Травматологія        14 Березня 2018        292         0

ЛФК при плоскостопості у дітей: вправи і відео комплексу

Плоскостопість у дітей

Кожен народжений малюк має абсолютно плоскі стопи, тому абсолютно некоректно називати плоскі ніжки плоскостопість у дітей.

ЛФК при плоскостопості у дітей: вправи і відео комплексу

Стопа дитини, формує правильний вигин досить довго – до 12 років, і тільки після цього віку можна називати неправильно сформовані підошви дитячих ніжок плоскостопными.

Однак у лікарів-ортопедів є власні вікові мірки етапів формування вигину стопи. Тобто, наприклад, у рік у дитини вже не може бути абсолютного плоскостопості як при народженні – в цьому віці вигин повинен мати певний градус.

Крім лікаря-ортопеда це зрозуміти ніхто не зможе, тому так важливо регулярно приводити дитину на прийом, щоб вчасно призначити необхідні процедури, що дозволяють допомогти стопі формуватися правильно

Причини

Причин виникнення плоскостопості у дітей досить багато, ось основні з них:

  • Генетична схильність – виникає досить рідко – менше ніж у 3% випадків, якщо близькі родичі страждають даним захворюванням.
  • Травма стоп або гомілок.
  • Вроджена плоскостопість може виникнути при внутрішньоутробних порушення формування стоп, гомілок, сухожиль і зв’язок.
  • Навантаження на ноги, наприклад при підвищеній масі тіла або підйомі тягарів.
  • Хвороби, що викликають плоскостопість. Наприклад, рахіт виникає внаслідок порушення вітамінно-мінерального обміну в організмі у дитини, одним з наслідків цього захворювання є виникнення плоскостопості.
  • Паралітична плоскостопість, тобто параліч ніг –виникає при ДЦП у дитини.
  • Статична плоскостопість – виникає при слабких зв’язках стоп, також при носіння неправильно підібраного взуття.
  • Сидячий спосіб життя. При малорухомому способі життя стопи знаходяться в обездвиженном стані, а значить не відбувається природне формування вигину стопи в дитини.
    Наприклад, діти, які проживають у міських умовах страждають плоскостопістю в кілька разів частіше, ніж діти, які проживають у сільських умовах.
    Це відбувається тому, що дитина в сільській середовищі частіше знаходиться на вулиці і, як наслідок, частіше ходить, бігає, загалом пересувається. Найчастіше це відбувається навіть без взуття.
    Міські діти, які проживають в квартирах не мають такої можливості, найчастіше проводячи час у компанії комп’ютера, звідси і виникає сидячий спосіб життя.

Симптоми та діагностика плоскостопості у дітей

Розрізняють три ступені дитячого плоскостопості:

  • ЛФК при плоскостопості у дітей: вправи і відео комплексуПерша ступінь. Даний вид захворювання називають ще гнучким плоскостопістю. По суті, це та ступінь плоскостопості, з якої народжуються діти.
    У деяких перша ступінь зберігається до того віку, коли дитина починає ходити. При першого ступеня видима деформація стопи відсутня, болю при ходьбі не виникає.
    Гнучке плоскостопість виникає однаково на обох стопах, проте не призводить до інвалідності. Для лікування не потрібно ніяких спеціальних заходів, лише профілактика.
  • Друга ступінь. Цей вид називають також гнучким плоскостопістю з коротким Ахілловим сухожиллям. Виникає відразу на обох ногах, як і при гнучкої ступеня. Однак, даний вид викликає біль в ногах при тривалої ходьбі і може перерости в серйозну ступінь при відсутності лікування.
  • Третя ступінь, звана також, жорстким плоскостопістю, виникає вкрай рідко і, найчастіше, у дітей з вродженими захворюваннями стоп. Приблизно 20% страждають жорстким плоскостопістю відчувають сильні болі в ногах при ходьбі.
    Третя ступінь може вразити одну ногу або обидві відразу, однак, при дану ступінь плоскостопості супроводжують і інші хвороби опорно-рухового апарату.

Основними симптомами появи плоскостопості у дітей є:

  • Періодичні болі в ногах, особливо після довгої ходьби або фізичних навантажень.
  • Набряк стоп, іноді доходить до колін.
  • Зміна ходи, поява клишоногості.
  • Взуття стоптуються дуже швидко, підошва взуття стирається з внутрішньої сторони.
  • Стопа вигнута назовні.

Діагностувати плоскостопість у дитини самостійно досить складно, до 5-6 років практично неможливо.

Зробити це зможе тільки досвідчений лікар-ортопед, який проведе доскональний огляд ніжки, виявить градус вигину стопи, довжину і ширину ніжки, огляне взуття дитини

У більш старшому віці діагностику можна провести з допомогою:

  • Плантографии.
  • Подометрии.
  • Рентгенографії.

Плантографія – це, простіше кажучи, відбиток стопи, який виходить шляхом фарбування підошви ноги за допомогою спеціальної фарби та друкування її на папері.

Далі проводиться подометрия – вимірюється подометрический індекс зводу стопи. Після даних досліджень, у більшості випадків, виявляється правильний діагноз.

Однак можуть знадобитися додаткові дослідження. Підтвердити результат допоможе рентгенографія, яка проводиться в навантаженні і обов’язково в двох проекціях.

Лікувальна гімнастика при дитячому плоскостопості

ЛФК, тобто лікувальна фізкультура, є найдієвішим методом у лікуванні і профілактиці плоскостопості у дітей. Починається все з ходіння босоніж по землі, гальці, траві, але тільки не кімнатним покриттям – ковроліну, ламінату, лінолеуму.

Ефективною вправою є перекочування по стопі колючого м’ячика. З віком комплекс вправ змінюється.

Комплекс вправ для дошкільного віку

У дитячому віці лікувальна гімнастика ефективна у формі гри: можна влаштувати ходьбу по скалці, а також підбирати різні предмети з підлоги використовуючи тільки стопи – дітям цікаві подібні ігри.

Можна влаштувати змагання – хто швидше дійде до цілі на п’ятах, внутрішніх або зовнішніх сторонах стоп. Тут важливо перетворити корисна вправа в гру, яка сподобається дитині.

Комплекс вправ для малюка повинен призначити лікар, займатися самолікуванням не можна тут

Нижче наведено вправи, які зазвичай призначаються при плоскостопості:

  • Сидячи на стільці необхідно зігнути і розігнути ноги по черзі, повторювати 5-10 разів.
  • Також сидячи зрушувати і розсовувати пальчики на ногах.
  • Крутити стопами по осі за годинниковою і проти годинникової стрілки, 5-10 разів кожною стопою в кожному напрямку.
  • Присідати на пальчиках ніг.
  • Пальчиками ноги схопити олівець і спробувати намалювати що-небудь на аркуші паперу.
  • Закінчити комплекс можна ходьбою на п’ятах.

Комплекс вправ для шкільного віку

Для старшого віку вправи вже ускладнюються:

  • Сидячи поставити стопи на підлогу, носки притиснути один до одного, п’яти розводити в сторони.
  • Сидячи піднімати стопами м’ячик.
  • Згинати і розгинати стопи, піднімати дрібні предмети стопами підлоги.
  • Покласти на підлогу шматок матерії і сидячи спробувати зібрати її пальцями ніг.
  • Перекочування ступні з п’яти на носок.
  • Присідання на носках, розводячи при цьому руки вгору або в сторони.
  • Ходити босоніж по брусу, має нахил, гімнастичної палиці та іншим ребристим поверхонь.

Профілактика плоскостопості

В якості профілактики плоскостопості у дитини можна використовувати наступні методи:

  • При кожному зручному випадку випускати дитину босоніж на траву, гальку, пісок.
  • В домашніх умовах можна влаштувати дитині ходьбу по фундуку або гороху.
  • Влаштовувати нескладні вправи для профілактики – перекочування ніжки зі стопи на п’яту, катання по стопі колючого м’ячика.
  • Перша взуття, а також взуття до 5 років у дитини повинна бути профілактичним, тобто мати невеликий каблучок, закрита п’ятка, укріплений супінатор, подушечка на підставі стопи, а також жорсткий високий задник.
  • Дівчаткам до 5 років строго не рекомендується носити взуття з вузьким носом і на високому каблуці.
  • Харчування дитини повинно бути повноцінним і збагаченим вітамінами – в раціоні має бути достатня кількість кальцію і фосфору.
  • Необхідно контролювати масу тіла дитини – стежити, щоб не було переїдання. При надлишковій масі тіла плоскостопість виникає найчастіше.
  • Залучення дитини до заняття ігровими видами спорту – футболом або баскетболом. Біг і штурхання м’яча є відмінною профілактикою плоскостопості.
  • У дітей молодшого віку ефективною профілактикою плоскостопості є заняття плаванням, причому ефективніше навантаження на нижні кінцівки.
  • Контрастні ванночки для ніг, масаж і фізіопроцедури грають найважливішу роль в профілактиці плоскостопості.