Гастрит        20 Лютого 2018        170         0

Алкоголік у сім’ї або подолання співзалежності Мелоді Бітті

Зміст

  • 1 Співзалежність: сутність визначення
  • 2 Основи турботи про себе
  • 3 Поради родичів

Алкоголік у сім’ї або подолання співзалежності – біографічне видання, що допомагає людям розібратися у власному житті і не залежати від оточення, що страждає від алкоголізму. Проблема досить актуальна не тільки для людини, яка п’є, але і для його родини. Адже родичі хворого автоматично стають созависимы. Що це означає і як з цим боротися? Мелоді Бітті, автор видання, на власному прикладі поділилася способами вирішення даної проблеми.

Співзалежність: сутність визначення

Алкоголік у сімї або подолання співзалежності Мелоді Бітті

Підконтрольне поведінку людей, які страждають від алкогольної залежності хворого родича, можна охарактеризувати співзалежності. Якщо читати цю книгу, простежується думка автора про те, що співзалежні оточуючі люди – дуже докучливі і навіть нестерпні (на думку алкоголіків). Вони всіляко намагаються боротися з небезпечною недугою близької людини, і для цього застосовують різні засоби контролю:

  • умовляння;
  • загрози;
  • буркотливість;
  • примус;
  • поради;
  • маніпулювання;
  • нав’язування хворому почуття провини;
  • акцентування уваги на безпорадності близької;
  • вимоги;
  • накази;
  • негативні висловлювання на адресу алкоголіка.

Головною особливістю маніпуляційних дій співзалежних є як раз контролююча поведінка над хворим. Його мета – заборонити родичу вживати алкоголь або наркотичні речовини.

Співзалежні люди впевнені, що хитрими трюками і прийомами здатні підпорядкувати собі волю алкоголіка. Але аж ніяк не завжди їм вдається домогтися бажаного поведінки. Адже людина, що страждає алкоголізмом, має свою власну думку. Часто воно не збігається з уявленнями про життя його здорових оточуючих. Тим більше що розумом алкоголіка тепер править не здоровий глузд, а серйозне захворювання – алкогольна залежність.

Ось і виходить замкнуте коло: хворий дратується і приходить у лють внаслідок контролю його родичів, у той час як співзалежні люди страждають від свого контролюючого поведінки. Часто воно вражає не хворого, а того, хто намагається його «вилікувати». В результаті спостерігається протилежний ефект: завдяки примусового нав’язування поведінки, співзалежні люди втрачають контроль не тільки над життям хворого, але й своєї власної.

Результат ситуації вельми плачевний: відносини з родичем-алкоголіком значно погіршуються. Це призводить до посилення алкогольної залежності хворого, а також хвороб і депресій людей, які намагалися йому допомогти.

Алкоголік у сімї або подолання співзалежності Мелоді БіттіСпівзалежні родичі здатні відчувати такі емоції (у випадках довгостроково протікає алкогольної залежності їх родича):

  • Відчувати безвихідь ситуації.
  • Ставати млявими та пасивними.
  • Занурюватися в пригнічений стан, що приводить до глибокої депресії.
  • Випадати з побутових і громадських справ.
  • Ставати замкнутими і похмурими.
  • Купувати проблеми зі сном, а також їжею (безсоння, повна втрата апетиту).
  • Жорстоко поводитися зі своїми родичами або дітьми на тлі побутових проблем.
  • Замислюватися про відхід з будинку або за відсутності такої можливості – про самогубство.
  • Захворювати фізично і психічно.
  • Пристраститися до алкоголю або наркотиків за прикладом хворого родича і т. д.
  • Що ж робити в такій ситуації? Як допомогти близькій, який потрапив у біду, а також самому собі? Адже контроль здійснюється на благо, з кращих спонукань (на думку співзалежних).

    Основи турботи про себе

    Піклуючись про хворого родича, співзалежні люди зовсім забувають про свого власного життя, своїх почуттях, бажаннях і потребах. У таких ситуаціях дуже важливо перестати бути жертвою, а звернути увагу на своє життя. Для цього слід почати займатися своїми власними справами, а не проблемами хворого родича. Нехай він сам пробує обслуговувати себе і вирішувати нагальні питання. Іноді це допомагає багатьом алкоголікам повернутися до нормального життя, відновивши відповідальність за себе і своїх близьких.Алкоголік у сімї або подолання співзалежності Мелоді Бітті

    Одна з головних завдань на шляху подолання співзалежності – повністю відмовитися від ролі рятувальника і жертви. Головне – вірити в те, що все вийде і докладати відповідних зусиль.

    Якщо читати Бітті, можна простежити її думку з приводу рішення цієї проблеми. За словами автора, стати менш залежним людиною можна завдяки деяким нехитрим способів:

  • Залишити погані спогади з минулого в минулому. Як би банально це не звучало, для успішного одужання від співзалежності людині слід перестати жити минулим (його втратами, проблемами), а звернути увагу на сьогодення і майбутнє.
  • Прислухатися до внутрішнього «Я». Звертати увагу на переживання та інші емоції, які розвиваються всередині, при цьому перестати ігнорувати їх. Наприклад, якщо страшно – заспокоїтися, хочеться заплакати – проаналізувати причину цього явища і робити всілякі спроби, щоб перестати турбуватися і почати радіти.
  • Перестати залежати від оточення і жити лише заради інших людей. Багато боятися самотності, тому нерідко «чіпляються» за споконвічно приречені відносини. Висновок: щастя не в комусь, а всередині самої людини. Не дивно, що тривога і глибока туга за щастя не проходять навіть після того, як співзалежна людина починає жити зі своїм коханим-алкоголіком.
  • Прийняти рішення завжди бути в розпорядженні самого себе, враховуючи при цьому власні почуття, бажання і емоції. Не важливо, що подумають оточуючі. Головне – те, що думаєте ви. Це не егоїзм, це здорова оцінка власного життя і прийняття самого себе.
  • Зберегти віру в Бога і заручитися його підтримкою. У важкій життєвій ситуації важливо пам’ятати, що людина не один зі своєю проблемою, йому допомагають вищі сили.
  • Для одужання від співзалежності важливо вірити в благополучний результат ситуації. Ну і звичайно, докладати відповідних зусиль.
  • Алкоголік у сімї або подолання співзалежності Мелоді БіттіПовне одужання від співзалежності досягається шляхом довірливого ставлення до самого себе, прийняття себе і розвитку почуття спокою й умиротворення.

    Поради родичів

    Отже, людина зміг позбутися ролі рятувальника і жертви. Але що ж робити з коханим родичем, які перебувають у стані хронічної алкогольної залежності? Кидати його один на один з проблемою ніяк не можна, це може призвести до вельми сумних наслідків.

    Дії родичів будуть залежати від конкретної ситуації. Можливі наступні сценарії її розвитку:

  • Людина не має наміру відмовлятися від вживання спиртного.
  • Хворий хоче вилікуватися, але не знає, як це зробити.
  • Родич кинув пити самостійно.
  • У першому випадку задача близьких людей – знайти вагомі аргументи щодо того, що життя без алкоголю може бути радісною, веселою і благополучною. Адже поки хворий думає інакше, стан сп’яніння є єдино приємним. Враховуючи склад характеру близького, слід спробувати знайти зачіпку, яка послужить стимулом на шляху до позбавлення від недуги. За ситуації можна шукати інші хитрощі, а не використовувати лише один аргумент. Можна звернути увагу на наступні способи:

    Алкоголік у сімї або подолання співзалежності Мелоді Бітті

    • знайти людину, яка в минулому алкогольною залежністю. Найчастіше приклад колишнього алкоголіка дозволяє хворому задуматися про нікчемності свого життя, а також можливі наслідки вживання спиртного. Поява таких думок – вже хороший сигнал;
    • спробувати умовити «товариша по чарці» свого родича кинути пити. При сприятливому результаті приятель подасть хороший приклад, особливо якщо приятель для близької вам людини є авторитетом;
    • застосувати метод «шокової терапії». Передбачає незаплановану зустріч всіх осіб, зацікавлених в одужанні хворого, з самим алкоголіком. В ході неї присутніми висловлюються думки з приводу ситуації, а також наводяться шляхи вирішення проблеми;
    • показати відеозапис, на якій відображений п’яний родич. Можливо, його неадекватна поведінка допоможе йому усвідомити жах алкоголю;
    • розмовляти з хворим на «тверезу голову» і спокійним голосом. Підвищені тони, спрямовані на алкоголіка в період сп’яніння, можуть зіграти з вами злий жарт.

    При розвитку другого сценарію ситуації важливо обговорити з близькою людиною можливі шляхи вирішення проблеми. Важливо йому самому зробити вибір, яким саме способом буде досягатися поставлена задача.

    Пам’ятайте: людина не зможе позбавитися від алкогольної залежності, так само, як і його родич від співзалежності, якщо вони обоє цього не захочуть. Життя хворого в його власних руках. Допомагати йому чи немає у вирішенні проблеми – вирішувати виключно близьким людям. Однак, щоб уникнути незворотних наслідків, фахівці рекомендують зробити всілякі способи його порятунку.