Як відновити зір будинку: ефективні методи

Зміст

Чому очі кричать «SOS»

Чому зір починає підводити

Варіанти відновлення зору

Гімнастика для очей: як і коли

Основні вправи для очей

Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»

Правильне харчування для поліпшення здоров’я очей і гостроти зору

Що робити, щоб зберегти зір

Очі відчувають величезну щоденну навантаження, яка може стати причиною порушення зору. Багатогодинні сидіння перед монітором комп’ютера або за телефоном призводять до виникнення численних патологічних змін в органах зору. Відвідування офтальмолога часто стають тією точкою відліку, коли людина вирішує, що пора задуматися про відновлення гостроти зору і позбавлення від проблеми. Як відновити зір будинку, і чи це можливо? Що потрібно робити, щоб зберегти здоров’я око як можна довше?

Чому очі кричать «SOS»

Зір

Понад дев’яносто відсотків інформації ми одержуємо завдяки очам. Орган навантажується щогодини, щохвилини, бо очі – найважливіший інформаційний орган, перерва у якого настає тільки під час нічного сну. Сучасна людина не щадить своїх очей, тому що навантажує зір у прямому сенсі без відпочинку: будь-яка вільна хвилинка використовується для перегляду стрічки новин, написання повідомлень, на роботі більшість працює за екраном комп’ютера, а ввечері – відпочинок відбувається там же. Нерозумна навантаження органів зору може стати причиною дуже серйозної патології і призвести до сумних наслідків. Необхідно відновлювати здоров’я, але як лікувати очі, що потрібно робити, щоб вилікувати порушення?

Думка людей розділені щодо питання лікування очей, відновлення і покращення зору. Частина впевнена, що повернути здоров’я неможливо, що тільки оперативне втручання здатне покращити ситуацію. Інші ж запевняють, що відновити колишню стан очей реально і зробити це можна в домашніх умовах, приклавши деякі зусилля.

Чому зір починає підводити

Кожен третій має зниження гостроти зору або інші очні проблеми. Корекційні лінзи і окуляри використовуються всюди, це стало таким звичним явищем, що на це ніхто не звертає уваги – звично і зазвичай. Це коли – то окуляри були аксесуаром літньої людини, зараз молоді люди і навіть діти змушені надягати окуляри.

Поганий зір

Чому так відбувається, і в чому причини масового зниження зору, спробуємо розібратися:

Зір може погіршитися внаслідок порушення звичної техніки безпеки. Занадто яскраве або занадто тьмяне освітлення призводить до зниження гостроти зору.

Гострота бачення знижується, якщо навантажувати очі без перерви: постійно читати, працювати за комп’ютером.

Деякі види рукоділля або специфіка роботи можуть негативно позначитися на здоров’ї очей. Робота з дрібними предметами, такими, як плетіння бісером, вишивання, ремонт годинників або ювелірна справа, нерідко стають причиною зниження гостроти бачення.

Атрофія м’язів ока, яка трапляється при відсутності тренувань або використанні очок при незначному порушенні гостроти зору.

Дуже важливу роль грає спадковість. Якщо один з батьків або обидва носять окуляри, дитина з великою ймовірністю буде мати проблеми із зором. Важливо з раннього віку контролювати стан очей такого малюка і займатися зміцненням очних м’язів.

Вікові зміни очей стають причиною розвитку далекозорості (найімовірніше).

Порушення гігієни читання і письма – причина патологічного зміни очей. Читання та перегляд фільмів лежачи, читання при тьмяному освітленні призводить до зниження гостроти зору. Необхідно навчити дитину правилам і розповісти про гігієну процедури.

Нестача вітамінів може спровокувати погіршення якості функціонування органів зору.

Зір – величезне багатство, необхідно стежити за здоров’ям і станом очей, тренувати і зміцнювати м’язи органу.

Варіанти відновлення зору

Є кілька способів зберегти або повернути втрачене здоров’я очей. Фахівці виділяють такі варіанти терапії:

• гімнастичні вправи для очей;
• вживання лікарських засобів, які знімають спазм очних м’язів;
• раціональне і збалансоване харчування;
• лікування лазером або оперативне втручання.

Якщо деякі пункти вимагають значних матеріальних вкладень і спостережень лікаря, то гімнастика для очей – безпечна і дуже корисну дію. Проводити заняття можна в будь-який вільний час, вони не вимагають великих тимчасових витрат і повністю безкоштовні. Поліпшити зір в домашніх умовах – реально, головне — докласти деякі зусилля і діяти послідовно.

Гімнастика для очей: як і коли

Гімнастика для очей

Є різні варіанти, які допомагають повернути гостроту зору. Щоб допомогти очам в домашніх умовах, необхідно з’ясувати причину порушення роботи органу. Саме усунення несприятливого фактора – важливий крок на шляху до досягнення мети. Незважаючи на те, що багато методики універсальні, важливо враховувати, який саме дефект зору є: астигматизм, далекозорість, короткозорість або інша патологія. Деякі вправи покращують ситуацію за нетривалий термін, якщо не лінуватися і займатися цілеспрямовано.

Перша дія, з’ясуйте і усуньте причину, яка негативно впливає на здоров’я очей. Найчастіше це перенапруження, отже, зменшуйте зорове навантаження. Нерідко причина криється в неправильному освітленні або неправильної пози під час читання або перегляду телевізора. Усунувши ці негативні фактори, можна призупинити розвиток порушення, а застосування гімнастики дозволить поліпшити якість зору. Перед виконанням комплексу необхідно провести розігріваючі вправи. Для початку прийміть зручну позу. Розітріть долоні один об одного кілька хвилин і прикладіть до очних яблук у вигляді човників. Між очима і долонями має бути невелику відстань. Коли очі відчують тепло і розслабляться, можна приступати безпосередньо до зарядки.

Основні вправи для очей

Рухові вправи сприяють зміцненню очних м’язів і відновлення їх роботи, в результаті чого очі функціонують краще.

Є безліч різних варіацій, але найбільш результативними і часто вживаними є такі вправи:

Точка на стіні – потрібно фіксувати погляд на незвичайному предметі на стіні або за вікном, «завмирати» потрібно на десять-п’ятнадцять хвилин, роблячи по п’ять-сім підходів. Ви відчуєте розслаблення і зняття напруги з очей.

Кругові рухи очних яблук – зліва-направо або вгору-вниз, малювання вісімки знак нескінченності допоможуть розслабити очі. Важливо не змінювати положення голови, не обертати нею.

Обертання очей по діагоналі.

Інтенсивне моргання.

Зажмурівання очей з напругою плечового пояса. Чергування зажмуривания з розчиненням очей.

Масажні рухи подушечками пальців в області очей, скронь, носа.

Чергування погляду з віддаленого предмета до близько розташованого.

Поліпшення гостроти зору при міопії слабкого ступеня відбувається в більшості випадків за умови систематичних занять.

Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»

Методика була розроблена американським доктором Бейтсом. Лікар стверджує, що за тиждень занять можна відновити втрачену гостроту зору без будь-яких медичних втручань. І хоча результат багаторазово підтверджений, повернення втраченого зору відбувається не в кожному випадку. В залежності від патології і ступеня тяжкості порушення можна говорити про ефективність методики. В ускладнених випадках повернення зору при використанні методики «Пальмінг» не настає.

Експрес-методика відновлення зору «Пальмінг»

Щоб досягти необхідного результату, необхідно вивчити теорію і після цього приступати до занять:

Потрібно сісти зручно, розташувати лікті на столі, голова, спина і шия повинні розташовуватися на одній лінії.

Долоні необхідно розтерти до теплого стану, ці маніпуляції допоможуть розслабитися і забезпечать приплив кров до долонь.

Долоні необхідно прикласти до закритих очей, зразок очок. Жодних зусиль, пальці лежать спокійно, дозволяючи очам моргати, але не пропускають сонячне світло.

Під час вправи необхідно думати про щось приємне, розслаблюючий.

Заняття займає від десяти хвилин і більше, поки це буде комфортно і приємно.

Робити вправу можна скільки завгодно, при перших симптомах втоми. Досягнутий результат буде в тому випадку, якщо після відкриття очей людина бачить всюди чорний колір. Це говорить про те, що досягалося повне розслаблення очей і нервової системи.

Правильне харчування для поліпшення здоров’я очей і гостроти зору

Овочі та фрукти

Овочі, фрукти і ягоди допомагають не тільки підтримувати гостроту зору, але і повернути втрачені функції. Природа може запропонувати чимало корисних продуктів. Безперечними лідерами є чорниця і брусниця. Чорниця – ягода, здатна надавати потужний терапевтичний вплив на органи зору. У добу людині необхідно до п’ятдесяти грамів ягід. Це можуть бути, як свіжі, так і заморожені чи висушені продукти. Брусницю знайти непросто, але, якщо повезе, і ви зможете придбати цю ягоду, обов’язково приготуйте корисний відвар. Поєднання вітамінного продукту і гімнастики дозволяє отримувати високий результат:

Серед овочів, особливе місце займає моркву. Ефективним для відновлення зору буде морквяний сік або салат з овочів з обов’язковим додаванням будь-якої олії. Ефект з’явиться при щоденному вживанні моркви.

Капуста не може поліпшити гостроту зору, але не дозволить йому падати далі. Продукт зміцнює орган. Можна готувати відвар, вживаючи після і овоч, і воду, в якому продукт готувався.

Чорний шоколад позитивно позначається на здоров’я судин очей, а значить і на гостроті зору.

Сир допомагає наповнювати організм достатньою кількістю вітамінів групи В, покращує кровообіг і обмін речовин в рогівці.

Кінза допомагає підтримувати гостроту зору і покращувати стан очей при регулярному щоденному вживанні рослини навіть у невеликій кількості.

Трави також позитивно впливають на здоров’я очей. Такі рослини, як собача кропива та кропива здатні благотворно впливати на органи зору і їх працездатність.

Трави

Що робити, щоб зберегти зір

Думати про збереження зору треба не тільки тоді, коли воно починає падати, але і при відсутності яких-небудь проблем. Є ряд правил, дотримання яких допоможе уникнути необхідності використання лінз або окулярів:

Намагайтеся читати, писати тільки при денному світлі. Якщо ж немає можливості зробити всю роботу вдень, контролюйте ступінь освітлення, воно не повинно бути надмірно яскравим.

Відстань між книгою, газетою або зошитом повинно бути не менше тридцяти п’яти сантиметрів або відповідати відстані від ліктя до кінчиків пальців.

При роботі на комп’ютері необхідно робити постійні перерви. В ідеалі на годину роботи рекомендується десятихвилинний відпочинок. У цей час потрібно зробити зарядку для очей, посидіти з прикритими повіками.

Постарайтеся позбутися від такої шкідливої звички, як куріння. Нікотин негативно впливає на органи зору, а саме на стан кровоносних судин. Очі не отримують достатню кількість кисню і поживних речовин.

Розташування монітора має бути правильним. Рекомендується поставити екран трохи нижче рівня очей. У такому разі повіки будуть частково захищати очі від пересихання.

Для роботи за екраном ноутбука намагайтеся застосовувати антиблікові окуляри.

Очі потребують захисту від палючого сонця. Це можуть бути окуляри, широкі поля капелюхи.

Якщо лікар прописав коригувальні лінзи, обов’язково виконуйте призначення. Дуже часто пацієнти відмовляються від окулярів, мотивуючи тим, що очі звикнуть до допомоги і перестануть самостійно працювати. Частково це так, якщо не робити перерви і не давати м’язам очей працювати.

Поліпшити зір в домашніх умовах – реальність. Необхідно застосовувати рекомендації фахівців і діяти послідовно. Щоб проблеми з очима не виникали як можна довше, бережіть здоров’я органів зору ще до появи тривожних симптомів.

Відео по темі: