Лікування апное в домашніх умовах – ефективні методи

Зміст

  • 1 Симптоми патології
  • 2 Причини апное сну
  • 3 Чим небезпечна патологія
  • 4 Як лікувати патологію
  • 5 Як лікувати вдома
  • 6 Народні методи
  • 7 Лікарські трави
  • 8 Поради та рекомендації для лікування апное
  • 9 Вправи
  • 10 Профілактика
  • 11 Висновок

Апное – патологічний процес, який виникає з різних причин і провокує короткочасну зупинку дихання уві сні. Апное сну класифікується як захворювання нервової системи і лікується різними способами, виходячи з поточного стану пацієнта, причин патології і результатів обстеження. Основними методами лікування патології є медикаментозна терапія та хірургічне втручання. Широке поширення набуло лікування апное в домашніх умовах за допомогою засобів народної медицини і гімнастики.

lechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody304

 

Симптоми патології

Апное практично завжди супроводжується хропінням. Найчастіше людина не підозрює, що під час сну у нього трапляються зупинки дихання. Які симптоми свідчать про наявність проблеми:

  • Знижується якість сну, людина часто прокидається, його сон неспокійний;
  • Вранці відсутнє відчуття свіжості, хворий не відчуває себе відпочилим;
  • Пробудження супроводжується головним болем і підвищенням тиску, який нормалізується самостійно;
  • Порушується психоемоційний фон;
  • Вдень спостерігається сонливість;
  • Вночі підвищується потовиділення, слиновиділення і відзначаються часті позиви до сечовипускання;
  • Збивається ритм серцевих скорочень;
  • Знижується сексуальний потяг, а у чоловіків виникають проблеми з ерекцією;
  • Присутній погіршення пам’яті та уваги, і як наслідок знижується працездатність і здатність до навчання.

Зниження якості сну

Головний біль

Порушення психоемоційного фону

Сонливість

Погіршення пам’яті та уваги

Зниження сексуального потягу

Симптоми патології є неспецифичными, і пацієнти списують їх на втому. При наявності декількох ознак слід звернутися до отоларинголога, щоб запобігти небезпечні наслідки.

Причини апное сну

Нічне апное можуть спровокувати такі фактори:

  • Надмірна вага;
  • Захворювання лор-органів;
  • Набряк і закладеність носових проходів;
  • Поліпи та інші новоутворення в носоглотці;
  • Анатомічні особливості будови черепа і дихальних шляхів;
  • Знижений тонус м’язів гортані і глотки, западання язика внаслідок зловживання алкоголем, курінням, а також на тлі прийому деяких медичних препаратів;
  • Дисфункція щитовидної залози;
  • Органічні ураження ЦНС;
  • Захворювання головного мозку (у тому числі онкологія).
  • Апное може бути проявом психосоматичних різних захворювань і патологій. Тому займатися даною проблемою повинен фахівець.

    Чим небезпечна патологія

    Регулярні зупинки дихання під час сну можуть призвести до ряду ускладнень:

    • Гіпоксія, і, як наслідок, ураження структур головного мозку та порушення кровообігу;
    • Дисфункція ендокринної системи, що особливо небезпечно для пацієнтів з цукровим діабетом;
    • Ризик виникнення серцево-судинних патологій;
    • Гормональні порушення.

    Як лікувати патологію

    Для лікування апноеlechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody305 сну доцільним є комплексний підхід, який повинен містити прийом медикаментів і фізіопроцедури. Терапія ліками призначається для усунення причин, що викликають зупинки дихання. Тому схема лікування і препарати підбираються в індивідуальному порядку після обстежень.

    Якщо консервативні методи лікування не виправили ситуацію, використовуються радикальні способи:

  • Резекція поліпів і новоутворень, наявних в носоглотці;
  • Повне або часткове видалення гіпертрофованої мигдалини;
  • Установка трахеостоми для розширення дихальних шляхів і полегшення дихання;
  • Хірургічне лікування зайвої ваги.
  • Незалежно від методу лікування пацієнту слід скоригувати спосіб життя, режим дня, а також розлучитися з згубними звичками.

    Як лікувати вдома

    Щоб усунути збої дихання уві сні і попередити напад апное, пропонується використовувати спеціальні пристрої. Які механізми можна використовувати для лікування апное в домашніх умовах:

    • Кліпса – силіконове пристосування розширює носові проходи і полегшує дихання, що захищає людину від зберігання і мінімізує ризик виникнення апное;
    • Соска – фіксує мову і м’яке небо в правильному положенні, запобігає хропіння, мимовільні зупинки дихання уві сні і допомагає впоратися з бруксизмом (скрегіт зубів);
    • Пов’язка – запобігає хропіння і напади апное за рахунок підтримки нижньої щелепи і розширення повітряних каналів;
    • Ортопедична подушка – утримує голову і шию під ідеальним кутом нахилу, що полегшує доступ повітря в дихальні шляхи.

    Кліпса

    Соска

    Пов’язка

    Ортопедична подушка

    Пристосування і пристрої проти хропіння і апное являють собою профілактичні засоби не лікують причину патології!

    Народні методи

    Медичні працівники давно визнали ефективність народної медицини. Для лікування апное сну в домашніх умовах лікарі часто рекомендують народні засоби в комплексі з фармацевтичними препаратами та фізіопроцедурами.

    Найбільш дієві рецепти з натуральних компонентів для лікування зупинок дихання уві сні:

  • Промивати ніс спеціальним розчином. Для приготування розчину знадобиться чайна ложка морської солі і склянку теплої води. Рідину можна закапувати з допомогою піпетки або втягувати носом. Процедуру рекомендується проводити двічі на день (вранці і ввечері). Таке лікування допоможе усунути сухість у носоглотці і зняти набряк дихальних шляхів.
  • Закапувати в ніс рослинне масло. Краще всього для лікування апное підійде обліпихова масло. Воно має ранозагоювальну, протизапальну дію і покращує кровообіг у тканинах. Рекомендується ввечері перед сном закопувати в кожний носовий прохід по 3-5 крапель олії. Лікування тривале, не менше 5 тижнів.
  • Їсти перед сномlechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody306 запечену моркву. Вважається, що печена морква благотворно впливає на ЦНС і відновлює нервові клітини. Овоч запікають в духовій шафі протягом 15 хвилин і з’їдають за 30 хвилин до сну. Засіб підходить для лікування апное, які спровоковані патологіями ЦНС.
  • Пити сік капусти з медом. Кілька капустяних листів перетворюють на рідку масу з допомогою блендера, доливають в суміш 1/2 склянки кип’яченої води і додають 2 маленьких ложки меду. Суміш залишають на 3 години. Готовий засіб приймають по 1 столовій ложці перед сном. Таким народним засобом лікують апное протягом 1 місяця.
  • Полоскати горло оливковою олією. Масло здатне пом’якшити носоглотку, усунути сухість та набряк. Для процедури знадобиться 1 ложка масла, яке можна трохи підігріти на паровій бані. Робити полоскання рекомендується перед сном.
  • Обліпихова масло для закапування у носові ходи можна придбати в аптечних пунктах або зробити своїми силами. Для цього слід віджати сік з плодів обліпихи і залишити його в холодильнику на кілька днів. Через відведений час зверху утворюється масляниста рідина, яка підійде для лікування апное.

    Лікарські трави

    Для запобігання і лікування хропіння та апное дозволяється використовувати лікарські трави. Лікує хропіння і попереджає зупинки дихання уві сні трава пажитник, яка має відхаркувальну дію та благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи.

    lechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody307

    Рецепти з гуньбою:

    • Їсти насіння рослини вечорами. Щоб насіння втратили гіркоту, їх рекомендують вимочувати у воді кілька годин. Таке лікування повторюють щоденно протягом 2-3 тижнів.
    • Приготувати настій з насіння. Жменю насіння потрібно подрібнити і залити склянкою гарячої води. Настій випивають перед сном. Лікування триває кілька тижнів.

    Чебрець має заспокійливу дію і використовується для поліпшення якості сну, бореться з хропінням і нічними апное. Як використовувати траву:

  • Пити відвар із чебрецю або додавати рослина в чай;
  • Побризкати в кімнаті маслом чебрецю, розведеним водою, для полегшення дихання;
  • М’ята має седативну та протизапальну вплив, сприяє відтоку слизу з легких, полегшує носове дихання. Для профілактики апное і хропіння рекомендується готувати м’ятний настій або додавати траву в чай.
  • Добре допомагають у боротьбі з патологією інгаляції з евкаліптовим маслом. Евкаліпт не тільки полегшує дихання за рахунок відтоку слизу і зняття набряку, але і допомагає в боротьбі з інфекціями.

    Хорошим способомlechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody308 буде фітовідвар зі збору лікарських трав – меліси, м’яти перцевої і деревію. Трав’яний чай рекомендується пити перед сном. Меліса та й м’ята заспокоять, а деревій зніме запалення і набряклості носових проходів. Такий засіб підійде і в ситуації, коли закладеність носа була спровокована алергією.

    Поради та рекомендації для лікування апное

    Крім трав та інших натуральних продуктів, є кілька секретів і рекомендацій для лікування апное сну будинку. Що можна зробити і які факти слід враховувати, щоб позбутися зберігання і зупинок дихання:

    • Якщо людина знає, що у нього трапляються напади нічних апное, йому не можна спати на спині. У такому положенні змикаються повітряні проходи, виникає хропіння і відбуваються збої дихального акту. Найкраще при такій патології спати на боці або животі. Щоб відучити себе від сну на спині, можна використовувати таку хитрість: вшити в майку або плаття для сну ззаду маленька кулька. При перевертанні на спину людина буде відчувати дискомфорт і через деякий час позбавиться від звички.
    • Слід правильно готувати місце для сну. Щоб застрахуватися від зберігання, рекомендується спати на жорсткому ліжку, без перин і м’яких матраців. Подушка повинна бути маленькою і необъемной. Зовсім без подушки спати не можна. Також слід провітрювати кімнату перед сном і користуватися зволожувачем.
    • Дослідженнями і експериментами доведено, що апное пов’язано з підвищеним рівнем цукру в крові людини. Люди, які страждають на цукровий діабет, схильні регулярним зупинок дихання уві сні. З цієї причини лікарі рекомендують обмежити споживання цукру до розумних норм. Це не тільки знизить ризик апное, але і збереже здоров’я людини.
    • Якщо причиною апное є зайва вага, слід перейти на правильне харчування і зайнятися спортом. Не потрібно сидіти на виснажливих дієтах. Такий радикальний спосіб негативно позначиться на нервовій системі, що стане ще одним чинником для виникнення апное сну. Потрібно харчуватися збалансовано, не переїдати і підвищити фізичну активність.

    Ці рекомендації слід виконувати як доповнення при комплексному лікуванні. В якості самостійних методів такі способи дієві лише на початковому етапі захворювання.

    Вправи

    В якості способу для зцілення від зберігання і апное в домашніх умовах підходять особливі заняття, які спрямовані на підвищення тонусу і зміцнення м’язів гортані і язика. Медики вважають гімнастику найефективнішим способом з усіх засобів, якими можна користуватися вдома.

    В чому суть гімнастики для лікування апное:

  • Нормальний тонус м’язів гортані вберігає її від зайвого тиску, коли людина лежить;
  • Не западає м’яке піднебіння і язик;
  • Збільшується надходження повітря;
  • Поліпшується мозковий кровообіг за рахунок більшої кількості кисню;
  • Знижується ризик порушення дихального процесу і нападів апное уві сні.
  • lechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody309

    Найбільш дієві вправи:

    • Висунути язик якомога далі, і зберігати положення кілька секунд. Вправу виконувати по 25-30 разів двічі на день;
    • Висунувши нижню щелепу і відкривши рот, обертати їй по колу, поперемінно в різні сторони;
    • Стискати зубами ложку або олівець протягом декількох хвилин;
    • Перемістивши язик до горла, дихати носом. Вправа робити протягом хвилини;
    • Тиснути мовою на верхнє небо. Вправу можна робити часто і без обмежень за часом;
    • Свистіти і вимовляти звук «і».

    З позитивного боку зарекомендувала себе дихальна гімнастика йогів. При систематичному виконанні простих вправ можна домогтися гарних успіхів у лікуванні хропіння і апное сну.

    Профілактика

    Разом з призначенимlechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody310 лікуванням кожному пацієнту пропонується виконувати профілактичні заходи для запобігання нападів апное та з метою знизити ризик розвитку захворювання. У чому полягає профілактика апное:

  • Зниження маси тіла;
  • Правильне харчування;
  • Контроль кров’яного тиску;
  • Обмежене вживання алкоголю;
  • Відмова від куріння;
  • Прийом транквілізаторів і снодійних препаратів строго за призначенням лікаря;
  • Правильне положення тіла під час сну;
  • Комфортні умови, що полегшують засинання;
  • Повноцінний сон;
  • Розслаблення в вечірній час (масаж, йога, прогулянка).
  • Всі храпящие люди наражаються на небезпеку зупинки дихання уві сні. Тому цій категорії осіб обов’язково дотримуватися заходів профілактики для запобігання апное.

    Висновок

    lechenie apnoeh v domashnikh usloviyakh ehffektivnye metody311У дорослих людей синдром апное зустрічається часто. Цьому сприяє безліч факторів.

    Зазвичай у фахівця не виникає проблем з постановкою правильного діагнозу. Не варто ігнорувати симптоми апное і ставити собі діагноз самостійно. Лікар допоможе встановити причину патології і призначить правильне лікування. Пам’ятайте: апное сну може бути сигналом організму про наявність серйозних порушень!

    Оцініть статтю
    Діагноз хвороб