Смикається литковий м’яз — причини посмикування, лікування гіпертонусу і що робити якщо защеміло м’яз у дорослого або дитину

Зміст статті:

• Причини гіпертонусу м’язів у дорослих

• Посмикування і пульсація в нозі

• Чому сіпається литковий м’яз?

• Причини напруги в литкових м’язах у дитини

• Як зняти напругу з литкових м’язів

• Надання першої допомоги

• Застосування лікарських засобів

• Фізіотерапевтичні процедури і масаж

• Правильне харчування

Гіпертонус литкових м’язів – досить часте патологічне явище, як у професійних спортсменів, так і у звичайних людей. Які причини і яке лікування необхідно при напрузі в литкових м’язах? Наскільки ефективні домашні засоби усунення напруги та чи потрібно звертатися за допомогою до медиків? Про це та багато іншого ви прочитаєте у нашій статті.

Причини гіпертонусу м’язів у дорослих

Існує досить велика кількість потенційно можливих причин, які провокують появу гіпертонусу в литкових м’язах. Їх можна умовно підрозділити на дві великі групи: патологічні і фізіологічні. Останні можуть бути пов’язані з особливостями організму, а також зовнішніми чинниками.

Найбільш поширені патологічні причини гіпертонусу:

• Хронічні патології опорно-рухового апарату. Зокрема це вроджене захворювання, остеохондрози, застарілі травми, інші проблеми, що викликають іннервацію у відповідній локалізації;
• Патології центральної нервової системи. Переважно проявляється у дітей (ДЦП), однак при відсутності лікування у відповідному віці окремі ознаки періодично виникають і у дорослих;
• Проблеми з судинами. Найчастіше спазми і гіпертонус у м’язах литок ніг можуть бути визвані недостатністю судинного харчування м’яких тканин. В окремих випадках при закупорці відповідних структур формуються передумови до гострих станів, що потребують негайної кваліфікованої медичної допомоги (інсульт);
• Демієлінізуючі захворювання. Цей досить широкий спектр патологій може бути наслідком генетичних проблем, аутоімунних реакцій і так далі. Основні порушення включають у себе розсіяний склероз, миелопатию, лейкоенцефалопатію, синдроми осмотичної демієлінізації, Гійєна-Барре, хвороби Канавана і Бінсвангера.

Фізіологічні причини і зовнішні обставини:

• Гострий недолік корисних речовин. Зокрема – це недостатність вітамінів групи B, магнію, інших необхідних організму компонентів;
• Сильні фізичні перевантаження. Залишкове напруження м’язових структур може формуватися після серйозних фізичних навантажень, особливо якщо вони виробляються людиною, слабо тренованим або погано підготовленим до такого виду заходів;

• Емоційні перевантаження і психічні проблеми. В ряді випадків не тільки фізичні, але й психологічні, а також емоційні перевантаження здатні створювати передумови до регулярного гіпертонусу м’язів;
• Різкі зміни температури навколишнього середовища. Висока температура знижує м’язовий тонус, а холод – відповідно до його підвищує. При різких коливаннях температурного режиму істотно підвищуються шанси на формування гіпертонусу;
• Вагітність. Досить поширеним фізіологічним станом, що провокує напругу в м’язах гомілки, є вагітність. Часто вона протікає зі зміною гормонального фону, підвищеними перевантаженнями на нижні кінцівки і так далі.

Посмикування і пульсація в нозі

Пульсація і посмикування литкового м’яза в переважній більшості випадків викликається залишковим напруженням м’яких структур у процесі їх розслаблення. Даний вид проблеми супроводжується легкими спазмами з середнім неконтрольованим опір пасивним рухам при довільному розслабленні відповідної локалізації.

Як було сказано вище, подібна зміна м’язового тонусу може викликатися як захворюваннями та пошкодженнями (травми ніг) на місцевому рівні або системно (судини, нервова система), так і фізіологічними або зовнішніми обставинами, зокрема сильними фізіологічними і психологічними перевантаженнями, кліматичними коливаннями температури та інших параметрів, станом вагітності і так далі.

Схожі статтіПричини і лікування болю в литкових мышцахРастяжение м’язів і зв’язок шиї у дорослих і детейПовреждения грудних м’язів

Чому сіпається литковий м’яз?

Посмикування литкового м’яза є судомою. Найчастіше смикається і пульсує литковий м’яз з наступних причин:

• Систематичні нестача в раціоні харчування магнію, калію, вітаміну B12, цукру, також недостатнє насичення організму киснем;
• Проблеми з нервовими закінченнями;
• Надзвичайно потужні фізичні та емоційні перевантаження, психічні розлади;
• Різка зміна зовнішньої температури, найчастіше в бік зниження.

Причини напруги в литкових м’язах у дитини

Як показує сучасна клінічна практика, у значної частини дітей, особливо віком до 1 року регулярно діагностується гіпертонус нижніх кінцівок. Він може бути обумовлений цілим рядом причин, притому часто і фізіологічного характеру. Найбільш відомі причини гіпертонусу литкових м’язів у дитини:

• Незрілість периферичної нервової системи. Мозок і нервова система новонародженого активно розвивається і не завжди функціонує повноцінно, особливо в перший рік народження. Навіть у разі незначного негативного впливу (наприклад, тривалого плачу) м’язовий тонус може порушуватися у бік його гиперповышения;

• Недостатність корисних речовин. Дана проблема характерна переважно для дітей, яких вигодовують штучними сумішами неналежної якості, в яких не міститься достатня кількість корисних речовин, що провокує підвищений гіпертонус м’язів;
• Проблеми з нервовою системою. Якщо протягом першого півроку життя дана проблема не зникає, а тільки посилюється, то мова може йти про наявність різних неврологічних проблем, часто потребують кваліфікованої діагностики та відповідного лікування.

Як зняти напругу з литкових м’язів

Гіпертонус м’язів характеризується в наступному:

• Напруженістю і малорухомістю в області локалізації м’язових структур;
• Дискомфортними відчуттями при рухах;
• Мускульною скутістю;
• Істотним підвищенням сухожильних рефлексів;
• Надто повільним розслабленням у відповідній області з формуванням ризиків виникнення спазму і спонтанних активних рухів.

Слід розуміти, що дана проблема не є окремим симптомом якої-небудь патології або фізіологічного стану.

Гіпертонус м’язів виступає лише ознакою, соотносящимся з низкою як патологічних захворювань, так і варіацій норм, а також впливом внутрішніх або зовнішніх факторів. Якщо гіпертонус м’язів виникає досить рідко і носить епізодичний характер, не супроводжується іншою негативною симптоматикою, то в більшості випадків можна скористатися перевіреними ефективними методами домашньої терапії.

Однак у тих ситуаціях, коли патологія регулярно виявляється, більше того, прогресує, формуються нові ознаки патологічного процесу, то в такому випадку необхідно звертатися за кваліфікованою діагностикою до профільного фахівця. Останнім виступає травматолог-ортопед, ревматолог, хірург, невропатолог і так далі.

Надання першої допомоги

У більшості випадків надання першої допомоги не передбачає використання медикаментозних способів купірування проблеми. Досить ефективно справляється з нею стандартні заходи у вигляді розслабляючого масажу, а також прийняття теплої ванни. Що робити якщо защеміло (звело судомою) литковий м’яз:

• Масаж. Активний масаж при гіпертонусі м’язів протипоказаний. Однак певні прості заходи досить ефективні. Зокрема оптимальні легкі розтягування литок (з вертикального положення з упором об стінку долонями), погладжування з поверхневими натягувачами шкірних покривів, постізометрична релаксація, яка виробляється лежачи на спині або на животі. В якості альтернативи застосовується класична асана йоги у вигляді «пози древа»;
• Тепла ванна. Після здійснення масажу слід занурити обидві нижні кінцівки в теплу воду при температурі від 50 до 60 градусів в середньому на 15 хвилин, після чого ретельно обтерти ноги і лягти в горизонтальне положення ще на півгодини, сховавшись ковдрою.

Застосування лікарських засобів

У переважній більшості випадків для лікування гіпертонусу м’язів ноги у дорослих використовується мазі на основі нестероїдних протизапальних засобів, часто не містять в собі гепарину, кортикостероїдів та інших компонентів. Найбільш ефективні в цьому відношенні:

• Троксевазин;
• Диклак;
• Диклофенак;
• Дип-Реліф.

В якості альтернативи можливе використання розігріваючих аналогів за типом Апизартрона.

Препарати місцевого впливу надає лише вторинне позитивний вплив на м’язи гомілки і не можуть забезпечити необхідного кваліфікованого лікування при наявності серйозних патологій, що викликають гіпертонус відповідних м’яких структур. В останньому випадку потрібна комплексна діагностика і відповідна терапія, прописана профільним фахівцем.

Фізіотерапевтичні процедури і масаж

Як було сказано вище, базової методики короткострокового і середньострокового позбавлення від гіпертонусу м’язів і вирівнюванню затиснених м’язових груп є проведення відповідного масажу. При цьому самостійне виконання заходів обмежується лише кількома вправами.

При здійсненні комплексного лікування відповідні маніпуляції проводить досвідчений фізіотерапевт-масажист – тут функціонал більш варіативний і широкий. Як доповнення також раціонально застосування окремих фізіотерапевтичних інструментальних процедур. Найбільш відомі й ефективні в даному контексті:

• Електрофорез;
• Парафінові аплікації;
• Бальнеологічні процедури;
• Плавання.

На етапі реабілітації і остаточного відновлення системні динамічні вправи в рамках лікувальної фізкультури, також призначаються індивідуально профільним фахівцям.

Правильне харчування

Специфічної дієти при гіпертонусі м’язів литок ноги не існує, однак лікар може дати кілька рекомендацій по корекції стандартної схеми живлення. Зокрема оптимальний буде включення в раціон продуктів, багатих на вітамін:

• В6;
• B12;
• Магній;
• Цинк;
• Кальцій;
• Калій;
• Інші елементи, необхідні для правильної роботи всіх м’язових структур.

Крім цього варто виключити все дуже шкідливу, занадто смажену, гостру і солону їжу, урізноманітнивши страви доступними овочами і фруктами місцевого походження.

Харчуватися краще невеликими дробовими порціями, але частіше, ніж зазвичай, готувати на пару, варінням або ж запіканням. З вітамінно-мінеральних комплексів при відсутності серйозних патологій можна вибрати будь-універсальний набір.

У разі ж призначеного лікування, профільний фахівець зазвичай порекомендує препарати з підвищеним вмістом вітамінів B6 і B12, а також магнію, кальцію, калію і цинку.