Зміст:
- Користь масажних процедур для вагітних
- Яким віддати перевагу діям
- Робимо масаж верхньої частини спини
- Особливості масажних дій в області спини
- Головне — не нашкодити!
- Які процедури заборонені при вагітності
- Перелік проблем, наявність яких — табу для масажу
- Пологи без болю можливі!
Масаж спини вагітним відноситься до маніпуляцій, призначення яких зняти больові відчуття. Правильні дії професійного масажиста, а в даному разі не можна займатися самолікуванням, допоможуть не тільки позбутися від неприємних відчуттів, але і зміцнять імунну систему.
Чи можна вагітним масаж спини вирішує тільки лікар, він встановлює же вид впливів, кількість і час сеансів.
Користь масажних процедур для вагітних
Масаж спини при вагітності не тільки не небезпечний, а навіть рекомендований, якщо немає протипоказань з боку лікарів. Масажні маніпуляції грають роль як профілактичних, так і лікувальних процедур.
При правильній дії на хребет від шиї до куприка, в організмі вагітної відбуваються позитивні зрушення:
- поліпшується і нормалізується тонус м’язових тканин;
- зміцнюється опорно-руховий апарат;
- знімається емоційна напруга;
- зменшуються оттеки;
- благотворно відбивається на настрої вагітної при стресі;
- поліпшується якість поживних речовин, що надходять малюкові, за рахунок наповнюваності киснем;
- зміцнюється нервова система.
Діючи традиційними прийомами, масажист під час опрацювання м’язів вздовж хребта захоплює кілька зон, відповідальних за нормалізацію стану вагітної.
Якщо ви не впевнені, чи можна вагітним робити масаж спини, уважно вивчіть всі свідчення і протипоказання.
Стан спокою дуже важливо при проведенні будь-яких маніпуляцій. Страх, невпевненість, недовіра до лікаря можуть спровокувати негативні наслідки.
Яким віддати перевагу діям
Чи можна робити масаж спини при вагітності, якому виду інтенсивних маніпуляцій віддати перевагу вирішує гінеколог, не слід самостійно вирішувати виниклі проблеми. За невинними, на перший погляд діями може ховатися величезна загроза життя майбутнього малюка.
Робимо масаж верхньої частини спини
Верхня частина спини закінчується комірцевої зони. Спазми м’язів в шийному відділі і верхньої частини хребта порушують кровообіг крові, що призводить до появи головного і спинного болю.
Зміна гормонального фону, загальною навантаження, неправильна постава при ходьбі викликає особливу напругу в хребті. Без опрацювання комірцевої зони, масаж спини під час вагітності не можна вважати закінченим.
Час маніпуляцій в районі шиї і плечей займає від 5 до 10 хвилин.
Особлива увага приділяється поглажування від голови до рук. Спочатку процедура виконується ніжно і повільно, з часом поступово нарощуємо темп і інтенсивність.
Розтирання виконується охоплюють прийомами, щиплеобразная опрацювання дозволяє виявити місця особливого спазмування.
При вагітності розминання носить чисто умовна назва, швидше це щось середнє між погладжуванням і розтиранням. Викликати приплив крові, поліпшити наповнення судин головного мозку під силу заключною процедурою – легкому пальчикових «душу».
Під час будь-яких маніпуляцій близько хребта вагітна жінка повинна рівно дихати.
При появі нудоти, ознобу або запаморочення всі дії негайно припиняються.
Особливості масажних дій в області спини
Мудра мати-природа влаштувала чудесним чином. Для народження дитини необхідна «капітальна» перебудова організму, в тому числі і кульшових кісток. Для цього жіночий організм під час вагітності починає виробляти унікальний гормон – релаксин, який і регулює рухливість суглобів у кульшовому відділі і зв’язки в хребтах спини.
На жаль, але при цьому виникають ниючі болі, що віддають у поперек, впоратися з якими під силу професійним маніпуляціям масажиста.
Всі рухи при масажі спини робляться від поперекового відділу до лопаток. При бажанні близький вагітній жінці чоловік можна пройти курс навчання у лікаря і робити знімають ниючі болі операції в домашніх умовах.
Поперековий відділ опрацьовує тільки фахівець!
Масажні маніпуляції вздовж хребта виконуються знизу вгору, в основному це грудний відділ.
Вагітній жінці не дуже зручно лежати на животі, особливо в третьому триместрі, тому всі дії можна виконувати лежачи на боці або стоячи, спершись на високу спинку стільця. З урахуванням часу загальних маніпуляцій опрацювання грудного відділу займає до 10 хвилин, навіть стоячи, майбутня мама не втомиться.
- Всі опрацювання починаємо з поглажування, яке виконуємо широко розставленими пальцями розкритих долонь. Ніжно, повільно погладжуємо тіло віяловими, спіралеподібними або зигзагоподібними рухами знизу вгору, протягом 3 хвилин.
- Розтирання виконуємо не інтенсивно, це робити можна тієї ж долоню, міцно притиснувши пальці один до одного. Потім можна пройтися штрихованием за допомогою подушечок пальців. Головне, не робити різких рухів, викликають занадто інтенсивний приплив крові в тазу. На розтирання йде 3-5 хвилин.
- Розминка – основний прийом масажних маніпуляцій, але у випадку з вагітними він виконується легко, швидше нагадуючи глибоке погладжування.
Загальний час масажних дій, включаючи поперек, грудний відділ і верхню частину спини не повинно перевищувати півгодини.
Всі маніпуляції, що виконуються чоловіком, будуть особливо приємні майбутній мамі. Час, проведений при виконанні масажних дій, ще більше зблизить майбутніх батьків.
Чим ближче до пологів, тим більш уважно слід ставитися до будь-якого впливу на тіло вагітної, поступово змінюючи техніку масажу.
Головне — не нашкодити!
Масаж спини для вагітних робиться набагато легше, ніж звичайним хворим. Під забороною будь-які глибокі опрацювання, тиснуть маніпуляції. Поперек, крижі відносяться до особливо небезпечних зон, невміле вплив на них може спровокувати підвищений тонус матки.
Увага! Перший триместр — масаж спини для вагітних категорично заборонений!
З третього по шостий місяць при показаннях лікаря або в цілях профілактики можна проводити масажні дії не більше одного разу в тиждень тривалістю від чверті години до півгодини.
Третій триместр вважається найбільш безпечним у плані масажу. У цей час можна робити повноцінні маніпуляції.
Під час вагітності тіло, а особливо шкіра, майбутньої матері претерпеваю зміни і часом не особливо приємні. Багато жінок намагаються вирішувати виниклі проблеми — розтяжки на сідницях, стегнах, животі, за допомогою масажної дії.
Які процедури заборонені при вагітності
До підвищення тонусу матки може призвести втирання при масажі спини для вагітних масел шавлії, полину, лаванди.
Перелік проблем, наявність яких — табу для масажу
Не можна призначати ніякі маніпуляції і масажні процедури при наявності хоча б однієї з перерахованих нижче проблем:
- набряклість;
- токсикоз;
- гестоз;
- неправильне розташування дитини;
- гіпотонія;
- простудні захворювання;
- багатоводдя;
- висока температура.
- хронічні хвороби нирок.
Пологи без болю можливі!
Школа майбутніх мам навчає поведінки при пологах. Масажні маніпуляції в області попереку — один з комплексів протибольової терапії.
Знання унікальних точок, масування яких знімає біль при переймах, допоможе підійти до народження дитини без страху. Кожна жінка під час пологів автоматично гладить живіт, але все протибольовий точки знаходяться на спині в так званому ромбі Міхаеліса. Це унікальне місце легко знайти, подумки намалювавши ромб, нижня частина якого закінчується у верхній частині сідничної складки, бокові вершини впираються в ямки сідниць, а вершина розташовується на рівні 5-го хребця.
Породілля може сама скласти руки кулачками, прикласти їх кісточками до ромба і інтенсивно масажувати кругові рухами на видиху при настанні сутички.
Допомогти жінці в її боротьбі з болем може як акушерка, так і майбутній батько дитини.
В період пологів дозволені всі масажні рухи в області попереку, тепер підвищення тонусу матки, що до цього було табу, сприятиме більш швидким пологах.
Під наглядом лікаря можна зробити масажні процедури попереку за допомогою гідротерапії, яка зніме біль за рахунок розслаблення м’язів. Породілля може перебувати як у теплій ванні, так і під душем. Ладу води зіграє роль рук масажиста.
Нехай масаж спини стане хорошим помічником у вашому очікуванні дитини.
