Біль у литкових м’язах — причини і лікування, що робити, якщо сильно болять м’язи правої або лівої ноги при ходьбі і бігу

Зміст статті:

• Види больового синдрому

• Чому болять литкові м’язи ніг

• При вагітності

• При бігу і ходьбі

• Після бігу і тренувань

• Лікування болю в литкових м’язах

• Мазі при больових відчуттях

• Лікування в домашніх умовах

• Народні методи

• Методи лікування при вагітності

• Лікувальна гімнастика

• До якого лікаря звертатися при болях?

Литковий м’яз є однією з найбільших в організмі людини. На неї діє велика сила, з-за чого може виникнути біль. Виділяють низку причин, які здатні викликати больові відчуття. У деяких випадках потрібне лікування. Що робити якщо литковий м’яз на правій або лівій нозі напружена і чому болить? Про це та багато іншого ви прочитаєте у нашій статті.

Види больового синдрому

Больові відчуття в м’язах гомілки виникають, як правило, раптово. Вид болю безпосередньо залежить від причини, яка їх викликала. Вони можуть носити різний характер: гострі, тягнучі і ниючі. Характеристика різних видів болю:

• Гостра біль. Вона виникає раптово. Вона відразу стає інтенсивної і нестерпним. Такий вид болю сильно турбує пацієнта. Часто гострі больові відчуття виникають при гострих патологіях і травмах м’язової тканини гомілки;
• Тягучий біль, як правило, не інтенсивна, може носити тривалий або короткочасний характер. Вона частіше з’являється при хронічних патологічних станах, а також при сильному перенапруженні м’язової тканини;
• Ниючий біль, найчастіше тривала і настирлива. Больові відчуття в даному випадку можуть зникати, а потім знову посилюватиметься. Такий симптом найчастіше присутня при різних запальних захворюваннях.

Слід зазначити, що один і той ж патологічний процес в різні стадії розвитку (гострий, підгострий, хронічний) може виявлятися різним видом больових відчуттів. Знаючи характер і локалізацію болю, лікар може поставити попередній діагноз.

Чому болять литкові м’язи ніг

Виділяють 2 великі групи причин виникнення болю в литкових м’язах ніг:

• Фізіологічні (є варіантом норми і не вимагають лікування);
• Патологічні (викликані порушеннями в різних системах організму і вимагають кваліфікованої медичної допомоги).

До патологічних причин болів відносяться патології кровоносних судин і м’язів гомілки, травми і так далі.

Групи патологічних причинЗахворюванняХарактеристика захворюваньПатології кровоносних судин нижніх кінцівокВарикозна хвороба вен нижніх кінцівокВтома в ногах, набряки гомілки, ниючий або розпираючий біль у литках, судоми в литкових м’язах, частіше в нічні години, видима зміна венозного малюнка, венозні вузли.Патології кровоносних судин нижніх кінцівокТромбоз глибоких вен гомілкиПостійний набряк, сильна втома в ногах, посилення болю при русі стопою, шкірні покриви в місці ураження глянцеві (блискучі).Патології кровоносних судин нижніх кінцівокПатологія артерій гомілки (хронічна недостатність і непрохідність судин)Біль гостра, в деяких випадках нестерпна, зміна шкірних покривів аж до розвитку гангрени через порушення живлення і дихання тканин, атрофічні зміни м’язів гомілки, виразкові ураження шкіри гомілки.Патології кровоносних судин нижніх кінцівокТромбофлебітГострий, пульсуючий біль, почервоніння в місці утворення тромбу, візуалізується венозний вузол при ураженні поверхневих вен, шкірні покриви гарячі на дотик.ТравмиРозтягнення м’язових волоконГостра біль, яка поступово стихає, утруднення при русі і ходьбі, може бути набряк і гематома.ТравмиРозрив м’язової тканиниСильна, інтенсивна біль;

Порушення рухової активності, місцева гіпертермія і гіперемія, великий набряк і гематома.ТравмиЗабійБіль сильна, але швидко проходить, гематома в області удару, неприємні відчуття при напрузі литок ніг.ТравмиЗапалення м’язової тканини (міозит)Біль ниючий, яка поширюється від ікри по всій нижньої кінцівки, ущільнення в товщі м’язи, місцева гіпертермія.Запалення кісткової тканини (остеомієліт)Біль носить постійний і тривалий характер.

Судоми теж є причиною болю в литкових м’язах, вони можуть виникати в наслідок перерахованих вище захворювань.

Фізіологічні причини, за яких болять литкові м’язи наступні:

• Носіння взуття на високих підборах. Це суто жіноча причина;
• Інтенсивні заняття спортом у новачків, а також після тривалої перерви. У цьому випадку в м’язових тканинах накопичується велика кількість молочної кислоти, яка і викликає больові відчуття;
• Тривала ходьба або біг. Виникає перевтома м’язової тканини, що проявляється важкістю та/або болем в нижніх кінцівках.

При вагітності

Під час вагітності відбуваються значні зміни в тілі жінки, багато з яких завдають дискомфорт. Досить часто перебуваючи в положенні, майбутні мами скаржаться на дискомфорт і хворобливі відчуття в гомілці. З чим це може бути пов’язано?

Причини болю в області литкових м’язів при вагітності наступні:

• Часті судоми, які супроводжують вагітність, теж є причиною болю і дискомфорту;
• Збільшення навантаження на м’язи гомілки. Вага жінки збільшується і в другій половині гестаційного періоду на литкові м’язи припадає великий тиск, особливо під час ходьби;
• Дефіцит мінеральних речовин, таких як калій, магній і кальцій. У цей період потрібно більшу кількість вітамінів і мінералів, так як вони необхідні для формування плоду. При недостатньому їх надходженні ззовні у жінки порушується живлення м’язової тканини;
• Набряки. У третьому триместрі вагітності можуть утворюватися досить великі набряки, які провокують виникнення пульсуючих, що здавлюють болю;
• Варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Вагітність може спровокувати виникнення або прогресування даної патології.

Схожі статтіПричини і лікування болю в шлунку після рвотыГипертонус литкових мышцПричины і лікування ран, що погано гояться

При бігу і ходьбі

Сильна біль у литкових м’язах правої або лівої ноги може виникати під час ходьби або бігу. В першу чергу необхідно виключити фізіологічні причини цього стану:

• Біг і ходьба в незручному взутті. У цьому випадку м’язи гомілки знаходяться в постійній напрузі, що призводять до їх перевтоми;
• Початок занять спортом без розминки, або якщо розминка була недостатньою. М’язи перед бігом обов’язково необхідно готувати, інакше «не розігріті» м’язові волокна отримають мікротравми;
• Тривалий біг з незвички. Новачкам слід починати з малих дистанцій, при цьому темп повинен бути розміреним.

Болі викликані фізіологічними причинами проходять після тривалого відпочинку. Якщо цього не сталося, то слід виявити патологічну причину болі в литковому м’язі при ходьбі або бігу і пройти курс лікування.

Після бігу і тренувань

Болі часто виникають після бігу і тренувань, особливо у людей, які є новачками в спорті. Причин виникнення даного стан дещо, розглянемо кожну з них.

Причини появи болю в литкових м’язах після тренувань і бігу:

• Скупчення в м’язовій тканині молочної кислоти. Це відбувається при інтенсивних заняттях спортом, а також високої навантаженні у новачків. Характерною рисою даних болів, є їх виникнення не відразу після занять, а по закінченні декількох годин. Причому пік больових відчуттів припадає на наступний день;
• Мікротравми м’язової тканини, які пов’язані з надмірно високим навантаженням під час тренувань. Болі мають тенденцію до наростання протягом декількох днів після занять спортом;
• Травми, які отримав під час тренування (розтягнення, частковий розрив м’язових волокон, забиття). Інтенсивність болю залежить від тяжкості патології;
• Наявність захворювань нижніх кінцівок. В даному випадку слід відмовитися від тренувань до одужання або ремісії.

Лікування болю в литкових м’язах

При появі больових відчуттів необхідно провести ретельну діагностику, щоб виявити причину:

• У першу чергу проводиться огляд і пальпація гомілки;
• Рентгенографія допоможе виявити і виключити травми кісткової системи нижніх кінцівок, патологію поперекового і крижового відділів хребта;
• Ультразвукове обстеження допоможе виявити патологічний процес в суглобах і м’язової тканини;
• Магнітно-резонансна та комп’ютерна терапія застосовується у важких випадках, а також коли рентген і УЗД неінформативні;
• Аналіз крові для виявлення ознак запального процесу.

Після з’ясування причини болю в литкових м’язах призначається відповідне лікування. Вид терапії безпосередньо залежить від виду захворювання, яке викликало больові відчуття.

Причина болюЛікуванняПатологія вен нижніх кінцівок

• Консервативна терапія, яка включає застосування протизапальних і знеболюючих препаратів. Також призначаються венотоніки та антикоагулянти;
• Хірургічне лікування при тяжкому перебігу патології (наприклад, розвиток тромбофлебіту)

Запальні захворювання кісток і м’язів гомілкиЛікування здійснюється в умовах стаціонару із застосуванням протизапальних, антибактеріальних і знеболюючих препаратівПатологія артерій нижніх кінцівокЛікування комплексне, у важких випадках показано хірургічне втручанняТравми м’язової тканиниЛікування включає:

• Іммобілізацію кінцівки;
• Застосування холоду;
• Протизапальні і знеболюючі засоби;
• Хірургічне лікування при сильному пошкодженні (наприклад, частковий або повний розрив)

Захворювання нижнього відділу хребтаКомплексна терапія із застосуванням нестероїдних протизапальних препаратів, новокаїнових блокад, вітамінотерапії

Мазі при больових відчуттях

Широке застосування при болях отримали мазі з групи нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП). Часто призначаються такі мазі від болю в литкових м’язах:

• Найз. Гель слід наносити тонким шаром в місці ураження. Кратність застосування – не більше 4 разів на добу. Тривалість застосування не більше 14 днів;
• Вольтарен Емульгель. Препарат наноситься 2 рази на добу. Тривалість лікування не більше 2 тижнів;
• Финалгон. Це зігріваючий засіб, який можна застосовувати в перші декілька днів після травми. Мазь наносять не більше 3 разів на добу. Тривалість застосування не більше 10 діб.

При ураженні вен можуть бути призначені такі препарати для зовнішнього застосування:

• Вонолайф;
• Воноруттон;
• Троксевазин;
• Троксерутин.

Лікування в домашніх умовах

Лікування в домашніх умовах проводиться при легких патологічних станах. У важких випадках потрібне лікування в стаціонарі. Якщо з’явилася біль в гомілці, то вдома можна зробити наступні кроки:

• Прийняти знеболювальний засіб (Темпалгін, Анальгін);
• Використовувати НПЗП у вигляді таблеток (Нурофен, Ібупрофен) та мазей (Найз, Диклофенак та інші);
• Якщо була отримана травма, то слід використовувати холод;
• Забезпечити спокій кінцівки. Найчастіше відпочинку буває достатньо, щоб позбутися від болю (при перенапруженні, при втомі, при інтенсивних тренуваннях і так далі).

Лікарі дають кілька порад, дотримуючись яких можна швидше позбутися від неприємних відчуттів або уникнути їх виникнення:

• Правильне, повноцінне і різноманітне харчування (виключити з раціону продукти, які можуть завдати шкоди здоров’ю: майонез і готові соуси, продукти з консервантами, барвниками і іншими харчовими добавками, газовані напої, напівфабрикати);
• Відмовитися від незручного взуття і високих підборів;
• Стежити за вагою і при необхідності вживати розумних заходів щодо його зниження (правильне харчування і заняття спортом);
• Вести активний спосіб життя;
• Займатися спортом правильно (підбирати відповідну навантаження та інтенсивність тренувань, розминатися);
• Стежити за поставою і ходою.

Народні методи

Лікувати народними засобами, якщо неясна причина болі в литковому м’язі не рекомендується. В даному випадку потрібна кваліфікована медична допомога. Рецептів народної медицини, які обіцяють зняти біль багато, але слід пам’ятати, що всі вони засновані на принципі охолодження і зігрівання.

Якщо болі пов’язані з патологією судин, то народне лікування може спровокувати розвиток важких ускладнень.

При запаленні м’язової і кісткової тканини ні один народний метод не допоможе. Тому не варто витрачати час на приготування різних настоїв і кашиц, втрачаючи дорогоцінний час.

Можна робити ножні ванни з відваром ромашки, меліси і м’яти, тоді, коли болі в литках пов’язані з перевтомою або тривалою ходьбою, інтенсивними тренуваннями. Ванночки робляться перед сном. Після такої процедури рекомендується трохи полежати з піднятими ногами, це теж допоможе зняти втому і важкість.

Методи лікування при вагітності

Вагітність – це такий період, коли медикаментозне втручання небажано і не завжди можливо. Тому при появі болю в литкових м’язах слід одразу звернутися до лікаря, а не чекати, що біль сама пройде.

В першу чергу слід визначити причину болю, а вже потім приступати до лікування.

Методи лікування болю в литкових м’язах, що застосовуються під час вагітності:

• Рекомендується скорегувати режим. Слід частіше відпочивати, щоб м’язи ніг розслаблялися. Відпочинок чергувати з пішими прогулянками;
• Дієтотерапія. У раціон слід включати додатково продукти багаті калієм, магнієм і кальцієм. Необхідно їсти більше свіжих фруктів і овочів, кисломолочні продукти і зернові, крупи, горіхи;
• Легкий масаж кінцівок (легкі погладжування і розминання), який проводять у напрямку від стопи до тазу;
• Відпочинок з піднесеним ножним кінцем (кут не більше 15 градусів). Під ноги можна покласти подушки;
• Легка гімнастика при відсутності протипоказань;
• Контрастний душ;
• При наявності ознак варикозу, а також при високому ризику його розвитку лікар може порадити носити спеціальні компресійні панчохи.

Лікувальна гімнастика

Позбутися від хворобливих відчуттів допоможе лікувальна гімнастика. Її можна проводити тоді, коли гострі болі пройшли. Гімнастика допоможе:

• Поліпшити кровообіг;
• Збільшити еластичність м’язової тканини;
• Поліпшити дихання і харчування пошкодженої області.

Гімнастику рекомендується виконувати після вечірнього прийому душу. Також рекомендують робити ранкову зарядку.

Вправи, які допоможуть при болях в литкових м’язах:

• Махи ногами назад і вперед, в сторони;
• Сісти на підлогу, ноги витягніть перед собою. Нахилитися вперед і торкнутися руками пальців стопи (при цьому стопу потягнути на себе);
• Ходити на носочках і п’ятках.

До якого лікаря звертатися при болях?

Якщо людина отримала травму, то необхідно звернутися до травматолога. Коли біль виникає без видимої на те причини, то в першу чергу слід відвідати терапевта. Терапевт проводить первинний огляд і призначає додаткові обстеження (рентген, УЗД, лабораторна діагностика), ставить первинний діагноз. У деяких випадках може знадобитися консультація вузьких фахівців:

• Флеболог. Цей лікар допоможе при наявності варикозного розширення вен нижніх кінцівок, тромбофлебіту;
• Невролог. Потрібно його консультації при наявності патології хребта (нижніх її відділів) і нервів.