Зміст:
- Основні причини порушення постави
- Правильне положення дитини за партою
- Вибирайте правильну меблі і портфель
- Висновок
Порушеннями постави страждають дуже багато школярі, а частина з них до випускного класу отримують сколіоз і кіфоз. Часто про це хлопчики впізнають на призовних комісіях, хоча обов’язок батьків-виявити проблеми як можна раніше. А між тим зовсім нескладно помітити, що дитині важко дихати, він легко втомлюється, виконуючи розумову і фізичну роботу, виникають болі в спині, часто болить голова.
Основні причини порушення постави
Основна загадка появи порушення постави, це неправильна посадка за робочим столом, де учень знаходиться більший відрізок свого часу. Спущене одне плече, поджатая нога, опущені плечі зроблять негативний вплив на хребет. Він отримує нерівномірне навантаження і, як наслідок, це призводить до різних серйозних захворювань.
Спостерігати за поставою необхідно не тільки вдома, але і в школі, де набагато частіше можна заробити захворювання. До причин слід віднести невідповідність шкільних меблів фізичним даним учня. А також не кожен педагог, який деколи не знає анатомії і фізіології дітей, стежить, щоб учень сидів за партою правильно. Лає малюка, якщо той не може перебувати без руху. Хоча дитині сидіти тривалий час просто важко із-за слабкого розвитку м’язів спини.
Правильне положення дитини за партою
Батьки і вихователі зобов’язані спостерігати, в якому положенні школяр сидить, як ходить і стоїть. Спинка пряма, живіт потрібно втягнути, розвести лопатки, підняти голову високо. Здавалося б, зовсім нескладна позиція, дітям слід про неї постійно нагадувати. У цьому стані хребетний стовп розпрямляється, м’язовий тонус спини підвищується.
Вибирайте правильну меблі і портфель
Слід правильно підбирати дитячі меблі, іноді використовувати лавку під ноги подушку на стілець. Вже давно вибір ортопедами був зроблений на користь рюкзака (стаття про правильний вибір шкільного ранця), так як сумка на одному плеча несе непоправної шкоди поставі. Однак якщо ранець підібраний неправильно, постійно перевантажений підручниками і посібниками, це теж може мати негативний вплив на хребет.
- Мама і тато повинні пам’ятати, що вага рюкзак повинен бути не більше 10% маси школяра.
Висновок
Батькам необхідно регулярно перевіряти стан хребта учня у ортопеда. І, звичайно, вести профілактичні заходи, стежити за дотриманням правильної ходи, знаходженням за столом, сном на жорсткої ліжку, носіння ортопедичного взуття, а також заняттями, спортом, плаванням, бігом, дотриманням режиму праці та відпочинку.
