Зміст:
- Довірте свою спину умілим рукам масажиста
- Медовий масаж спини зніме біль і зайвий жир
- Переваги медових втирання:
- Як швидко зняти больовий синдром при міозиті
- Як часто треба робити масаж спини при міозиті?
- Методика проведення прийомів при міозиті, міалгії
- Хороший масаж – надійний помічник при пневмонії і бронхіті
- Не бійтеся масажних процедур при гіпертонії
- Від остеохондрозу рятує масаж і зарядка
- Радикуліт довірте масажиста
При безлічі захворювань масаж можна віднести до найбільш приємною процедурою, якщо не починати його в період гострого болю.
Плануючи проведення масажний маніпуляцій, обов’язково уточніть, скільки триває масаж спини, кількість сеансів, протипоказання.
Користь давнього способу лікування за допомогою апаратів, допоміжних предметів важко переоцінити.
Масажні процедури є паличкою – виручалочкою при таких проблемах:
- постійні ниючі і гострі спинні болі;
- защемлення нервів;
- підвищення нервової збудливості;
- синдром втоми;
- стрес;
- слабкий імунітет.
Довірте свою спину умілим рукам масажиста
Класичним називають масаж, який проводиться за суворої схемою: прасування, розтирання і віджимання, розминання, вібрація.
Кожна стадія має свої прийоми, від їх кількості залежить, скільки часу роблять масаж спини.
Прасування готує шкіру до проведення маніпуляцій, заспокоює нервові закінчення і сприяє припливу лімфи. Кожен масажист вибирає самостійно прийоми виконання прасування, будь то широко розкриті руки, кісточки пальців, ліктьовий край долоні в залежності від форми і розмірів тіла.
Погладжуванням починають і закінчують як весь масаж, так і кожен прийом. На ці маніпуляції відводиться 3 – 5 хвилин.
Розтирання виконується для забезпечення припливу крові за рахунок інтенсивних рухів. Кожен прийом виконується 3 – 5 разів по всій спині, будь то:
- розтирання всієї долонею або кінчиками пальців, кулаками або ліктьовим краєм долоні;
- стругання;
- штрихування;
- пересікання.
Розтирання триває 10 – 15 хвилин.
Розминання нерідко називають пасивною гімнастикою. Болі, що виникають після перших сеансів, можна порівняти з хворобливими відчуттями після інтенсивного тренування. На розминання відводиться ? всього масажного часу, під час якого опрацьовуються всі м’язові волокна.
Вібрація завершує сеанс. Хвилеподібні рухи, що виникають при проведенні цього прийому, за рахунок інтенсивності і безперервності сприяють поліпшенню еластичності тканин. Вид, час і інтенсивність вібрації вибирається в залежності від захворювання.
Дізнайтеся більше про масаж спини статті
Медовий масаж спини зніме біль і зайвий жир
Масажні маніпуляції посилює мед. Медовими поплескуваннями можна замінити розминання у разі гострого болю, наявності психологічних проблем. Незаперечною перевагою забивання меду в шкіру є не тільки протизапальний, але і антицелюлітний ефект, що призводить до схуднення.
Стаття про масаж спини медом читати далі
Скільки часу триває масаж спини з застосуванням меду, залежить від тренованої зони, як правило, один сеанс триває від чверті години до 30 хвилин.
Переваги медових втирання:
Як швидко зняти больовий синдром при міозиті
Незалежно від причини, чи то застуда, травма чи інфекція, міозит у вигляді щільного ущільнення спазмує м’язи, що викликає гострий біль.
Чим швидше буде почати опрацювання болючого місця із застосуванням теплових процедур, тим швидше настане полегшення.
Як часто треба робити масаж спини при міозиті?
Ідеально – 2 — 3 рази щодня або через день, збільшуючи тривалість від 5 хвилин до чверті години. Деколи достатньо від 5 до 8 процедур.
Методика проведення прийомів при міозиті, міалгії
- Зручно посадивши або уклавши хворого, починаємо погладжування з легким потряхіваніем. Хворе місце опрацьовуємо дуже обережно, на перших сеансах бажано працювати вище або нижче за нього. Прасувати можна круговими, зигзагоподібними, віяловими рухами.
- Розтираємо спину спочатку тільки подушечками одного великого пальця, потім чотирьох інших, поступово переходячи до більш сильного розтирання ліктьовим краєм долоні або кісточками кулачків.
- На першому сеансі болючі точки намагаємося глибоко не розминати, тільки обережно продавлюючи, регулюючи інтенсивність натискання за больовими відчуттями масажованого. Нанесення зігріваючого крему або гелю при розминанні посилить ефективність лікування.
Розминання при міозиті триває 15 – 20 хвилин, хворий точці приділяється особлива увага.
Розігріте тіло буде довше зберігати тепло, якщо після масажних процедур вкрити його пов’язкою з натуральної тканини: вовни, хутра, пуху.
Хороший масаж – надійний помічник при пневмонії і бронхіті
Початок захворювання бронхітом або пневмонією можна блокувати без застосування антибіотиків, якщо після зниження температури розпочати робити теплові процедури, масажні дії, приймати засоби народної медицини.
Скільки хвилин робиться масаж спини, залежить від стану хворого. Після проведення масажних маніпуляцій відзначаються значні поліпшення:
- активізація кровообігу і поліпшення роботи лімфатичної системи;
- посилюється спадання мокротиння;
- поліпшується робота бронхів і легенів;
- розсмоктується вогнище запалення.
В залежності від виду маніпуляцій вирішується, скільки триває масаж спини дорослому або дитині.
При пневмонії і бронхіті найпростішим способом вигнати мокротиння буде вакуумна опрацювання спини за допомогою чудо-баночки. Попередньо рекомендується тіло розігріти класичними прийомами: погладжування, розтирання.
Масажні маніпуляції проводяться від підлопаткових зони до плеча з однієї й іншої сторони, і від хребта вздовж ребер до живота.
Тривалість масажу спини при запальних процесах дихальної системи триває 10 — 20 хвилин.
Активні компоненти меду викликають не лише посилений відтік слизу, але і діє як антиоксидант і антибіотик. Інтенсивне втирання, вбивання меду при масажних маніпуляцій прискорить одужання.
Ароматерапія творить чудеса, втираючи в шкіру ефірні олії, на організм виявляється як протизапальні, так антисептичні впливу.
Увага! Щоб не викликати алергічного шоку, перевірте перед ароматерапією хворого на чутливість до застосовуваному ефірному маслу.
Не бійтеся масажних процедур при гіпертонії
При підвищеному артеріальному тиску, як правило, не рекомендують ніяких фізичних навантажень і маніпуляцій, але при показаннях тонометра нижче 160 мм ртутного стовпа можна проводити слабкі вправи.
Опрацювання м’язів спини надає позитивну дію на серцевий кровообіг, знімає тонус серця, внаслідок чого артеріальний тиск нормалізується.
При початковій стадії гіпертонії скачки тиску можуть відбуватися на тлі психологічних розладів і зміни погоди. Багато людей скаржаться на важкість у голові, запаморочення і тахікардію, навіть не підозрюючи, що причина нездужань сховається в спазмировании м’язів, і, як наслідок, кровоносних судин.
Уточніть у лікаря, як часто можна робити масаж спини і якої тривалості, і сміливо вирушайте в масажний кабінет.
Протипоказань при гіпертонічній хворобі є:
- раптовий гіпертонічний криз;
- цукровий діабет у важкій формі;
- церебральні порушення високої частоти.
Досвідчений масажист проведе сеанс так, що після мануальних дій артеріальний тиск нормалізується.
Якщо ви замислюєтеся, як часто потрібно робити масаж спини при гіпертонії, то відповідь проста – не менше 2 разів на рік по 10-15 сеансів.
Від остеохондрозу рятує масаж і зарядка
Остеохондроз є причиною багатьох захворювань, від тиску до появи хребетних гриж.
Виконання комплексу впливів руками масажиста допоможе зняти неприємні симптоми надовго і з гарантією, якщо регулярно буде виконуватися періодичність масажу спини, а це 2 – 3 рази на рік повними курсами по 10 сеансів.
В основі маніпуляцій при остеохондрозі лежать класичні прийоми, які з кожним роком оновлюється та стають більш ефективними.
Кожен масажист сам визначає, скільки триває масаж спини дорослій людині, які зони потрібно опрацювати. Головні результати після проходження лікування виражаються в таких показниках:
- хворобливі відчуття усуваються;
- поліпшується мікроциркуляція і обмін речовин;
- знімається рефлекторна напруженість м’язових тканин;
- зникають запальні реакції в дисках і тканинному покритті навколо них.
Позбавляючись від остеохондрозу, людина набуває спокій, гарний настрій і міцний сон, а це позначається на зміцненні імунної системи в цілому.
Радикуліт довірте масажиста
Після зняття гострого болю медикаментами, можна приступати робити масаж спини. Скільки триває масаж, визначить лікар, на перших сеансах тривалість може бути 25-30 хвилин, час збільшується з кожним днем до 60 хвилин.
Масажні процедури при радикуліті поділяються за призначенням: загальне і локальне.
Локальне вплив більш ефективне, в цьому випадку опрацьовується тільки поверхню спини, у якій виник простріл.
Мета масажних маніпуляцій:
- посилити приплив крові і лімфи;
- поліпшити кровообіг;
- коригувати поставу для зняття напруги в м’язах.
При радикуліті виконання всіх маніпуляцій в домашніх умовах повинно проходити під наглядом спеціаліста, який відкриє порядок проведення прийомів, правильно вкаже напрямок руху з урахуванням лімфовідтоку і встановить тривалість сеансу.
Профілактичний масаж дозволяє попередити хворобу, лікувальні процедури прискорять одужання. Довірте своє здоров’я масажиста.
