Сучасний спосіб життя, який веде більшість дорослих людей, призводить до проблем з шлунково-кишковим трактом: відсутності культури харчування, неправильного режиму дня, нестачі фізичної активності та ін., які стають причиною порушень в роботі кишечника. Часто люди стикаються з такою делікатною проблемою, як запор, тому зараз відомо безліч методів, як можна з ним впоратися. На полицях аптек величезну кількість лікарських засобів, можна ставити клізми або користуватися рецептами народної медицини. Крім того, допомогти вивести з організму калові маси може спеціальний масаж. Техніки дійшли до нас з Китаю і Японії, і в цій статті ми докладно розповімо про те, як правильно робити масаж живота при запорі, коли його слід робити, і в чому особливості техніки для дітей.
Запор — поширена проблема, з якою стикається безліч людей
Причини запору
Проблема запорів – не рідкість, більшість людей стикаються з нею досить часто, але на початкових стадіях. Якщо калові маси виходять з організму протягом декількох днів, то це не доставляє людині сильного дискомфорту і після випорожнення все приходить в норму. Однак якщо дефекація не відбувається довше, то проблема стає серйозною і може призвести до великих ускладнень. Причини виникнення запорів можуть бути наступні:
- пухлина кишечника або захворювання ШКТ;
- неправильне харчування;
- малорухливий спосіб життя;
- вживання недостатньої кількості рідини;
- вагітність.
Погрішності в харчуванні можуть викликати затримку випорожнення кишечника
Види масажу від запору
За допомогою масажу можна вплинути на внутрішні органи, відновити роботу кишечника і привести в норму процес травлення. Зрозуміло, цей метод працює лише в сукупності з іншим лікуванням – прийомом лікарських препаратів, клізмою і т. д.
Усунути проблему допомагають наступні види масажу від запору, представлені в таблиці.
ВидОсобенности
Техніки масажу (крім апаратного) не відрізняються між собою виконуваними рухами – відмінність між видами полягає в послідовності тертя і інтенсивності тиску.
Показання до застосування
Виконувати цю процедуру можна всім людям, окрім тих, хто страждає проблемою з артеріальним тиском (періодично виникають різкі стрибки і падіння). Вибираючи техніку, обов’язково слід враховувати, якого характеру запор: в залежності від його виду використовуються збудлива або, навпаки, заспокійлива техніка.
Масаж кишечника при запорах повинен проводитися у відповідності з наступними правилами:
- сечовий міхур повинен бути спустошений;
- після останнього прийому їжі повинно пройти не менше двох годин;
- заборонено надмірне натискання на живіт;
- всі рухи виконуються строго за напрямком годинникової стрілки.
Приступати до масажу живота можна не раніше ніж через 2 години після їжі
Техніка виконання у дорослих
Масаж від запору у дорослих націлений на те, щоб надати тонус м’язу товстої кишки. Під час виконання заборонені різкі рухи, надмірне тиск на ніжну область очеревини. Час виконання – близько десяти хвилин.
Техніка масажу при запорі розподіляється на три етапи (кожний необхідно робити приблизно три хвилини), нижче наведено їх докладний опис:
Руху рук під час масажу повинні бути плавними
Виконувати масаж також можна самостійно, але обов’язково слід дотримуватися кількох правил:
- для максимального розслаблення м’язів необхідно прийняти якомога більш комфортне лежаче положення;
- в окремих випадках процедура повинна проводитися не голими руками, а через бавовняна або вовняна рушник;
- руки і тіло повинні бути добре помиті, але зайвої вологи на тілі бути не повинно.
Як виконувати масаж кишечника, ви дізнаєтесь з відео:
Як проводиться масаж у дітей
Проводити масаж немовляті слід з особливою обережністю, адже його тіло її дуже крихке, і будь-який різкий рух може призвести до серйозних наслідків. Для того щоб батьки були впевнені в своїх силах, краще всього, якщо перший раз масаж зробить лікар, покаже всі рухи і докладно розповість про всі особливості техніки.
Масаж при запорі у дитини може проводитися за такими техніками:
Корисно погладжувати животик малюка за годинниковою стрілкою
Перед тим як починати процедуру, рекомендується дати малюкові кілька столових ложок чистої питної води, це допоможе пом’якшити калові маси і легше вивести їх з організму. Час проведення масажу не повинна перевищувати десять хвилин (чим молодша дитина, тим менше часу потрібно на виконання). Однак проводити цю процедуру потрібно часто – до п’яти-семи разів на добу.
У тому випадку, якщо масаж не відновлює дефекацію протягом декількох днів, необхідно звернутися до лікаря.
Протипоказання до масажу
Незважаючи на те, що ця процедура дуже корисна і рекомендована при запорах, є кілька протипоказань, при яких робити масаж від запору категорично не рекомендується. До них відносяться:
- виразки;
- грижа;
- період менструації;
- вагітність (не підходить стандартна техніка, для майбутніх мам масаж виконується зовсім інакше);
- підвищений артеріальний тиск.
Жінкам під час менструації масажувати живіт заборонено
Впоравшись із запором, найкраще проаналізувати причину його виникнення і надалі не допускати появи проблеми. Для профілактики запору і попередження скупчення твердих калових мас необхідно переглянути свій режим дня і раціон харчування, дотримуючись наступних правил:
- пити багато води (норма для дорослої людини становить 1,5-2 літри);
- звести до мінімуму вживання смажених, пряних і гострих страв;
- щодня з’їдати одне перше (рідке) страва;
- кілька разів в день вживати рослинну їжу – овочі і фрукти повинні бути невід’ємною частиною меню на кожен день;
- включити в раціон продукти, що сприяють розм’якшенню калу і поліпшення травлення (буряк, огірки, вівсяна каша, кисломолочні продукти – натуральні кефіри і йогурти).
