Діагноз хвороб. Хвороба Бехтерева: боротьба з недугою за допомогою вправ

Зміст:

Основні принципи лікувальної гімнастики
Вправи для легкого дихання
Гімнастика при хворобі Бехтерева
Шийний відділ хребта
Грудний відділ
Попереково-крижовий відділ
Заняття на розтяжку
Заняття йогою

Вправи при хворобі Бехтерева є невід’ємною частиною консервативної терапії проти прогресуючого перебігу. Під хворобою Бехтерева розуміють серйозне необоротне ревматичне ураження суглобів, переважно, починається з хребта.

Також, характерно швидке знерухомлення різних суглобових структур (повний чи неповний) з частковим розростанням кісткової тканини і окостенением зв’язок. Дегенеративно-запальні процеси призводять до абсолютного израстанию щілини суглобів в єдину порожнину, що призводить до повної атрофії суглобового елемента. Подібна зміна в суглобі називають анкілозом. Номенклатурне назву хвороби Бехтерева — анкілозуючий спондилоартрит.

Невтішним фактом стає і те, що про подібне захворювання знає невелика кількість людей, переважно, самі пацієнти. Низький рівень поінформованості і складності з адекватною діагностикою хвороби стають причиною пізнього лікування хвороби. Захворювання невиліковне і неминуче веде до інвалідизації пацієнтів без правильно організованої комплексної терапії.

Дізнатися все про харчування при хворобі Бехтерева з статті

Основні принципи лікувальної гімнастики

Лікувальна гімнастика при хворобі Бехтерева спрямована на відновлення функціональності суглобів у локалізації ураження. ЛФК передбачає спокійну ходьбу, тривалі прогулянки на свіжому повітрі, плавання. Пацієнтам рекомендується м’який сухий клімат. При дотриманні всіх правил руйнівний процес сповільнюється або припиняється.

Комплекс вправ ЛФК при хворобі Бехтерева заснований на двох частинах:

дихальна гімнастика:
фізичні навантаження.

Фізичні вправи дозволяють м’язовій тканині суглобів бути в тонусі, а дихальні покращують природну вентиляцію легенів. Зниження вентиляції призводить до застійних явищ в легенях, утворення хронічних нападів осередкової пневмонії, фіброзних змін легеневої тканини. Уражаються легені при зрощення суглобів грудної клітини.

Гімнастика при хворобі Бехтерева у чоловіків носить більш інтенсивний характер з-за особливостей розвитку м’язової мускулатури. У пацієнтів заняття лікувальною фізкультурою повинні носити регулярний характер, не менше 1-2 разів на добу. Тривалість тренування варіюється від 30 до 60 хвилин, що повністю залежить від віку і фізичних відчуттів пацієнта. Слід переглянути спосіб життя, харчування, обов’язково позбавитися від шкідливих звичок, забезпечити нормальний емоційний фон.

Вправи для легкого дихання

Лікувальна дихальна гімнастика при хворобі Бехтерева призначається лікарем індивідуально, але зазвичай проводять наступні ефективні вправи:

Надування повітряних кульок. Вправа дозволяє впливати на всі відділи легенів, очищати порожнини від застійної слизу. За допомогою надувань кульок відходить мокротиння, а головний мозок насичується киснем.

Часті вдихи. Чергування частих поверхневих і глибоких вдихів дозволяє поліпшити кровопостачання, живлення мозку киснем, покращити емоційний стан, стимулювати роботу легеневих структур. Це дуже важливо при локалізації ураження кісток в проекції ребер легенів.

Правильне дихання при фізичних навантаженнях теж сприяє поліпшенню загального самопочуття пацієнта, насичення всіх тканин і клітин організму киснем, поживними речовинами. При дегенеративно-дистрофічних процесах повноцінне харчування хряща і кісткової тканини, благотворно впливає на функцію суглобових структур в цілому.

Зверніть увагу! Лікувальну гімнастику краще починати через 2-3 години після їжі. Тренування необхідно проводити в зручному одязі, приміщення повинне бути добре провітрено. Перші заняття краще проводити з фахівцем з ЛФК, наступні — в домашніх умовах.

Гімнастика при хворобі Бехтерева

Під час лікування фізичними навантаженнями не повинно бути хворобливості. Больові відчуття зазвичай приємні, легкі, тягнуть в м’язових структурах. Обсяг і інтенсивність тренування повинна наростати поступово, пацієнтам необхідно звикнути до нового режиму. Комплексні вправ при хворобі Бехтерева призначаються в залежності від локалізації патологічних змін.

Шийний відділ хребта

Зарядку для цього типу захворювання краще проводити сидячи. Для першого разу достатньої 6-8 повторень, після чого обсяг тренування збільшують. Виділяють кілька видів ефективних вправ:

глибокі нахили голови вліво і вправо;
нахили вперед або назад з утримуванням за кілька секунд в кожному напрямку;
обертання головою в одну і в іншу сторону черговості;
схрещені руки піднімають перед собою і тягнуться підборіддям з лівого і правого ліктя по черзі.

Шийний відділ хребта вимагає особливої плавності рухів. Лікувальна фізкультура при хворобі Бехтерева повинна проводитися регулярно. Під час процедури не повинно бути болі, різких рухів, запаморочення, нудоти і мушок перед очима. Якщо все робити правильно, неприємних відчуттів не з’являється.

Грудний відділ

Існує безліч методик для розминки грудного відділу хребта. Серед ефективних виділяють:

Зігнуті в ліктьовому складі руки відводять за спину і вперед, одночасно прогинаючи спину.

Кругові обертання плечима, лівим і правим по черзі.

Повороти корпусом вліво, після вправо. Руки при цьому повинні бути на поясі, шия нерухома.

Пацієнт лягає на спину, обпершись ліктями об підлогу. Далі необхідно плавно прогнутися спиною в проекції грудини, а поперек, при цьому, повинна бути притиснута до підлоги.

Зверніть увагу! Зарядка при хворобі Бехтерева з навантаженням на грудний відділ хребта не проводиться при остеохондрозі, грижах міжхребцевих дисків з-за високого ризику зміщення хребців і міжхребцевих дисків або защемлення нервів.

Попереково-крижовий відділ

Призначення фізичних вправ при хворобі Бехтерева поперекової локалізації вважається найбільш частою клінічною ситуацією. Для виконання вправ пацієнти займають положення на спині або на боці. Ефективними при захворюванні з даною локалізацією вважаються:

лежачи на підлозі, потрібно зігнути ноги, нахиляючи їх разом по черзі вправо, потім вліво (крижі і стопи щільно зафіксувати на площині);
лежачи на спині, необхідно підняти таз і стегна, зафіксувати на кілька секунд опустити (лопатки повинні бути зафіксовані);
лежачи на спині, потрібно зігнути одну ногу в коліні, після розпочати відводити в бік, потім проробити те ж в іншому порядку;
лежачи на боці, згинати одну ногу до живота, після чого зробити те ж в іншому порядку (можна підперти голову рукою).

Вправи необхідно виконувати повільно. Проміжна фіксація кінцівок і суглобів в момент виконання вправ повинна бути до легкої хворобливості, але при максимальній напрузі м’язів.

Заняття на розтяжку

Розтягнення м’язів перед тренуванням знижує рівень напруги, розігріває м’язові структури, дозволяє знизити ризик хворобливих відчуттів. Такі вправи корисні пацієнтам, які раніше не займалися спортом. ЛФК при анкілозуючому спондиліті обов’язково включає розтяжку на різні групи м’язів. В якості розтяжки використовують такі вправи:

Лежачи на спині, завести за голову зігнуті в ліктях руки і намагатися дістати одним ліктем до іншого по черзі (шкарпетками необхідно тягнутися вперед).

Розташувавшись на животі, потрібно витягнути руки вздовж тулуба. Після акуратно підняти голову і грудину, зафіксувати положення, після повільно опуститися.

Вправа «човник». Необхідно лягти на живіт, витягнути руки і ноги, максимально напружитися і підняти догори ноги і руки, утворюючи човник.

ЛФК при хворобі Бехтерева забороняє інтенсивні тренування за типом бігу, стрибків, силових видів спорту, різкі групові ігри.

Важливо забезпечити максимальну плавність кожного руху.

Заняття йогою

Йога відноситься до особливих видів вправ, які благотворно впливають на м’язи, суглоби і сухожильні структури, підходять для будь-якої категорії пацієнтів з різною фізичною підготовкою. Йога вважається кращою гімнастикою при хворобі Бехтерева у жінок, поряд з пілатесом, плаванням, хореографією. Щоб комфортно займатися йогою, можна включити повільну музику. Виділяють кілька основних вправ:

Схрещують Ноги в щиколотках (поза лотоса), руки розводять в сторони. Таз скручують вправо або вліво на видиху.

Зігнувши коліна, стопи зафіксувати на килимку. Після потрібно потягатись руками догори, прокручуючи таз.

Руки потрібно відвести за поперек і скріпити в замок. На повільному повному видиху корпус слід спрямувати догори, а на вдиху взяти звичайне положення.

Йога може використовуватися для поліпшення дихання та вентиляції легенів при легеневій локалізації хвороби. Гімнастика не вимагає особливої підготовки, а після дотримання інструкції можна проводити самостійні тренування.

Для кожного пацієнта окремо розробляється комплекс вправ, які посилюють ефективність консервативного лікування, покращують загальну трофіку м’язових волокон, благотворно впливають на уражені тканини. При систематичних заняттях зникають спазми, болючість. ЛФК сприяє загальному поліпшенню самопочуття, попереджає ризик розвитку інсультних станів, ішемічної хвороби серця та інших кардіологічних патологій.

Важливо враховувати і деякі протипоказання до лікувальної гімнастики при хворобі Бехтерева. Так, якщо пацієнти відчувають біль, відчувають сильний дискомфорт при будь-якій вправі, то слід скасувати курс вправ і переглянути призначену гімнастику. При легкому ступені ураження може бути досить консервативного лікування, дотримання здорового способу життя і тривалих піших прогулянок на свіжому повітрі. У будь-якому випадку не варто затягувати з візитом до лікаря. Не знаєте до якого лікаря звернутися? Просто натисніть на кнопку нижче і ми підберемо для Вас спеціаліста.