Діагностика        13 Червня 2018        161         0

Які вітаміни присутні у мандаринах

Зміст

  • Склад мандаринів
  • Користь для здоров’я людини: вітаміни в мандаринах
  • Корисні властивості мандаринового соку
  • Можлива шкода від вживання мандаринів
  • Багато асоціюють цей цитрус з новорічними святами. Він є незамінним атрибутом не тільки зимових свят, але і всього холодного сезону. Продукт відноситься до тих рідкісних фруктам, які практично не мають нітратів у своєму складі. Міститься в продукті вітамін С нейтралізує всі шкідливі речовини. Не тільки цим цінний фрукт: продукт використовується для терапії та профілактики багатьох захворювань. Мандарин, як фрукт, цінний повністю. Можна використовувати не тільки смачну м’якоть, але і захисну оболонку плода. Вітаміни в мандаринах – особлива розмова. Унікальний склад і концентрація корисних речовин роблять продукт популярним. Які вітаміни в мандарині і чим цінний продукт, спробуємо розібратися.

    Склад мандаринів

    Які вітаміни присутні у мандаринах

    Мандарини

    Мандарини мають багатий склад, незначно поступаючись апельсинів. Плід містить майже дев’яносто відсотків води, клітковину, цукор. У соковитих часточках присутній вітамін С, група вітамінів В, вітаміну А і Є. Крім високого вмісту вітамінів у продукті багато корисних речовин: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій. Продукт не містить жири. Калорійність ста грамів фрукта складає всього сорок калорій. Фітонциди, органічні кислоти і пектини роблять цінність продукту ще вище.

    Фрукти підвищують апетит, нормалізують процес травлення, очищають кров, прискорюють метаболізм, підвищують активність мозку і позитивно впливають на настрій. Продукт рекомендують особам, страждаючим атеросклерозом, депресіями і перепадами настрою. Вибрати смачний мандарин на око не складно. Необхідно дивитися на форму, товщину шкірки і забарвлення фрукта. Кислі плоди – плескаті з товстою шкіркою, глянцеві і не великі, частіше всього, солодкі. Клементини вважаються самими солодкими (це гібрид мандарина і апельсина).

    Користь для здоров’я людини: вітаміни в мандаринах

    Містяться корисні речовини є засобом від багатьох недуг. Фрукт допомагає організму протистояти сезонним захворюванням. Ефірні олії фрукта ефективно борються з вірусами і бактеріями, навіть в процесі очищення плода в повітря приміщення виділяються корисні речовини.

    Продукт зміцнює захисні сили організму, очищає дихальні шляхи, робить в’язку густу мокроту іншої консистенції, яка легко відходить.

    Цедра мандарина ефективна при розладах травлення. Всередині травної системи відбувається вплив на патогенну флору, припиняється нудота. Мандарини виводять шлакові накопичення, токсини. Споживання південного фрукта є профілактикою атеросклерозу та тромбозу. В результаті вживання продукту, знижується вміст «поганого» холестерину, видаляються відкладення на стінках судин. Цитрус підтримує нервову систему, знімає напади поганого настрою, депресивні стани.

    Мандарини дуже корисні для м’язів. Систематичне вживання цитрусових покращує м’язовий ріст і допомагає відновитися після фізичних навантажень. У складі фрукта є речовина, здатне зміцнити кісткову тканину, його рекомендують вживати дітям, хворим на рахіт. Мандарин надзвичайно корисний для зору. Продукт запобігає деформацію вікової органу зору і є профілактикою катаракти.

    Експерти індустрії краси рекомендують використовувати фрукт для збереження привабливості. З мандаринових часточок, йогурту і меду можна готувати дуже корисну маску, яка розгладжує мімічні зморшки і робить шкіру здоров’ям. Для астматиків користь від вживання фруктів в тому, що речовини цитрусового знімають бронхоспазм і запобігають астматичний напад.

    Які вітаміни присутні у мандаринах

    Надлишкова маса тіла

    Як допоміжний лікарський засіб мандарин виступає при таких порушеннях здоров’я:

    • гострі і хронічні захворювання органів дихання;
    • застуда;
    • цукровий діабет;
    • надлишкова маса тіла;
    • атеросклероз;
    • інфікування глистами;
    • шкірні грибкові захворювання;
    • жіночі гінекологічні хвороби.

    Корисні властивості мандаринового соку

    Мандариновий сік визнаний дієтичним напоєм. Міститься в ньому сінефрін полегшує стан астматичного хворого, при запаленні легенів поліпшується відокремлення і вихід слизу. Щоб очистити легені, бронхи, рекомендують випивати по половині склянки соку вранці, відразу ж після пробудження. Крім позитивного впливу на органи дихання, мандариновий сік допомагає позбутися набряків, виводячи зайву рідину з організму. Сік мандарина розганяє метаболізм. Прискорюючи обмін речовин, вдається стабілізувати вагу і позбутися від зайвих кілограм.

    Під час хвороби з високою температурою сік допомагає позбутися від жару і знизити температуру до нормальних цифр. Вживання часточок або соку цього фрукта є профілактикою зараження гельмінтами, особливо у маленьких дітей. Сік допомагає в сезон застуд впоратися з атакою вірусів або ж прискорює процес одужання. Вітаміни в мандаринах підтримують організм в міжсезоння.

    Які вітаміни присутні у мандаринах

    Підвищена температура

    Можлива шкода від вживання мандаринів

    Цитрусові, у тому числі і мандарини, здатні викликати алергію. Надмірне вживання фрукта може призвести до шкірних висипань. Діти часто захоплюються солодкими фруктами, тому слід контролювати кількість, що поглинається дітьми. Фрукти, принесені з магазинів або ринків, слід ретельно обробляти не тільки від можливих забруднень, але і від хімічних речовин. Деякі торговці наносять на шкірку спеціальні склади, які подовжують термін зберігання продукту.

    Вживати смачний та поживний продукт можна не всім. Є захворювання, при яких краще відмовитися від цитрусових:

    • гастрит;
    • виразкові захворювання;
    • гепатит;
    • коліт;
    • гостра форма нефриту;
    • холецистит;
    • підвищена кислотність шлунка;
    • сечокам’яна хвороба.

    Діабетикам дозволено вживання цитрусового фрукта, але необхідно строго дозувати кількість споживаного продукту. Мандарин є дуже смачним і корисним фруктом. Помірне вживання продукту принесе відчутну користь всьому організму і наситить тіло вітамінами. Будьмо здорові!

    Відео по темі: