Зміст:
- Причини болю в спині
- Як можна вилікувати недугу?
- Біль у спині та суглобах
- Різновиди артрозу суглобів
- Інші можливі причини
- Після травми
- Виною всьому — ліжко!
Сон — це час, коли людина відпочиває, набирається сил для нового дня, проте не всі люди прокидаються бадьорими і з хорошим настроєм. За статистикою, 40% людей відчувають себе розбитими, відчуваючи скутість і біль в попереку після сну.
Причини болю в спині
Від чого з’являються ранкові болі в спині? Існує кілька причин, пов’язаних з діяльністю людини, так і абсолютно від нього не залежать, що викликають хворобливі відчуття. Серед найбільш поширених:
- підвищені фізичні навантаження на м’язи спини;
- вагітність або стан постменопаузи у жінок (майже завжди біль носить тимчасовий характер, після пологів або вирівнювання гормонального фону хворобливі відчуття зазвичай проходять);
- затяжні стресові стани;
- незручне положення тіла під час сну;
- перенесені травми спини, їх наслідки (наприклад, набряки);
- зайва вага, ожиріння;
- малорухливість;
- хвороби внутрішніх органів;
- викривлення хребта, сутулість;
- остеохондроз.
Як можна вилікувати недугу?
Чому болить спина після сну конкретно у вас — скаже лікар (хірург або ортопед) після проведеного обстеження. Якщо причиною болю в спині після сну дійсно є остеохондроз, лікар призначить потрібні лікарські препарати, а також при необхідності:
- курс мануальної терапії;
- курс рефлексотерапії;
- лікувальний масаж;
- спеціальну гімнастику, що дозволяє створити міцний м’язовий корсет і зменшити біль вранці, вдень і ввечері.
Комплексне лікування, що включає помірне фізичне навантаження, призведе до того, що міцні м’язи спини краще підтримують хребет під час неспання, і краще розслаблятися уві сні, тим самим зменшуючи будь-які хворобливі відчуття: не сильні болі в спині вранці, сильні болі в хребті, плечах і т. д. До того ж, завдяки комплексному лікуванню, поліпшується кровообіг, обмін речовин в м’язових тканинах, надходження поживних речовин до всіх без винятку тканин.
Біль у спині та суглобах
У 80 випадках із 100 причиною проблем зі спиною, шиєю і суглобами є дегенеративні процеси хрящових тканин. Вона виконує функції амортизатора, захищає кістки від пошкоджень від тертя. Хрящова тканина розташовується в місцях з’єднання кісток, а також обволікає кожен міжхребцевий диск.
Хрящові тканини практично повністю складаються з матриксу (міжклітинної речовини). Якщо хрящ стирається, не отримує необхідних речовин, кістки починають стикатися. Утворюється тертя кістки і, як наслідок, запалення.
Якщо причину вчасно не встановити і усунути, щоранку ви будете відчувати біль в суглобах, а міжхребетні диски з часом втратять свою основну функцію — забезпечувати хребту гнучкість і правильне положення. Стан, при якому можуть захворіти спина і суглоби називається артрозом. Артроз може проявлятися локально або мати кілька вогнищ.
Різновиди артрозу суглобів
Якщо після сну болить спина в області лопаток або іншому відділі хребта, цілком імовірно, ви стали жертвою артрозу. Проблема полягає в тому, що артроз на ранніх стадіях ніяк себе не проявляє, або біль в суглобах носить тимчасовий характер. Наприклад, якщо болить спина після сну, але швидко проходить, або ниють коліна після навантаження, а через 5-10 хвилин біль вщухає. Захворювання небезпечне тим, що людина йде до лікаря тоді, коли вже нестерпно сильно болить спина в області попереку, лопаток, шиї.
- Пам’ятайте, при перших же ознаках болю і дискомфорту в суглобах і хребті, слід звернутися до лікаря! Це ваші суглоби, не запускайте їх!
Інші можливі причини
Серед найбільш поширених:
Після травми
Якщо у вас вранці після сну болить спина між лопатками або в області шиї як результат раніше перенесеної травми, пам’ятайте, самолікуванням займатися небезпечно! Так само як і самостійно призначати собі комплекс вправ або займатися якими-небудь фізичними навантаженнями. У деяких випадках після травми спини виключається навіть лікувальна гімнастика, тому при бажанні зайнятися спортом обов’язково сходіть на консультацію до лікаря.
Людям після травми категорично забороняється піднімати тяжкості, так як вони можуть тільки погіршити становище. Причиною болю найчастіше є порушення роботи м’язів, їх несиметричне скорочення і порушення правильного положення хребців.
Виною всьому — ліжко!
Ще однією причиною болю в спині є незручне ліжко. Вибираючи матрац для ліжка або диван для щоденного сну, люди частіше дивляться на дизайн, вид розсувного механізму і вартість, набагато менше приділяючи увагу зручності та можливостей підтримки тіла. А адже саме на цій ліжка або матраці вам належить відпочивати після важкого дня, набиратися сил для нових звершень.
Навчіться правильно вибирати! Обов’язково зверніть увагу на м’якість ліжка — дуже м’які ліжка не підтримують тіло, і вночі хребет завжди знаходиться у викривленому стані. Це призводить до того, що у людини не тільки під ранок, навіть уві сні болить спина.
Ліжко повинна бути досить жорсткою. Ще краще, якщо матрац на ліжку буде виконано з урахуванням сучасних технологій — ортопедичний, з ефектом пам’яті і т. д.
Варто зазначити, що такі матраци підійдуть не тільки тим, у кого болить спина вранці. Жорсткий матрац підтримує хребет, стане відмінним профілактичним засобом для тих, хто не скаржиться на біль — дозволить добре виспатися і відчувати себе вранці досить бадьорим.
Якщо біль не проходить, необхідно звернутися до лікаря. Не знаєте до якого лікаря звернутися? Просто натисніть на кнопку нижче і ми підберемо для Вас спеціаліста.
