Зміст
- 1 Чому при гастриті худнуть?
- 2 Чим небезпечна втрата ваги при гастриті?
- 3 З чого почати коригування ваги?
- 4 Якими шляхами нормалізувати вагу при гастриті?
- 4.1 Коригування раціону
- 4.2 Зразкове добове меню
- 4.3 Медикаментозна допомога
- 4.4 Розпорядок дня
- 4.5 Народні способи
- 5 Основні поради для відновлення ваги
Чомусь вважається, що основною проблемою людей є ожиріння, ото всюди рясніють заклики, як схуднути, а де ж шукати порад тим, хто страждає від втрати ваги, що часто провокує таке захворювання, як гастрит. Набрати необхідну масу тіла в такому випадку набагато складніше, ніж скинути. Людина в такій ситуації страждає від відсутності апетиту і супутніх гастриту захворювань. Як вийти з положення і відновити втрачені кілограми, розказано нижче.
Набрати вагу після гастриту набагато складніше, ніж скинути його при ожирінні
Чому при гастриті худнуть?
Гастрит – таке захворювання, яке супроводжується запаленням слизової оболонки шлунка, в період його загострення людини постійно мучить відрижка та нудота, спостерігається розлад стільця і неприємний запах з рота. Хворий відчуває слабкість і йому не хочеться нічого робити, в тому числі приймати їжу, у нього тільки одна думка, пов’язана з неприємними відчуттями після прийому їжі, тому дуже часто він відмовляється від неї.
На тлі хворобливих відчуттів серйозна втрата ваги може привести до збоїв в роботі органів серцево-судинної та ендокринної системи
При хронічному запаленні порушується розщеплення і всмоктування корисних харчових компонентів, з-за чого людина дуже сильно худне. Гостра форма гастриту найчастіше переходить в хронічну, і супроводжується усіма характерними для неї симптомами, серед яких головною є відсутність апетиту, а також відчуття переповненості шлунка і ниючі болі навколо нього. За таких обставин людина сама обмежує себе в прийомі їжі, що призводить до порушення слизової шлунка, його залози перестають виробляти шлунковий сік і гастрит проходить із зниженою кислотністю.
Запалення може захоплювати тільки деякі ділянки шлунка, а його здорові клітини, що не піддаються захворюванню, починають в якості компенсації виділяти соляну кислоту з-за чого гастрит проходить з підвищеною кислотністю.
Під час прогресування гастриту запальний процес може охопити всю внутрішню частину шлунка і перейти в кишечник, відчувається порушення моторики інших внутрішніх органів, а також збої у роботі сфінктера, що допомагає проштовхнути їжу в кишечник і дванадцятипалу кишку.
Дефіцит поживних речовин в організмі призводить до зниження ваги, людина виглядає втомленим і болючим, але це не тільки провокує зменшення маси тіла, а й стає причиною:
- Діареї;
- Нудоти, часто супроводжується блювотою;
- Зниженням апетиту або повною відмовою від їжі;
- Зневоднення організму.
У важких випадках-блювота і пронос з’являються у людини більше 20 разів за добу.
Іноді вага знижується за дотримання дієти, яка обов’язкова поряд з медикаментозною терапією. В ряді випадків таке дієтичне харчування вимагає зменшення раціону, потрібно намагатися не переїдати.
Чим небезпечна втрата ваги при гастриті?
Людина починаючи втрачати вагу, стає більш схильним до різних захворювань, так як у нього йде ослаблення імунітету. В осінній і весняний періоди загострюються хронічні захворювання.
Втрата ваги при гастриті сприяє зниженню иммунтета
Серед інших проблем зі здоров’ям, що виникають на фоні гастриту виділяють:
- У чоловіків – імпотенція;
- М’язи починають атрофуватися;
- У жінок – збої на гормональному фоні: проблеми з вагітністю, менструацією;
- Зсув внутрішніх органів, яке загрожує проблемами з їх функціональністю.
Якщо не намагатися відновити вагу, то хворий буде страждати анорексією, у 15 відсотків страждають нею летальний результат.
З чого почати коригування ваги?
Як тільки стане помітно істотне зниження ваги, треба обов’язково розповісти про це явище лікаря
Для встановлення причин такого явища необхідно буде пройти такі обстеження:
- УЗД щитовидки;
- Аналіз крові;
- Аналіз на присутність в організмі паразитів;
- Аналіз на гормони.
Після здачі аналізів стане зрозуміло, чому йде зниження ваги, впливає на це явище гастрит або ж причина схуднення криється в чомусь іншому: наявності глистів або порушень ендокринної системи.
Медичне комплексне обстеження — важливий етап при відновленні ваги
Якщо ж таке побічна дія йде в результаті основного захворювання – гастриту, то спочатку усувають запалення, а потім вже приступають до заповнення відсутніх кілограм.
Якими шляхами нормалізувати вагу при гастриті?
Головний упор робиться на режимі харчування хворого, він повинен дотримуватися певних правил і слідкувати за оптимальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Харчування повинно бути збалансованим, щоб жировий прошарок з’явилася тільки в потрібних місцях, також слід переглянути свій розпорядок дня, вести активне життя і пропити курс потрібних медикаментів.
Коригування раціону
Відновлення ваги при гастриті має здійснюватися систематично, прийоми їжі проводяться в один і той же час. Краще приймати їжу маленькими порціями, але часто, не менше шести разів на день. Харчування всухом’ятку і швидкі перекуси скасовуються.
При гастриті важлива не тільки їжа, але і те, як її вживають. Слід їсти невеликими шматочками і ретельно пережовувати, ковтають також маленькими дозами. Така обережність буде сприяти повному засвоєнню їжі, а також поступовому відновленню роботи органів ШКТ.
Важливу роль у правильному відновлення ваги є оптимальне співвідношення вуглеводів, білків і жирів. Саме дотримуючись точного дозування можна запобігти втраті ваги. Вуглеводи повинні складати половини добового раціону хворого. Інша частина ділитися приблизно на 15% білків і 35% жирів. Білки краще вибирати тваринного походження, в цій якості відмінно підійде м’ясо курки.
Якщо хтось вважає, що для збільшення маси досить додати в звичний раціон жирів і вуглеводів, то він помиляється це не найкраще рішення, так як вони можуть відкластися в невідповідних місцях, навіть у худого людини з’являться непривабливі жирові складки
Зразкове добове меню
Одним з варіантів складання меню є такий раціон:
- Сніданок. Вівсяне печиво з какао на молоці.
- Другий сніданок. Запечене яблуко з подрібненим мигдалем і медом, такий десерт можна запивати неміцним чаєм.
- Обід. Суп, приготовлений на рибному або м’ясному бульйоні, каша і легкий салат.
- Полуденок. Вівсянка приготована на молоці з фруктами.
- Вечерю. Запечена картопля, шматочок риби і овочевий салат.
- Перед сном. Можна випити склянку ряжанки або кефіру за дві години до того, як відправитися спати.
При відновленні ваги, важливо дотримуватися чіткий розпорядок дня і режим харчування
Тим, кому складно визначитися з меню допоможуть поради гастроентерологів, вони підкажуть, що дозволено приймати в якості основної їжі:
За дві чи три години до відходу до сну потрібно випивати склянку з молочним продуктом, у вигляді ряжанки, простокваші і кефіру, до нього можна додати сухарики або галетне печиво.
Медикаментозна допомога
На аптечних прилавках можна знайти різні Бади, рослинні компоненти та інші засоби, які нормалізують вагу. У таких препаратах є спеціальні ферменти, які не тільки прискорюють травлення їжі, що поступає, але і стимулюють почуття голоду. Тільки самостійно їх вибирати не можна, потрібний медикамент підбирається лікарем з урахуванням показань і протипоказань, щоб виключити появу побічних ефектів і ускладнень.
Спільно з призначеними вітамінами препарати, що містять травні ферменти дозволяють:
- Максимально повно засвоїти всю съедаемую їжу;
- Позитивно впливати на апетит;
- Акуратно і активно відновити вагу.
Розпорядок дня
Не тільки їжа впливає на збільшення ваги, правильне планування дня також буде сприяти нормалізації маси тіла і скоректує надходять калорії, розподіляючи їх по потрібних місцях.
Зупинити втрату ваги допоможе фізична активність, день краще починати з зарядки, яка прискорить обмін речовин і поліпшить кровообіг. Намагайтеся протягом дня уникати тривалого сидіння, справа в тому, що при такому положенні тіла органи ШКТ здавлюються і це негативно позначається на їх роботі.
Серед корисних введень в свій денний розпорядок візьміть на замітку:
- Прогулянки на свіжому повітрі.
- Відвідування басейну, цей спорт не вимагає серйозних фізичних навантажень, але позитивно впливає на всі внутрішні органи, а також робить фігуру красивою;
- Виконання декількох вправ, які допоможуть наростити м’язову масу. Можна виконувати гімнастику вдома або сходити в тренажерний зал, де тренер допоможе підібрати повний комплекс вправ. Якщо побрать їх неправильно, то вийде зворотний ефект.
- Заняття йогою. Спеціальні пози цього вчення зможуть вирішити проблему зі зниженою моторики кишечника і шлунка.
З урахуванням того, що при тренуваннях і вибраних вправах не повинно бути ще більшої втрати ваги, слід скорегувати свій раціон і ще більше ввести в нього їжі з білками.
Правильний спосіб життя не може супроводжуватися шкідливими звичками, тому відмова від них обов’язковий. Питуща людина ще більше погіршить становище при гастриті, а палить буде складно набрати вагу, так як тютюн значно знижує апетит
Народні способи
Головна спрямованість лікування при гастриті – усунення запалення, а саме захворювання допоможуть вилікувати рецептури від домашніх знахарок.
Відвар з кореня аїру з медом покращує апетит і є природним спазмалитиком
Щоб уникнути виснаження людини і викликати у нього апетит слід застосовувати такі рецепти:
Основні поради для відновлення ваги
При будь-якій формі гастриту слід враховувати наступні поради:
- Уникати нервових розладів і стресів, які можуть стати причиною погіршення апетиту.
- Після кидання куріння хворий гастритом може відразу поправитися. Щоб не перестаратися в цьому, слід правильно скорегувати раціон.
- Встановити точний час вживання їжі, взяти собі за правило трапезувати в один і той же проміжок дня.
- Під час прийому їжі не можна дивитися телевізор, читати книгу або газету, щоб не переїсти.
- У перші дні після виявлення гастриту слід випити максимально можливий обсяг води, в наступні її потрібно вживати якомога більше.
Від правильного вибору продуктів і способу їх прийому залежить відновлення нормальної ваги хворого гастритом. Не можна нехтувати фізичними вправами і спеціальними медикаментами. Тільки комплексне лікування допоможе усунути хвороба і попередить її повернення у майбутньому.
