Лікування запорів висівками відноситься до методу народної медицини. Але перед його випробуванням на собі або своїх близьких варто отримати схвалення лікаря. Важливо знати, що користь і шкоду пшеничних висівок при запорах проявляються не відразу, тому необхідно заздалегідь дізнатися про можливі наслідки, побічні ефекти та протипоказання. Крім здатності очищати, це засіб дозволяє знизити вагу. Додавання його до страв протягом дня дозволяє швидше відчути почуття насичення. Цей продукт не перетравлюється і не засвоюється організмом. Його цінність у величезному вмісті клітковини. Вона не тільки сприяє очищенню організму, але і зберігає молодість і красу.
Висівки — натуральний продукт, який дозволяє ефективно впоратися із запорами
Властивості висівок
Висівки – це один з продуктів переробки зерна. Для промисловості використовується очищене зерно, а все очищення йдуть або сміття, або на виготовлення висівок. Властивості у них можуть бути різними, це залежить від того, з якої культури вони отримані.
Всі види висівок об’єднує одне велике достоїнство – це повністю натуральний продукт. Як правильно вживати висівки при запорах, однозначної ради немає. Можливі різні варіанти. А ось які висівки краще при запорах у дорослих, підкаже тільки лікар. Який саме вид вибрати, варто вирішувати виходячи з часу розвитку запору і ступеня тяжкості стану.
Всі види містять в своєму складі велику кількість грубих волокон, які при регулярному отворі очищають кишечник і позбавляють від запорів.
Крім цього, цей продукт здатний:
- Нормалізувати моторику кишечника.
- Прискорити перетравлення їжі.
При включенні в свій раціон висівок можна домогтися зниження ваги
- Знизити показники холестерину в крові.
- Вивести жири, канцерогени і токсини.
- Забути про проблеми з труднощами дефекації.
Вони виготовляються з різних зернових культур. Найпоширеніші відображені в таблиці.
НаименованиеОписание качествСпособность впливати на запор
Висівки від запорів в аптеці продаються в розфасованому вигляді, пачками з невеликою масою, як правило, 300-500 грам. Перед покупкою необхідно уважно перевіряти цілісність упаковки і термін придатності продукту. Зберігати продукт треба в герметичній скляній банці, вдалині від вологи і сонячного світла.
Поради по прийому висівок
Для людей з пошкодженим шлунком або кишечником прийом гранул неприпустимий. У цьому випадку допускається пити настій. У зв’язку з цим важливо зрозуміти, як правильно пити висівки при запорах для посилення перистальтики кишечника.
Для цього необхідно залити лушпиння або гранули трохи прохолола кип’яченою водою у відношенні 1 ст. л. 100 мл Закрити ємність і залишити на ніч. Вранці ретельно все розмішати, процідити і віджати лушпиння. Для поліпшення якостей можна злегка підігріти напій і додати ложку меду. Випити все треба натщесерце і снідати не раніше ніж через годину.
Увага! При першому використанні цього методу використовується мінімальна кількість лушпиння, після звикання організму дозу можна підвищувати.
Настій висівок підійде тим, кому протипоказано вживання продукту в чистому вигляді
Далі розглянемо, як вживати пшеничні висівки при запорах за класичною методикою. Для цього потрібно замочити гранули водою у відношенні 1:5. Наполягати їх потрібно протягом 1-2 годин. На кожну з’їдену порцію обов’язковим є склянку чистої води.
Дуже багато рецептів щодо того, як приготувати висівки від запору: їх змішують з кисломолочними продуктами, овочами, готують каші і навіть десерти. Але варто дотримуватися одного головного правила, не є гранули сухими. Шкоди ця затія не принесе, але і користі теж. Клітковина здатна впливати на очищення кишечника тільки при великій кількості рідини.
Існують також спосіб застосування висівок при тривалих запорах. У важких випадках варто поєднувати висівки з продуктами, що володіють проносним ефектом. Так, результат буде досягнутий в більш короткий термін.
Увага! Велика кількість грубих волокон у складі вимагає збільшення денного обсягу води. При недотриманні цієї рекомендації можливий розвиток проблем з шлунком і кишечником.
Висівки можна додавати в каші та інші страви
Ефективні рецепти для лікування запорів
Вівсяні висівки діють м’яко. Їх можна використовувати щодня. Це дозволить не тільки впоратися із запорами, але і в цілому поліпшить роботу кишечника і буде прискорювати час перетравлення їжі.
Але ось як приймати житні висівки при запорах слід розглянути більш ретельно. Їх вживання допускається тільки після звикання організму до перетравлювання харчових волокон в меншій кількості. Добре справляються вони з хронічними запорами.
Перемелені блендером або кавомолкою можна додавати в щоденні страви:
- тісто;
- каші;
- запіканки;
- салати;
- гарніри.
При вживанні висівок в їжу необхідно дотримувати правильний питний режим
Кефір з висівками від запору діє більш ефективно. Відбувається це за рахунок поєднання властивостей продуктів. Кефір – як молочнокислий продукт впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а висівки підсилюють цей ефект. На один стакан кефіру досить 1 ст. л. Такий напій не тільки сприяє нормалізації роботи кишечника, але і схудненню.
Кукурудзяні висівки від запорів теж дають свій ефект, але купити їх набагато складніше. Спосіб їх приготування такий же, як і у інших видів. Житні висівки від запору можна приймати як самостійне блюдо або доповнювати їх молочнокислими продуктами. Не можна використовувати більше 30 грамів цього продукту щодня. При хронічній патології рекомендується ділити прийом на 3 підходи, перед обідом, сніданком і вечерею. Тривалість прийому не повинна перевищувати місяця-двох. Якщо при вживанні виникає дискомфорт або біль, слід негайно відмовитися від цього продукту.
У період вагітності слід відмовитися від вживання висівок
Протипоказання до лікування
Важливо розуміти, як приймати висівки при запорах з максимальною користю, без розвитку ускладнень. В першу чергу, необхідно переконатися, що перераховані протипоказання не відносяться до вашого нагоди:
- виразкова хвороба шлунка;
- гастрит;
- розлад стільця;
- інші захворювання кишечника;
- вік до 16 років;
- хвороби шлунка;
- хвороби 12-палої кишки;
- вагітність;
- лактація;
- авітаміноз.
Харчові висівки при запорах можна приймати не більше 2 місяців, порушення цього правила призводить до виведення з організму всіх корисних поживних речовин. Вживання висівок при запорах має бути розумним, прийом здійснюється тільки в дозволених дозуваннях з дотриманням питного режиму.
З відео ви більш детально дізнаєтеся про корисні властивості висівок, як їх вибирати і правильно вживати:
Результат і побічні ефекти
Потрібно не тільки знати, як заварювати висівки правильно. Необхідно ознайомитися зі списком можливих побічних ефектів. Це можуть бути:
- кольки;
- метеоризм;
- газоутворення;
- нудота;
- авітаміноз (вітаміни і мікроелементи засвоюються в меншій кількості);
- пронос;
- блювання;
- біль в животі.
З’ясовуючи, чи допомагають висівки при запорах, можна з упевненістю сказати що так, але у всьому треба знати міру. Крім прийому цього засобу, потрібно скорегувати своє харчування, необхідно зробити його різноманітним, прибрати з раціону більшу частину хлібобулочних виробів, збільшити кількість випитої за день рідини і підвищити кількість з’їдених сирих овочів і фруктів.
