Як позбутися від розтяжок під час вагітності — профілактичні заходи та народні способи лікування

У медицині для позначення цих рубцевих змін існує свій термін – стрії. Це якийсь дефект, який виникає, найчастіше, через порушення пластичності та еластичності шкіри.

Дуже часто з’являються стрії у жінок під час вагітності або при стрімкому наборі ваги: шкіра стоншується, стає дуже вразливою і легко розривається при сильному натягу.

Зміст

• 1 Що таке розтяжки і чому вони з’являються?
• 2 Зони появи розтяжок на тілі
• 3 Коли виникають
• 4 Як уникнути проблеми – профілактичні заходи
  • 4.1 Рухова активність
  • 4.2 Особливий режим харчування
  • 4.3 Водні процедури і масаж
  • 4.4 Бандажі та підтримуюче білизна
  • 4.5 Салонні кошти
  • 4.6 Народні способи видалення розтяжок
• 5 Висновок

Що таке розтяжки і чому вони з’являються?

Звичайно ж, шкіра рветься не повністю, а лише її внутрішній шар — дерма. Її відновлення відбувається досить швидко, але рубці у вигляді хвилястих смуг все одно залишаються. Спочатку вони можуть мати фіолетовий, ліловий або рожевий відтінок, але через певний час бліднуть і стають менш помітними. Прибрати їх складно — потрібні спеціальні косметологічні процедури.

Також важливу роль в цьому питанні відіграє і генетичний фактор, тому якщо у вашої матері або сестер є така проблема, то і ви, швидше за все, маєте до неї схильність.

Зони появи розтяжок на тілі

Найчастіше розтяжки з’являються в тих місцях, де шкіра розтягується найбільше — на животі, навколо пупка, грудях, стегнах і сідницях. Як бачите, найбільш вразливі зони — це ті, які схильні до накопичення жирових відкладень.

Рідше локалізуються в інших областях тіла — на спині, шиї, обличчі та ін.

Як вони виглядають дивіться на фото.

Коли виникають

Стрії можуть з’явитися в будь-який момент вагітності, але найчастіше виникають, коли жінка різко набирає вагу.

Причин, які можуть спровокувати появу розтяжок, кілька:

Сильне розтягнення шкіри на животі. Звичайно ж, область живота у вагітних є найбільш чутливою до утворення стрий. Як правило, їх поява спостерігається приблизно в середині другого триместру. Найбільш «небезпечний» в цьому плані 9-й місяць, оскільки саме на цьому терміні розтяг досягає свого піку. При багатоплідній вагітності, великому плоді або багатоводді живіт теж має досить великі розміри.

Оскільки груди швидко реагує на настала вагітність і всього протягом декількох тижнів може зрости на пару розмірів, шкіра просто не встигає адаптуватися до такого стрімкого розтягування. Тому є ризик, що розтяжки з’являться і на грудях. Але хвилюватися не варто, на лактацію це абсолютно не впливає.

Стрії можуть утворитися на стегнах і сідницях. Зазвичай таке трапляється, якщо вагітна жінка сильно додає у вазі.

Причиною можуть бути слабкі м’язи преса, оскільки вони гірше підтримують матку, що призводить до сильного розтягування всіх шкірних шарів при збільшенні живота.

Якщо до вагітності або вчасно виношування дитини жінка мала шкідливі звички, наприклад, паління. З-за цього в клітинах шкіри починається кисневе голодування, а також сповільнюється синтез волокон еластину і колагену.

Порушення в роботі ендокринної (гормональної) системи.

Генетична схильність.

Як уникнути проблеми – профілактичні заходи

Позбутися від розтяжок, які вже з’явилися, практично неможливо, а для того, щоб зробити їх менш помітними, буде потрібно багато часу, коштів і терпіння. Боротися з уже наявними дефектами важко і дорого. Тому, якщо ви хочете зберегти еластичність шкіри, попередити і запобігти появі небажаних рубців у період виношування дитини, постарайтеся почати боротьбу як можна раніше.

Рухова активність

Вагітність – це не привід забувати про фізичну активність. Звичайно ж, якщо для цього немає медичних протипоказань.

Корисними для жінки і майбутнього малюка будуть прогулянки на свіжому повітрі, прості і регулярні вправи, спрямовані на поліпшення кровообігу і підтримання фізичної форми.

Тренуватися ви можете вдома у зручний для себе час або ж записатися в групу для вагітних. Багато фітнес-центри пропонують сьогодні різні програми з пілатесу, фітнесу, розтяжці (стретчинг), йоги, які допоможуть вам відчувати себе комфортніше протягом усього періоду вагітності.

Особливу увагу варто приділяти вправам для стегон і ніг, оскільки вони готують м’язи до майбутніх пологів і допомагають уникнути появи стрий.

Особливий режим харчування

Майбутній мамі важливо правильно налагодити своє харчування, щоб забезпечити себе і дитину необхідними вітамінами, мікроелементами і корисними речовинами.

Але також якість харчування здатне вплинути на стан шкіри:

Обов’язково включіть в свій раціон страви з курки і яловичини — в м’ясі містяться білки та інші корисні речовини, які перешкоджають руйнуванню колагену.

Необхідні для забезпечення еластичності шкірних покривів омега-кислоти містяться в жирній рибі, наприклад, лососеві і форелі.

Також віддавайте перевагу продуктам, що містять багато білка і вітаміну Е.

Подбайте про те, щоб у раціоні були присутні сир, яйця, бобові, горіхи, цільні зерна і кисломолочні продукти.

Їжте більше зелені, салатів зі свіжих овочів. Вживайте фрукти і натуральні соки – вітамін С необхідний для синтезу колагену.

Вживання солодкого, мучного і цукру, навпаки, слід обмежити, оскільки вони негативно впливають на стан епідермісу, скріпляючи між собою волокна колагену.

Водні процедури і масаж

Підтримувати м’язи в тонусі допоможуть водні процедури. Відмінним варіантом для вагітної стануть заняття плаванням у басейні. Якщо ж з якихось причин відвідувати басейн ви не можете, то альтернативою буде контрастний душ. Добре під час процедур виконувати легкий масаж зон, найбільш уразливих до утворення стрий. Для цього, робіть душем кругові рухи, акцентуючи увагу на грудях, стегнах, животі.

Ще лікарі часто рекомендують відвідувати під час вагітності сеанси спеціалізованого масажу, який також спрямований на профілактику розтяжок.

Бандажі і підтримує білизна

У профілактиці проти розтяжок допоможе також і спеціальну білизну. Воно не тільки частково знімає навантаження і запобігає появі алергії, але і захищає шкіру від надмірного розтягування.

В середині другого триместру можете порадитися з лікарем з приводу носіння допологового бандажа. Він відмінно допомагає в підтримці животика, розвантаження м’язів і хребта, а також знижує ризик розтяжок.

Для запобігання обвисання шкіри в області живота можна також використовувати спеціальний пояс.

Обов’язково замініть звичайні бюстгальтери на спеціальні, призначені для вагітних. Їх конструкція безпечна для грудей, яка поступово збільшується, і забезпечує необхідну підтримку за рахунок широких бретелей і інших особливостей.

Віддавайте перевагу легкому білизні, виготовленому з натуральних гіпоалергенних матеріалів з мінімумом швів.

Салонні кошти

Під час вагітності шкіра особливо потребує догляду і зволоженні і чим раніше ви почнете дбає про неї, тим краще. Косметичні компанії пропонують сьогодні широкий спектр спеціалізованих засобів для профілактики стрій: всілякі масла, гелі, креми, скраби та ін.

До їх складу входять вітаміни, мінерали, зволожувачі (алое, хітозан, гіалуронова кислота), амінокислоти, колаген та інші речовини. Практично у всіх засобах містяться рослинні олії (зародків пшениці, авокадо, кісточок винограду, какао). При регулярному використанні такі гелі та креми підвищують еластичність шкіри, добре зволожують і пом’якшують її, запобігають появі набряків.

Але врахуйте, що це тільки лише допоміжні засоби, які не дають 100% гарантії. Крім того, слід бути обережними і завжди вивчати склад, адже деякі речовини можуть провокувати алергічну реакцію.

Огляд деяких засобів у цьому відео:

Народні способи видалення розтяжок

Не обов’язково купувати спеціальні косметичні препарати в магазині, деякі кошти можна приготувати самостійно з натуральних компонентів.

Ефективним помічник — скраб. Його застосування допомагає відлущувати верхні шари шкіри і вирівнює її поверхню, за рахунок чого розтяжки стають менш помітними.

Одне з ефективних і простих у приготуванні — кавовий скраб. Він готується на основі меленої кави з додаванням різних інгредієнтів: сметана, кориця, рідкий мед, ефірні масла, косметична глина та ін Добавки можна змішувати або використовувати по своєму смаку, стежачи при цьому за реакцією організму. Відгуки дівчат, які використовували цей засіб, як один позитивні.

Для приготування скрабу всі обрані інгредієнти змішують між собою. Наносити засіб слід після душу на чисту розігріту шкіру. Втирайте його легкими масажними рухами, після чого залиште на кілька хвилин. Після смытия змастіть тіло зволожуючим кремом.

Якщо не любите каву, приготуйте цукровий скраб. Для цього змішайте по склянці цукру і солі і додайте до суміші ? склянки рослинної олії (краще оливкової або мигдального). Добре розмішайте і застосовуйте за тією ж схемою, що і кавовий.

Легко готується будинку лосьйон з мигдальної олії і моркви. Для цього очищену і натерту моркву заливають склянкою кип’яченої води і настоюють протягом 15 хвилин. Після цього проціджують і віджимають. Додайте в отриманий настій ст. л. мигдалевого масла і добре збовтайте. Використовувати такий лосьйон потрібно двічі на день і зберігати в холодильнику.

Також у домашніх умовах готують різні крему. До їх складу може входити муміє, алое, вівсяна мука, рослинні олії та ін

Хороший ефект дають ефірні олії: оливкова, мигдальне, з паростків пшениці, лавандова, з червоного апельсина та інші. Використовувати їх дуже просто: досить втирати його по кілька крапель масажними рухами на очищену шкіру.

Будь-який засіб, куплене в магазині, або приготоване будинку, слід застосовувати з обережністю і стежити за реакцією, особливо це важливо в період вагітності. Виявивши будь-які прояви (свербіж, лущення тощо) слід припинити застосування препарату.

Висновок

На жаль, від появи розтяжок не застрахований ніхто, але у ваших силах зробити все, щоб звести цей ризик до мінімуму. Як бачите, способів для лікування і профілактики стрій існує досить багато, головне – вибрати найбільш підходящі і регулярно виконувати рекомендації.

Важливо також стежити за своїм тілом не тільки під час вагітності, але і після народження малюка. Тоді ви неодмінно зможете зберегти своє тіло в хорошій формі.