Кожна людина за своє життя часом стикається з такою докучливою і неприємною проблемою, як гикавка. Подібні прояви застають нас зненацька, іноді в самий невідповідний момент. Однак найчастіше гикавка приходить саме після прийому їжі або навіть під час трапези, і це неспроста.
- 1 Що таке гикавка?
- 2 Причини гикавки
- 3 Запобігання гикавки після їжі
- 4 Як швидко позбутися від гикавки?
Щоб впоратися з подібними явищами або уникнути, необхідно мати відомості про механізм їх розвитку, володіти чітким уявленням про причини виникнення і знати кілька дієвих методів боротьби.
Що таке гикавка?
Гикавка після їжі і в будь-якому іншому випадку – спонтанне або раптове порушення звичного дихального процесу, що характеризується мимовільними судорожними скороченнями діафрагми і м’язів підребер’я.
Інакше це явище визначається подібністю поштовхів різного ступеня сили, що суб’єктивно можна описати як різкі, короткі та інтенсивні рухи діафрагмальної м’язи, що розділяє відділи грудної та черевної порожнини, бере участь у дихальному процесі, звужуючи і розширюючи легені.
У більшості випадків гикавка перешкоджає повноцінному вдиху, так як саме явище икания відбувається через перекриття дихальних шляхів в області голосової щілини, що і супроводжується відповідним поштовхом і звуком. Це якась форма дуже короткочасного задухи.
Насправді ж подібні прояви у дорослої людини або дитини пояснюються медиками куди простіше. У медицині вважається, що гикавка – це вимушена реакція організму на який потрапив у шлунок повітря і рефлекторні спроби позбутися від нього.
Причини гикавки
Якщо виключити такі фактори, як переохолодження, стресові ситуації і всілякі захворювання, основна причина буде саме в їжі, питті і прийомах їжі в цілому.
Гикавка після їжі обумовлена наступними причинами:
- Вживання занадто великої кількості їжі, переїдання.
- Порушення режиму харчування. Тобто довгий голодування, потім рясний обід або вечерю. Або вживання їжі поспіхом, «на ходу».
- Неправильний раціон. Мова йде про поїдання жирних, смажених, копчены і особливо гострих страв. Сюди ж відноситься фастфуд, вживання газованих напоїв, їжі з сильним запахом, приправами або хімічними добавками.
- Незручне положення тіла здатне викликати ікання, особливо якщо мова йде про неправильній позі після їжі (положення лежачи або в нахилі).
- Алкоголь – обговорювані прояви після їжі у дорослих спостерігається ще і в тому разі, якщо людина перебрав спиртного. Крім того, алкоголізм і часті вживання навіть слабоалкогольних напоїв також сприяють нападам.
Подібні напади характерні своїм короткочасним ефектом, тобто проходять протягом 15-30 хвилин, у деяких випадках можуть тривати кілька годин. У більшості випадків від них можна досить легко позбутися допоміжними методами, про які поговоримо дещо пізніше.
Однак крім таких незначних причин, напади гикавки після їжі виникають і при наявності більш серйозних факторів. Мова йде про хвороби шлунково-кишкового тракту:
У деяких випадках гикавка, особливо систематично повторювані її прояв після прийому їжі, може служити сигналом до початку одного з зазначених вище захворювань, або свідчити про загострення хронічної хвороби.
Часто повторювана гикавка після їжі при описаних причини є серйозним приводом для того, щоб терміново звернутися до лікаря, пройти ряд діагностичних заходів, основним з яких є фіброезофагогастродуоденоскопія і негайно почати лікування.
Запобігання гикавки після їжі
Враховуючи все вищесказане і всі згадані причини виникнення гикавки, щоб запобігти її, в першу чергу потрібно звернути увагу на своє харчування.
Незалежно від того, чи є у вас одне із цих захворювань, необхідно почати стежити за тим, що ви їсте, коли і як ви це робите.
Насамперед гастроентерологи рекомендують уникати переїдання. Намагайтеся їсти менше, дозуйте порції, а самих прийомів їжі протягом усього дня має бути не 2-3, а 4-5. Так ви значною мірою полегшите процес травлення і уникнете непотрібного дискомфорту.
Слід мінімізувати, а в разі якої-небудь хвороби ШКТ, зовсім виключити з раціону жирні, гострі, смажені і копчені страви. Кави, газованих напоїв, всілякі спеції і соуси також призводять до того, що виникає гикавка після їжі, тобто і від них опиняємося.
У момент трапези не варто поспішати, ретельно пережовуйте їжу, намагайтеся не розмовляти і не відволікатися. Це робиться для того, щоб мінімізувати ризик потрапляння в шлунок надлишків повітря і захистити себе від проблеми.
Як швидко позбавитися від гикавки?
Якщо при дотриманні всіх вищезазначених рекомендацій гикавка все-таки вас наздогнала, можна вдатися до ряду народних способів позбавлення від неї:
Як бачите, з таким неприємним проявом можна цілком впевнено боротися. Але пам’ятайте – коли гикавка виникає 1-2 рази за тривалий проміжок часу, в цьому немає нічого страшного. Але систематичні напади після їжі вказують на певні порушення здоров’я, в таких випадках зверніться до лікаря.
