Під час ураження травної системи в комплекс процедур включають вправи. Завдяки ЛФК при гастриті лікування швидше призводить до потрібного результату і допомагає продовжити ремісію. З допомогою вправ органи отримують більше харчування і кисню, а також оптимізується гемодинаміка. Важливо правильно підбирати заняття, щоб не привести до загострення і не погіршити стану надмірної перевантаженням.
Користь лікувальної фізкультури
Якщо заняття проводяться з тренером-реабілітологом, то знижуються ризики пошкоджень при неправильному проведенні вправ. Лікарі рекомендують басейн, адже плавання вимагає менше зусиль, ніж багато інші заняття. Правильно розроблена програма тренувань сприятлива для ШЛУНКОВО-кишкового тракту і організму в цілому. Заняття фізкультурою призводять до таких результатів, як:
- зниження запальних процесів;
- усунення болю;
- прискорення процесів відновлення травної системи і термінів реабілітації;
- оптимізація функцій кишечника;
- поліпшення психічного і психологічного стану, що знижує ризик постійних стресів;
- поліпшення моторних та секреторних функцій шлунка.
Загальні правила
Кожен вид патології травної вимагає конкретно підібраний комплекс вправ, а також заняття можуть залежати від особливостей організму та перебігу хвороби. Але будь-яка патологія може бути основним протипоказанням для вправ з надмірною вагою і силовими навантаженнями. Лікувальна гімнастика при гастриті проводиться за такими правилами:
Присідання — хороша альтернатива стрибків.
- Будь-який різновид гастриту вимагає спокійних неспішних і монотонних вправ при помірному навантаженні.
- Не можна проводити тренування, якщо присутні больові відчуття, блювання, пронос або нудота.
- Стрибки замінювати присіданнями.
- Проводити тренування при гострому гастриті або загостренні важливо з помірним навантаженням. Для кращого самопочуття може проводитися в сидячому і навіть лежачому положенні.
- Пульс під час занять не повинен перевищувати 120-150 уд./хв.
- При кислотності нижче норми в середньому потрібно 15 вправ, а при підвищеній секреції — до 25.
- Не можна займатися при ерозивно гастриті з можливими кровотечами.
- Заняття повинні проходити в проміжку з 9 до 19 годин.
- Тренування проходить за 90 хвилин до живлення або годину після харчування.
- Вправи продовжувати близько 30 хвилин і повторювати не менше 4 разів на тиждень.
- Навантаження збільшувати поступово.
Комплекс вправ
При зниженій кислотності
Підсилити секрецію соляної кислоти можна з допомогою почергового підйому ніг з лежачого положення.
При неповноцінною вироблення секреції рекомендуються такі вправи, які повторюють по 10 разів і допомагають підвищити виділення соляної кислоти і оптимізувати роботу шлунка. Серед них такі:
При надмірній секреції
Заняття для гастриту з кислотністю вище норми сприяють зниженню секреції і полегшення стану. Регулярні тренування при гіперацидному захворювання сприяють зниженню симптоматики і дискомфорту. Для такої мети слід використовувати заняття, які теж повторюють близько 10 разів. Серед них виділяють такі:
При хронізації процесу
Розім’ятися перед виконанням вправ можна за допомогою ходьби.
Хронічний гастрит не є протипоказанням, щоб займатися фізкультурою. Лікувальна фізкультура при гастриті хронічного характеру вимагає розминки у вигляді ходіння по кімнаті протягом хоча б 3 хвилин. У список вправ входять такі:
Запобіжні заходи і протипоказання
Фізичні вправи при гастриті вимагають ретельного уваги, тому важливо використовувати виключно рекомендовані лікарем заняття, а перші тренування слід провести з реабілітологом.
Існують протипоказання, при яких заняття можуть бути шкідливі та призвести до додаткових ускладнень. Тренування не рекомендуються при можливості кровотеч, а також під час поразки гострою виразкою. Протипоказані заняття фізкультурою при появі сильних больових відчуттів, блювоти, нудоти і діареї. Слід виключити тренування в періоди слабкості і перевтоми. Шкідливими можуть бути тренування, коли патології супроводжує стеноз.
