Нерідким явищем у жіночої статі при ПМС і під час місячних є розлад шлунка: здуття, нудота, блювання, діарея або запор. Іноді перераховані проблеми супроводжує сильний больовий синдром, неможливість приймати їжу, головний біль або мігрень, підвищена або знижена температура тіла. Для лікування спочатку встановлюють причини болі та розлади у фахівця.
Чому виникають: причини болю
Причини проблем з шлунком перед місячними:
- збільшена кількість прогестерону під час другої фази циклу;
- підвищення рівня гормону простагландину, що розслабляє м’язи кишечника;
- порушений гормональний фон;
- підвищення тонусу блукаючого нерва (гіпотонія, рясне потовиділення або його відсутність, озноб);
- захворювання системи травлення, загострення яких може припадати на місячні;
- хронічне подразнення кишечника;
- розслаблення м’язів піхви;
- зміна пристрастей в їжі;
- рефлекторне порушення процесу травлення;
- підвищена перистальтика кишечника з-за близького розташування до матки, перебуває в тонусі.
Що робити?
Спазмолітики допоможуть швидко усунути біль і спазм.
Якщо болить шлунок в перший день місячних і до кінця циклу, зменшити біль можна, вживаючи в їжу грушу в будь-якому вигляді. Коли нудить, рекомендується пити мінеральну воду у великих кількостях, наприклад, «Боржомі», робити морси, киселі і компоти. При діареї можна скористатися активованим вугіллям або трав’яними настоянками. Від больових відчуттів в шлунково-кишковому тракті зазвичай позбавляються за допомогою препарату «Но-шпа», відварів з дубової кори, звіробою, ромашки та інших лікарських трав, що не викликають алергічної реакції.
Якщо пронос при місячних характеризується вкрай неприємним запахом, наявністю слизу, зміненим кольором, кров’яними або зеленуватими прожилками, водянистої структурою, що супроводжується підвищеною температурою, необхідно при першій можливості звернутися до гастроентеролога або лікаря.
Як попередити?
Корекція раціону харчування допоможе полегшити болючі місячні.
Для запобігання виникнення проблем з шлунком під час місячних рекомендується переглянути раціон і спосіб життя. Харчування має бути дробовим, мінімум 5-6 прийомів їжі за день, помірним, з переважанням свіжих овочів і фруктів. У день корисно випивати достатню кількість рідини, як варіант — настій шипшини. Пронос при місячних можливо попередити, прибравши заздалегідь з дієти будь-які сорти бобових, білокачанну капусту, хліб та іншу випічку, алкогольні і газовані напої, каву, гриби, огірки, редиска, цибуля, молочну продукцію, натуральні соки, крупи. Жирна і смажена їжа також виключається.
Нудота і подразнення стравоходу зазвичай запобігають введенням в раціон м’ясних і овочевих бульйонів: супи обволікають слизову оболонку, сприяють травному процесу. Крім цього, щоб попередити розлад, фахівці рекомендують уникати стресових ситуацій, більше розслаблятися і відпочивати, проводити мінімум по годині в день на свіжому повітрі, займатися легкими видами спорту, наприклад, йогою або бігом підтюпцем.
