Людина, за своєю суттю, рідко коли буває уважним до себе. А це призводить до негативних наслідків, особливо в частині здоров’я. Особливо сумно, що більшість людей, халатно ставиться до своїх ніг, надягаючи погане взуття, не доглядаючи за стопами, а тим більше п’ятами.
Будова і функції п’яти
Найбільш велика частина стопи, міцна і в той же самий час найбільш вразлива, п’ятка, часто стає джерелом непередаваного дискомфорту і болю. Саме на неї припадає левова частка навантаження, так як вона є опорою.
Кісткова основа п’яти — це п’яткова кістка, яка вважається одним з найбільш великих елементів в скелеті стопи. Кістка розташована в задній нижній частині преплюсны – окологоленищного відділу.
Передня частина кістки має виступ – таранну кістку. Зчленування з таранною кісткою дозволяє отримати рухомий суглоб. У поєднанні з кубовидної кісткою, він замикає передній відділ передплесна.
По задній частині кістка має виступ, який є опорою для людини при русі, а також амортизатором при активних рухах, таких як ходьба або біг.
До заднього виступу кріпиться ахіллове сухожилля, яке являє собою триголовий м’яз халяви, до нього приєднується фасція м’язів, яка більш відома як підошовний апоневроз. Саме підошовний апоневроз прийнято вважати головним утримувачем зводу стопи.
П’ятка – це амортизатор, що дозволяє забезпечити прямоходіння людини. Вона дає можливість витримати важкі навантаження при ходьбі або бігу, за рахунок поглинання тканинами п’яти ударів
Причини появи болю в п’яті вранці
П’яткова кістка і жировий прошарок виконують амортизаторную функцію. Проте бувають такі моменти, коли вранці виникає болючість у цій кістки.
Причинами болю можуть бути:
При появі болю в п’ятах, особливо після сну, важливо відвідати фахівця
Механізм розвитку ранкової болю в п’яті
Серед всіх поширених проблем, болю в п’яті вранці дуже поширена. Як правило, біль в п’яткової зоні, у ранковий період з’являється з першого кроку.
Біль дуже різка. Часто, це відчуття описується хворими як сильного жгущая, порівнянна така біль як відчуття загнаного цвяха в пяку або шпильки.
При цьому біль у ранковий період у зоні п’яткової кістки може відчуватися при пальпації. Як правило, після «ходіння» вона проходить. Зроблені перші кроки зменшують відчуття і людина не відчуває болю.
Примітно, що болючість п’яти виражається через запалення колагенових волокон. В нічний період, на п’яту не доводяться навантаження, тому вони знаходяться в стислому стані.
Отримані за день микроразрывы починають зростатися, заміщаючи рубцевою тканиною. Вранці, коли людина спирається на підошву, колагенові волокна рвуться
Можливі захворювання з таким симптомом
При схожих симптомах, розвиваються такі недуги, як:
При цьому рани не мають властивості гоїтися швидко, що провокує розмноження хвороботворних мікробів. Якщо запустити хворобу, кінцевою станцією» буде – гангрена, потім ампутація та інвалідність.
Діагностика і диференціальна діагностика
Проведення діагностики дозволяє виявити справжні причини виникнення болі вранці. Як правило, перші кроки в діагностиці починаються з того, що фахівець уважно вислуховує типові скарги.
Вони зводяться на болючість при ходінні, а також в перші хвилини після пробудження. Далі здійснюється обмацування – пальпація кістки. Діагностикою та лікуванням п’яткових шпор займаються хірурги і ортопеди.
Як правило, для підтвердження діагнозу, а також з метою з’ясувати ступінь ураження проводять:
Як лікувати біль у п’яті вранці?
При виникненні болю в п’яті вранці, як правило, фахівці рекомендують звернути особливу увагу взуття, так як від її якості залежить «доля» ніг. Перш за все вона повинна відрізнятися практичністю, м’якістю і комфортом. Вона повинна мати в наявності супінатор.
Найкращим варіантом буде ортопедичне взуття, так як вона дозволить мінімізувати навантаження. Важливо слідувати і іншим рекомендаціям, наприклад, зменшити фізичну активність — відмовитися від бігу, стрибків і перенесення тягарів.
Лікування п’ят – процес довгий. Однак при необхідній і належному підході, дане лікування позбавить від болісної болю. Методи лікування можуть бути як консервативні та оперативні.
Консервативні методи:
Для усунення хворобливих симптомів, а також в якості основної терапії застосовують такі медикаменти, як:
Хірургічні методи лікування п’яткової шпори використовуються в запущених і крайніх випадках
Лікування плантарного фасциїту
Біль у п’яті – досить поширена, проте найбільш поширеною є п’яткова шпора, яка має назву – плантарний фасцити.
Лікування плантарного фасциїту полягає в:
Народна медицина
Народна медицина застосовується в якості додатково лікування, ні як не замінює основного.
Серед рецептів і методів, усунути біль допоможе чергування тепла і холоду. Також ефективна «Крижана подушка».
Вона виглядає як заповнений дрібно колотим льодом пластиковий пакет загорнуті в рушник. Не менш ефективно розпарювання.
Дотримуючись порад народної медицини, можна ефективно вилікувати проблеми з п’ятковою кісткою зокрема застосовують настоянку на спирту з додаванням шабельника болотного.
Цей засіб дуже популярне серед народників. Застосовуючи дану настойку можна поліпшити стан, а також знизити запалення. Більш того, засіб прекрсано для виведення з організму надлишку солі. Також чудово підвищує імунітет.
Ефективно використовувати компреси з чорною редькою. Редьку треба помити і потерти на тертці. Після — покласти кашку на ганчірочку, прикласти до п’яти. Зверху потрібно одягнути пакет і шкарпетки. Процедура робиться щодня на ніч.
Дуже ефективно застосовувати суміш з йоду і меду. Для цього перемішують 50 мл пляшечку з йодом і столовою ложкою меду. У суміш потрібно додати 5 гр солі екстра. Суміші вистачає на 5 процедур.
Щоб мінімізувати біль у п’яті в ранковий період, потрібно на ніч зробити примочку. Її наносять на бинт або ватку. Зверху се зафіксувати бинтом, накрити пакетом з поліетилену. По пробудженню пов’язку зняти.
Щоб усунути розвиток п’яткової шпори, слід звернутися до фізіотерапії. Ні в якому разі не можна слідувати ради типу – розбити її за допомогою качалки. Як правило, даний метод призводить тільки до погіршення стану. Часом – до незворотних наслідків.
Профілактика п’яткових болю
Хворобу краще попередити, ніж довго і наполегливо її лікувати.
Дотримуючись рекомендацій професіоналів, можна усунути і запобігти в подальшому проблеми з п’ятами, а саме:
