Щоб зберегти органи травлення здоровими, важлива профілактика виразки шлунка. Профілактичні методи бувають первинними і вторинними. Слід уникати причин, за яких розвивається хвороба, дотримуватися правильного раціону, змінити спосіб життя, зміцнювати імунітет. А також рекомендується своєчасно звернутися до лікаря, якщо з’явився дискомфорт в шлунку, і повністю пройти призначений лікарем курс лікування.
Чому розвивається виразкова хвороба?
Поява виразок на слизових шлунка провокує порушення внутрішньої секреції органу. Із-за надлишку соляної кислоти, ферменту пепсину і жовчі розвиваються зміни в лімфо – і кровообігу, що призводить до утворення виразок. Основними причинами виникнення патології служать такі несприятливі фактори:
- зараження бактерією Хелікобактер пілорі;
- шкідливі звички, особливо куріння натщесерце;
- стресові стани;
- хронічні хвороби ротової порожнини — карієс зубів, стоматит, пародонтоз;
- неправильний раціон;
- безконтрольне вживання протизапальних медикаментів;
- інші захворювання, на тлі яких розвивається виразка шлунка — туберкульоз, сифіліс, гепатит, панкреатит;
- ендокринні порушення.
Первинна профілактика
Здорове харчування важливіше примхи і слабкості.
Метод включає в себе комплекс заходів, спрямованих на усунення причин та запобігання розвитку виразки. Первинна профілактика виразкової хвороби шлунка вміщує наступні дії:
- правильне харчування;
- повноцінний відпочинок;
- своєчасне лікування провокують захворювань;
- заняття спортом;
- відмова від шкідливих звичок;
- уникнути стресових ситуацій.
Вторинна профілактика
Метод полягає в утримуванні недуги в стійкій ремісії, коли виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки вже діагностовано. Для цього рекомендується:
- регулярне обстеження у лікаря;
- проходження спеціалізованого курсу санаторного лікування;
- достатнє споживання мінеральної води;
- дотримання дієтичного раціону.
Як попередити недугу?
Дотримання раціону
Дієта спрямована на прискорення процесу регенерації слизових оболонок шлунка. Дотримуватися її слід не менше 1 року після того, як був поставлений діагноз.
Щоб попередити виразкову хворобу шлунка (ЯБЖ), рекомендується виконувати наступні профілактичні рекомендації:
- Всі профілактичні заходи доступні.
Розділити добовий раціон на 5-6 частин.
- Ретельно пережовувати їжу.
- Не є поспіхом, на ходу, всухом’ятку.
- Не переїдати.
- Не можна вживати холодну або дуже гарячу їжу.
- Виключити жирне, смажене, солоне, копчене, мариноване.
Які продукти можна вживати, а що не бажано, показано в таблиці:
Рекомендується | Заборонено |
Пшеничний хліб | Гострі спеції — гірчиця, хрін, червоний і чорний перець |
Супи на вторинному бульйоні (перший відвар зливається) | Жирні наваристі м’ясні або рибні бульйони |
Хлібні Сухарики без консервантів і ароматизаторів | Солодка газована вода |
Молочні і круп’яні супи | Кава |
Нежирне м’ясо і риба | Міцний чорний чай |
Парові тефтелі, фрикадельки, котлети | Гриби |
Яйце некруто або паровий омлет | Дикий рис |
Молочні вироби з низьким відсотком жирності | Тістечка, солодкі булочки |
Макарони | Кукурудза |
Запечені або перетерті солодкі сорти груш і яблук | Бобові |
Мед | Томати та вироби з них — сік, паста, соус |
Варення або кисіль | Кислі сорти фруктів і ягід — смородину, аґрус, цитрусові |
Пісне або оливкова олія | Цибулю і часник (обмежено) |
Корекція способу життя
Відмова від шкідливих звичок
Тютюнопаління та вживання алкоголю, особливо натщесерце, негативно впливає на стан слизової шлунка. У порожньому органі під час куріння збільшується виділення секрету соляної кислоти, яка «роз’їдає» шлункові стінки. До того ж отрути спиртів і нікотину руйнують структури ротової порожнини — слизову, ясна, зуби. На утворилися микроранках розмножуються патогенні бактерії, які згодом потрапляють у шлунок. Утворилася виразка погано гоїться через кисневе голодування тканин.
Уникнути стресу Треба вчитися жити в гармонії з організмом.
Постійне почуття тривоги провокує активність гіпоталамуса — відділу головного мозку, що відповідає за безліч процесів в організмі. У стресових ситуаціях відбувається викид гормонів кортикостероїдів, які пригнічують вироблення шлункового слизу, що захищає оболонки органу. З-за цього тканини епітелію руйнуються і погано підлягають відновленню. Тому профілактика гастриту і виразки шлунка полягає в таких заходах, як:
- уникнути конфліктних ситуацій;
- виконання розслаблюючих дихальних вправ;
- заняття йогою;
- вживання тонізуючих фитонастоев;
- прийом ванни з відварами трав, ефірними маслами або морською сіллю.
Дотримання гігієни
Часто ЯБЖ виникає при попаданні всередину бактерії Хелікобактер пілорі. Зараження відбувається повітряно-крапельним шляхом від хворої людини, при використанні не продезінфікованих побутових предметів і посуду. На секрецію шлунка і 12-палої кишки негативно впливають паразити — глисти і найпростіші. Тому для профілактики рекомендується виконувати наступні рекомендації:
- ретельно мити руки приходячи з вулиці, після відвідування туалету, перед їжею;
- не користуватися одягом та предметами незнайомих людей;
- не вживати в їжу рибу і м’ясо, приготовлені з порушенням кулінарної технології;
- мити овочі і фрукти перед їжею;
- уникати випадкових поцілунків з чужими людьми.
Зміцнення імунітету
Хороший імунітет -це розкіш на сьогодні.
Щоб уникнути появу виразки шлунка, рекомендується підвищувати захисні властивості організму. Для цього слід приймати зміцнюють вітамінно-мінеральні комплекси, такі як:
- «Комплівіт»;
- «Центрум»;
- «Суперия»;
- «Іммунал-форте»;
- «Супрадін»;
- «Мульти-табс»;
- «Ундевіт»;
- «Циклоферон».
Перед застосуванням препаратів рекомендується проконсультуватися з лікарем. Укріпити імунітет допоможуть наступні дії:
- плавання;
- тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі;
- заняття посильними видами спорту;
- щоденне виконання зарядки;
- контроль ваги;
- дотримання режиму дня;
- повноцінний сон.
Своєчасна діагностика і лікування
Якщо з’явилося відчуття тяжкості в шлунку після прийому їжі, часті запори, печія, відрижка, нудота, підвищений метеоризм — рекомендується для профілактики відвідати гастроентеролога. Лікар збирає анамнез, вислуховує скарги, цікавиться раціоном пацієнта, проводить візуальний огляд методом пальпації. Для встановлення діагнозу або в профілактичних цілях призначаються процедури, такі як:
- гастроскопія;
- контрастна рентгенографія;
- бакпосів шлункової секреції;
- дослідження ПЛР та ІФА;
- біохімічний аналіз крові;
- дослідження калу на приховану кров;
- біопсія;
- антродуоденальная манометрія.
Якщо діагноз встановлено, запобігти напади допоможуть препарати. Восени і навесні спостерігається пік загострень виразкової хвороби. Тому особливо у цей період рекомендується прийом пантотенової кислоти, регуляторів кислотності, прокінетиків, спазмолітиків, а також ліків-гнобителів бактерії Хелікобактер пілорі. Дозу і тривалість курсу призначає тільки лікар, враховуючи індивідуальні особливості пацієнта та перебіг недуги.