Сучасне життя диктує занадто великий темп. Тому багато людей не дбають про своє здоров’я, вживають велику кількість жирної їжі на ходу. Кефір при запорі є одним з перевірених способів, який допомагає налагодити нормальне травлення.
Кефір дуже корисний для травлення, в тому числі і від запору
Користь кефіру для кишечника
При порушенні роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту багато фахівців рекомендують застосовувати кефір від запору. Він сприяє відновленню мікрофлори кишечника і налагоджує загальний порядок роботи організму. Це кисломолочний продукт, що володіє безліччю специфічних властивостей:
- Перешкоджає розвитку патогенної флори в організмі.
- Проносну властивість кефіру допомагає очистити шлунок від продуктів розпаду і виведення токсичних речовин з організму.
- Сприяє виникненню апетиту.
- Знижує вплив стресу на організм, покращуючи загальний фізичний стан.
- При постійному вживанні приносить легкість на шлунку.
- Створює кисломолочну середовище, що дозволяє максимально швидко засвоювати організму всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини.
Кефір містить бактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника
Щоб відновити нормальне травлення і усунути запор, рекомендується приймати продукт на голодний шлунок перед сном, а також протягом дня. Варто відзначити, що вживання кефіру також доцільно в якості профілактики для підтримки нормального стану здоров’я. У такому випадку рекомендується використовувати напій середньої жирності – 1 або 2,5%.
Як приймати кефір при запорі
Використовуючи інші добавки, можна збільшити ефект від кефіру. У таблиці представлені наступні рецепти, які володіють відмінним результатом.
НазваниеФункции
Додаючи вишню, можна викликати проносний ефект. Сливи також славляться своїм слабящим дією, кефір також можна добити варення з слив.
Інші способи застосування кефіру
Альтернативним способом очищення організму є клізма з кефіром. Крім того, даний метод відмінно справляється зі зниженням ваги і позбавляє від шкірних висипань. Кефірна клізма виготовляється з 100 мл нежирного кисломолочного напою. Бажано використовувати продукт для дитячого харчування. Сприяє відновленню обміну речовин.
В домашніх умовах можна зробити клізму з кефіром
Щоб підготувати клізму, необхідно слідувати інструкції:
- Готуємо інгредієнти для клізми.
- Щоб підсилити ефект від клізми, рекомендується заздалегідь спорожнити кишечник.
- Заливаємо в клізму підготовлений розчин, кінчик клізми змащують вазеліном.
- Рекомендується лягти набік і ввести вміст клізми.
Варто зазначити, що, крім кефіру варіанти, найчастіше використовується кавова (на склянку води 2 ложки кави), кисла і сольова клізми.
Для того щоб зробити кислу клізму, можна використовувати яблучний оцет, сік квашеної капусти або лимонний сік. Перешкоджає виникненню надмірного апетиту, тому знижується ймовірність переїдання. Скорочується ризик розвитку патогенної флори. Щоб зробити сольову клізму, можна використовувати карловарську, моршинську або англійську сіль. З її допомогою можна створити оптимальну лужне середовище. Оскільки процес всмоктування відбувається повільніше, це допомагає максимально очистити від токсичних засобів ШКТ.
Ефективним при запорах є напій з кефіру з содою
Багато використовують кефір в поєднанні з содою від запорів. Варто взяти до уваги, що такий напій може викликати побічну симптоматику, тому з них необхідно проявляти акуратність. Тому на цілий стакан кефіру повинна припадати 1/3 чайної ложки соди. Далі кефір перемішується до пінки. Випиваємо, як тільки почне шипіти.
Ще один популярний напій, коли кефір змішується з водою. Проте варто взяти до уваги, що він викликає сильний проносний ефект. Тому відразу варто скасувати всі плани і залишитися вдома. Вода використовується кип’ячена, попередньо охолоджена. Змішуємо кефір і воду в рівному співвідношенні.
Додаткові рецепти
Існує ще кілька популярних рецептів, які допоможуть вирішити поставлену задачу:
- Олія з льону з кефіром. Вживаючи лише ложку масла і запиваючи кефіром, можна максимально швидко вирішити проблему. У насінні льону достатню кількість слизу, яка м’яко обволікає стінки шлунка. В результаті поліпшується робота кишечника.
Кефірний коктейль з кропом дозволяє швидко впоратися із запорами
- Морквяний сік у поєднанні з кефіром також є відмінним засобом від запору. Досить просто змішати обидва інгредієнти в рівних співвідношеннях. Можна використовувати відразу ж після приготування.
- Непоганим ефектом володіє кефір з кропом. Для початку досить подрібнити зелень і змішати її зі склянкою кефіру. Щоб досягти максимального ефекту, рекомендується двічі на день готувати такий напій.
Більшість питань викликає вибір кефіру, оскільки фахівці не можуть прийняти жодного рішення, який жирність використовувати для подібних коктейлів краще. Одна група стверджує, що в кефірі з 0% жирністю зовсім відсутні корисні речовини, а отже, користі від нього не буде. Інші фахівці вважають, що знежирений продукт легше засвоюється шлунком.
У цьому відео описується процес приготування засоби для очищення кишечника на основі кефіру і лляних насіння:
Протипоказання до вживання кефіру
Перед тим як приймати кефір, рекомендується ознайомитися з інформацією про те, які є протипоказання при:
- підвищеної кислотності в шлунку;
- розвиток гастриту або виразки в активному стані;
- негативної реакції на лактозу;
- періодичному виникненні лактози.
Щоб не нашкодити своєму організму, в обов’язковому порядку необхідно враховувати хронічні захворювання і специфічні реакції організму.
Варто відзначити, що в деяких ситуаціях кефір може стати винуватцем появи запору. Це пов’язано з тим, що якщо людина впродовж тривалого часу щодня вживає напій кілька разів в день. Оскільки організм звикає отримувати ззовні необхідні кисломолочні бактерії, то перестає самостійно проводити чистку. Як результат, може розвинутися ледачий кишечник.
При наявності гастриту пити кефір треба з обережністю
Якщо у людини є ряд хронічних захворювань, то рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем, який допоможе підібрати актуальне рецепт для щоденного використання і пропише інструкцію по застосуванню.
