Зміст
В результаті величезного навантаження на очі людини на роботі, вдома і навіть під час відпочинку люди відзначають зниження зору, втома очей, почервоніння. Як бути, якщо гострота зору не та, нічний зір підводить, і постійно болять очі? При появі тривожних симптомів необхідно відвідати фахівця і пройти огляд органів зору. Навіть якщо із зором все в порядку, необхідно регулярно відвідувати офтальмолога і займатися профілактичними вправами для очей. Такі вправи займають зовсім небагато часу, не вимагають фінансових витрат або спеціального місця для проведення: це можна робити на роботі, на відпочинку, витративши кілька хвилин в день. А що робити, якщо зір поганий, як поліпшити зір за один день, як повернути зір і наскільки це реально? Спробуємо розібратися.
Причини падіння зору
Зір
Коли людина помічає зниження гостроти бачення одного або обох очей, необхідно проаналізувати, чому так сталося. Відпочинок, раціональне харчування і зарядка для органів зору допоможуть повернути чіткість бачення. Не можна пускати хворобу на самоплив або ігнорувати симптоми. Як можна відновити зір? Як швидко повернути зір за 1 день? При незначних порушеннях і зниження гостроти бачення налагодити зір в домашніх умовах цілком реально.
Серед основних причин падіння зору можна виділити такі:
- загальне і зорове перевтома;
- порушення режиму дня, робота в темний час доби;
- незбалансоване харчування, бідне меню на корисні речовини та вітаміни;
- постійні стреси та нервові перевантаження;
- постійна напруга очей внаслідок специфіки роботи;
- захворювання очей;
- загальні або хронічні захворювання організму, що впливають на стан здоров’я органів зору.
Слід пам’ятати, що частково відновлювати втрачений зір за 1 день неможливо, але допомогти очам і зробити крок назустріч поліпшення, цілком реально.
Поради тим, хто не лінується
Великою загадкою залишається, чому такі примітивні завдання для очей так важкі для виконання людині? Чому витратити на своє здоров’я близько десяти хвилин, так складно? Відповідь тут тільки один – людська лінь.
Щоб допомогти собі, для початку треба себе перебороти.
Але тим, хто вирішив дати очам шанс чітко бачити без допомоги окулярів або лінз, слід знати, що:
- допомогти своїм органам зору навіть за такий незначний період часу – за добу – цілком реально, зір помітно поліпшується і його можна виправити;
- знайдіть методики, рекомендовані для відновлення порушеного зору, спробуйте кожну з них і інтуїтивно виберіть свою, ту, яка може підійти саме вам;
- якщо ви твердо вирішили встати на шлях відновлення здоров’я очей, неухильно дотримуйтесь ряд правил, рекомендованих окулістами для збереження здоров’я: не читайте при поганому освітленні, дотримуйтесь правильну відстань від книги до очей при читанні;
- зверніть увагу на свій раціон, виключіть з раціону шкідливі продукти, збагачення дієти корисною їжею;
- у міжсезоння вживайте комплекси вітамінів і мікроелементів з аптеки.
Дотримання цих навіть нечисленних правил допоможе повернути здоров’я очей.
Поради щодо повернення зору
Окуляри і лінзи служать милицями для очей, помічниками, які дають можливість бачити чітко. Є й інші домашні способи, що допомагають погано бачить повернути чіткість бачення або відновити до оптимально можливих меж за нетривалий період часу:
Правильне харчування
Спеціальні продукти, що покращують гостроту зору
Іноді задають питання: «Як поліпшити зір за 1 годину? Це реально?» Не вірте тому, хто відповість ствердно. На жаль, це неможливо. Для позитивного впливу на органи зору необхідно вживати правильну і збалансовану їжу. До дуже корисних продуктів для очей фахівці відносять:
- продукти, багаті вітамінами А, З, Е;
- чорниця;
- цикорій;
- селера;
- моркву.
Правильне харчування допомагає налагодити функцію зорового сприйняття світу. Присутність в раціоні ягід чорниці, таких овочів, як петрушка, морква, селера, цикорій благотворно впливає на здоров’я органів зору. Народна медицина стверджує, що всі фрукти жовтогарячого кольору позитивно впливають на функцію очей і здатні налагодити порушення. М’ясо також рекомендується при дисфункціях органів бачення. Доктор допоможе організувати збалансоване харчування і підбере необхідні продукти і їх кількість.
Спеціальні вправи для очей
Прийом у лікаря
Зазвичай звернення до лікаря має логічне продовження – призначаються препарати для повернення здоров’я очей, краплі, в деяких випадках лінзи чи окуляри. Хоча можна спробувати відновити зір в домашніх умовах самостійно, не вдаючись до медикаментів. Звичайно, мова не йде про серйозні органічних ураженнях органів зорового сприйняття світу, але незначні дисфункції можна спробувати налагодити самостійно. Для зручності необхідно розділити добу на три періоди: ранковий, денний і вечірній час.
Ранок. Для цього періоду часу рекомендується робити наступні вправи:
- обертання очними яблуками вгору – вниз, вліво – вправо;
- лінійні рух очей за і проти годинникової стрілки;
- хвилеподібний рух очима;
- кругові обертання очними яблуками за і проти годинникової стрілки;
- пальмінг – цікава вправа, яке повертає очам силу і здоров’я, теплі долоні укладаються на закриті очі, таким чином, дається відпочинок протягом декількох хвилин.
День. В денний час на очі припадає максимальне навантаження. Людина читає, дивиться, пише, і досвід розслаблення допоможе очам. При перших ознаках напруги слід закрити очі і зосередиться на диханні. Просте моргання може відчутно допомогти втомленим очам розслабитися і зволожити пересохлу рогівку. М’яке розтирання закритих очей подарує відпочинок втомленим очам. Таке просте вправу тим, хто працює за комп’ютером, допоможе зберегти чіткість бачення – кожні двадцять – тридцять хвилин необхідно відривати погляд від монітора і дивитися вдалину.
Також періодична зміна фокусування допоможе очам: переведення погляду з близько розташованого предмета на далекий.
Вечір. Увечері можна повторити ранковий комплекс. Краще використовувати рекомендований комплекс вправ. Найголовніше завдання на фокусування погляду – напружуючи очні м’язи, на носі підноситься палець максимально близько до появи двоїння.
Роблячи цей комплекс вправ щодня, вже через кілька днів буде відмічатися значне поліпшення чіткості бачення і стан очей: зменшиться втома надвечір, перестане пересихати рогівка, різкість покращиться. Перед тим, як радикально впливати на органи бачення, починаючи носити окуляри, лінзи або погоджуючись на лазерну корекцію, спробуйте змінити раціон харчування, відмовитися від шкідливих звичок, регулярно робити вправи для очей. Може цього буде достатньо, щоб відновити зорову функцію в повному обсязі. Не лінуйтеся займатися собою, почніть діяти прямо сьогодні!
Відео по темі:
