Зміст
Очі відчувають величезну щоденну навантаження, яка може стати причиною порушення зору. Багатогодинні сидіння перед монітором комп’ютера або за телефоном призводять до виникнення численних патологічних змін в органах зору. Відвідування офтальмолога часто стають тією точкою відліку, коли людина вирішує, що пора задуматися про відновлення гостроти зору і позбавлення від проблеми. Як відновити зір будинку, і чи це можливо? Що потрібно робити, щоб зберегти здоров’я око як можна довше?
Чому очі кричать «SOS»
Зір
Понад дев’яносто відсотків інформації ми одержуємо завдяки очам. Орган навантажується щогодини, щохвилини, бо очі – найважливіший інформаційний орган, перерва у якого настає тільки під час нічного сну. Сучасна людина не щадить своїх очей, тому що навантажує зір у прямому сенсі без відпочинку: будь-яка вільна хвилинка використовується для перегляду стрічки новин, написання повідомлень, на роботі більшість працює за екраном комп’ютера, а ввечері – відпочинок відбувається там же. Нерозумна навантаження органів зору може стати причиною дуже серйозної патології і призвести до сумних наслідків. Необхідно відновлювати здоров’я, але як лікувати очі, що потрібно робити, щоб вилікувати порушення?
Думка людей розділені щодо питання лікування очей, відновлення і покращення зору. Частина впевнена, що повернути здоров’я неможливо, що тільки оперативне втручання здатне покращити ситуацію. Інші ж запевняють, що відновити колишню стан очей реально і зробити це можна в домашніх умовах, приклавши деякі зусилля.
Чому зір починає підводити
Кожен третій має зниження гостроти зору або інші очні проблеми. Корекційні лінзи і окуляри використовуються всюди, це стало таким звичним явищем, що на це ніхто не звертає уваги – звично і зазвичай. Це коли – то окуляри були аксесуаром літньої людини, зараз молоді люди і навіть діти змушені надягати окуляри.
Поганий зір
Чому так відбувається, і в чому причини масового зниження зору, спробуємо розібратися:
Зір – величезне багатство, необхідно стежити за здоров’ям і станом очей, тренувати і зміцнювати м’язи органу.
Варіанти відновлення зору
Є кілька способів зберегти або повернути втрачене здоров’я очей. Фахівці виділяють такі варіанти терапії:
- гімнастичні вправи для очей;
- вживання лікарських засобів, які знімають спазм очних м’язів;
- раціональне і збалансоване харчування;
- лікування лазером або оперативне втручання.
Якщо деякі пункти вимагають значних матеріальних вкладень і спостережень лікаря, то гімнастика для очей – безпечна і дуже корисну дію. Проводити заняття можна в будь-який вільний час, вони не вимагають великих тимчасових витрат і повністю безкоштовні. Поліпшити зір в домашніх умовах – реально, головне — докласти деякі зусилля і діяти послідовно.
Гімнастика для очей: як і коли
Гімнастика для очей
Є різні варіанти, які допомагають повернути гостроту зору. Щоб допомогти очам в домашніх умовах, необхідно з’ясувати причину порушення роботи органу. Саме усунення несприятливого фактора – важливий крок на шляху до досягнення мети. Незважаючи на те, що багато методики універсальні, важливо враховувати, який саме дефект зору є: астигматизм, далекозорість, короткозорість або інша патологія. Деякі вправи покращують ситуацію за нетривалий термін, якщо не лінуватися і займатися цілеспрямовано.
Перша дія, з’ясуйте і усуньте причину, яка негативно впливає на здоров’я очей. Найчастіше це перенапруження, отже, зменшуйте зорове навантаження. Нерідко причина криється в неправильному освітленні або неправильної пози під час читання або перегляду телевізора. Усунувши ці негативні фактори, можна призупинити розвиток порушення, а застосування гімнастики дозволить поліпшити якість зору. Перед виконанням комплексу необхідно провести розігріваючі вправи. Для початку прийміть зручну позу. Розітріть долоні один об одного кілька хвилин і прикладіть до очних яблук у вигляді човників. Між очима і долонями має бути невелику відстань. Коли очі відчують тепло і розслабляться, можна приступати безпосередньо до зарядки.
Основні вправи для очей
Рухові вправи сприяють зміцненню очних м’язів і відновлення їх роботи, в результаті чого очі функціонують краще.
Є безліч різних варіацій, але найбільш результативними і часто вживаними є такі вправи:
Поліпшення гостроти зору при міопії слабкого ступеня відбувається в більшості випадків за умови систематичних занять.
Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»
Методика була розроблена американським доктором Бейтсом. Лікар стверджує, що за тиждень занять можна відновити втрачену гостроту зору без будь-яких медичних втручань. І хоча результат багаторазово підтверджений, повернення втраченого зору відбувається не в кожному випадку. В залежності від патології і ступеня тяжкості порушення можна говорити про ефективність методики. В ускладнених випадках повернення зору при використанні методики «Пальмінг» не настає.
Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»
Щоб досягти необхідного результату, необхідно вивчити теорію і після цього приступати до занять:
Робити вправу можна скільки завгодно, при перших симптомах втоми. Досягнутий результат буде в тому випадку, якщо після відкриття очей людина бачить всюди чорний колір. Це говорить про те, що досягалося повне розслаблення очей і нервової системи.
Правильне харчування для поліпшення здоров’я очей і гостроти зору
Овочі та фрукти
Овочі, фрукти і ягоди допомагають не тільки підтримувати гостроту зору, але і повернути втрачені функції. Природа може запропонувати чимало корисних продуктів. Безперечними лідерами є чорниця і брусниця. Чорниця – ягода, здатна надавати потужний терапевтичний вплив на органи зору. У добу людині необхідно до п’ятдесяти грамів ягід. Це можуть бути, як свіжі, так і заморожені чи висушені продукти. Брусницю знайти непросто, але, якщо повезе, і ви зможете придбати цю ягоду, обов’язково приготуйте корисний відвар. Поєднання вітамінного продукту і гімнастики дозволяє отримувати високий результат:
Трави також позитивно впливають на здоров’я очей. Такі рослини, як собача кропива та кропива здатні благотворно впливати на органи зору і їх працездатність.
Трави
Що робити, щоб зберегти зір
Думати про збереження зору треба не тільки тоді, коли воно починає падати, але і при відсутності яких-небудь проблем. Є ряд правил, дотримання яких допоможе уникнути необхідності використання лінз або окулярів:
Поліпшити зір в домашніх умовах – реальність. Необхідно застосовувати рекомендації фахівців і діяти послідовно. Щоб проблеми з очима не виникали як можна довше, бережіть здоров’я органів зору ще до появи тривожних симптомів.
Відео по темі:
