Хрускіт в пальцях
Хрускіт в пальцях — поширене явище майже у всіх вікових категорій людей. Може спостерігатися з дитячого віку і до глибокої старості.
Причини хрускоту різноманітні, назвемо найпоширеніші:
- Сильна рухова активність провокує надмірне розтягнення зв’язкового апарату, суглобів і кісток;
- Малорухливий спосіб життя призводить до атрофії не тільки м’язів, але і кісткового скелета;
- Напруги суглобів виникає при тривалому перебуванні в одному положенні;
- Вроджені патології суглобів, коли суглоби розташовані вільно один відносно одного, чути клацання при розходженні кісток і повернення у вихідне положення;
- Непомірне носіння тягарів;
- Хрускіт може свідчити про хвороби суглобів: бурсит (запалення синовіальної сумки), тендиніт (запалення сухожиль), артрит (запалення суглобів), артроз, ревматизми ін. у цьому випадку хрускіт завжди буде супроводжуватися болем;
- Отримані травми теж можуть бути причиною хрускоту;
- Відкладення солей, сіль сприяє затвердінню хрящів, зменшує еластичність тканин;
- Недолік кальцію, рідини;
- Шкідлива звичка для зняття емоційної напруги, при необхідності зосередитися на якому-небудь процесі, прийнятті важливих рішень;
- Психічний розлад різної тяжкості.
Людська кісткова система створена спеціально для рухів. Але будь навантаження повинна бути помірною і розумною для конкретного організму
Норма
Нормою є природний хрускіт або фізіологічний, який спостерігається при рухах, переміщеннях, різких поворотах, фізичних вправах. Як правило, такий хрускіт практично не чутний.
А якщо він виникає, то є корисним для суглобів, так як відбувається необхідне, природне розслаблення кісткового скелета і м’язів. Якщо суглоби, хрящі, сухожилля знаходяться в здоровому стані, то навіть при потягиваниях та інших природних розтягнень хрускоту не повинно бути.
Хрускіт може бути нормою, коли він виникає при фізичному навантаженні, або після напруги, якщо він не супроводжується больовими симптомами, набряком, скутістю рухів, почервонінням та іншими неприємними симптомами
Патологія
Патологічний хрускіт доставляє больові відчуття, з’являється припухлість, набряк є ознаки деформації суглобів.
Якщо це симптом захворювання, або спадкових патологій розвитку суглобів. Діагностувати хворобу або патологію може тільки кваліфікований лікар ортопед або хірург.
Коли хрускіт пальців не є симптомом захворювання або патології, а любитель хрустіти таким чином проявляє себе, намагається звернути на себе увагу інших або хрумтить саме під час нервової напруги. Людей з хворими суглобами навряд чи напоказ буде хрустіти пальцями.
Бажання хрустнуть для публіки свідчить про можливе психічному розладі. Адже можна знайти більш адекватні способи для вираження своєї особистості. А можливо буде показана і медикаментозна терапія. У вирішенні цієї проблеми допоможе консультація лікаря психотерапевта.
Механізм виникнення хрускоту в пальцях
У 1947 році канадські вчені проводили дослідження про механізм появи хрускоту в пальцях. Випробування проводилися на добровольцях, яким розтягували пальці до хрускоту і в цей момент фіксували те, що відбувається в суглобах за допомогою МРТ.
Висновок був такий: при природному або штучному розтягуванні суглобів між ними різко падає тиск і утворюється порожнина, яка заповнюється бульбашками газів, при різкому згинанні суглоба бульбашки лопаються зі специфічним бавовною.
Лікарі-ортопеди вважають, що хрускіт виникає як специфічна реакція суглобів і сухожиль на різке згинання
Користь хрускоту
У медичному середовищі немає єдиної думки про користь або шкоду даного дії. Про користь мови немає взагалі. Деякі вчені і лікарі висловлюються не про явну користь хрускоту, а про його нешкідливому впливі на організм людини.
Нібито любителі похрумтіти таким чином знімають напругу, розслабляються, і жодної загрози здоров’ю не приносить.
Відомий приклад каліфорнійського лікаря, який 60 років хрустів пальцями однієї руки, і через 60 років не помітив різниці між руками.
Тобто обидві руки були здорові. Але це одиничний випадок. Робити на його підставі глобальні висновки було б нерозумно. Про користь хрускоту можна говорити у разі, коли він супроводжує ранкове потягування і зарядку, або після довгої роботи в одному положенні.
Затерплі м’язи і зв’язковий апарат розтягуються і таким чином знімається напруга. Або при тривалій роботі на комп’ютері необхідно розвантажити пальці.
Шкода хрускоту
Велика частина лікарів і вчених висловлюються про явну шкоду хрускоту. Доводячи, що безконтрольний хрускіт веде до деформації кистей, розхитування суглобів, дефіцит синовіальної рідини, обмеження нервових закінчень,вивихи, підвивихи, припухлостям і отечностям, запальних захворювань суглобів.
Точно відомо, що систематичний хрускіт веде до крихкості суглобів, а це може призвести до більш серйозних наслідків. Але і естетична сторона питання: хрускіт однозначно викликає відразливе враження, викликає сумнів в адекватності любителя невпинно хрустіти.
Наслідки хрускоту
Як відомо кожний організм живе і розвивається за своїми індивідуальними законами. Припустити, можуть бути наслідки хрускоту ніхто не може. Якщо спеціально похрумтіти пальцями кілька разів у житті, то нічого страшного з цього не вийде.
Але якщо це увійде в звичку на довгі роки, то напевно може самим негативним чином позначитися на стані суглобів. Постійна неприродна навантаження на суглобовий механізм не може пройти безслідно.
Суглобовий і зв’язковий апарат руйнується дуже повільно, протягом усього життя: спочатку розхитується, втрачає еластичність, з’являються тріщини, виникає дефіцит суглобової рідини, від чого суглоби труться один об одного, викликаючи больові відчуття
І все це веде до серйозних запальних захворювань суглобів. В молоді роки не видно ніяких наслідків шкідливих звичок, пожинати плоди своїх бездумних дій доведеться в зрілому віці.Якщо є хоч мала частка ризику для здоров’я, має сенс задуматися треба губити своє здоров’я.
Як позбутися від цієї звички?
Якщо вчені досі сперечаються про користь і шкоду хрускоту було б розумно не ставити експерименти на своєму здоров’ї. І не дратувати інших людей непомірним хрускотом.
Якщо лікарі діагностували, що хрускіт не є симптомом захворювання або патології, а шкідливою звичкою, то потрібно поступово відмовитися від цієї звички. Головне-бажання.
Можливо замінити хрускіт на:
- Масаж пальців рук, поступове розтирання кожного пальця від кінчика до основи;
- Відволікаючі маневри, зібрати кубик рубік, покрутити ручку або кульки в руках;
- Зарядка для кистей, стиск і розпрямлення кулаков, обертання зчеплених разом кистей, поперемінне згинання та розгинання пальців, розслаблення кистей шляхом трясіння;
- Ванночки з морською сіллю або екстрактами ромашки, шавлії, сосни;
- Плавання. Чудовий вид спорту, який показаний при різних захворюваннях, в першу чергу кісткового апарату. Також знімає психологічну напругу, розслабляє м’язи, зміцнює імунітет.
Профілактика хрускоту в пальцях
Особливе значення комплекс профілактичних заходів корисний для людей, які мають спадкову схильність до захворювань суглобів, спортсменів і всіх, бажаючих зберегти безболісну рухливість кісткового скелета до глибокої старості.
Позначимо головні заходи:
- Здорове харчування, обов’язково включати їжу, багату кальцієм;
- Стежити за вагою, надмірна вага навантажує кістки і суглоби понад заходів;
- Вживання необхідної кількості рідини, влітку до трьох літрів, взимку до двох;
- Більше рухатися, руху блокують застійні явища в кістковій системі;
- Безпечні заняття спортом, вибрати той вид спорту, який буде на користь організму;
- Уникати травм і важких фізичних навантажень.
Відповідь на питання — чи можна хрустіти пальцями на руках, буде такою: так, можна, але перш оцініть всі ймовірні ризики для власного здоров’я і спокою оточуючих.
