Жіноча репродуктивна система – складний комплекс, в який входять матка і придатки, а також залози внутрішньої секреції, які знаходяться у відділах головного мозку (гіпоталамо-гіпофізарна система).
Управління цією системою відбувається з допомогою відразу декількох гормонів. Це лютеїнізуючий (ЛГ), фолікулостимулюючий (ФСГ) гормонів, а також прогестерон та естрадіол. У жінки всі складові системи працюють на одну мету – дозрівання яйцеклітини, завдяки чому кожен місяць жінка отримує можливість стати матір’ю.
Зміст
- 1 Що таке овуляція
- 1.1 Фази менструального циклу
- 2 Навіщо знати дату овуляції
- 3 Як правильно визначити день овуляції в домашніх умовах
- 3.1 Календарний метод
- 3.2 По базальній температурі
- 3.3 По виділеннях
- 3.4 За власними відчуттями
- 3.5 За допомогою тест-смужки
- 4 Що таке калькулятор для визначення овуляції і наскільки він точний
- 5 Висновок
Що таке овуляція
Овуляція – це кульмінація всього процесу підготовки до майбутнього материнства. У кожної жінки ще в період внутрішньоутробного розвитку в яєчниках закладено певну кількість яйцеклітин (близько 300-400 тис.)
З початку статевого дозрівання дівчинки в 12-13 років кожен місяць дозріває т. н. домінантний фолікул, в якому знаходиться яйцеклітина.
Під час овуляторного піку відбувається розрив оболонки фолікула, який звільняє яйцеклітину для просування по жіночих статевих шляхах назустріч сперматозоїду. Вихід яйцеклітини (ооцитів) – це і є овуляція, без якої материнство було б неможливим у природних умовах.
Фази менструального циклу
Менструальний цикл (МЦ) – це період дозрівання фолікула, а також паралельна підготовка організму до запліднення та імплантації яйцеклітини. Процес координують статеві гормони, що виділяються в гіпоталамо-гіпофізарній системі і яєчниках. Середня тривалість МЦ – 28 днів, також вважається нормальним від 21 до 34 днів.
Першим днем МЦ прийнято вважати початок кровотечі з піхви.
День початку кровотечі використовується як початкова точка відліку для визначення ключових фаз МЦ – фолікулярної, овуляторної та лютиеновой:
Як бачимо, робота жіночої репродуктивної системи – складний і тонко настроєний механізм, де кожний орган і гормон грає свою роль в певний момент. Порушення в будь-якій з фаз МЦ призводять до труднощів із зачаттям і виношуванням дитини. Тому кожна жінка повинна ретельно стежити за своїм організмом, щоб вчасно виявити виникли порушення в природному процесі.
Навіщо знати дату овуляції
Овуляція – ключовий результат роботи жіночої репродуктивної системи. Вихід ооцита з фолікула – це щомісячний шанс для жінки завагітніти. Якщо вона збирається стати матір’ю, або навпаки, хоче уникнути вагітності, їй важливо знати найближчу дату овуляторного піку.
Ця інформація однаково важлива в рамках планування сім’ї, а також для контрацепції. Планування вагітності завжди співвідноситься з виходом яйцеклітини, під час якого статевий акт з партнером робить шанси зачаття максимальними.
На визначення дня овуляторного піку заснований календарний метод контрацепції, коли під час овуляторної фази рекомендується уникати статевих контактів або використовувати бар’єрні методи контрацепції.
Як правильно визначити день овуляції в домашніх умовах
Дізнатися дату можна, знаючи тривалість менструального циклу. Фолікулярний пік зазвичай завершується до середині МЦ.
Прості математичні розрахунки дозволяють заочно визначити момент овуляторного піку. Але є й інші способи визначення цього процесу.
Календарний метод
Це традиційний і найпростіший спосіб розрахунку. Він заснований на статистичних даних – середньої тривалості МЦ, а також вивчених біологічних законах. Щоб скористатися календарним методом, необхідно вести облік всіх циклів протягом півроку, щоб визначити середню тривалість МЦ.
У кожної жінки він різний. Стандартним вважається цикл 28 днів, але реальний діапазон значно ширший — від 21 до 34 днів. Якщо менструація кожен місяць настає приблизно в один і той же термін з похибкою 21-24 години, то цикл вважають регулярним.
Для визначення необхідно знати день настання менструації — він буде початком МЦ. Середня тривалість фолікулярної фази – 13-14 днів, після яких настає овуляторний пік. Для 28-денного МЦ це буде 13-14 день, для 21-денного – 9-10 день, для 34-денного – 17-18.
Якщо календарний метод використовується для оберігання від небажаної вагітності, слід враховувати і той факт, що яйцеклітина зберігає життєздатність після виходу з фолікула до 24 годин, а сперматозоїди живуть у жіночих статевих шляхах до декількох днів.
Тому т. н. фертильная фаза – період можливого зачаття – триває довше фолікулярної фази і може становити 18-21 день. В цілому календарний метод контрацепції не даремно називали «ватиканської рулеткою», оскільки його надійність низька.
Індекс Перля складає не більше 40%, що означає, що 40 жінок із 100, які використовували цей метод контрацепції, завагітніли.
По базальній температурі
Базальна температура (БТ) – це максимальна температура тіла у стані спокою. На практиці БТ – це температура у прямій кишці. До виходу ооцита БТ тримається на рівні 36,0-36,6 градусів, а під час розриву фолікула вона піднімається до 37 з невеликою похибкою.
Для планування вагітності, а також відстеження роботи яєчників при підозрі на патологію, гінекологи рекомендують щодня вимірювати БТ протягом декількох циклів. На підставі отриманих даних складають графік. Пік кривої графіка показує період овуляторного піку.
БТ вимірюють щодня вранці відразу після пробудження, вводячи термометр в анальний отвір. Вставати, робити різкі рухи, пити воду – не можна.
По виділеннях
Календарний метод, вимірювання БТ – все це відноситься до біологічних методів контрацепції. В цю групу входить також цервікальний метод, за яким можна теоретично визначити момент настання овуляторного піку.
Справа в тому, що під час овуляторного піку слиз, яка знаходиться в шийці матки, стає менш густий, щоб дати сперматозоїдів можливість легко проникнути в статеві шляхи жінки. Під час піку у жінок звичайно посилюється виділення з піхви, які міняють свій колір з білого на коричневий з-за невеликої домішки крові, що виділилася з-за розриву фолікула.
Спостереження за змінами в кількості і якості виділень з шийки матки – це і є цервікальний метод.
На які ознаки потрібно звертати увагу, щоб вчасно визначити овуляцію, ви дізнаєтеся, подивившись це відео:
За власними відчуттями
Визначити наступ овуляторного піку за відчуттями можуть лише жінки зі стабільним МЦ, які звикли ретельно стежити за своїм організмом. У цьому випадку їм нескладно помітити зміни в організмі, що свідчать про те, що їх репродуктивна система готується до вагітності.
До такими відчуттями відносяться:
- зміна настрою — в цей час жінка відчуває себе бадьоріше, веселіше, енергійніше, або відчуває роздратованість;
- посилення статевого потягу з-за підвищеної секреції гормонів — це природна реакція, спрямована на продовження роду;
- тягнучі і ниючі болі справа або зліва у нижній частині живота.
Спостереження за своїм станом – це відносно надійний метод, який підходить тільки здоровим жінкам, у яких гормональна система працює, як годинник. Не виключено, що ті чи інші ознаки і симптоми можуть бути неправильно інтерпретовані.
Наприклад, зміни настрою не обов’язково пов’язані саме з овуляцією, а посилення статевого потягу залежить від багатьох інших факторів — примирення після сварки з партнером, його повернення після тривалої відсутності і т. п.
За допомогою тест-смужки
В аптеках продають спеціальні тест-смужки, що дозволяють визначити наступ овуляторного піку. Вони працюють за тим же принципом, що і звичайні тести на вагітність. По суті це індикатори, що реагують на підвищену концентрацію гормонів в сечі.
Якщо тест на вагітність реагує на високий вміст ХГЛ, то тест на овуляцію запрограмований на зміну кількості лютеїнізуючого гормону, який починає посилено вироблятися під час овуляторної фази.
Щоб скористатися цим методом, потрібно знати приблизний період настання овуляції і зробити тест згідно інструкції по застосуванню. При нестабільному МЦ його доводиться робити кілька разів поспіль, щоб «зловити» яйцеклітину, яка може вийти раніше чи пізніше передбачуваного терміну.
Що таке калькулятор для визначення овуляції і наскільки він точний
Калькулятор для розрахунку дня овуляції – це всього лише програма, яка виконує розрахунки згідно з введеними змінними. По суті, це той же календарний метод, але у формі комп’ютерного алгоритму.
Він досить зручний і дозволяє «не морочитися» з підрахунками: достатньо ввести у відповідні поля середню тривалість МЦ і дату першого дня останньої менструації. Програма, ґрунтуючись на заздалегідь введених алгоритмах, виконає розрахунок, в якому передбачувана овуляторная фаза припадає на середину поточного циклу і на кілька МЦ вперед.
Але вона не враховує коливання в роботі гормональної системи жінки, можливі стреси, перельоти в інший часовий пояс або кліматичну зону, прийом певних препаратів і інші чинники, здатні зрушити термін виходу ооцита. Тому калькулятору можуть довіряти тільки жінки зі стабільним МЦ, що ведуть звичний спосіб життя.
Висновок
Овуляція – момент виходу ооцита з фолікула яєчника – це пікова частина всієї роботи жіночої репродуктивної системи. У здорових жінок вона настає в середині циклу, на 13-14 день після початку місячних (для 28-денного МЦ).
Визначити наступ овуляторної фази неважко: спостерігайте за власним самопочуттям, змінами в характері виділень з піхви, а також з допомогою графіка змін базальної температури.
