Заняття спортом є одним із профілактичних заходів при хворобах шлунково-кишкового тракту. Але можна споживати спортивне харчування при гастриті, виразці та інших захворюваннях шлунка, така думка може виникнути у багатьох людей, що займаються спортом і мають проблеми з ШКТ. І перш ніж зробити вибір, рекомендується проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження, щоб не нашкодити організму.
Що це і види?
Спортивне харчування — це різновид харчових добавок, що складаються з вітамінів, мікроелементів, білка протеїну або в чистому вигляді. А також гейнери або білкових сполук, вуглеводів, креатину, амінокислот (BCAA), компонентів, що спалюють жир, і нутрієнтів. Їжа швидко перетравлюється шлунком, тому що інгредієнти, що входять до складу майже розщеплені. І в результаті організм відчуває ситість і прилив нових сил, а також відновлюється вітамінний баланс і м’язова маса тіла.
Протеїн є білком, який складається з ряду амінокислот. Він буває рослинного або тваринного походження. З його допомогою нарощується м’язова маса і енергія підтримується. Виділяють такі види:
- Соєвий. Підходить для вегетаріанців, підтримує норму холестерину, прискорює обмін речовин.
- Яєчний. Містить мінімальну кількість вуглеводів, допомагає нарощувати суху м’язову масу.
- Ізолят протеїну. Збільшує швидкість засвоюваності.
Користь і шкода
Переваги від прийому протеїну полягає в наступному:
При вживанні такого продукту швидко нарощується м’язова маса.
- Відбувається збільшення м’язової маси.
- Пригнічує апетит.
- Забезпечує отримання денної норми білка.
- Розводять молоком чи водою.
- Нормалізує рівень інсуліну.
- Додає сили і енергію.
- Є білком з мінімальним вмістом жиру і вуглеводів.
- Швидко засвоюється шлунком.
- Підвищує гемоглобін.
- Виключає відчуття тяжкості в ШКТ.
- Відновлює організм після фізичних навантажень.
Шкода спортивної добавки полягає в індивідуальній непереносимості і може впливати на чоловічу потенцію. Поганої якості соєвий протеїн організм повністю не засвоює, знижується тестостерон, а також може спровокувати ожиріння і ріст пухлин, якщо вони є.
Чи можна приймати при гастриті?
Щоб збалансувати дієтичне меню при патології і додати в нього протеїновий коктейль, потрібно звернутися за консультацією до лікаря. З допомогою протеїну спортсмени поповнюють запас білка, який швидко перетравлюється і не чинить негативного впливу на слизову шлунка, а також відновлює м’язи. Заборонити брати можуть з-за індивідуальної непереносимості. Споживання протеїну при гастриті залежить від форми хвороби.
Якщо знижена кислотність, рекомендують вживати препарати, що містять протеїни і білок. А також можна пити гейнер. При хронічній формі дозволено вживати спортивні добавки з білками і вуглеводами до їжі, щоб шлунок прискорив роботу. Коли діагностована гостра стадія, рекомендуються в невеликій дозі гейнери. При гастриті заборонено використовувати креатин та амінокислоти BCAA, тому що вони подразнюють слизову шлунка.
