Лікування апное в домашніх умовах – ефективні методи

Зміст

• 1 Симптоми патології
• 2 Причини апное сну
• 3 Чим небезпечна патологія
• 4 Як лікувати патологію
• 5 Як лікувати вдома
• 6 Народні методи
• 7 Лікарські трави
• 8 Поради та рекомендації для лікування апное
• 9 Вправи
• 10 Профілактика
• 11 Висновок

Апное – патологічний процес, який виникає з різних причин і провокує короткочасну зупинку дихання уві сні. Апное сну класифікується як захворювання нервової системи і лікується різними способами, виходячи з поточного стану пацієнта, причин патології і результатів обстеження. Основними методами лікування патології є медикаментозна терапія та хірургічне втручання. Широке поширення набуло лікування апное в домашніх умовах за допомогою засобів народної медицини і гімнастики.

 

Симптоми патології

Апное практично завжди супроводжується хропінням. Найчастіше людина не підозрює, що під час сну у нього трапляються зупинки дихання. Які симптоми свідчать про наявність проблеми:

• Знижується якість сну, людина часто прокидається, його сон неспокійний;
• Вранці відсутнє відчуття свіжості, хворий не відчуває себе відпочилим;
• Пробудження супроводжується головним болем і підвищенням тиску, який нормалізується самостійно;
• Порушується психоемоційний фон;
• Вдень спостерігається сонливість;
• Вночі підвищується потовиділення, слиновиділення і відзначаються часті позиви до сечовипускання;
• Збивається ритм серцевих скорочень;
• Знижується сексуальний потяг, а у чоловіків виникають проблеми з ерекцією;
• Присутній погіршення пам’яті та уваги, і як наслідок знижується працездатність і здатність до навчання.

Зниження якості сну

Головний біль

Порушення психоемоційного фону

Сонливість

Погіршення пам’яті та уваги

Зниження сексуального потягу

Симптоми патології є неспецифичными, і пацієнти списують їх на втому. При наявності декількох ознак слід звернутися до отоларинголога, щоб запобігти небезпечні наслідки.

Причини апное сну

Нічне апное можуть спровокувати такі фактори:

Надмірна вага;

Захворювання лор-органів;

Набряк і закладеність носових проходів;

Поліпи та інші новоутворення в носоглотці;

Анатомічні особливості будови черепа і дихальних шляхів;

Знижений тонус м’язів гортані і глотки, западання язика внаслідок зловживання алкоголем, курінням, а також на тлі прийому деяких медичних препаратів;

Дисфункція щитовидної залози;

Органічні ураження ЦНС;

Захворювання головного мозку (у тому числі онкологія).

Апное може бути проявом психосоматичних різних захворювань і патологій. Тому займатися даною проблемою повинен фахівець.

Чим небезпечна патологія

Регулярні зупинки дихання під час сну можуть призвести до ряду ускладнень:

• Гіпоксія, і, як наслідок, ураження структур головного мозку та порушення кровообігу;
• Дисфункція ендокринної системи, що особливо небезпечно для пацієнтів з цукровим діабетом;
• Ризик виникнення серцево-судинних патологій;
• Гормональні порушення.

Як лікувати патологію

Для лікування апное сну доцільним є комплексний підхід, який повинен містити прийом медикаментів і фізіопроцедури. Терапія ліками призначається для усунення причин, що викликають зупинки дихання. Тому схема лікування і препарати підбираються в індивідуальному порядку після обстежень.

Якщо консервативні методи лікування не виправили ситуацію, використовуються радикальні способи:

Резекція поліпів і новоутворень, наявних в носоглотці;

Повне або часткове видалення гіпертрофованої мигдалини;

Установка трахеостоми для розширення дихальних шляхів і полегшення дихання;

Хірургічне лікування зайвої ваги.

Незалежно від методу лікування пацієнту слід скоригувати спосіб життя, режим дня, а також розлучитися з згубними звичками.

Як лікувати вдома

Щоб усунути збої дихання уві сні і попередити напад апное, пропонується використовувати спеціальні пристрої. Які механізми можна використовувати для лікування апное в домашніх умовах:

• Кліпса – силіконове пристосування розширює носові проходи і полегшує дихання, що захищає людину від зберігання і мінімізує ризик виникнення апное;
• Соска – фіксує мову і м’яке небо в правильному положенні, запобігає хропіння, мимовільні зупинки дихання уві сні і допомагає впоратися з бруксизмом (скрегіт зубів);
• Пов’язка – запобігає хропіння і напади апное за рахунок підтримки нижньої щелепи і розширення повітряних каналів;
• Ортопедична подушка – утримує голову і шию під ідеальним кутом нахилу, що полегшує доступ повітря в дихальні шляхи.

Кліпса

Соска

Пов’язка

Ортопедична подушка

Пристосування і пристрої проти хропіння і апное являють собою профілактичні засоби не лікують причину патології!

Народні методи

Медичні працівники давно визнали ефективність народної медицини. Для лікування апное сну в домашніх умовах лікарі часто рекомендують народні засоби в комплексі з фармацевтичними препаратами та фізіопроцедурами.

Найбільш дієві рецепти з натуральних компонентів для лікування зупинок дихання уві сні:

Промивати ніс спеціальним розчином. Для приготування розчину знадобиться чайна ложка морської солі і склянку теплої води. Рідину можна закапувати з допомогою піпетки або втягувати носом. Процедуру рекомендується проводити двічі на день (вранці і ввечері). Таке лікування допоможе усунути сухість у носоглотці і зняти набряк дихальних шляхів.

Закапувати в ніс рослинне масло. Краще всього для лікування апное підійде обліпихова масло. Воно має ранозагоювальну, протизапальну дію і покращує кровообіг у тканинах. Рекомендується ввечері перед сном закопувати в кожний носовий прохід по 3-5 крапель олії. Лікування тривале, не менше 5 тижнів.

Їсти перед сном запечену моркву. Вважається, що печена морква благотворно впливає на ЦНС і відновлює нервові клітини. Овоч запікають в духовій шафі протягом 15 хвилин і з’їдають за 30 хвилин до сну. Засіб підходить для лікування апное, які спровоковані патологіями ЦНС.

Пити сік капусти з медом. Кілька капустяних листів перетворюють на рідку масу з допомогою блендера, доливають в суміш 1/2 склянки кип’яченої води і додають 2 маленьких ложки меду. Суміш залишають на 3 години. Готовий засіб приймають по 1 столовій ложці перед сном. Таким народним засобом лікують апное протягом 1 місяця.

Полоскати горло оливковою олією. Масло здатне пом’якшити носоглотку, усунути сухість та набряк. Для процедури знадобиться 1 ложка масла, яке можна трохи підігріти на паровій бані. Робити полоскання рекомендується перед сном.

Обліпихова масло для закапування у носові ходи можна придбати в аптечних пунктах або зробити своїми силами. Для цього слід віджати сік з плодів обліпихи і залишити його в холодильнику на кілька днів. Через відведений час зверху утворюється масляниста рідина, яка підійде для лікування апное.

Лікарські трави

Для запобігання і лікування хропіння та апное дозволяється використовувати лікарські трави. Лікує хропіння і попереджає зупинки дихання уві сні трава пажитник, яка має відхаркувальну дію та благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Рецепти з гуньбою:

• Їсти насіння рослини вечорами. Щоб насіння втратили гіркоту, їх рекомендують вимочувати у воді кілька годин. Таке лікування повторюють щоденно протягом 2-3 тижнів.
• Приготувати настій з насіння. Жменю насіння потрібно подрібнити і залити склянкою гарячої води. Настій випивають перед сном. Лікування триває кілька тижнів.

Чебрець має заспокійливу дію і використовується для поліпшення якості сну, бореться з хропінням і нічними апное. Як використовувати траву:

Пити відвар із чебрецю або додавати рослина в чай;

Побризкати в кімнаті маслом чебрецю, розведеним водою, для полегшення дихання;

М’ята має седативну та протизапальну вплив, сприяє відтоку слизу з легких, полегшує носове дихання. Для профілактики апное і хропіння рекомендується готувати м’ятний настій або додавати траву в чай.

Добре допомагають у боротьбі з патологією інгаляції з евкаліптовим маслом. Евкаліпт не тільки полегшує дихання за рахунок відтоку слизу і зняття набряку, але і допомагає в боротьбі з інфекціями.

Хорошим способом буде фітовідвар зі збору лікарських трав – меліси, м’яти перцевої і деревію. Трав’яний чай рекомендується пити перед сном. Меліса та й м’ята заспокоять, а деревій зніме запалення і набряклості носових проходів. Такий засіб підійде і в ситуації, коли закладеність носа була спровокована алергією.

Поради та рекомендації для лікування апное

Крім трав та інших натуральних продуктів, є кілька секретів і рекомендацій для лікування апное сну будинку. Що можна зробити і які факти слід враховувати, щоб позбутися зберігання і зупинок дихання:

• Якщо людина знає, що у нього трапляються напади нічних апное, йому не можна спати на спині. У такому положенні змикаються повітряні проходи, виникає хропіння і відбуваються збої дихального акту. Найкраще при такій патології спати на боці або животі. Щоб відучити себе від сну на спині, можна використовувати таку хитрість: вшити в майку або плаття для сну ззаду маленька кулька. При перевертанні на спину людина буде відчувати дискомфорт і через деякий час позбавиться від звички.
• Слід правильно готувати місце для сну. Щоб застрахуватися від зберігання, рекомендується спати на жорсткому ліжку, без перин і м’яких матраців. Подушка повинна бути маленькою і необъемной. Зовсім без подушки спати не можна. Також слід провітрювати кімнату перед сном і користуватися зволожувачем.
• Дослідженнями і експериментами доведено, що апное пов’язано з підвищеним рівнем цукру в крові людини. Люди, які страждають на цукровий діабет, схильні регулярним зупинок дихання уві сні. З цієї причини лікарі рекомендують обмежити споживання цукру до розумних норм. Це не тільки знизить ризик апное, але і збереже здоров’я людини.
• Якщо причиною апное є зайва вага, слід перейти на правильне харчування і зайнятися спортом. Не потрібно сидіти на виснажливих дієтах. Такий радикальний спосіб негативно позначиться на нервовій системі, що стане ще одним чинником для виникнення апное сну. Потрібно харчуватися збалансовано, не переїдати і підвищити фізичну активність.

Ці рекомендації слід виконувати як доповнення при комплексному лікуванні. В якості самостійних методів такі способи дієві лише на початковому етапі захворювання.

Вправи

В якості способу для зцілення від зберігання і апное в домашніх умовах підходять особливі заняття, які спрямовані на підвищення тонусу і зміцнення м’язів гортані і язика. Медики вважають гімнастику найефективнішим способом з усіх засобів, якими можна користуватися вдома.

В чому суть гімнастики для лікування апное:

Нормальний тонус м’язів гортані вберігає її від зайвого тиску, коли людина лежить;

Не западає м’яке піднебіння і язик;

Збільшується надходження повітря;

Поліпшується мозковий кровообіг за рахунок більшої кількості кисню;

Знижується ризик порушення дихального процесу і нападів апное уві сні.

Найбільш дієві вправи:

• Висунути язик якомога далі, і зберігати положення кілька секунд. Вправу виконувати по 25-30 разів двічі на день;
• Висунувши нижню щелепу і відкривши рот, обертати їй по колу, поперемінно в різні сторони;
• Стискати зубами ложку або олівець протягом декількох хвилин;
• Перемістивши язик до горла, дихати носом. Вправа робити протягом хвилини;
• Тиснути мовою на верхнє небо. Вправу можна робити часто і без обмежень за часом;
• Свистіти і вимовляти звук «і».

З позитивного боку зарекомендувала себе дихальна гімнастика йогів. При систематичному виконанні простих вправ можна домогтися гарних успіхів у лікуванні хропіння і апное сну.

Профілактика

Разом з призначеним лікуванням кожному пацієнту пропонується виконувати профілактичні заходи для запобігання нападів апное та з метою знизити ризик розвитку захворювання. У чому полягає профілактика апное:

Зниження маси тіла;

Правильне харчування;

Контроль кров’яного тиску;

Обмежене вживання алкоголю;

Відмова від куріння;

Прийом транквілізаторів і снодійних препаратів строго за призначенням лікаря;

Правильне положення тіла під час сну;

Комфортні умови, що полегшують засинання;

Повноцінний сон;

Розслаблення в вечірній час (масаж, йога, прогулянка).

Всі храпящие люди наражаються на небезпеку зупинки дихання уві сні. Тому цій категорії осіб обов’язково дотримуватися заходів профілактики для запобігання апное.

Висновок

У дорослих людей синдром апное зустрічається часто. Цьому сприяє безліч факторів.

Зазвичай у фахівця не виникає проблем з постановкою правильного діагнозу. Не варто ігнорувати симптоми апное і ставити собі діагноз самостійно. Лікар допоможе встановити причину патології і призначить правильне лікування. Пам’ятайте: апное сну може бути сигналом організму про наявність серйозних порушень!