Зміст
Для очищення людського тіла від шлакових накопичень і нормалізації ваги не обов’язково катувати себе дієтами, встановлювати обмеження, відмовлятися від їжі, досить грамотно підібрати продукти, здатні очистити організм. Тоді можна буде їсти необхідну кількість їжі і не обмежувати її обсяг. Харчування при чищенні організму має бути ретельно продуманим і збалансованим і раціональним. Розглянемо, яка їжа необхідна для очищення організму та позбавлення від проблем зі здоров’ям.
Правила очищення тіла від негативних накопичень
Чистка організму — це комплекс заходів, мета яких — вивести з органів шкідливі речовини. Це допомагає нормалізувати самопочуття, зміцнити захисні сили, прискорити метаболізм, зменшити вагу. Очищення організму і дієта – це різні заходи. Метою очищення є виведення токсинів, отрут і шлаків. Процедура триває кілька днів. Дієта – комплекс гастрономічних правил, що передбачають виключення шкідливих продуктів, що негативно впливають на стан здоров’я. Поряд з цим віддається перевагу здоровій їжі.
Для проведення чищення максимально ефективно, доцільно за пару тижнів до процедури очищення і кілька тижнів після, приділити найпильнішу увагу збалансованому харчуванню. Необхідно віддавати перевагу тим продуктам, які допомагають чистити травну систему і виводити токсини.
Дієтологи розробили гастрономічні правила, які дозволяють очищати органи шлунково-кишкового тракту:
Поряд з виконанням правил по харчуванню, рекомендується вести активний спосіб життя.
Спортивне навантаження і повноцінний відпочинок – підмога організму для евакуації токсичних речовин.
Слід відмовитися від шкідливих звичок, у тому числі і гастрономічних, щоб досягти рівноваги і гармонії.
Очищення водою і інші секрети
Для нормальної життєдіяльності організму важливо не втратити здатність до самоочищення. Шкідливі чинники навколишнього середовища, генно-модифіковані продукти і брудна вода стають причиною того, що всі фільтри нашого організму засмічуються. В результаті цього всі органи починають працювати менш злагоджено, відбуваються збої в їх функціонуванні. В такому випадку тіло потребує допомоги. Одним з найбільш результативних способів очищення є очищення водою.
Наш організм працює в повну силу, і кожен орган має час максимальної активності. Розроблена схема, в якій чітко вказано час максимальної активності кожного органу:
- час найвищої активності нирок з трьох до п’яти ранку;
- товстий кишечник функціонує найефективніше з п’яти до семи ранку;
- результативніше всього шлунок працює з сьомої до дев’ятої ранку;
- пік активності селезінки припадає на період з дев’ятої до одинадцятої години;
- максимальна активність серця припадає на період з одинадцяти до тринадцяти годин;
- активність тонкого кишечника наголошується в період з тринадцяти до п’ятнадцяти годин;
- сечовий міхур функціонує максимально ефективно з п’ятнадцяти до сімнадцяти годин;
- з сімнадцяти годин до трьох ночі всі органи перебувають у стані спокою.
Враховуючи графік активності внутрішніх органів, краще всього починати день зі склянки холодної води. Це запустить нирки і кишечник. Органи почнуть очищати нічні відкладення шлаків. Якщо випити з ранку гарячий чай або каву, такий процес запущений не буде. Напої знизять кількість корисних ферментів і заблокують процес очищення. Щоб цього не сталося, рекомендується випивати натщесерце воду з льодом.
Серед довгожителів було проведено опитування, як вони починають свій день. Більшість ніколи не снідають, зате склянку води випивається відразу після пробудження. Не кожна вода може справити позитивний вплив на організм. «Мертва», тобто кип’ячена вода, не здатна запустити процеси очищення. Рекомендується вживати талу воду. Для цього її заморожують, потім дають розтанути і п’ють натщесерце.
Крім цього варіанту існують і інші методики очищення організму. Це очищення правильними продуктами. Щоб досягти високого результату при очищенні організму продуктами, слід правильно їх групувати. Всі існуючі варіанти можна розділити на такі групи:
- біогенні – рослинні продукти;
- біоактивні – кисломолочні страви;
- биостатичные – продукти тваринного походження;
- біоцидні – ненатуральні штучно створені продукти харчування.
Необхідно вживати максимальну кількість варіантів першої та другої групи, помірна кількість з третьої і постаратися мінімізувати кількість останньої групи.
Рекомендовані продукти для очищення організму
Будь-яка очисна методика за допомогою правильних продуктів передбачає вживання відварів, напоїв і рослинної їжі. Дієтологи розробили перелік продуктів, які допоможуть впоратися з поставленими завданнями:
Заборонені до вживання продукти
Раціон харчування при очищенні організму по суті є максимально наближеним до здорового харчування. При тому чи іншому варіанті живлення список заборонених продуктів однаковий. При чищенні організму заборонено вживати таку їжу:
Правильне харчування для очищення організму допоможе поправити здоров’я, наповнити тіло корисними речовинами й оздоровити його.
Відео по темі: