Техніка впливу на живіт при запорах за допомогою масажу

Сучасний спосіб життя, який веде більшість дорослих людей, призводить до проблем з шлунково-кишковим трактом: відсутності культури харчування, неправильного режиму дня, нестачі фізичної активності та ін., які стають причиною порушень в роботі кишечника. Часто люди стикаються з такою делікатною проблемою, як запор, тому зараз відомо безліч методів, як можна з ним впоратися. На полицях аптек величезну кількість лікарських засобів, можна ставити клізми або користуватися рецептами народної медицини. Крім того, допомогти вивести з організму калові маси може спеціальний масаж. Техніки дійшли до нас з Китаю і Японії, і в цій статті ми докладно розповімо про те, як правильно робити масаж живота при запорі, коли його слід робити, і в чому особливості техніки для дітей.

Запор — поширена проблема, з якою стикається безліч людей

Причини запору

Проблема запорів – не рідкість, більшість людей стикаються з нею досить часто, але на початкових стадіях. Якщо калові маси виходять з організму протягом декількох днів, то це не доставляє людині сильного дискомфорту і після випорожнення все приходить в норму. Однак якщо дефекація не відбувається довше, то проблема стає серйозною і може призвести до великих ускладнень. Причини виникнення запорів можуть бути наступні:

• пухлина кишечника або захворювання ШКТ;
• неправильне харчування;
• малорухливий спосіб життя;
• вживання недостатньої кількості рідини;
• вагітність.

Погрішності в харчуванні можуть викликати затримку випорожнення кишечника

Види масажу від запору

За допомогою масажу можна вплинути на внутрішні органи, відновити роботу кишечника і привести в норму процес травлення. Зрозуміло, цей метод працює лише в сукупності з іншим лікуванням – прийомом лікарських препаратів, клізмою і т. д.

Усунути проблему допомагають наступні види масажу від запору, представлені в таблиці.

ВидОсобенности

РефлекторнийВиконується за сегментами, збуджує і стимулює роботу внутрішніх органівТочковийСпрямований на розслаблення і заспокоєння внутрішніх органівАпаратнийДля її проведення потрібне спеціальне обладнанняЛікувальний (самомасаж)Людина проводить його сам собі, без апарату або інших осіб

Техніки масажу (крім апаратного) не відрізняються між собою виконуваними рухами – відмінність між видами полягає в послідовності тертя і інтенсивності тиску.

Показання до застосування

Виконувати цю процедуру можна всім людям, окрім тих, хто страждає проблемою з артеріальним тиском (періодично виникають різкі стрибки і падіння). Вибираючи техніку, обов’язково слід враховувати, якого характеру запор: в залежності від його виду використовуються збудлива або, навпаки, заспокійлива техніка.

Масаж кишечника при запорах повинен проводитися у відповідності з наступними правилами:

• сечовий міхур повинен бути спустошений;
• після останнього прийому їжі повинно пройти не менше двох годин;
• заборонено надмірне натискання на живіт;
• всі рухи виконуються строго за напрямком годинникової стрілки.

Приступати до масажу живота можна не раніше ніж через 2 години після їжі

Техніка виконання у дорослих

Масаж від запору у дорослих націлений на те, щоб надати тонус м’язу товстої кишки. Під час виконання заборонені різкі рухи, надмірне тиск на ніжну область очеревини. Час виконання – близько десяти хвилин.

Техніка масажу при запорі розподіляється на три етапи (кожний необхідно робити приблизно три хвилини), нижче наведено їх докладний опис:

В районі пупа робляться кругові спіральні руху: погладжування долонею, потім кулаком, діаметр кола поступово збільшується. Після на животі пишеться руками буква П несильними натисканнями.

Кінчиками пальців розтирається товста кишка, використовуються такі рухи, як штовхання, штрихування, глибока вібрація.

Після кожного етапу необхідно натирати поперек. Робиться обома руками, час виконання – протягом однієї хвилини.

Руху рук під час масажу повинні бути плавними

Виконувати масаж також можна самостійно, але обов’язково слід дотримуватися кількох правил:

• для максимального розслаблення м’язів необхідно прийняти якомога більш комфортне лежаче положення;
• в окремих випадках процедура повинна проводитися не голими руками, а через бавовняна або вовняна рушник;
• руки і тіло повинні бути добре помиті, але зайвої вологи на тілі бути не повинно.

Як виконувати масаж кишечника, ви дізнаєтесь з відео:

Як проводиться масаж у дітей

Проводити масаж немовляті слід з особливою обережністю, адже його тіло її дуже крихке, і будь-який різкий рух може призвести до серйозних наслідків. Для того щоб батьки були впевнені в своїх силах, краще всього, якщо перший раз масаж зробить лікар, покаже всі рухи і докладно розповість про всі особливості техніки.

Масаж при запорі у дитини може проводитися за такими техніками:

Ніжно погладжувати живіт дитини за годинниковою стінці, супроводжувати руху несильним натисканням. Починати потрібно по маленькому колу в районі пупка (можна навіть робити це кінчиками пальців) і поступово розширювати діаметр рухів, поки зона погладжування не охопить підребер’ї.

Поперек малюка обхватывается з двох сторін, долоні поступово рухаються в напрямку один до одного, поки не зустрінуться біля пупа. Після кожної зустрічі правою рукою потрібно погладжувати живіт у напрямку від пупа до лобкової кістки.

Масаж орієнтований на стимулювання сигмовидної кишки (вона знаходиться в нижній лівій частині черевної порожнини). Двома пальцями необхідно сильно натиснути на неї, і, не переміщаючи їх, робити обертальні рухи за годинниковою стрілкою.

Корисно погладжувати животик малюка за годинниковою стрілкою

Перед тим як починати процедуру, рекомендується дати малюкові кілька столових ложок чистої питної води, це допоможе пом’якшити калові маси і легше вивести їх з організму. Час проведення масажу не повинна перевищувати десять хвилин (чим молодша дитина, тим менше часу потрібно на виконання). Однак проводити цю процедуру потрібно часто – до п’яти-семи разів на добу.

У тому випадку, якщо масаж не відновлює дефекацію протягом декількох днів, необхідно звернутися до лікаря.

Протипоказання до масажу

Незважаючи на те, що ця процедура дуже корисна і рекомендована при запорах, є кілька протипоказань, при яких робити масаж від запору категорично не рекомендується. До них відносяться:

• виразки;
• грижа;
• період менструації;
• вагітність (не підходить стандартна техніка, для майбутніх мам масаж виконується зовсім інакше);
• підвищений артеріальний тиск.

Жінкам під час менструації масажувати живіт заборонено

Впоравшись із запором, найкраще проаналізувати причину його виникнення і надалі не допускати появи проблеми. Для профілактики запору і попередження скупчення твердих калових мас необхідно переглянути свій режим дня і раціон харчування, дотримуючись наступних правил:

• пити багато води (норма для дорослої людини становить 1,5-2 літри);
• звести до мінімуму вживання смажених, пряних і гострих страв;
• щодня з’їдати одне перше (рідке) страва;
• кілька разів в день вживати рослинну їжу – овочі і фрукти повинні бути невід’ємною частиною меню на кожен день;
• включити в раціон продукти, що сприяють розм’якшенню калу і поліпшення травлення (буряк, огірки, вівсяна каша, кисломолочні продукти – натуральні кефіри і йогурти).