Діагностика        05 Березня 2018        150         0

Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного віку

Проблема поганого сну у дитини знайома багатьом батькам, особливо в перший рік життя малюка. Дитину можуть турбувати коліки, прорізуються зубки, страх перед величезним незрозумілим світом. Подолати всі ці біди дитині допомагають мама і тато. Але щоб виправити ситуацію, потрібно з’ясувати, чому дитина погано спить вночі.

Сплячий людина проходить кілька циклів сну – швидких і повільних. У дорослих більшу частину часу займає повільна фаза сну. Для дітей до 2 років характерні швидкі цикли, під час яких малюк перевертається і може в будь-який момент прокинутися. Те, що батьки вважають розладом, може бути нормою. Але іноді часті пробудження і плач дійсно є проблемою. З-за чого дитина може погано спати вночі і часто прокидатися? Розглянемо передумови цього у дітлахів різного віку.

Зміст

  • 1 Причини поганого сну у крихт до півроку
  • 2 Що заважає засипати дітям від 7 місяців до року
  • 3 Чому часто прокидаються дошколята
  • 4 Правила здорового сну
  • 5 Значення позитивних емоцій, якщо дитина погано спить

Причини поганого сну у крихт до півроку

Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного вікуПо мірі того, як дитина дорослішає, змінюються і фактори, здатні вплинути на його сон. Новонароджена дитина спить більшу частину доби, прокидаючись кожні три чверті години в зв’язку з природними потребами. В цілому місячна дитина не спить всього 4 години на добу. Надалі час сну малюка зменшується. Так, чотиримісячний малюк спить в середньому 16 годин і ще не відрізняє день від ночі. Потім, з кожним тижнем час неспання збільшується, поки дитина повністю не перейде до дорослого режиму сну.

У здорового немовляти пробудження викликають наступні чинники:

  • Голод. Зазвичай малюк прокидається, щоб попити материнського молока.
  • Дискомфорт з-за високої або низької температури повітря. Оптимально, якщо в дитячій 19-22 градуси тепла.
  • Руху власних ручок і ніжок, якщо малятко спить незапеленутым.
  • Порушення дихання носом з-за сухості повітря.
  • Незручний одяг, різкі звуки, яскраве світло.
  • Почуття тривоги через відсутність поруч мами.
  • Мокрі підгузки. Якщо підгузник незручний, натирає або протікає, малюкові стає незатишно.

Крім природних причин, грудної дитина часто прокидається і плаче, коли захворює. Це можуть бути кишкові коліки (зазвичай проходять до тримісячного віку), дефіцит вітаміну D, застуди з болем у горлі, закладеністю носа, температурою. У цьому випадку дитину слід показати педіатра, щоб він призначив відповідне лікування. Наприклад, порушення дихання може бути наслідком вузьких носових проходів. Якщо проблема не вирішиться самостійно, буде потрібно хірургічне втручання.

Рекомендуємо також прочитати статті:

  • Коліки у новонароджених причини та засоби боротьби
  • Рахіт у немовлят ознаки, лікування та профілактика

Не слід забувати, що в певні періоди у здорових маляток відбуваються так звані регреси сну. Найяскравіше вони виражаються у шеститижневих, чотиримісячних і піврічних малюків. Діти стають примхливими, вимагають заколисування, частішого прикладання до грудей. У ці кризові періоди мамам потрібно бути терплячими і більше часу проводити з улюбленим чадом.

Що заважає засипати дітям від 7 місяців до року

Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного віку

Малюка цього віку вчаться самостійно сидіти, повзати і активно пізнають навколишній світ. Денне збудження може впливати на якість відпочинку, крім того, малюк здатний сідає у сні.

В цей період в меню вводиться прикорм. Реакція дитини на нові продукти може бути непередбачуваною. Із-за незвичайної їжі трапляється розлад травлення або алергічна реакція, що роблять неможливим повноцінний відпочинок.

Але найчастішою проблемою, із-за якої дитина може прокидатися і плакати, вважаються режущиеся зубки. Крім незвичних хворобливих відчуттів прорізування часто супроводжує діарея і зростання температури.

З десяти місяців дітки ще активніше цікавляться навколишньою дійсністю, а навантаження на організм ростуть. Адже малюк вчиться вставати і ходити, а зубки у нього продовжують прорізуватися.

Чому ще однорічна дитина вночі часто прокидається і погано спить? Можливо, йому не вистачає в організмі кальцію. Порадившись з лікарем, дефіцит необхідно усунути спеціальними фармпрепаратами. Тим більше, що кальцій сприяє не тільки зростанню кісток, але і засвоєнню вітаміну D.

Ще однією причиною, з-за чого однорічний малюк може прокинутися сумували: нічні кошмари. Саме в цей період діткам починають снитися сни, іноді страшні. У цьому віці цілком можна скоротити денний сон, поліпшивши тим самим якість нічного.

Чому часто прокидаються дошколята

Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного вікуЗдорові діти від року до двох активні вдень і чудово сплять вночі. Але до вечора їх бажання попустувати необхідно обмежувати. Найбільша активність повинна припадати на середину дня, щоб дитина встигла виплеснути енергію. Солодкий сон навіє також вечірня прогулянка на свіжому повітрі.

Півторарічний малюк ще не дуже усвідомлює, що можна, а що не можна і намагається спробувати на зубок різні предмети. Це загрожує зараженням гельмінтами. Життєдіяльність паразитів припадає на нічний час, що заважає дитині насолоджуватися відпочинком.

Після двох років малюки міцно сплять вночі, а вдень відпочивають всього один раз. Якщо є проблеми, вони самі здатні пояснити, що їх викликало: наснився страшний сон, хочеться пити або їсти, заболів животик.

До п’яти років різниця між нічним сном у дітей і дорослих практично зникає. Більша його частина припадає на глибоку фазу. Надлишок емоцій вже впливає на якість відпочинку не настільки. Хоча кошмари або неспокій можуть проявлятися і у дітей старше п’яти. Якщо таке відбувається постійно, дитину потрібно показати дитячого невролога.

Причиною тривожного сну у дошкільнят може бути переселення в окрему кімнату. Батькам потрібно проводжати такого малюка до сну, читати йому казки, співати колискові пісні, поки він не звикне до самостійності.

Правила здорового сну

Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного вікуВідомий педіатр Комаровський склав певні правила, як забезпечити найменшим членам сім’ї здоровий сон:

  • Виключно важливий режим дня. Навіть новонароджений повинен отримувати материнське молоко або його замінник у певний час – кожні 2,5 години. У віці від трьох місяців до півроку кількість нічних годувань можна звести до пари раз за ніч. Після 6 місяців нічні годування необхідністю не є.
  • Дітей привчають лягати спати і прокидатися в певні години, скажімо, з 10 вечора до 7 ранку. Добре, якщо такого режиму дотримуються всі члени сім’ї.
  • На думку відомого педіатра, перші роки життя дитина повинна спати недалеко від мами. Так вона може його заспокоїти і приспати в будь-який час. Близькість до батьків знижує ризик раптової дитячої смертності. Для цього потрібно стежити, щоб малюк спав на спинці, повернувши голову набік. Так він не зможе задихнутися в подушку чи захлинутися блювотними масами. Але ліжечко повинна бути окремою, щоб батьки випадково не придавили чадо.
  • Матрац для ліжечка необхідний ортопедичний, рівний і щільний, подушечка дитині до півтора — двох років не потрібна. Після – рекомендується придбати спеціальну ортопедичну подушку. Відповідні простынка і підодіяльник – тільки з м’яких натуральних тканин. Прати їх можна лише спеціальним гіпоалергенним засобом для дітей.
  • Важливо регулярно провітрювати приміщення, де відпочиває дитя, і робити там вологе прибирання. Якщо повітря надмірно сухий, потрібні зволожувачі.
  • Про сповивання немовлят зараз є багато різних думок. Але в перший та другий місяць після народження малюка бажано сповивати – не туго. Мимовільні рухи ручками і ніжками приносять йому багато занепокоєння.

    Значення позитивних емоцій, якщо дитина погано спить

    Як впоратися з проблемою поганого сну у дітей різного вікуНе менш важливим, на думку Євгена Комаровського, і мікроклімат у родині. Сварки і лайка батьків призведуть до стресу у дитини і, як наслідок, поганого сну. Стрес можуть викликати і інші зовнішні фактори: переїзд, відпустку, поява нових членів сім’ї. Батькам потрібно максимально згладити дискомфорт дитини, а якщо не виходить, порадитися з дитячим психологом.

    Позитивні емоції днем сформують посильні фізичні навантаження. Для самих маленьких підійде легкий масаж і гімнастика. А ось велика кількість іграшок і брязкалець позначиться на сні негативно: блиск і звук тільки відволікають увагу і не дають заснути.

    Якщо у малюка ріжуться зубки, полегшити стан допоможуть спеціальні гелі для ясен, дитячі жарознижуючі і протидіарейні фармпрепарати.

    На ніч активність дитини потрібно знижувати. Корисні спокійні прогулянки, читання казок, а також прийняття розслаблюючій ванни. І не забувайте про регулярній заміні памперсів!

    Якщо всі причини неспокійного сну усунені, але проблеми залишаються, варто проконсультуватися з дитячим неврологом. При наявності якогось недугу на ранній стадії його легко буде скоригувати відповідним терапевтичним курсом.

    Рекомендуємо також прочитати статті:

    • Молочниця у роті у дитини: ознаки й лікування захворювання
    • Коліки у новонароджених причини та засоби боротьби
    • В якому порядку та коли у дітей прорізуються зубки
    • Гігієна новонародженого хлопчика: особливості догляду
    • З-за чого діти скриплять зубами уві сні і як впоратися з нездужанням
    • Як швидко впоратися з пупкової грижі у дітей

    Пам’ятайте, що поставити правильний діагноз може тільки лікар, не займайтеся самолікуванням без консультації і постановки діагнозу кваліфікованим лікарем. Будьте здорові!