Відрижка – абсолютно нормальний фізіологічний процес, який періодично спостерігається у кожної людини. Якщо не говорити про патологічних процесах, що супроводжуються відрижкою, вона необхідна, щоб запобігати здуття та інші неприємні проблеми.
Однак зустрічаються випадки, коли людині потрібно зробити відрижку, але викликати її не виходить. Це може свідчити про тимчасові проблеми або навіть певних порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. З огляду на порушені питання, буде корисно знати, як викликати відрижку, але для цього потрібно зрозуміти фізіологію даного процесу.
Що таке відрижка?
Насамперед необхідно розібратися в тому, що собою являє відрижка. Мова йде про фізіологічний процес, при якому організм на рефлекторному рівні намагається позбутися від скупчився в кишечнику, шлунку та стравоході повітря або газів.
Зважаючи на те, що повітря потрапляє в систему шлунково-кишкового тракту разом з їжею, а гази виробляються в процесі розщеплення їжі, логічно припустити, що відрижки значно частіше з’являються незадовго після трапези. З цієї ж причини у багатьох виникає дискомфорт, а разом з тим і стурбованість, коли відрижки після прийому їжі немає.
Варто також сказати, що у людей зі здоровим шлунком і без будь-яких патологій ШКТ, за умови, що вони харчуються більш або менш правильно, відрижка з’являється рідко. Вона завжди порожня і тільки після їжі може мати запах або присмак з’їденого. Будь-які відхилення від норми, особливо щодо неприємного запаху при відході повітря, говорять про хворобу або розлад шлунку.
Навіщо потрібна відрижка?
Як було сказано раніше, за допомогою відрижки людина позбувається від скупчилися в шлунково-кишковому тракті газів і надлишків повітря. Якщо при надмірному скупченні подібних летких речовин вони не виходять природним чином, це може обіцяти такими неприємностями:
- Здуття живота;
- Шлункові кольки;
- Болю в черевній порожнині та області епігастрію;
- Тяжкість в шлунку.
Звідси випливає ще один висновок – відрижка корисна і важлива, адже в деяких випадках вона дозволяє запобігти описані неприємні відчуття. При здуттях та інше дискомфорті виведення газів з шлунка дозволяє не тільки відчути полегшення, але і сприяє розслабленню м’язів діафрагми.
Варто також відзначити, що, коли мова йде про грудних дітей, відрижка стає обов’язковим процесом після вигодовування. Малюки, які не можуть відригнути, починають вередувати, мучаться від болю, кольок, погано сплять. Тому батьки намагаються всіляко посприяти виходу газів з шлунка малюка.
Що ж стосується дорослих, процес залишається таким же, але в менш гострій формі, так як прийом їжі у дорослої людини рідше супроводжується подачею повітря у відділи шлунково-кишкового тракту. До того ж в пристойному суспільстві не прийнято робити відрижки, це засуджується і засуджується, так що люди стримуються, завдаючи собі шкоди.
Причини та наслідки відсутності відрижки
Існує дві причини відсутності відрижки, позитивна і негативна:
- Позитивна – при відсутності хвороб органів шлунково-кишкового тракту відсутність відрижки можна пояснити лише абсолютно правильним харчуванням і належним функціонуванням травної системи, що в наш час зустрічається вкрай рідко. Якщо людина вживає продукти, які не викликають газоутворення і бродіння, не п’є газовану воду і завжди ретельно пережовує їжу, не поспішає і не переїдає, отрыгивания може зовсім не бути, воно не вимагається;
- Негативна – повна відсутність обговорюваного рефлексу або неможливість робити відрижку, може вказувати на дисфункцію органів ШКТ. Насамперед мова йде про поганий моториці кишечника і шлунка, що розвивається при масі різноманітних патологічних процесів. Це можуть бути різні форми гастриту, виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, панкреатит, онкологічні хвороби і т. д. Звичайно, в більшості випадків кожна з цих патологій супроводжується прискореному патологічної відрижкою, але за рідкісним винятком можлива зворотна ситуація і забувати про це не можна. Ще однією причиною неможливості отрыгивания є спазм стравоходу.
Треба сказати, що перший випадок є дуже рідкісним, а це означає, що повна відсутність відрижки вказує на розвивається в організмі патологічний процес. Щоб у цьому переконатися, варто прислухатися до своїх відчуттів, адже існують певні ознаки, що вказують на необхідність вивести гази або повітря з ШКТ:
- Здуття живота, при якому обсяг черевної порожнини збільшується в розмірах, живіт при цьому надмірно пружний;
- Кольки – цей симптом ні з чим не сплутати, так як людина відчуває відчутні різі в животі, вони болючі і стерпіти їх буває дуже важко;
- Тяжкість в шлунку – ознака схожий з першим пунктом або навіть посилює його. Сковуються руху, стає важко ходити, дихати, іноді навіть говорити;
- Нудота або блювота – вказують на розлад шлунку і є симптомами маси захворювань шлунково-кишкового тракту;
- Діарея або запори та інше.
Кожен з цих клінічних ознак вказує на розвиток якого-небудь патологічного процесу, при цьому часто болить шлунок, а неможливість виведення газів тільки все ускладнює. У подібних ситуаціях слід звернутися за допомогою до лікаря, провести діагностику і з’ясувати причини проблеми.
Як викликати відрижку?
Якщо є тяжкість в шлунку і інші неприємні симптоми, причина яких криється в застої газів у шлунку або стравоході, необхідно постаратися вивести їх з організму. Щоб змусити себе відригнути повітря, існує кілька методів:
- Випити газований напій, робити це краще залпом, випиваючи принаймні 100 мілілітрів, але можна і більше. Однак у цього способу є похибка, якщо вся справа в порушенні моторики шлунка, існує ризик посилити неприємні відчуття;
- Щоб домогтися належного ефекту в домашніх умовах, можна спробувати наповнити свій раціон харчування тими продуктами, які сприяють відрижці. Насамперед це жувальна гумка, але ще краще вживати більше яблук і груш, в деяких випадках клітковина покращує моторику, до того ж у волокнах цих фруктів великий вміст повітря;
- Якщо від здуття потрібно терміново позбутися, спробуйте поміняти положення тіла, наприклад, зігнутися, збільшивши тиск на живіт. Можна також прийняти горизонтальне положення, щоб спростити відхід газів анатомічно;
- Активні вправи можуть сприяти досягненню мети, іноді досить трохи пострибати або поприсідати.
Якщо ж вам цікаво, як навчитися робити відрижки, існує ціла методика. Перш виконайте серію коротких інтенсивних вдихів. Потім ненадовго затримайте дихання, постарайтеся напружити м’язи горла, зробивши при цьому невелике ковтальний рух, супроводивши його напругою м’язів черевної порожнини і виштовхніть накопичився повітря. Зрозуміло, з першого разу може не вийти, доведеться трохи попрактикуватися.
В якості підсумку хотілося б сказати, що відрижка – природний процес і, якщо її відсутність викликає у вас дискомфорт, не варто стримувати її спонтанні напади. Якщо ж висновок газу із шлунка зовсім не можливий і присутній неприємна симптоматика, краще звернутися до лікаря.
