Цей профілактичний метод легко доступний, але не усім відомий. Вода на порожній шлунок чудесним чином впливає на травлення. Вона механічно очищає всі відділи шлунково-кишкового тракту від того, що сталося епітелію, мікроорганізмів, залишків їжі. Таким чином вода готує шлунок і кишечник надходження нових поживних речовин і їх правильної обробки. Тепла вода натщесерце стимулює апетит, що дуже важливо, якщо від підйому до виходу з дому часу небагато, але треба поснідати. Достатнє надходження в організм вологи покращує метаболізм і самопочуття на весь день. Але гаряча вода натщесерце протипоказана.
Чим корисна?
Пиття води вранці натщесерце виконує багато функцій:
- Поліпшення метаболізму. Відбувається прискорення обміну речовин на третину. Це сприяє надходженню до тканинам і клітинам через кровотік корисних речовин і виведення токсинів.
- Стимуляція синтезу ферментів. Швидше починають вироблятися ензими, необхідні для розщеплення білків до амінокислот, жирів-до гліцерину і жирних кислот, полісахаридів до моносахаридів.
- Розведення соляної кислоти шлункового соку. Це важливо для зниження рівня pH при гіперацидності шлунка.
- Механічне видалення зі стінок шлунково-кишкового тракту відмерлих клітин, непотрібних мікробів і залишків їжі.
- Спазмолітичну дію. Тепла рідина розслаблює гладкі м’язи.
Достатнє вживання води омолоджує організм. Клітини насичуються вологою. Особливо помітно це на стані шкіри.
З чим можна комбінувати?
Якщо людина не знає, які добавки йому підійдуть, то краще пити просту мінералку.
При визначенні компонентів, які планується додати в чисту воду, визначають кислотність шлунка. При гіперацидності (підвищеному значенні рН) не слід використовувати кислі продукти та суміші. Оптимально підійдуть компоненти, які будуть гасити кислоту, нейтралізуючи її. При гипоацидности, навпаки, потрібно використовувати більш кислі складові. Продукти і речовини в процесі надходження в шлунково-кишкового тракт будуть стимулювати продукцію соляна кислоти обкладочными клітинами шлунка. Недотримання допустимої концентрації цих речовин тільки погіршить ситуацію. Тому оптимальний вихід — вживати чисту вологу з артезіанської свердловини або мінералку.
Лимон: користь і шкода
Вода з лимоном закислює організм. Це важливо для імунітету, оскільки кисле середовище допомагає боротися з патогенними мікроорганізмами. У той же час волога з лимоном допомагає підвищити кислотність при гіпоацидний гастрит. рН в шлунку збільшується і їжа легше перетравлюється. Таким чином створюється заместительный ефект нестачі власної соляної кислоти. Але людям з гіперацидному гастритом і виразковою хворобою протипоказане додавання лимонного соку.
Сода (карбонат натрію)
Цей білий порошок діє прямо протилежно. Він робить середовище більш лужною. Олужнення сприяє регенерації клітин, але небажано при гіпоацидний гастрит. Людям з виразкою, гиперацидностью і стравохідним рефлюксом (печія з закидом кислого вмісту шлунка в ротову порожнину) показано пити воду з додаванням соди. Достатньо всього половини чайної ложки порошку на склянку. Підвищувати дозування не варто, оскільки надмірне надходження компонентів соди в організм також негативно позначається на його стані.
Мед: чим він корисний і шкідливий?
Мед сприяє нормальній роботі імунної системи.
Імуностимулюючі властивості меду проявляють себе навіть у розведеному у вигляді рідини. Він також закислює організм, тому показаний при гипоацидних станах. Мед стимулює імунну систему людини, захищаючи його від застуди в період респіраторних захворювань. Єдине протипоказання — алергія. Маючи негативну реакцію на квітковий пилок, є ризик отримати її і на мед. Тому продукт бджільництва варто вживати з обережністю.
Гаряча або холодна вода?
Вживання вранці натщесерце теплого пиття — оптимально на 1 градус вище, ніж температура тіла. Це позитивно впливає на організм. А ось холодна вода діє на слизові оболонки шлунково-кишкового тракту дратівливо, що і зумовило міф про її підбадьорливі властивості. Але є і позитивна сторона її споживання: знижується апетит, гальмується виділення травних ферментів, що сприяє схудненню. Тому людям, охочим скинути пару зайвих кілограм, радиться частіше пити холодну воду. Окріп на голодний шлунок вживати взагалі протипоказане, оскільки таким чином легко отримає опік слизових. Воду комфортної температури пити не тільки корисно, але й приємно.
