Діагноз хвороб. Хропіння при вагітності: причини появи та методи лікування

ЗМІСТ

Причини
Шкода від нічного хропіння
Лікування
Гімнастика від хропіння

Повноцінний сон – один з основних аспектів міцного здоров’я. Для вагітної жінки це особливо важливо, адже уві сні сили і енергія відновлюються, а їх потрібно багато, щоб виносити малюка і при цьому зберегти своє здоров’я.

Хропіння при вагітності — небезпечний стан, що заважає повноцінному розвитку дитини

Хропінням страждає більша частина чоловічого населення, але серед слабкої статі це явище також зустрічається. Сну вагітної жінки можуть заважати неприємні звуки. Чому ж нічний хропіння з’явився тільки після настання вагітності?

Причини

Якщо у жінок з’явився сильний хропіння під час вагітності, то цього могли б сприяти такі причини:

Зміни в гормональному фоні у жінок. Під час сну всі м’язи розслабляються, а просвіт дихальних шляхів трохи звужується, і це абсолютно нормально. Також у вагітних під впливом збільшення прогестерону в крові знижується тонус м’язів носоглотки, що приводить до ще більшого звуження просвіту. Це може бути однією з причин хропіння.

Збільшення маси тіла. Деякі з жінок набирають зайву вагу, особливо на пізніх термінах вагітності. Жирові відкладення з’являються в цей час скрізь, починаючи з підшкірної області, закінчуючи шиєю. З цієї причини відбувається додаткове звуження просвіту, що призводить до виникнення зберігання. Якщо після того, як жінка набрала зайві кілограми, з’явився хропіння, то варто переглянути спосіб життя, можливо, потрібно більше рухатися або зайнятися гімнастикою для вагітних.

Збільшення розміру живота сприяє появі порушень дихання уві сні

Збільшення живота. Великий живіт у вагітних жінок може бути причиною появи хропіння. Діафрагма піднімає органи вгору, тим самим заважаючи нормально дихати. У жінок відзначається не тільки утруднення нічного дихання, але і денного.

Набряклість всіх тканин. Щоб під час пологів тканини були більш еластичні і краще розтягувалися, весь організм накопичує рідина, в тому числі і слизова глотки. З-за наявності рідини всередині слизової, вона набухає, що звужує просвіт і заважає диханню вночі.

Порушення носового дихання. Є таке поняття, як риніт вагітних жінок. Практично у 30% жінок є нежить, який з’являється вже на другий місяць вагітності і може залишатися аж до пологів.

Кожна третя вагітна жінка страждає від риніту

Це далеко не єдині причини виникнення хропіння. Якщо жінка стала помічати, що хропе тільки після настання вагітності, це не означає, що захворювання до цього не було. Можливо, хвороба була в легкій формі, а ці фактори просто погіршили становище. В такому разі, потрібно звертатися тільки до лікаря, самостійне лікування заборонено.

Шкода від нічного хропіння

Хропіння – це одна з легких форм синдрому обструктивного апное сну. Як для звичайної людини, так і для вагітної, це стан небезпечно з-за гіпоксії всіх тканин організму. Але в другому випадку гіпоксія загрожує не тільки майбутній мамі, але і дитині.

Цей синдром може бути на різній стадії, в залежності від цього буде порушення роботи систем різного ступеня тяжкості. Гіпоксія в першу чергу відбивається на головному мозку, потім страждає серцево-судинна система, легенева система і т. д. Збільшується ризик появи пізніх гестозів (прееклампсії, еклампсії).

Хропіння збільшує ризик виникнення прееклампсії

Через нестачу кисню дитина буде активно ворушитися і під час пологів він може прийняти неправильне положення. Малюк повинен отримувати достатню кількість кисню і поживних речовин, це необхідно для його нормального і своєчасного розвитку. Якщо цього не відбуватиметься, то дитина може народитися недорозвиненим або мати вроджені захворювання.

Лікування

Лікування хропіння у вагітних буде утруднено тим, що для цих жінок можна не всі способи терапії. Лікарські препарати не рекомендується вживати без прямих показань, а деякі пристрої, як браслет від зберігання, заборонені. Це стосується і періоду після пологів, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні.

Якщо хропіння тільки з’явився, можна відразу почати виконувати ряд рекомендацій, які допоможуть позбутися від нього:

Спати на спині не слід, краще на боці, на середній за розміром подушці.

Хропіння не буде з’являтися, якщо жінка спить на боці

Необхідно стежити за своїм харчуванням: на ніч не пити багато води, відмовитися від солоної їжі, газованих напоїв, не є надто багато мучного (щоб не набирати вагу), кава замінити зеленим чаєм. Додати в свій раціон сухофрукти, яблука, ківі, лимони, помідори, капусту.

Частіше гуляти на свіжому повітрі, корисними будуть прогулянки перед сном.

Своєчасно лікувати захворювання органів дихання.

Якщо немає проблем з носовим диханням, немає лікарських протипоказань, то можна після консультації з фахівцем спробувати використовувати спеціальну кліпсу від хропіння або смужку.

Зміцнення м’язів гортані. За допомогою регулярного співу м’язи зміцнюються, і під час сну не сильно звужують просвіт. Для цього не потрібно весь день пень, 30-хвилинного заняття в добу буде цілком достатньо.

Можна скористатися вправами для зміцнення м’язів горла.

Спів зміцнює м’язи м’якого піднебіння й гортані

Цих порад варто дотримуватися, як тільки жінка почала помічати, що хропе. Якщо хропіння після дотримання всіх рекомендацій не проходить, варто звернутися до фахівця.

Гімнастика від хропіння

Необхідно висунути язик вперед і вгору, намагаючись дістати кінчик носа. У такому положенні затриматися 3 секунди і повернутися у вихідне положення. Виконувати 5 підходів з невеликими перервами по 3-4 секунди.

Язик висовується назовні вниз до підборіддя. Затримати його в такому положенні на 5 секунд. Проробляти це вправи 5 разів.

Потрібно натиснути рукою на підборіддя і намагатися рухати ним у різні сторони, при цьому рука залишається на ньому. Виконувати вправу протягом 10 хвилин з невеликими паузами.

Виконання спеціальних вправ допоможе запобігти появі хропіння

Необхідно відкрити рот і повільно нижньою щелепою робити кругові рухи 10 разів в кожну сторону.

Протягом декількох хвилин потрібно вимовляти букву «И». При цьому потрібно намагатися напружити м’язи глотки, шиї.

Лікування хропіння у вагітних жінок повинна обов’язково проводитися. Для початку важливо з’ясувати, чому він з’явився, а потім приступати до його усунення. До пологів це впливає на здоров’я як матері, так і дитини. Більшою мірою гіпоксія позначається на внутрішньоутробному розвитку плоду. Після пологів також може виникнути хропіння. В цей час жінці потрібно повернути колишні сили організму, а гіпоксія тільки погіршить становище. Щоб зайвий раз не нашкодити здоров’ю, краще звернутися до лікаря.

Відео містить рекомендації, які допоможуть позбутися від хропіння при вагітності: