Діагностика        07 Серпня 2018        59         0

Вправи фейсбілдінга: принципи, методика виконання, відгуки

Прагнення надовго зберегти зовнішню привабливість особи, пружність шкіри і природний овал особи є природним для кожної жінки. Поряд з такими ефективними метолами омолодження, як пластична хірургія, апаратні процедури, популярністю користується фейсбілдінг, який показує гарні результати при необхідності коригування тканин обличчя і шиї, усунення вікових змін, пов’язаних з втратою шкірою еластичності, негативною дією земної гравітації.

Фейсбілдінг належить до найменш травматичним методів усунення змін шкіри обличчя. Вправи, рекомендовані фахівцями, дозволять прискорити метаболізм в клітинах шкіри, відновити природне вироблення колагену і еластину, підвищити тонус верхнього шару епідермісу.

Зміст

  • 1 Поняття фейсбілдінга
  • 2 Показання
  • 3 Протипоказання
  • 4 Зони обробки
  • 5 Відомі методики

Поняття фейсбілдінга

Фейсбілдінг дослівно означає «будівництво особи», і дійсно даний метод впливу дозволяє відновити втрачені під негативним впливом зовнішніх факторів природні обсяги особи за рахунок стимулювання м’язових тканин. Регулярне виконання обраного комплексу вправ, спрямованих на зміцнення лицьових м’язів в області підборіддя і шиї, дозволяє швидко повернути особі овал, усунути птоз шкіри, викликаний впливом гравітації.

Підборіддя і шия, область щік, лоба і щік при неправильному догляді за ними і внаслідок особливостей шкіри (спадкова схильність до передчасного провисання і впливом птозу) можуть швидко втратити привабливий зовнішній вигляд, обвиснути і стати причиною утворення подвійного підборіддя, передчасних зморшок, набряклих областей і темних кіл під очима. Фейсбілдінг забезпечує більш активний рух крові в тканинах, що поліпшує її колір, усуває виражену нерівність.

Фейсбілдінг (фото до і після)

Вправи фейсбілдінга: принципи, методика виконання, відгуки

Свідчення

Для виконання вправ фейсбілдінга існує ряд свідчень, які слід враховувати при виборі виду впливу на шкіру і прилеглі тканини. Оскільки цей варіант стимулювання м’язів і зв’язок особи заснований на фізичному впливі з допомогою вправ, такий варіант може використовуватися навіть при підвищеній чутливості шкіри, при незначних (початкових) і запущених проявах птозу і вікових змінах.

До показаннями до використання вправ фейсбілдінга також відносяться наступні стану шкірних покривів і м’язів особи і шиї:

  • втрата пружності і еластичності шкіри внаслідок вікових змін;
  • поява набряклості шкіри;
  • темні кола під очима;
  • зниження тургору шкіри;
  • поява ознак птозу у вигляді в’ялості шкіри.

Перераховані стани швидко усуваються за допомогою вправ фейсбілдінга, однак для отримання вираженого позитивного результату необхідно регулярно виконувати їх регулярно. Це є основою впливу, оскільки поступово м’язи звикають до одержуваної навантаженні і відбувається нарощування їх обсягу, відновлення природного овалу обличчя, усунення найбільш явних проявів негативних змін.

Найбільш затребувані вправи з фейсбілдінга з Євгенією Баглик продемонстровані у цьому відео:

Протипоказання

Однак і для такого виду впливу на м’язи і шкірні покриви обличчя існує ряд протипоказань, які необхідно враховувати при рішенні впливати на них за допомогою обраного комплексу вправ. Оскільки дія здійснюється на шкіру, необхідно спочатку перевірити її поверхню на наявність запальних захворювань, які можуть стати причиною погіршення стану епідермісу, приєднання інфекції і поширенні її вглиб тканин.

Також протипоказаннями до виконання вправ фейсбілдінга є такі стани:

  • наявність відкритих ран і тріщин на шкірі обличчя і шиї, де здійснюється вплив;
  • хворобливі відчуття в м’язах, які ускладнюють силові вправ (наприклад, при ураженні м’язових волокон, запаленнях в них внаслідок розвитку інфекції);
  • при онкологічних процесах шкіри та прилеглих тканинах.

Виключення перерахованих патологічних станів, які можуть призвести до погіршення загального самопочуття, контроль за процесом впливу дозволить отримати тільки позитивний результат. Також може бути рекомендовано попереднє обстеження у лікаря косметолога і загального стану шкірних покривів, з його допомогою також можна скласти індивідуальний комплекс вправ, щоб вплив проводилося саме на ту область особи й групи м’язів, які потребують корекції.

Комплекс вправ для обличчя на всі групи м’язів з Галиною Дубініної представлений у відео нижче:

Зони обробки

Оскільки особа є візитною карткою будь-якої людини, використання фейсбілдінга допоможе відновити природний овал, усунути прояви птозу і вікові зміни. Визначення областей, які більшою мірою потребують коригування, дозволяють швидше зробити шкіру і м’язи більш пружними, повернути втрачену еластичність м’язів.

Найбільш часто використовуються вправи фейсбілдінга для впливу на наступні частини обличчя:

  • вилиці — вони особливо сприйнятливі до впливу гравітації і вікових змін, що проявляється у вигляді зменшення їх обсягу;
  • щоки, які також втрачають природний обсяг, на них часто з’являються численні зморшки (статичні, мімічні та вікові);
  • область біля рота. Оскільки рота є однією з найбільш рухомих частин обличчя (артикуляція при розмові, куріння, виконання інших звичних дій у вигляді прийняття їжі, зевании), саме тут особливо часто виникають зморшки — носогубні, маріонетки, дрібні зморшки біля губ. І застосування вправ фейсбілдінга дозволяє швидко відновити їх пружність, підвищити тонус;
  • шия — в цій області шкіра характеризується підвищеною сухістю, що призводить до швидкого утворення на ній зморшок і складок. При практично повній відсутності сальних залоз на шиї при активному русі шиєю втрачається її природна пружність, може виникати подвійне підборіддя;
  • підборіддя піддається впливу зовнішніх факторів: неправильне положення голови протягом дня та під час сну (занадто висока подушка, звичка низько опускати голову при читанні і прийомі їжі), зміни температури навколишнього середовища, зміни вологості приводять до втрати первісної форми цієї частини тіла. При регулярному виконанні вправ фейсбілдінга, які спрямовані на стимулювання вироблення колагену, підняття тонусу м’язів в даній області, відбувається поліпшення зовнішнього вигляду підборіддя, відновлюються втрачені обсяги;
  • ніс також добре піддається впливу вправ фейсбілдінга. Виконання їх при цілеспрямованому упорі на м’язи біля носа можна домогтися усунення його провисання, відновлення форми крил носа.

Комплекси вправ зазвичай спрямовані на паралельне вплив на всі частини обличчя, що дозволяє отримати максимально виражений позитивний результат, усунення проявів вікових змін тканин. При виконанні вибраних вправ може також проводитися вплив на тканини косметичних засобів, відповідних типом шкіри, що збільшить позитивний результат.

Результати вправ

Вправи фейсбілдінга: принципи, методика виконання, відгуки

Відомі методики

Існує декілька різноманітних методів впливу на втратили природну пружність тканини обличчя. Розрізняються вони методикою виконання вправ, однак мета їх загальна: підняття ступеня пружності шкіри і м’язів обличчя, надання їм додаткового обсягу за рахунок стимулювання м’язових волокон.

Найбільш дієвими, згідно з відгуками, вважаються такі методики фейсбілдінга:

  • Фейсбілдінг за методикою Євгенії Баглик заснований на впливі на певні області, які втратили пружність і вимагають збільшення обсягу/ Система Баглик користується значною популярністю, завдяки своїй ефективності, простоті виконання вправ. Такі вправи можуть вважатися особливо результативними при проявах птозу:
    • для усунення носогубних складок відкрити рот таким чином, щоб він утворив рівний овал. Напружується нижня щелепа і верхня губа. У такому положенні слід затриматися на 10 хвилин, після чого розслабити обличчя;
    • для щік вправа виглядає наступним чином: в рот набирається повітря, щоки округлюються, повітря затримується і перекочується з-за однієї щоки за іншу;
    • для області біля очей слід розташувати пальці обох рук так, щоб вони фіксували шкіру біля очей і активно закривати-відкривати очі, виконувати вправи протягом 5-15 секунд, потім розслабитися.
  • Система Маджіо також має високу популярність зважаючи ефективності впливу. Вправи спрямовані на збільшення обсягів в області обличчя при їх втрати при вікових проявах, птозі. Керол Маджіо, засновниця розглянутого методу, допомогла омолодити шкіру і тканини обличчя, шиї і області підборіддя безлічі жінок, при цьому сама виконує всі комплекси власних вправ.
  • Метод Анастасії Бурдюг заснований на активізації всіх груп м’язів особи, що дозволяє усунути прояви птозу, вікових змін, збільшити обсяги в області скул і підборіддя. Регулярні виконання вправ дають можливість омолоджувати обличчя і шию навіть при значних проявах, стимулювати процес вироблення колагену організмом самостійно.
  • Перераховані методики добре підходять для кожного, виконання вправ не вимагає великої кількості часу і спеціальної підготовки. Складання індивідуальної програми дозволяє впливати саме на ті галузі і частини обличчя, які потребують підтримки і зміцнення. Також важливою є попередня очистка шкіри, яка дозволить зберегти здоров’я шкіри. Для цього можуть використовуватися дезінфікуючі препарати, косметичні засоби, які не викликають алергічної реакції.

    При використанні вправ будь методики впливу повинні проводитися максимально акуратно, оскільки шкіри на обличчі, зокрема на шиї і підборідді, відрізняється високою чутливістю і тонкістю.

    Фейсбілдінг від Ірини Бєльської для ідеальної тренування м’язів особи — у відео нижче: