При плануванні вагітності здоров’я чоловіка не менш важливо, ніж жінки. При плануванні зачаття важливо відмовитися від шкідливих звичок, вести здоровий спосіб життя, зміцнювати організм, приймаючи спеціальні вітаміни.
Планування вагітності — важливий етап перед зачаттям і виношуванням дитини. На цьому етапі чоловікові необхідно займатися здоров’ям для поліпшення якості сперми. Це потрібно для якнайшвидшого запліднення яйцеклітини сперматозоїдом. Також на зазначеному етапі підвищуються шанси виношування і народження генетично здорового дитини.
Зміст
- 1 Підготовка до зачаття дитини
- 2 Роль вітамінів
- 3 Вітаміни при плануванні вагітності
- 4 Показання та протипоказання до прийому
- 5 Вітаміни покращують якість сперми
- 6 Вітамінні комплекси і полівітаміни для зачаття
- 7 Можна замінити продуктами?
- 8 Корисне відео
Підготовка до зачаття дитини
Перед підготовкою до зачаття, чоловікові варто в обов’язковому порядку відвідати лікаря, пройти обстеження для виявлення хронічних захворювань і відхилень.
Якщо чоловік, який готується стати батьком, приймає ліки, про це необхідно повідомити лікаря. Деякі медичні препарати знижують якість сперми, впливають на еякуляцію, призводять до порушення чоловічої фертильності. При можливості від подібних препаратів відмовляються.
При плануванні вагітності рекомендується дізнатися медичну історію членів в сім’ї: чи є генетичні захворювання або патології. Також слід:
- дотримуватися дієти, вживати здорову їжу;
- відмовитися від алкоголю і сигарет;
- намагайтеся не приймати гарячу ванну, відмовтеся від відвідування лазні і сауни;
- уважно ставтеся до вибору нижньої білизни, ідеальний варіант — труси-боксери.
Після консультації з лікарем намагайтеся максимально точно слідувати рекомендаціям. Прийом вітамінів — одна з умов при плануванні вагітності, яке дозволяє провести підготовку чоловічого організму в потрібному обсязі.
Роль вітамінів
Вітаміни потрібні при плануванні зачаття, навіть якщо майбутній батько має міцне здоров’я. Вітамінні комплекси призначає лікар після обстеження в індивідуальному порядку.
Вітаміни відіграють велику роль в залученні репродуктивної функції, оскільки при їх правильному прийомі поліпшується якість сперми, загальний стан здоров’я.
Вітаміни при плануванні вагітності
В плануванні вагітності повинні брати участь обоє партнера, а не тільки жінка, хоча багато представників сильної статі переконані в зворотному. Починати прийом вітамінів необхідно мінімум за 3-4 місяці до зачаття. Оптимальний термін прийому — від 3 до 7 місяців, до настання запліднення.
Для формування сперматозоїдів потрібно в середньому 3 місяці, але це мінімальний термін. Лікар підкаже оптимальний варіант тривалості курсу профілактичного вітамінного лікування в кожному конкретному випадку.
Показання та протипоказання до прийому
Навіть якщо чоловік повністю здоровий, лікар призначає прийом полівітамінів для зміцнення сил організму. Всього виділяють такі показання, при яких прийом вітамінних комплексів і мікроелементів буде обов’язковим:
- порушення потенції;
- наявність синдрому хронічної втоми;
- при мізерному та одноманітному харчуванні;
- якщо чоловік палить або часто вживає алкогольні напої;
- при слабкою імунною системою.
Після обстеження лікар пропише препарати і порекомендує схему прийому в індивідуальному порядку.
Якщо говорити про протипоказання, то тут також ситуація суто індивідуальна. Найчастіше вітамінні комплекси не мають протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості. Перед початком прийому лікар розповість про протипоказання і побічні ефекти.
Вітаміни покращують якість сперми
Лікар може порадити чоловікові пропити як вітамінний комплекс, так і конкретні вітаміни, нестачу яких був виявлений. На якість сперми впливають:
- А — при недоліку може негативно впливати на розвиток нирок і легенів у ембріона;
- В — чинить вплив при формуванні нервової системи;
- С — зміцнює імунітет, підвищує витривалість;
- Е — бореться з шкідливими радикалами в організмі;
- F — покращує якість сперми.
На якість і кількість сперми позитивно впливають наступні вітаміни: фолієва кислота, цинк і селен. Ці три речовини є незамінними при плануванні вагітності, і навіть якщо чоловік відрізняється міцним здоров’ям, лікар може призначити препарати, які містять ці вітаміни.
Роль цинку при плануванні вагітності встановлена недавно. Раніше це речовина і зовсім вважався отруйним. Зараз же виявлено його антиоксидантні якості. Селен збільшує кількість життєздатних сперматозоїдів, покращує рухливість.
Вітамінні комплекси і полівітаміни для зачаття
Якщо потрібні вітамінні комплекси, які впливають на якість сперми, то вибираються комплексні вітамінні препарати з вмістом:
- l-карнітин та l-аргенин — покращують кількість сперми і якість;
- маточне молочко — позитивно впливає на якість сперматозоїдів;
- таурин — збільшує активність сперматозоїдів;
- фруктоза — покращує спермограму.
Всі вище перераховані вітаміни приймати як окремо, так і в комплексі, все залежить від стану здоров’я і показань лікаря. Якщо говорити про вітамінних комплексах, то можна виділити кілька найбільш популярних:
- Комплівіт;
- Дуовіт (для чоловіків);
- Ортомол;
- Алфавіт;
- Wellnem;
- Сперма Плант;
- Селен Форте.
Які саме вітаміни вибрати, залежить від показань лікаря і фінансової можливості, так як вартість препаратів різна і в середньому коливається від 100 до 1000 рублів.
Можна замінити продуктами?
Заміщення вітамінів з аптеки натуральними, звичними організму, продуктами харчування можливо. Однак варто пам’ятати про те, що їжа повинна бути приготовлена правильно. Наприклад, овочі і фрукти необхідно вживати в ідеалі в сирому вигляді, оскільки в них зберігається оптимальна кількість вітамінів.
Вітамін F можна отримати, вживаючи в їжу рибу, зокрема: форель, тунець, оселедець. Фолієва кислота у великих кількостях міститься в петрушці, шпинаті, бобових, цитрусових, броколі, цвітної капусти, гарбуза, горіхи. Цинк — гарбузових і гарбузового насіння, кунжуті, шоколаді, арахісі, зародках пшениці, яловичої печінки та нежирної телятини. Якщо говорити про селену, то отримати його можна вживаючи капусту, горіхи, бобові, рис, ячку, яйця.
У будь-якому випадку, при плануванні зачаття і вагітності необхідно звернутися до лікаря. Пам’ятайте про те, що не тільки недолік, але і надлишок вітамінів може зіграти негативну роль на цьому етапі.
Корисне відео
ВконтактеFacebookTwitterОдноклассники
