Гастрит        06 Червня 2018        164         0

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка: користь

В період ремісії фізичні навантаження при виразці шлунка приносять велику користь, так як сприяють відновленню функціональності органів і трофіки. Правильний комплекс відновлює рухову, всмоктувальну і секреторну функції шлунка. Сильні навантаження в період загострення призводять до поглиблення патологічного процесу, посилюють негативну симптоматику і можуть викликати ряд небезпечних ускладнень.

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка: користь

Користь спорту

Помірні фізичні навантаження при виразковій хворобі сприяють нормалізації процесів центральної нервової системи, а також поліпшення роботи вегетативного відділу, що позитивно впливає на функціональність органів. Під дією вправ активізується трофіка в шлунково-кишковому тракті (ШКТ). Відзначається нормалізація крово – і лімфообігу, що прискорює регенерацію уражених клітин слизової шлунка і призводять до швидкому загоєнню виразкових утворень.

Застосовуючи дихальні вправи, поліпшується робота діафрагми і чергується процес скоротливості м’язових волокон живота, що провокує періодичні зміни внутрішнього тиску і надає масажну дію на органи ШКТ. Така дія посилює гемодинаміку та усуває застійні явища, а також скупчення рідини.

Систематичні заняття спортом тренують і нервову систему, що допомагає уникнути частих загострень хвороби на тлі стресу.

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка: користьФізкультура допоможе усунути запори і метеоризм.

Тренувальна програма при хворобах органів травлення спрямована на наступний результат:

  • нормалізація процесу дефекації;
  • запобігання утворенню застійних явищ;
  • відновлення апетиту;
  • поліпшення моторики шлунка;
  • стабілізація секреторної функції;
  • нормалізація кислотності шлункового соку;
  • відновлення всмоктувальної функціональності органів.

Можна займатися при виразці?

Помірні і спеціально розроблені фізичні вправи застосовуються на всіх етапах реабілітації хворого виразкою шлунка з умовою, що патологія знаходиться в стадії ремісії. Можна займатися легкими видами спорту і лікувальної гімнастикою, які нормалізують і стабілізують процеси травлення. Протипоказаннями до рухової активності відносяться:

  • загострення основного захворювання;
  • больові відчуття в епігастральній області;
  • багаторазова блювота;
  • наявність ускладнень у вигляді кровотечі або проривної виразки.

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка: користьВисока кислотність шлунка часто зустрічається у професійних спортсменів.

Професійні заняття спортом — систематичні навантаження, які провокують активність запального процесу шляхом підвищення кислотності шлункового соку і призводять до виникнення стресових ситуацій. У період загострення слід припинити активні тренування і перейти на заняття ЛФК. В міру затихання активності патології, можливо поступове повернення до звичних фізичних навантажень, згідно з рекомендаціями лікаря.

Корисні види спорту

При виразці шлунка активні і силові вправи краще замінити спеціально розробленим комплексом ЛФК, що входить в основну терапію і прискорює метаболізм. Лікувальна гімнастика надає оздоровчу дію не тільки на органи травлення, але і на організм в цілому. А також робити зарядку рекомендується для профілактики загострень.

Професійним спортсменам недостатньо занять ЛФК. Можна бігати підтюпцем, плавати, кататися на лижах і ковзанах. Якщо хвороба протікає без ускладнень, дозволяється займатися фітнесом, але за індивідуальною програмою виходячи з особливостей організму хворого. А також можна захоплюватися рухливими іграми, такими як волейбол, баскетбол, бадмінтон, але уникати сильної втоми і великих навантажень.

Чим займатися не можна?

Чи можна займатися спортом при виразці шлунка: користьСилові тренування можуть спровокувати рецидив хвороби.

У гострий період хвороби не варто давати організму інтенсивні навантаження і рекомендується знизити рухову активність. При виразковій хворобі слід виключити заняття силовими видами спорту або, вимагають особливої витривалості. До них можна віднести:

  • важку атлетику;
  • крос;
  • альпінізм;
  • бокс;
  • єдиноборства.

Особливо небезпечні контактні види спорту, які можуть викликати загострення хвороби або кровотеча шляхом фізичного впливу на черевну порожнину.

Комплекс вправ

У заняття рекомендується ввести такі вправи, які виконуються в середньому темпі, як зазначено у таблиці:

Вихідне положенняДіїКратність, раз
Сидячи на стільці, руки витягнуті впередПовороти тулуба з розведенням рук5-7
Випрямлення ніг вперед у почерговому порядку6-8
Сидячи, руки на колінахРозвести ноги в сторони і зробити глибокий вдих, повернутися в початкову позицію — видих5-7
Стоячи, спираючись на стілецьВзаємні випади ногами7-9
Лежачи на спині, руки пряміРозгинання і згинання кисті рук і стоп8-10
Розслаблення всіх груп м’язів1 протягом хвилини
Лежачи на спині, руки в області животаЧеревний тип дихання4-5

Заняття ЛФК підбирається індивідуально, виходячи з особливостей протікання хвороби. Правильно підібрані вправи сприяють зниженню вираженості негативної симптоматики і прискорюють процес загоєння виразкових утворень. Заняття потрібно починати дихальною гімнастикою, щоб налаштувати організм на фізичну активність і знизити навантаження на серце.