Зміст
- 1 Симптоми патології
- 2 Причини апное сну
- 3 Чим небезпечна патологія
- 4 Як лікувати патологію
- 5 Як лікувати вдома
- 6 Народні методи
- 7 Лікарські трави
- 8 Поради та рекомендації для лікування апное
- 9 Вправи
- 10 Профілактика
- 11 Висновок
Апное – патологічний процес, який виникає з різних причин і провокує короткочасну зупинку дихання уві сні. Апное сну класифікується як захворювання нервової системи і лікується різними способами, виходячи з поточного стану пацієнта, причин патології і результатів обстеження. Основними методами лікування патології є медикаментозна терапія та хірургічне втручання. Широке поширення набуло лікування апное в домашніх умовах за допомогою засобів народної медицини і гімнастики.
Симптоми патології
Апное практично завжди супроводжується хропінням. Найчастіше людина не підозрює, що під час сну у нього трапляються зупинки дихання. Які симптоми свідчать про наявність проблеми:
- Знижується якість сну, людина часто прокидається, його сон неспокійний;
- Вранці відсутнє відчуття свіжості, хворий не відчуває себе відпочилим;
- Пробудження супроводжується головним болем і підвищенням тиску, який нормалізується самостійно;
- Порушується психоемоційний фон;
- Вдень спостерігається сонливість;
- Вночі підвищується потовиділення, слиновиділення і відзначаються часті позиви до сечовипускання;
- Збивається ритм серцевих скорочень;
- Знижується сексуальний потяг, а у чоловіків виникають проблеми з ерекцією;
- Присутній погіршення пам’яті та уваги, і як наслідок знижується працездатність і здатність до навчання.
Зниження якості сну
Головний біль
Порушення психоемоційного фону
Сонливість
Погіршення пам’яті та уваги
Зниження сексуального потягу
Симптоми патології є неспецифичными, і пацієнти списують їх на втому. При наявності декількох ознак слід звернутися до отоларинголога, щоб запобігти небезпечні наслідки.
Причини апное сну
Нічне апное можуть спровокувати такі фактори:
Апное може бути проявом психосоматичних різних захворювань і патологій. Тому займатися даною проблемою повинен фахівець.
Чим небезпечна патологія
Регулярні зупинки дихання під час сну можуть призвести до ряду ускладнень:
- Гіпоксія, і, як наслідок, ураження структур головного мозку та порушення кровообігу;
- Дисфункція ендокринної системи, що особливо небезпечно для пацієнтів з цукровим діабетом;
- Ризик виникнення серцево-судинних патологій;
- Гормональні порушення.
Як лікувати патологію
Для лікування апное сну доцільним є комплексний підхід, який повинен містити прийом медикаментів і фізіопроцедури. Терапія ліками призначається для усунення причин, що викликають зупинки дихання. Тому схема лікування і препарати підбираються в індивідуальному порядку після обстежень.
Якщо консервативні методи лікування не виправили ситуацію, використовуються радикальні способи:
Незалежно від методу лікування пацієнту слід скоригувати спосіб життя, режим дня, а також розлучитися з згубними звичками.
Як лікувати вдома
Щоб усунути збої дихання уві сні і попередити напад апное, пропонується використовувати спеціальні пристрої. Які механізми можна використовувати для лікування апное в домашніх умовах:
- Кліпса – силіконове пристосування розширює носові проходи і полегшує дихання, що захищає людину від зберігання і мінімізує ризик виникнення апное;
- Соска – фіксує мову і м’яке небо в правильному положенні, запобігає хропіння, мимовільні зупинки дихання уві сні і допомагає впоратися з бруксизмом (скрегіт зубів);
- Пов’язка – запобігає хропіння і напади апное за рахунок підтримки нижньої щелепи і розширення повітряних каналів;
- Ортопедична подушка – утримує голову і шию під ідеальним кутом нахилу, що полегшує доступ повітря в дихальні шляхи.
Кліпса
Соска
Пов’язка
Ортопедична подушка
Пристосування і пристрої проти хропіння і апное являють собою профілактичні засоби не лікують причину патології!
Народні методи
Медичні працівники давно визнали ефективність народної медицини. Для лікування апное сну в домашніх умовах лікарі часто рекомендують народні засоби в комплексі з фармацевтичними препаратами та фізіопроцедурами.
Найбільш дієві рецепти з натуральних компонентів для лікування зупинок дихання уві сні:
Обліпихова масло для закапування у носові ходи можна придбати в аптечних пунктах або зробити своїми силами. Для цього слід віджати сік з плодів обліпихи і залишити його в холодильнику на кілька днів. Через відведений час зверху утворюється масляниста рідина, яка підійде для лікування апное.
Лікарські трави
Для запобігання і лікування хропіння та апное дозволяється використовувати лікарські трави. Лікує хропіння і попереджає зупинки дихання уві сні трава пажитник, яка має відхаркувальну дію та благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи.
Рецепти з гуньбою:
- Їсти насіння рослини вечорами. Щоб насіння втратили гіркоту, їх рекомендують вимочувати у воді кілька годин. Таке лікування повторюють щоденно протягом 2-3 тижнів.
- Приготувати настій з насіння. Жменю насіння потрібно подрібнити і залити склянкою гарячої води. Настій випивають перед сном. Лікування триває кілька тижнів.
Чебрець має заспокійливу дію і використовується для поліпшення якості сну, бореться з хропінням і нічними апное. Як використовувати траву:
Добре допомагають у боротьбі з патологією інгаляції з евкаліптовим маслом. Евкаліпт не тільки полегшує дихання за рахунок відтоку слизу і зняття набряку, але і допомагає в боротьбі з інфекціями.
Хорошим способом буде фітовідвар зі збору лікарських трав – меліси, м’яти перцевої і деревію. Трав’яний чай рекомендується пити перед сном. Меліса та й м’ята заспокоять, а деревій зніме запалення і набряклості носових проходів. Такий засіб підійде і в ситуації, коли закладеність носа була спровокована алергією.
Поради та рекомендації для лікування апное
Крім трав та інших натуральних продуктів, є кілька секретів і рекомендацій для лікування апное сну будинку. Що можна зробити і які факти слід враховувати, щоб позбутися зберігання і зупинок дихання:
- Якщо людина знає, що у нього трапляються напади нічних апное, йому не можна спати на спині. У такому положенні змикаються повітряні проходи, виникає хропіння і відбуваються збої дихального акту. Найкраще при такій патології спати на боці або животі. Щоб відучити себе від сну на спині, можна використовувати таку хитрість: вшити в майку або плаття для сну ззаду маленька кулька. При перевертанні на спину людина буде відчувати дискомфорт і через деякий час позбавиться від звички.
- Слід правильно готувати місце для сну. Щоб застрахуватися від зберігання, рекомендується спати на жорсткому ліжку, без перин і м’яких матраців. Подушка повинна бути маленькою і необъемной. Зовсім без подушки спати не можна. Також слід провітрювати кімнату перед сном і користуватися зволожувачем.
- Дослідженнями і експериментами доведено, що апное пов’язано з підвищеним рівнем цукру в крові людини. Люди, які страждають на цукровий діабет, схильні регулярним зупинок дихання уві сні. З цієї причини лікарі рекомендують обмежити споживання цукру до розумних норм. Це не тільки знизить ризик апное, але і збереже здоров’я людини.
- Якщо причиною апное є зайва вага, слід перейти на правильне харчування і зайнятися спортом. Не потрібно сидіти на виснажливих дієтах. Такий радикальний спосіб негативно позначиться на нервовій системі, що стане ще одним чинником для виникнення апное сну. Потрібно харчуватися збалансовано, не переїдати і підвищити фізичну активність.
Ці рекомендації слід виконувати як доповнення при комплексному лікуванні. В якості самостійних методів такі способи дієві лише на початковому етапі захворювання.
Вправи
В якості способу для зцілення від зберігання і апное в домашніх умовах підходять особливі заняття, які спрямовані на підвищення тонусу і зміцнення м’язів гортані і язика. Медики вважають гімнастику найефективнішим способом з усіх засобів, якими можна користуватися вдома.
В чому суть гімнастики для лікування апное:
Найбільш дієві вправи:
- Висунути язик якомога далі, і зберігати положення кілька секунд. Вправу виконувати по 25-30 разів двічі на день;
- Висунувши нижню щелепу і відкривши рот, обертати їй по колу, поперемінно в різні сторони;
- Стискати зубами ложку або олівець протягом декількох хвилин;
- Перемістивши язик до горла, дихати носом. Вправа робити протягом хвилини;
- Тиснути мовою на верхнє небо. Вправу можна робити часто і без обмежень за часом;
- Свистіти і вимовляти звук «і».
З позитивного боку зарекомендувала себе дихальна гімнастика йогів. При систематичному виконанні простих вправ можна домогтися гарних успіхів у лікуванні хропіння і апное сну.
Профілактика
Разом з призначеним лікуванням кожному пацієнту пропонується виконувати профілактичні заходи для запобігання нападів апное та з метою знизити ризик розвитку захворювання. У чому полягає профілактика апное:
Всі храпящие люди наражаються на небезпеку зупинки дихання уві сні. Тому цій категорії осіб обов’язково дотримуватися заходів профілактики для запобігання апное.
Висновок
У дорослих людей синдром апное зустрічається часто. Цьому сприяє безліч факторів.
Зазвичай у фахівця не виникає проблем з постановкою правильного діагнозу. Не варто ігнорувати симптоми апное і ставити собі діагноз самостійно. Лікар допоможе встановити причину патології і призначить правильне лікування. Пам’ятайте: апное сну може бути сигналом організму про наявність серйозних порушень!