Зміст
- Як проявляються
- Причини
- Лікування
- Народні методи
- Відео по темі
Досить часто жінка після пологів стикається з такою проблемою, як часті запори. Спочатку це може бути пов’язано з гормональною перебудовою організму, травмами прямої кишки, отриманими при пологах, або з психологічними проблемами. Але поступово, якщо не вживати ніяких заходів, становище погіршується. Особливо часто серйозні запори зустрічаються при ГВ. Причому, вони не пов’язані з самим процесом лактації, а з неправильною дієтою і спосіб життя жінки.
Як проявляються
Запор – це патологія, що проявляється у затримці процесу дефекації на 2 і більше днів. Він може проявлятися також сильним дискомфортом або труднощами при спорожнюванні кишечника. Запори у годуючої мами зустрічаються часто і не тільки заподіюють страждання жінці, але можуть впливати також на дитину. Адже її психологічний стан і погане самопочуття може відбиватися на якості грудного молока, крім того, порушення травлення призводить до погіршення його складу.
Запори можуть з’явитися відразу після пологів чи пізніше. Іноді годуюча мама відразу не звертає уваги на зниження частоти дефекації, тільки що з’явився дискомфорт змушує її вживати певні заходи. Окрім рідкісного, раз у 2-3 дні або навіть рідше, спорожнення кишечника, запори проявляються такими симптомами:
- здуття живота, тяжкість, метеоризм;
- кишкові кольки;
- необхідність натужуватись при дефекації;
- відчуття неповного випорожнення кишечника;
- зниження кількості калу, він твердий і сухий;
- погіршення апетиту і загального самопочуття жінки.
Крім того, деякі симптоми залежать від типу патології. Запори при грудному вигодовуванні бувають двох різновидів: атонічні і спастичні. Атонічний запор виникає через зниження тонусу кишечника. Таке трапляється після кесаревого розтину внаслідок ослаблення м’язів. При атонічному запорі спостерігаються ниючі болі внизу живота, зниження апетиту, підвищене газоутворення, нудота і метеоризм. Дефекація рідкісна, а при її появі калових мас багато, але виходять вони болісно, викликаючи надриви слизової.
Спастичний запор у годуючої мами найчастіше з’являється з психологічних причин. Із-за страху болі жінка стримується, і тонус прямої кишки підвищується. При цьому виникають колікоподібні болі, нудота, метеоризм. Позиви до дефекації можуть бути частими, але спорожняється кишечник не повністю, а кал виходить невеликими порціями, у вигляді сухих твердих грудочок.
Запори у годуючої мами можуть бути викликані перевтомою або психологічними причинами
Причини
Запор у годуючої матері може бути викликаний різними причинами. Часто вони виникають через гормональної перебудови організму жінки і зміни її живлення. Також їх може викликати ослаблення м’язів черевного поясу, розриви і розтягування промежини, зміна положення кишечника після пологів. Крім того, поширеною причиною є психологічний фактор. Адже в процесі пологів часто виникають ушкодження промежини, накладаються шви, виникає геморой. Після цього жінка просто боїться натужуватись, щоб не викликати повернення болю.
Крім того, при годуванні груддю у жінки часто змінюється спосіб життя. Турбота про дитину забирає багато часу і сил, часто на себе їх не залишається. Іноді у жінки навіть немає можливості вчасно сходити в туалет, що змушує її стримувати позиви до дефекації
Мами після пологів менше рухаються, що призводить до зниження тонусу кишечника. Багато мало п’ють води, при цьому нестача рідини заповнюється з калових мас. А з-за страху алергічної реакції у дитини багато мам перестають їсти певні продукти. Причому, вони не завжди шкодять дитині, а ось їх відсутність в раціоні харчування може призвести до запорів. Деякі жінки також в прагненні схуднути швидше починають дотримуватися дієти, незважаючи на те, що годують груддю.
Порушити процес спорожнення кишечника можуть також різні запальні захворювання, аномалії будови кишечника, порушення обмінних процесів. Прийом деяких ліків, наприклад, препаратів від анемії теж часто викликає запор.
Зверніть увагу: причин, що викликають запори у годуючих мам, багато, але основна з них – це неправильне харчування, бідне клітковиною, харчовими волокнами і рідиною.
Не можна ігнорувати таку проблему, так як стан матері безпосередньо пов’язано зі здоров’ям дитини
Лікування
При появі закрепів не варто ігнорувати цю проблему. Без лікування і усунення їх причин патологія буде тільки прогресувати. Причому, з-за цього дискомфорт буде з’являтися не тільки в мами, але і у немовляти. Адже неправильний раціон харчування, негативний психологічний стан жінки, порушення травлення, будь-які прийняті препарати – все це відбивається на складі і якість грудного молока. Тому не рекомендується самостійно приймати проносні або знеболюючі засоби. Тільки лікар може визначити, як лікувати запор у годуючої жінки правильно.
При цьому необхідно застосовувати комплексну терапію, адже сильні ліки в цей час вживати протипоказано. Особливу увагу потрібно приділити зміні способу життя і правильному вибору раціону харчування.
Дієта
При вирішенні проблеми запорів у годуючої мами найважливіше правильно підібрана дієта. Бажано порадитися з лікарем або фахівцем з грудного вигодовування, як правильно скласти раціон. Адже він не тільки повинен підтримувати у жінки нормальне травлення, але і забезпечувати дитину всіма необхідними поживними речовинами, при цьому не викликаючи у нього алергії.
Для нормалізації процесів травлення годуючій мамі дуже важливо стежити за своїм харчуванням
Причому, реакція у кожної людини індивідуальна, тому часто доводиться пробувати різні продукти, спостерігаючи за реакцією малюка, тривалий час підбираючи правильну дієту. Але є також загальні правила, про яких жінці повинен розповісти лікар. Деякі продукти найчастіше призводять до появи запорів, особливо при грудному вигодовуванні. Вони уповільнюють травлення і погіршують перистальтику кишечника, тому їх потрібно виключити з раціону. Особливо негативно впливають на травлення рис, білий хліб, бобові, жирне м’ясо, міцний чай і каву. Небажано вживати баклажани, манну кашу, чорницю, груші, айву, хурму, пшеничні висівки, шоколад, горіхи і незбиране молоко.
Як діють Гліцеринові свічки при запорі
Але є також продукти, яких рекомендується їсти якомога більше. Вони не тільки корисні для малюка, але полегшують процес дефекації. Це гречана і вівсяна каші, чорний хліб, мюслі, рослинну олію, яблука, диня, абрикос, ківі, кабачок, буряк, брокколі, компоти з сухофруктів, кисломолочні продукти. Можна додавати в щоденний раціон вівсяні висівки.
Іноді усунути запор при лактації виходить простим збільшенням кількості рідини. Жінці при грудному вигодовуванні потрібно випивати не менше 2 літрів води. Рекомендується випивати по склянці за півгодини перед кожним прийомом їжі, обов’язково стакан після сну. Для поліпшення роботи кишечника воду можна замінити відваром родзинок, чорносливу, ягід шипшини, агрусу або вишні. Іноді рекомендується додавати в неї лимонний сік, часточки яблук.
Спосіб життя
Щоб повністю вилікувати запори, а не просто зняти неприємні симптоми, обов’язково необхідний комплексний підхід. Часто навіть правильне харчування не допомагає, якщо мама мало рухається. Тільки рух допомагає підтримувати тонус кишечника, забезпечує відновлення функціональності черевних м’язів і нормальний кровообіг. Тому для запобігання запорів жінці потрібно якомога більше гуляти.
Крім того, рекомендується щодня робити гімнастику. Навіть кілька вправ, які займають 10-15 хвилин в день, допоможуть підтримати вагу і покращують роботу кишечника. Особливо корисні вправи «велосипед», «ножиці», підйом колін до грудей з положення лежачи на спині. Рекомендується займатися плаванням, йогою.
Щоб не нашкодити дитині, при запорах краще всього використовувати гліцеринові свічки
Ліки
У запущених випадках, коли позбутися від запорів не виходить з допомогою зміни дієти і способу життя, потрібно вдаватися до допомоги лікарських засобів. Але до їх вибору потрібно підходити обережно. Крім того, що більшість препаратів протипоказано приймати при грудному вигодовуванні, тривале застосування проносних може призвести до звикання і ще більшого погіршення роботи кишечника. Тому будь-які ліки повинні призначатися лікарем, самолікування неприпустимо.
Увага! протипоказано годувальниці приймати такі популярні проносні, як Гуталакс, Бісакодил, Регулакс, Доктор Тайс. А препарати на основі сени, наприклад, Сенадексин або Глаксенна можуть викликати у дитини пронос і кишкові коліки.
Тому частіше годуючим жінкам при запорах призначають препарати на основі лактулози. Найпопулярніше і безпечне ліки, яке дають навіть немовлятам, це Дюфалак. Але подібний ефект мають інші препарати: Гудлак, Нормазе, Порталак. Приймати їх годуючій мамі безпечно, так як вони не проникають у грудне молоко. Лактулоза в незмінному вигляді досягає прямої кишки, де стимулює вироблення лактобактерій, розм’якшує калові маси і полегшує їх просування. Безпечними вважаються також ліки Фитомуцил, Форлакс та Фортранс.
Допомагає при запорах препарат Эубикор. Він містить висівки, стимулюють перистальтику кишечника. Приймати його рекомендується за півгодини до їди 3 рази в день. Крім того, призначають годуючим жінкам для полегшення дефекації також гліцеринові або облепиховые свічки. Вони розм’якшують вміст прямої кишки і полегшують її спорожнення. Цей спосіб абсолютно безпечний як для мами, так і для немовляти, не можна його застосовувати тільки при наявності геморою, тріщин в області анального отвору.
Є ефективні та безпечні препарати від запорів, але застосовувати їх потрібно після консультації з лікарем
Народні методи
Допомагають при запорах у годуючої мами також народні кошти. Хоча не всі з них можна застосовувати, є серед них такі, які добре нормалізують роботу кишечника, але не шкодять дитині.
- Змішати в рівних частинах насіння анісу, кмину і фенхелю. Взяти 2 чайні ложки збору заварити склянкою окропу. Отриманий відвар потрібно розділити на 3 рази і приймати в теплому вигляді перед їжею.
- Популярний і ефективний засіб від запорів – це регулярний прийом відвару родзинок, чорносливу або інжиру.
- Замість чаю можна використовувати трав’яні збори. Корисні для них материнка, фенхель, ромашка, кропива, аніс, корінь валеріани, м’яти, листя суниці. Які трави і в яких пропорціях брати, краще порадитися з лікарем.
Є багато способів лікування запорів. Але неможливо визначити, чи допоможе рекомендована лікарем ліки, підійде жінці запропонована дієта. Тому іноді буває так, що жінка кілька місяців пробує різні засоби, змінює препарати, але запори все одно її мучать. Тому краще заздалегідь уникнути причин їх появи і запобігти цю проблему.
