Зміст:
- Причини болю в спині
- Що робити, якщо болить спина – прості рекомендації
Більшість людей у віці після тридцяти років відчувають регулярні болі в спині. Відкладаючи цю проблему на потім, ви ризикуєте погіршити ситуацію і зіткнутися з ще більшими неприємностями зі здоров’ям.
Пропоную вашій увазі ряд рекомендацій і спостережень з особистого життя, які допоможуть розібратися, в чому причина хворобливих відчуттів в області попереку і які заходи вжити, щоб полегшити свій стан. Відразу обмовимося, що після прочитання цієї статті все ж має сенс звернутися до лікаря за професійною допомогою.
Причини болю в спині
- Слабко розвинені м’язи спини. Коли людина регулярно займається спортом, м’язовий корсет рівномірно підтримує хребет. А ось при малорухливому способі життя і сидячій роботі виникають неприродні зміщення міжхребцевих дисків, що призводить до болів внутрішніх органів, шлунково-кишкового тракту, серця, легенів, нирок.
- Переохолодження тіла. Незважаючи на те, що гіпоталамус підтримує терморегуляцію всього організму, температура кожного органу постійно коливається. Протяги, різкі пориви вітру, потоки кондиціонера здатні створити багато проблем, особливо якщо людина спітнів, а найбільше потіє саме спина і шия. Як наслідок виникають неприємні болі в спині та відчуття «затиску» в комірцевої зоні шиї.
- Погано розвинена гнучкість. Як м’язи, так і суглоби з сухожиллями впливають на здоров’я вашого тіла. Можна взяти в звичку бігати вранці або вибрати для себе комплекс вправ з помірним фізичним навантаженням.
- Дисбаланс навантаження. Якщо людина спить весь час в одному положенні, то це теж може бути причиною болів на ранок. Причиною дисбалансу може бути занадто велике навантаження на одні м’язи тіла і відсутність розвитку інших. Таке може бути, якщо людина не правильно займається спортивними вправами або довгий час знаходиться в одному положенні, наприклад, працюючи на дачі.
- Психосоматика. Психологічну складову болю різної етіології не можна виключати. Але все ж більшість не приділяють уваги своїм психологічним проблемам. Фінансові занепокоєння і проблеми у стосунках з людьми відображаються болем у комірцевої зоні хребта, верхній частині попереку та біль у плечах. Якщо людина не вміє контролювати свої занепокоєння або відкладає вирішення особистих проблем на потім, ніякими знеболюючими, мазями, масажами не вгамувати руйнує біль у спині.
- Зловживання знеболюючими препаратами. Звичка знімати біль знеболюючими при першому ж випадку при цьому, не знаючи причину, призводить до того, що організм звикає до введених у нього речовин. І зони мозку, які відповідають за розпізнавання болю, починають сприймати знеболюючі як біль.
Підсумовуючи, зазначимо, що проблема ускладнюється, коли людина вважає, що біль у спині — це природно в його віці або при його роді діяльності. Не помиляйтеся, болить спина – потрібно лікувати.
Що робити, якщо болить спина – прості рекомендації
Будьте уважні до свого самопочуття і пам’ятайте, що хворобу краще попередити, ніж лікувати!