Хропіння при вагітності – причини виникнення та способи лікування

Зміст

• 1 Небезпеку ронхопатии вагітних
• 2 Причини появи хропіння під час вагітності
• 3 Супутні симптоми й ускладнення ронхопатии
• 4 Як позбавитися від хропіння вагітним
• 5 Дієтичні заходи
• 6 Вправи проти ронхопатии
• 7 Кошти народного лікування
• 8 Підведення підсумків

Під час вагітності у жінки змінюються уподобання в їжі, стан шкіри, зовнішній вигляд. Більшість майбутніх мам відчувають токсикоз у вигляді нудоти, постійного відчуття втоми, багато хто страждає безсонням, надлишком зайвої ваги. Але жінки в положенні насилу уявляють, що можливий хропіння при вагітності. Ронхопатия вагітних (хропіння) може не викликати представниці жіночої статі видимих проблем, тому не фіксують уваги на недугу, хоча стан вважається патологічним і іноді становить небезпеку здоров’ю майбутньої мами і плоду.

Дослідні показники демонструють, що хропіння під час вагітності з’являється у 25 — 30 % представниць жіночої статі, а в 26 % випадків майбутні мами припиняють видавати пронизливі рулади після пологів. Найбільш часто ронхопатия діагностується з 29 по 40 тиждень вагітності.

Небезпека ронхопатии вагітних

Хропіння — проблема суспільства і сучасної медицини. Під час вагітності жертвами ронхопатии виступають майбутня мама і плід. При проходженні через ніс, носову, ротову частину глотки повітряного струменя деякі вагітні жінки видають характерний звук, викликаний биттям різних рухливих структур один про одного. Звуження у представниці жіночої статі просвіту гортані призводить до високого ризику зберігання. При надмірному зменшенні повітряпровідним шляхів в сонному стані розвивається фарингальный колапс — глотковий спадання, що провокує нічні апное — тимчасові зупинки дихання уві сні.

У вагітних, які страждають повною або частковою обструкцією верхніх дихальних шляхів, з’являються наступні скарги:

• Сон з різким пробудженням, тривожний;
• Слабкість, схильність до сну, мігрень після пробудження;
• Нічна асфіксія;
• Нервозність, запальність;
• Бажання поспати вдень;
• Депресивний стан;
• Неуважність, забудькуватість.

Тривожний сон

Слабкість

Нічна асфіксія

Нервозність

Внаслідок періодичних зупинок дихання уві сні вагітна жінка за ніч не дихає 2 — 3 години. Кожен апноэтический проміжок тягне за собою гіпоксемію — зниження вмісту кисню в крові, а численні епізоди нічних апное (від 100 до 400 разів) провокують розвиток симптомів гіпоксії (кисневого голодування) та гіпотрофії (уповільнені фізичні процеси) плода, гестозу, артеріальну гіпертензію — пізній токсикоз, а іноді — ниркові дисфункції.

При виникненні синдрому апное під час сну вагітної стан також загрожує кисневим голодуванням плода внаслідок зниження матково-плацентарного кровотоку. Спазм судин при апное ускладнює процес харчування малюка, з-за чого ймовірний ризик затримки росту і розвитку організму дитини.

Причини появи хропіння під час вагітності

Хропіння виникає в момент розслаблення м’язів тіла і звуження верхніх дихальних шляхів, внаслідок чого утруднюється отримання достатньої кількості повітря через рот і ніс. Фізіологічно незначне звуження повітроносних шляхів не представляє небезпеки.

Якщо майбутня мама страждала хропінням до вагітності, будучи в положенні можливе посилення специфічного процесу з деренчавим звуком і вібрацією.

У людини в звичайному стані хропіння з’являється внаслідок ендокринних патологій, захворювань носоглотки, ожиріння або куріння. При вагітності провокуючі фактори виникнення ронхопатии такі:

Зміна гормонального фону, зокрема збільшення концентрації прогестерону в крові. Навіть в нормі стероїдний гормон сприяє розслабленню мускулатури, впливає не тільки на м’язи тазу, але і гортані. Естрогени — гормональні субстанції, що виробляються яєчниками, призводять до набряку тканин, сприяють набряків слизових оболонок носа.

Набір ваги — найчастіше збільшення маси тіла вагітної пов’язано не з ростом плода, а посиленим харчуванням і мінімальними фізичними навантаженнями — за час виношування дитини представниця жіночої статі може поправитися на 20 — 30 кілограмів. Часто зайва вага — жир, який накопичується не тільки під шкірою — в будь-якій частині організму — навіть в області органів дихання.

Загострення вазомоторного риніту — 30 % жінок страждає нежиттю внаслідок гормональних змін. Симптоматика закладеності носа з чханням, свербінням, слизовими виділеннями викликає звуження просвіту воздуховодних шляхів за рахунок набряку слизової оболонки глотки, що викликає хропіння.

«Вагітні» набряки — часте явище, пов’язане зі скупченням рідини в організмі. Особливо патологічне набрякання (через патогенезу органів кровообігу, хвороб нирок, прееклампсії, гестозу).

Тимчасова деформація органів дихальної системи — зміщення органів внаслідок активного росту плода і збільшення розмірів матки. Сильне зміщення органів черевної порожнини — шлунка, кишечника — відбувається при багатоводді, великому плоді, багатоплідної вагітності, що чинить тиск на органи дихання, коли дихати важко не тільки вночі, але і вдень.

Збільшення розміру шиї вагітної на 1 см провокує хропіння.

Стресові ситуації — стрес приводить до хропіння. Швидкість дихання збільшується із-за фізичного, розумового, емоційного напруження. У вагітних можливий навіть стрес травлення, коли в шлунок надходить надмірна кількість їжі. Збільшення швидкості дихання у поєднанні з розслабленими м’язами гортані призводить до ронхопатии.

Незручна поза для сну — на пізніх термінах при сильному тиску матки з плодом на легені, трахею також з’являється хропіння.

Після проведення декількох тестів медиками з’ясувалося, що на відміну від жінок, у вагітних більш вузький просвіт у дихальних шляхах, тому в процесі сну можлива обструкція.

Супутні симптоми й ускладнення ронхопатии

Якщо жінка хропла до вагітності, а під час виношування малюка хропіння посилився, у представниці жіночої статі була схильність:

• Ожиріння;
• Збільшені гланди (гіпертрофія мигдаликів);
• Зміщення суглобової головки нижньої щелепи;
• Хронічне запалення слизової оболонки носа;
• Хвороби вуха, горла, носа хронічного характеру.

Сукупний вплив чинників з-за хропіння при вагітності провокує наступні ускладнення:

• Стійке підвищення артеріального тиску;
• Ризик виникнення цукрового діабету;
• Симптомокомплекс проблем з метаболізмом;
• Сильна набряклість кінцівок;
• Затримка росту плода.

Доведено, що страждають на хропіння у вагітних з синдромом апное підвищений ризик тазового передлежання плоду — малюк надмірно активний через нестачу кисню. Також порушення з боку органів дихання загрожує можливим обвитим пуповини і утворенням вузлів на пупочном канатику.

Як позбавитися від хропіння вагітним

Якщо нічний хропіння супроводжується денний втомою, головними болями, проблемами з пам’яттю, патологічний стан вимагає негайної консультації фахівця. При порушеннях функцій дихання жінці буде призначено відповідне лікування. Для забезпечення цілодобового контролю стану майбутньої мами терапія проводиться в стаціонарних умовах.

Якщо жінка в положенні хропе вночі, але патологічних порушень не виявлено, слід більш уважно поставитися до власного сну, раціону і режиму харчування. Для цього майбутній мамі рекомендується дотримуватися наступних заходів:

Навчіться правильно дихати — підтримуйте дихання через ніс для скорочення часу доставки кисню до головного мозку;

Постарайтеся приймати позу під час сну на лівому боці — положення сприяє правильному потоку крові. Для допомоги бажано придбати спеціальні ортопедичні подушки, які не дадуть можливості в процесі сну перевертатися на спину і закидати голову;

Зволожуйте і ретельно провітрюйте житлове приміщення перед відходом до сну — для повноцінного сну та відпочинку вагітної необхідно підтримувати температуру повітря в спальній кімнаті не більше 18 С щоб уникнути духоти і сухості. Для легкого контролю рівня вологості використовуйте зволожувач повітря;

Замість фізичних вправ майбутньої мами радять здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі перед сном, записатися на йогу для вагітних. Релаксація, медитація — ефективні засоби для боротьби зі стресом, який є однією з причин хропіння;

Виключіть речовини, що сприяють звуження дихальних просвітів — седативні препарати, сигарети, алкоголь;

При закладеності носа рекомендуються промивання содовим розчином — для очищення, зволоження слизової;

Намагайтеся вчасно повідомляти акушера-гінеколога про переживання і занепокоєння — для позбавлення від існуючих проблем, своєчасного протистояння подальшого розвитку та виникнення ускладнень;

Для зміцнення м’язів гортані і попередження звуження лікарі радять вагітної співати — півгодини співу в день попереджають виникнення зберігання вночі.

Дієтичні заходи

Якщо вагітна жінка хропе більше трьох ночей на тиждень, страждає артеріальною гіпертензією, імовірний синдром обструктивного апное. Не сприймайте процес зберігання як смішний нюанс і обов’язково повідомте про патології лікаря, який на підставі збору анамнезу порекомендує звернутися до сомнолога — докторові, який займається профілактикою і лікуванням розладів сну.

При вагітності важливо дотримуватися правильного раціону харчування.

Якщо майбутня мама стала хропіння ночами, слід переглянути власне харчування:

• Відмовитися від солоної, гострої, смаженої, консервованої їжі — їжа сприяє затримці рідини в організмі, внаслідок чого з’являються набряки і хропіння;
• Обмежити споживання кофеїновмісних напоїв, міцного чаю — кофеїн є психостимулятором, сприяє безсонню і підвищення артеріального тиску;
• Не переїдати — є слід не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну. При відчутті голоду дозволено випити склянку кефіру і з’їсти часточку яблука. Уникайте вживання солодощів, адже цукор сприяє збільшенню швидкості дихання;
• Не пити на ніч багато рідини, щоб уникнути набряків — щоденна норма споживання води — 1,5 — 2 літра, але рідину слід випивати протягом дня, а не перед сном.

Вправи проти ронхопатии

Якщо майбутня мама страждає ронхопатией вагітних, позбутися від патологічного процесу допоможуть такі вправи, які необхідно робити регулярно:

Затисніть між зубами олівець або дерев’яну паличку для суші. Почніть з легких натисків зубами, поступово збільшуючи натискання. Вправу слід повторювати протягом 2 — 3 хвилин;

Высовывайте мову настільки, наскільки це можливо. Затримайте на 10 — 15 секунд в высунутом положенні, постарайтеся дотягнутися до кінчика носа, після чого поверніть мову назад. Повторіть 10 — 15 разів;

Позіхніть сильно 10 — 15 разів;

Максимально розтягніть губи в усмішці, затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Потім зімкніть рот, як ніби готуєтеся до поцілунку. Повторіть вправу 10 разів;

Рухайте нижньою щелепою перед — назад, вліво — вправо. Використовуйте три підходи по 20 разів.

Якщо вагітна часто хропе, допоможе така вправа: розтягуйте голосні «і», «у», «и», пропевайте звуки. При цьому важливо, щоб напружувалися мову і м’язи гортані. Маніпуляцію бажано виконувати щодня на свіжому повітрі з закинутою догори головою.

Засоби народного лікування

Експерименти з народними засобами чреваті виникненням ускладнень у майбутньої мами і плоду, тому не рекомендується експериментувати з нетрадиційним лікуванням, а краще проконсультуватися з фахівцем щодо шкоди і користі. Часто радять такий метод боротьби з хропінням: з’єднати корінь левзеї і елеутерокок.

Обидва рослини протипоказані під час вагітності — надають тонізуючу дію на організм. При вживанні лікарських рослин одночасно підвищується ризик гіпертонусу матки, що загрожує викиднем.

Ефективні народні засоби проти зберігання:

• Вживати в їжу запечену морква, робити овочеву ікру;
• Закапувати перед сном в ніс краплі обліпихової олії. Але засіб є алергеном, тому при виникненні симптомів алергії слід відмінити препарат.

Не рекомендується застосовувати капустяний сік для лікування ронхопатии — капуста викликає процес бродіння в кишечнику.

Вагітним заборонено лікувати хропіння медичними препаратами, щоб не нашкодити малюкові. Проте дозволяється вдатися до наступних порад:

Полоскати горло — передбачені для полоскань народні засоби мають у складі дозволені аромамасла, що впливають пом’якшувально і заспокійливо, усуває набряклість і ознаки подразнення;

Аерозоль Снорекс, який протиборствує розладів сну, дихальних порушень, дозволений у всіх триместрах — нешкідливе засіб з натуральними мааслами і рослинними екстрактами;

Використовувати пристосування від хропіння — капи, кліпси, пов’язки. При вагітності підходить спеціальна кліпса, виготовлена з гіпоалергенного медичного силікону. За 2 — 4 тижні вийде врятуватися не тільки від хропіння, але і бруксизму — скреготу зубами, тимчасової зупинки дихання по ночах. Але будь-який пристрій дозволено до застосування після відвідування сомнолога і акушера-гінеколога.

Полоскати горло

Аерозоль Снорекс

Пристосування від хропіння

Підведення підсумків

Щоб здоров’я майбутньої мами було в порядку, необхідний повноцінний сон. При схильності до хропіння рекомендується виконувати вправи для зміцнення м’язів горла і неба. Виберіть подушку вище, зведіть до мінімуму солоні продукти в раціоні, слідкуйте за вагою, своєчасно лікуєте нежить. При дотриманні всіх лікарських приписів дихальні шляхи будуть залишатися відкритими для надходження кисню в організм майбутньої мами і малюка. Якщо все робити правильно, недуга більше не потурбує вас.