Кісточка—це одна з найбільш уразливих частин тіла і, її перелом займає одне з перших місць серед травм опорно-рухового апарату. За даними різних авторів, на частку таких переломів припадає від 12 до 20%.
Люди навіть не розуміють, наскільки важливу роль має дана частина тіла. З допомогою щиколотки ви використовуєте всю свою силу від інших м’язів, таких як спина, груди і т. д. Якщо вона ушкоджена або її зв’язки, то людина нездатна ні бігати, ні стрибати.
Анатомія і функції щиколотки
Щоб розібратися, де розташовується і яку роль для людини відіграє кісточка, треба звернутися до анатомії людини. Гомілка у людини складається з двох кісток: великогомілкової і малогомілкової, до яких прикріплюється надколінник.
З дистального кінця малогомілкової кістки утворюється зовнішня (латеральна) кісточка, а з дистального епіфіза великогомілкової кістки — внутрішня (медіальна). Кісточка або, по-іншому, щиколотка, забезпечує нашу рухливість.
Завдяки внутрішній щиколотці здійснюються повороти всередину суглоба без відривання стоп, а з допомогою зовнішньої — повороти назовні
Зв’язки латеральної щиколотки, медіальної і зв’язки міжгомілкового синдесмозу міцно утримують кісткові елементи, що утворюють суглоб.
Травми щиколотки і надання допомоги при травмах і біль у щиколотці
Перелом
Переломи щиколоток (щиколоток) зустрічаються повсюдно. Вони поділяються на пронационные, коли виникає надмірний поворот стопи назовні (пронація) і супинационные при повороті стопи досередини.
Скарги хворих на болючість в пошкодженому місці, нездатність спиратися на ногу, і, неможливість самостійної ходьби.
Що робити у таких випадках:
Якщо суглоб дуже сильно опух і набряк не спадає, при найменшому русі виникає сильний біль, треба терміново їхати в травматологічний пункт.
Вас огляне лікар травматолог, і зробить рентгенографію.
При ізольованих переломах латеральної щиколотки накладається гіпс від верхньої третини гомілки до кінчиків пальців.
Близько трьох тижнів триває іммобілізація. Потім вам роблять контрольний знімок і знімають пов’язку. Травматолог виписує направлення на фізіотерапію, що включає у себе масаж, ванни, ЛФК.
Якщо стався перелом двох щиколоток без зміщення відламків, гіпс накладають до середньої третини стегна, включаючи колінний суглоб. У цьому випадку шість тижнів триває іммобілізація. При зміщенні відламків проводиться їх зіставлення під місцевим знеболенням.
Потім накладається гіпс терміном близько шести тижнів. Буває так, що неможливо зіставити відламки. Вам буде потрібно операція, де їх фіксують пластинами та гвинтами.
Фіксація пошкодженої ноги гіпсовою пов’язкою проводиться терміном на шість тижнів, і потім ЛФК та фізіотерапія
Забій
Забій гомілки в повсякденному житті можна отримати зазвичай при ударі твердим предметом або при падінні. При цьому відразу ж виникає сильний біль, який не проходить протягом декількох діб. Стопа набрякає, ви помітите, що вона за розміром більше іншої.
Згинання і розгинання болісно через здавлення нервів набряклими тканинами. Гематома — крововилив у м’які тканини, що виникає внаслідок розриву судин і капілярів. Стопа спочатку набуває багряний відтінок, потім синіє, жовтіє через якийсь час.
Перша допомога, яку потрібно надавати при ударі щиколотці, полягає в забезпеченні спокою пошкодженої стопи, накладання холоду на забите місце для зняття набряку. І в кінці, дати людині знеболюючі препарати.
Якщо протягом декількох днів біль не пройде, набряк не спаде, то треба здатися до лікаря. Для лікування забитих місць щиколотки використовують мазі, гелі, НПЗЗ та інші ліки.
Через п’ять днів можна почати масування удару, якщо немає болю і набряку. Рекомендуються ванни з морською сіллю для поліпшення кровотоку.
Розтягнення
Розтягнення щиколотки найчастіше буває у спортсменів. Ця травма може бути наслідком фізичних навантажень або ж за обставин, коли людина підвернув ногу.
Таке пошкодження може призвести до розриву зв’язок гомілковостопного суглоба. В місці розтягнення виникає біль. Буває посиніння і набряк стопи через порушення кровотоку в щиколотці.
Розрізняють три ступені розтягування:
Лікування розтягнення зв’язок щиколотки полягає в абсолютному спокої пошкодженої ноги.
Накладаємо холодний компрес п’ять разів на день за двадцять хвилин. Бажано забинтувати ногу еластичним бинтом. При сильному болі приймаємо знеболюючі препарати, наприклад, диклофенак, кетонал.
Вивих
Вивих щиколотки зустрічається у дівчат, які ходять на високих підборах, баскетболістів і у інших людей. Така травма відбувається при виході кістки суглоба і з-за цього пошкоджуються одна або дві зв’язки. Якщо чуєте тріск при повороті ноги, то сильний вивих.
Основними проявами вивиху є біль, набряк, підвищена температура в області травми. Лікування вивиху в перші кілька днів: фіксація щиколотки за допомогою пов’язки, спокій і холод. Використання різних протизапальних мазей і теплі сольові ванни допоможуть вилікувати цю травму.
Для зміцнення щиколоток є цілий комплекс заходів:
Наступимо на стрічку ногою, потягнемо обома руками стрічку на себе, при цьому наша нога мимоволі згинається.
Ця вправа зміцнює внутрішні м’язи і зв’язки гомілковостопного суглоба. І так, три рази по двадцять згинань.
