Зміст
- 1 Причини виникнення похмільного синдрому та його симптоми
- 2 Як уникнути похмільного ранку
- 3 Що є при настанні похмілля
- 4 Що краще випити на похмілля
- 5 Що є, щоб уникнути симптомів похмілля
- 6 Що не можна їсти при похмілля
Найпоширеніший питання серед любителів добре випити – що є при похміллі. Напрошується очевидний відповідь – краще не напиватися до такого стану. І все ж, багато людей, навіть рідко вживають алкоголь, стикаються з симптомами «важкого» ранку. Такий стан неприємно, заважають нормальному функціонуванню організму і змушує людину страждати. Існує багато способів лікування від похмілля. До них відносяться адсорбуючі пігулки, звичайна їжа і напої, що прискорюють процес одужання. З їх допомогою полегшення настане швидко і без серйозних наслідків.
Причини виникнення похмільного синдрому та його симптоми
Якщо випити велику кількість алкоголю, то є велика ймовірність, що після такого свята настане похмілля. В більшості випадків воно супроводжується неприємними симптомами:
- нудотою;
- блюванням;
- сильним запамороченням;
- слабкість у всьому тілі;
- головним болем;
- тремтінням рук.
Це нормальна реакція організму на велику дозу спиртного.
Після надходження такої кількості алкоголю відбувається інтоксикація організму людини. Печінки та інших органів важко впоратися з навантаженням, з-за цього відбувається збій в їх роботі. Порушення процесів життєдіяльності призводить до погіршення загального стану здоров’я.
Якщо випити неміряна кількість алкоголю, починається прискорене серцебиття, розширення судин, втрата клітин мозку. Спирт і продукти його розпаду отруюють органи і системи. Після чого виникає похмілля з притаманними йому симптомами. Їх тривалість та інтенсивність прояву залежить від дози прийнятого алкоголю і фізичного стану питущого. Беручи певні заходи, людина починає відчувати себе краще.
Як уникнути похмільного ранку
Після приємно проведеного вечора з міцними напоями настає ранок, повне страждань. Голова крутиться, нудить, хочеться валятися цілий день, не встаючи з ліжка.
Щоб уникнути таких негативних наслідків, потрібно дотримуватися кількох простих правил:
Нерозбірливе прийняття спиртного веде до тяжких наслідків. Цього можна легко уникнути. Потрібно лише обмежити себе в дозі.
Якщо іноді дозволяти собі випити невелику кількість міцних коктейлів – тіло і мозок не будуть страждати. Навпаки, після такого свята в пам’яті залишаться приємні спогади. Тому головне правило – це не напиватися до нестями.
Що є при настанні похмілля
Часто люди, які не знають міри в алкоголі, вранці стикаються з неприємними симптомами. Їх вплив змушує людину страждати цілий день, поки похмілля не пройде. Раптом треба терміново йти на роботу або з яких-небудь інших важливих справах. А голова настільки болить і паморочиться, що немає сил навіть піднятися з ліжка. В такому випадку необхідно допомогти своєму організму швидше прийти в норму. Якщо є правильну їжу, одужання настане швидше.
Для більш швидкого позбавлення від симптомів похмілля слід їсти просту, але корисну їжу:
Будь-яка їжа, яка буде вживатися при похміллі, повинна бути легкою і корисною. Адже в більшості випадків є взагалі не хочеться. А організму це необхідно.
Що краще випити на похмілля
Перед тим як починати їсти корисну від похмілля їжу, потрібно випити якоїсь рідини. Ідеально для цього підійде звичайна очищена вода. Щоб вона допомогла, її краще випити у великій кількості. До того ж вода сприяє очищенню шлунка, викликаючи блювотний рефлекс. Завдяки цьому виводиться все зайве і людина йде на поправку.
Крім води, позитивний ефект на організм, що страждає від похмілля, надають інші напої:
Сприяє швидкому одужанню після галасливого вечора газована мінеральна вода. Вона відновлює роботу всього організму, очищаючи його, заряджаючи і збагачуючи необхідними компонентами.
Що є, щоб уникнути симптомів похмілля
Їжа – важлива складова життя людини. Їжа збагачує організм необхідними вітамінами, мікроелементами, амінокислотами. Недолік будь-яких компонентів позначається на здоров’ї та зовнішньому вигляді людини. У багатьох випадках певні продукти виступають як антидепресанти.
При похмілля, якщо з’їсти правильну їжу, можна швидко прийти в норму. Ще краще запобігти стрімкому сп’яніння легким перекусом перед майбутнім заходом.
Принесе користь:
- шматочок вершкового масла, з’їденого до початку свята, масло пригальмує процес сп’яніння;
- будь-яка жирна їжа, добре змащуюча стінки шлунка, буде перешкоджати швидкому всмоктуванню алкоголю;
- вівсянка або картопляне пюре, запобігають швидке поширення етанолу в крові.
Такі продукти зменшують ступінь сп’яніння, якщо їх з’їсти до початку свята. Ефект триватиме недовго. Якщо випити, а потім відразу ж закусити – це пригальмує сп’яніння. Краще взагалі відмовитися від спиртного або хоча б пити його як можна рідше і менше.
Що не можна їсти при похмілля
Точно підмічено – «ми те, що ми їмо». Вживана їжа самим безпосереднім чином впливає на здоров’я. Вона здатна позбавити від похмілля, допомагає запобігти процес швидкого сп’яніння. Існують продукти, які не рекомендується їсти в період прояву симптомів похмілля, так як вони здатні погіршити стан потерпілого.
При похмілля важливо обмежити себе в деяких видах продуктів:
- занадто солона їжа перешкоджає виведенню зайвої рідини з організму;
- гостра їжа подразнює стінки шлунка, викликаючи неприємні відчуття;
- надто солодкі продукти гальмують процес одужання і виведення продуктів розпаду етанолу;
- їжа зі специфічним смаком або запахом викликає блювотний рефлекс.
Їжа здатна як поліпшити, так і погіршити загальний стан усього організму. Тому потрібно знати, що краще їсти і пити після свята.
Важливо прислухатися до себе і своїх потреб. Адже кожен організм індивідуальний. Що панацея для одного – для іншого може стати причиною поганого самопочуття.
