Діагностика        10 Липня 2018        244         0

Як відновити зір будинку: ефективні методи

Зміст

  • Чому очі кричать «SOS»
  • Чому зір починає підводити
  • Варіанти відновлення зору
  • Гімнастика для очей: як і коли
  • Основні вправи для очей
  • Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»
  • Правильне харчування для поліпшення здоров’я очей і гостроти зору
  • Що робити, щоб зберегти зір
  • Очі відчувають величезну щоденну навантаження, яка може стати причиною порушення зору. Багатогодинні сидіння перед монітором комп’ютера або за телефоном призводять до виникнення численних патологічних змін в органах зору. Відвідування офтальмолога часто стають тією точкою відліку, коли людина вирішує, що пора задуматися про відновлення гостроти зору і позбавлення від проблеми. Як відновити зір будинку, і чи це можливо? Що потрібно робити, щоб зберегти здоров’я око як можна довше?

    Чому очі кричать «SOS»

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Зір

    Понад дев’яносто відсотків інформації ми одержуємо завдяки очам. Орган навантажується щогодини, щохвилини, бо очі – найважливіший інформаційний орган, перерва у якого настає тільки під час нічного сну. Сучасна людина не щадить своїх очей, тому що навантажує зір у прямому сенсі без відпочинку: будь-яка вільна хвилинка використовується для перегляду стрічки новин, написання повідомлень, на роботі більшість працює за екраном комп’ютера, а ввечері – відпочинок відбувається там же. Нерозумна навантаження органів зору може стати причиною дуже серйозної патології і призвести до сумних наслідків. Необхідно відновлювати здоров’я, але як лікувати очі, що потрібно робити, щоб вилікувати порушення?

    Думка людей розділені щодо питання лікування очей, відновлення і покращення зору. Частина впевнена, що повернути здоров’я неможливо, що тільки оперативне втручання здатне покращити ситуацію. Інші ж запевняють, що відновити колишню стан очей реально і зробити це можна в домашніх умовах, приклавши деякі зусилля.

    Чому зір починає підводити

    Кожен третій має зниження гостроти зору або інші очні проблеми. Корекційні лінзи і окуляри використовуються всюди, це стало таким звичним явищем, що на це ніхто не звертає уваги – звично і зазвичай. Це коли – то окуляри були аксесуаром літньої людини, зараз молоді люди і навіть діти змушені надягати окуляри.

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Поганий зір

    Чому так відбувається, і в чому причини масового зниження зору, спробуємо розібратися:

  • Зір може погіршитися внаслідок порушення звичної техніки безпеки. Занадто яскраве або занадто тьмяне освітлення призводить до зниження гостроти зору.
  • Гострота бачення знижується, якщо навантажувати очі без перерви: постійно читати, працювати за комп’ютером.
  • Деякі види рукоділля або специфіка роботи можуть негативно позначитися на здоров’ї очей. Робота з дрібними предметами, такими, як плетіння бісером, вишивання, ремонт годинників або ювелірна справа, нерідко стають причиною зниження гостроти бачення.
  • Атрофія м’язів ока, яка трапляється при відсутності тренувань або використанні очок при незначному порушенні гостроти зору.
  • Дуже важливу роль грає спадковість. Якщо один з батьків або обидва носять окуляри, дитина з великою ймовірністю буде мати проблеми із зором. Важливо з раннього віку контролювати стан очей такого малюка і займатися зміцненням очних м’язів.
  • Вікові зміни очей стають причиною розвитку далекозорості (найімовірніше).
  • Порушення гігієни читання і письма – причина патологічного зміни очей. Читання та перегляд фільмів лежачи, читання при тьмяному освітленні призводить до зниження гостроти зору. Необхідно навчити дитину правилам і розповісти про гігієну процедури.
  • Нестача вітамінів може спровокувати погіршення якості функціонування органів зору.
  • Зір – величезне багатство, необхідно стежити за здоров’ям і станом очей, тренувати і зміцнювати м’язи органу.

    Варіанти відновлення зору

    Є кілька способів зберегти або повернути втрачене здоров’я очей. Фахівці виділяють такі варіанти терапії:

    • гімнастичні вправи для очей;
    • вживання лікарських засобів, які знімають спазм очних м’язів;
    • раціональне і збалансоване харчування;
    • лікування лазером або оперативне втручання.

    Якщо деякі пункти вимагають значних матеріальних вкладень і спостережень лікаря, то гімнастика для очей – безпечна і дуже корисну дію. Проводити заняття можна в будь-який вільний час, вони не вимагають великих тимчасових витрат і повністю безкоштовні. Поліпшити зір в домашніх умовах – реально, головне — докласти деякі зусилля і діяти послідовно.

    Гімнастика для очей: як і коли

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Гімнастика для очей

    Є різні варіанти, які допомагають повернути гостроту зору. Щоб допомогти очам в домашніх умовах, необхідно з’ясувати причину порушення роботи органу. Саме усунення несприятливого фактора – важливий крок на шляху до досягнення мети. Незважаючи на те, що багато методики універсальні, важливо враховувати, який саме дефект зору є: астигматизм, далекозорість, короткозорість або інша патологія. Деякі вправи покращують ситуацію за нетривалий термін, якщо не лінуватися і займатися цілеспрямовано.

    Перша дія, з’ясуйте і усуньте причину, яка негативно впливає на здоров’я очей. Найчастіше це перенапруження, отже, зменшуйте зорове навантаження. Нерідко причина криється в неправильному освітленні або неправильної пози під час читання або перегляду телевізора. Усунувши ці негативні фактори, можна призупинити розвиток порушення, а застосування гімнастики дозволить поліпшити якість зору. Перед виконанням комплексу необхідно провести розігріваючі вправи. Для початку прийміть зручну позу. Розітріть долоні один об одного кілька хвилин і прикладіть до очних яблук у вигляді човників. Між очима і долонями має бути невелику відстань. Коли очі відчують тепло і розслабляться, можна приступати безпосередньо до зарядки.

    Основні вправи для очей

    Рухові вправи сприяють зміцненню очних м’язів і відновлення їх роботи, в результаті чого очі функціонують краще.

    Є безліч різних варіацій, але найбільш результативними і часто вживаними є такі вправи:

  • Точка на стіні – потрібно фіксувати погляд на незвичайному предметі на стіні або за вікном, «завмирати» потрібно на десять-п’ятнадцять хвилин, роблячи по п’ять-сім підходів. Ви відчуєте розслаблення і зняття напруги з очей.
  • Кругові рухи очних яблук – зліва-направо або вгору-вниз, малювання вісімки знак нескінченності допоможуть розслабити очі. Важливо не змінювати положення голови, не обертати нею.
  • Обертання очей по діагоналі.
  • Інтенсивне моргання.
  • Зажмурівання очей з напругою плечового пояса. Чергування зажмуривания з розчиненням очей.
  • Масажні рухи подушечками пальців в області очей, скронь, носа.
  • Чергування погляду з віддаленого предмета до близько розташованого.
  • Поліпшення гостроти зору при міопії слабкого ступеня відбувається в більшості випадків за умови систематичних занять.

    Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»

    Методика була розроблена американським доктором Бейтсом. Лікар стверджує, що за тиждень занять можна відновити втрачену гостроту зору без будь-яких медичних втручань. І хоча результат багаторазово підтверджений, повернення втраченого зору відбувається не в кожному випадку. В залежності від патології і ступеня тяжкості порушення можна говорити про ефективність методики. В ускладнених випадках повернення зору при використанні методики «Пальмінг» не настає.

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»

    Щоб досягти необхідного результату, необхідно вивчити теорію і після цього приступати до занять:

  • Потрібно сісти зручно, розташувати лікті на столі, голова, спина і шия повинні розташовуватися на одній лінії.
  • Долоні необхідно розтерти до теплого стану, ці маніпуляції допоможуть розслабитися і забезпечать приплив кров до долонь.
  • Долоні необхідно прикласти до закритих очей, зразок очок. Жодних зусиль, пальці лежать спокійно, дозволяючи очам моргати, але не пропускають сонячне світло.
  • Під час вправи необхідно думати про щось приємне, розслаблюючий.
  • Заняття займає від десяти хвилин і більше, поки це буде комфортно і приємно.
  • Робити вправу можна скільки завгодно, при перших симптомах втоми. Досягнутий результат буде в тому випадку, якщо після відкриття очей людина бачить всюди чорний колір. Це говорить про те, що досягалося повне розслаблення очей і нервової системи.

    Правильне харчування для поліпшення здоров’я очей і гостроти зору

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Овочі та фрукти

    Овочі, фрукти і ягоди допомагають не тільки підтримувати гостроту зору, але і повернути втрачені функції. Природа може запропонувати чимало корисних продуктів. Безперечними лідерами є чорниця і брусниця. Чорниця – ягода, здатна надавати потужний терапевтичний вплив на органи зору. У добу людині необхідно до п’ятдесяти грамів ягід. Це можуть бути, як свіжі, так і заморожені чи висушені продукти. Брусницю знайти непросто, але, якщо повезе, і ви зможете придбати цю ягоду, обов’язково приготуйте корисний відвар. Поєднання вітамінного продукту і гімнастики дозволяє отримувати високий результат:

  • Серед овочів, особливе місце займає моркву. Ефективним для відновлення зору буде морквяний сік або салат з овочів з обов’язковим додаванням будь-якої олії. Ефект з’явиться при щоденному вживанні моркви.
  • Капуста не може поліпшити гостроту зору, але не дозволить йому падати далі. Продукт зміцнює орган. Можна готувати відвар, вживаючи після і овоч, і воду, в якому продукт готувався.
  • Чорний шоколад позитивно позначається на здоров’я судин очей, а значить і на гостроті зору.
  • Сир допомагає наповнювати організм достатньою кількістю вітамінів групи В, покращує кровообіг і обмін речовин в рогівці.
  • Кінза допомагає підтримувати гостроту зору і покращувати стан очей при регулярному щоденному вживанні рослини навіть у невеликій кількості.
  • Трави також позитивно впливають на здоров’я очей. Такі рослини, як собача кропива та кропива здатні благотворно впливати на органи зору і їх працездатність.

    Як відновити зір будинку: ефективні методи

    Трави

    Що робити, щоб зберегти зір

    Думати про збереження зору треба не тільки тоді, коли воно починає падати, але і при відсутності яких-небудь проблем. Є ряд правил, дотримання яких допоможе уникнути необхідності використання лінз або окулярів:

  • Намагайтеся читати, писати тільки при денному світлі. Якщо ж немає можливості зробити всю роботу вдень, контролюйте ступінь освітлення, воно не повинно бути надмірно яскравим.
  • Відстань між книгою, газетою або зошитом повинно бути не менше тридцяти п’яти сантиметрів або відповідати відстані від ліктя до кінчиків пальців.
  • При роботі на комп’ютері необхідно робити постійні перерви. В ідеалі на годину роботи рекомендується десятихвилинний відпочинок. У цей час потрібно зробити зарядку для очей, посидіти з прикритими повіками.
  • Постарайтеся позбутися від такої шкідливої звички, як куріння. Нікотин негативно впливає на органи зору, а саме на стан кровоносних судин. Очі не отримують достатню кількість кисню і поживних речовин.
  • Розташування монітора має бути правильним. Рекомендується поставити екран трохи нижче рівня очей. У такому разі повіки будуть частково захищати очі від пересихання.
  • Для роботи за екраном ноутбука намагайтеся застосовувати антиблікові окуляри.
  • Очі потребують захисту від палючого сонця. Це можуть бути окуляри, широкі поля капелюхи.
  • Якщо лікар прописав коригувальні лінзи, обов’язково виконуйте призначення. Дуже часто пацієнти відмовляються від окулярів, мотивуючи тим, що очі звикнуть до допомоги і перестануть самостійно працювати. Частково це так, якщо не робити перерви і не давати м’язам очей працювати.
  • Поліпшити зір в домашніх умовах – реальність. Необхідно застосовувати рекомендації фахівців і діяти послідовно. Щоб проблеми з очима не виникали як можна довше, бережіть здоров’я органів зору ще до появи тривожних симптомів.

    Відео по темі: