Зміст
- 1 Корисний склад
- 2 Переваги та протипоказання
- 3 Як вживати
- 4 Рецепти народної медицини
Багато хто знають, що таке запор. Половина дорослого населення і 20% дітей страждають цим непростим недугою. Лікарі радять пацієнтам приділяти увагу контролю свого раціону. Адже саме від нього залежить здоров’я.
Зараз стало популярним використовувати чорнослив при запорі. Сухофрукт постачає організм клітковиною і корисними речовинами, які впливають на перистальтику. Якщо часто пити настій чорносливу, можна підвищити працездатність і поліпшити стан шкіри.
Також корисно знати, що висушена слива добре поєднується з іншими корисними продуктами. Тому знати, як вживати черносливы від запору і рецепт, який найкраще допомагає усунути проблеми з травленням, не завадить нікому.
Корисний склад
Чорнослив має багато корисних властивостей, тільки от не всі знають, як вживати цей чудовий фрукт. Важливо знати, що він легко справляється з запорами, а також багатий на вітаміни. Багатьох цікавить, чи допомагає чорнослив людям при запорах і скільки потрібно з’їдати цього фрукта протягом дня, щоб відчувати себе добре. Відповіді на ці питання може надати лікар індивідуально для кожного клієнта. Важливо знати, що у складі цього фрукта містяться ці корисні речовини:
- глюкоза і сахароза;
- різні органічні кислоти;
- вітаміни різних груп;
- мінеральні речовини у вигляді заліза, натрію і магнію.
Цей продукт легко може замінити солодощі. Адже в його 100 г міститься 38 г цукру. Фрукт багатий на корисні вітаміни та мікроелементи. Перебувають у його складі харчові волокна дозволяють використовувати чорнослив від запору всім, хто зіткнувся з такою проблемою. Також цей продукт нормалізує роботу кишечника, допомагає громадянам з гіпертонією і з проблемами. Для профілактики і лікування досить невелика його кількість.
Так як плід допомагає очистити організм, його слід вживати особам з надмірною вагою і для кишечника, якщо з ним з’явилися проблеми. До складу фрукта входить калій і натрій, який добре впливає на роботу серця і нормалізує тиск. Якщо часто їсти чорнослив, то можна зменшити кількість холестерину в крові і навіть скинути зайву вагу. Також потрібно не забувати, що фрукт володіє сечогінною дією.
Важливо знати, що властивості чорносливу різноманітні, його потрібно вживати тим, у яких вже була проблема з травним трактом. Особливо чорнослив від закрепів рекомендується вагітним, адже він корисний для жінки і для її плоду. Однак потрібно знати, скільки ягід слід пити щодня, щоб вони були корисними для організму.
Переваги та протипоказання
Зараз в аптеці можна зустріти величезний перелік препаратів, які допомагають швидко вилікувати запор. Однак багато ліків володіють побічними діями, із-за чого вони небезпечні. З цієї причини лікарі часто рекомендують використовувати чорнослив при запорах. Адже цей фрукт володіє наступними перевагами:
- Він має приємний смак. Його можна з’їсти окремо і з різними стравами разом.
- Даний фрукт нешкідливий. Його обов’язково слід вживати при вагітності, так як він багатий на корисні мікроелементи.
- Будь чорнослив допомагає позбутися від запору і оздоровити організм.
- Цей фрукт має м’яку знеболюючу дію, тому випорожнення відбувається легше.
Важливо знати, що все-таки існує група осіб, яким не рекомендується вживати даний продукт. З цієї причини перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем щодо його прийому в своєму раціоні.
Головними протипоказаннями чорносливу є:
Якщо людині протипоказано вживати даний інгредієнт в свій раціон, то слід шукати інші способи вирішення проблеми.
Як вживати
Лікування запору слід починати з вибору підходящого чорносливу. Необхідно не нехтувати даним фактором і знати, як правильно це робити і скільки їх є у протягом дня. Добрим є плід, який був попередньо висушений з кісточкою. Він зобов’язаний мати чорний колір і специфічний блиск. На пальцях рук після нього не повинно залишатися слідів.
За смаком плід зобов’язаний бути солодким і з кислинкою. Кращим методом визначити його якість – замочити в окропі протягом 30 хвилин. Хороший фрукт в деяких місцях стане білим. У тому випадку, якщо колір з плином часу не зміниться, то він був підданий термічній і хімічній обробці. Також коричневий колір може говорити про низьку якість продукту і його краще уникати в своєму раціоні.
Зараз багато хто вважає кращим сортом чорносливу той фрукт, який має дрібну кісточку. Популярним видом вважається яйцеподібна форма плоду з чорним нальотом. Існує кілька видів Угорки:
На ринку зараз працюють спеціальні торгові точки, де можна придбати сухофрукти. Вибір там завжди дуже великий. Також величезний асортимент можна зустріти в супермаркеті.
Ті громадяни, які не знають, як приймати цей фрукт, можуть протягом дня з’їдати до 10 штук цього плоду. Також приймати чорнослив можна в інших рецептах. Важливо стежити за своїм станом здоров’я, адже для кожної людини доза сухофруктів є індивідуальною. Спочатку потрібно з’їдати невелику кількість сушених слив до 5 штук в день, щоб простежити за своїм здоров’ям. Після цього можна збільшувати дози до 10 штук і більше. Важливо не забувати, що чорнослив не тільки покращує стілець, але і дозволяє організму насититися різними корисними вітамінами.
Рецепти народної медицини
Смачний відвар з чорносливу вважається хорошим засобом проти запору. Якщо є проблеми з травленням, то компот із чорносливу від запору, напої, змести з сухофруктами і ягодами дозволяють усунути недугу. Щоб була користь від лікування, необхідно знати, як його можна вживати.
Відвар
Настій із чорносливу від запору, десерт і компот дозволяють боротися з порушеним стільцем.
Піклуватися про особисте здоров’я можна навіть без використання таблеток. Адже боротися з запорами виходить з допомогою натуральних продуктів, які покращують роботу травного тракту і дозволяють організму насититися корисними мікроелементами. Кращим фруктом для цього є чорнослив. Він не приносить шкоди здоров’ю, а з допомогою нього відбувається природне очищення кишечника.
