Успішне зачаття дитини залежить не лише від жінки. Негативний вплив навколишнього середовища та інших шкідливих векторів відображається на здоров’ї чоловіка, в тому числі і на репродуктивній функції. Тому, у підготовці до вагітності повинні брати участь обоє.
Щоб зачати здорову дитину, чоловікові слід серйозно поставитися до питання підготовки. Великий ризик, що дитина успадкує захворювання батька, про якого той може навіть не підозрювати.
Непідготовленість часто стає тривалим очікуванням запліднення. Під впливом негативних факторів сперматозоїди стають малорухомими і млявими. В такому стані вони не здатні запліднити яйцеклітину. Спроби зачаття можуть зайняти кілька місяців.
Зміст
- 1 чи Потрібно готуватися
- 2 З чого почати підготовку
- 2.1 Здача аналізів
- 2.2 Правильне харчування
- 2.3 Здоровий спосіб життя
- 3 Що потрібно робити перед плануванням вагітності
- 4 Як готуватися
- 5 Впливає харчування на майбутній стать дитини
- 6 Рекомендації
- 7 Корисне відео
Чи потрібно готуватися
Підготовка організму до зачаття, це не просто прийняття рішення про поповнення родини. Необхідно збільшити шанси на запліднення, та виключити ризик розвитку патологій плоду.
Тому, чоловік в обов’язковому порядку повинен готуватися до зачаття. Починати процес потрібно як мінімум за три місяці.
З чого почати підготовку
Починати підготовку необхідно з перевірки стану здоров’я. Деякі хвороби виступають причиною невиношування вагітності, і важких пороків розвитку плоду. Протікають вони досить часто безсимптомно, тому хворий може навіть не здогадуватися про їх розвиток.
Запишіться на прийом до терапевта для загального огляду. За результатами діагностики він зможе виявити можливі відхилення і призначити необхідні аналізи.
Здача аналізів
Обов’язково відвідування уролога. Він проводить зовнішній огляд і проводить аналізи для виявлення:
- Хламідій.
- Трихомонади.
- Гангреллы.
Для виявлення захворювань проводиться забір крові. Її аналіз допомагає виявити:
- Сифіліс.
- СНІД.
- Гепатит Ст.
- Гепатит С.
Можливе призначення спермограми. Цей аналіз визначає кількість сперматозоїдів, їх рухливість і час розрідження.
Правильне харчування
Важливо переглянути свій раціон. Збалансоване харчування сприяє збільшенню обсягу сперми.
Потрібно наситити щоденне меню продуктами багатими фолієвою кислотою. Цей компонент збільшує рухливість сперматозоїдів і бере участь у синтезі ДНК. Нестача фолієвої кислоти сприяє виробленню дефектних сперматозоїдів.
Потрібно відмовитися від дуже гострої, жирної, солоної, смаженої їжі. Всі страви слід готувати на пару або в духовій шафі.
Щодня рекомендується випивати не менше трьох літрів рідини. Це може бути не тільки вода, але і соки.
Корисні:
- Морепродукти.
- Овочі.
- Фрукти.
- Горіхи.
- Сухофрукти.
- Зелень.
Здоровий спосіб життя
Ведіть здоровий спосіб життя. Виключіть вживання алкогольних напоїв та тютюнових виробів. Ці продукти перешкоджають утворенню тестостерону. А також сприяють синтезу аномальних сперматозоїдів.
Щодня займатися спортом. Необов’язково ходити в спортзал. Підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, біг. Можна відвідувати басейн або йогу.
Головне – не перевантажувати організм. Це негативно позначається на запліднюючої здатності.
Що треба робити перед плануванням вагітності
В період підготовки до вагітності вилікуєте всі наявні захворювання. А також ліквідації вогнища інфекції. Поширена проблема – карієс, похід до стоматолога обов’язковий.
Хронічні захворювання послаблюють організм і негативно позначається на репродуктивній функції. Тому, так важливо пройти повне медичне обстеження перед плануванням вагітності.
У період підготовки до запліднення не рекомендується прийом лікарських препаратів. У разі необхідності потрібно проконсультуватися з лікарем.
Як готуватися
Потрібно досягти високого рівня рухливості сперматозоїдів, це збільшує шанси на успішне запліднення. Нижня білизна не повинно бути тісним, штани теж.
В період підготовки до вагітності необхідно виключити походи в лазні або сауни, не приймати гарячу ванну. Краще здійснювати водні процедури під прохолодним душем.
Не потрібно користуватися функцією підігріву сидіння в автомобілі. Високі температури негативно впливають на якість сперми.
Перед зачаттям утримуйтеся від сексу на чотири – п’ять днів. Більше не потрібно, є ризик підвищення рівня перезрілих сперматозоїдів.
Важливо захистити себе від негативних емоцій і налаштуватися на позитивний результат. Намагатися уникати стресових ситуацій.
Щоб збільшити шанси на зачаття, відмовтеся від мастурбації і надмірного заняття сексом.
Жирові відкладення виробляють жіночі гормони, це шкодить чоловічому організму. Наведіть вага в порядок. Обмежте вживання мучного і солодкого, регулярно займатися спортом.
Чи впливає харчування на майбутній стать дитини
Науково не доведено вплив продуктів на стать майбутньої дитини. Але існує думка, що одна випита чашка кави перед статевим актом, збільшує шанси на зачаття хлопчика.
Також є теорія, що для зачаття дівчинки потрібно відмовитися від м’ясних страв, вживати фрукти і ягоди.
Рекомендації
Щоб плід повноцінно розвивався, забезпечите організм вітамінами:
Появи здорового потомства сприяє:
Слід цим рекомендаціям, вдасться досягти запліднення в найкоротші терміни. Серйозне ставлення до стану здоров’я чоловіка, позитивно позначається на здоров’ї майбутньої дитини. Тому, так важливо готуватися до вагітності обом партнерам.
Корисне відео
ВконтактеFacebookTwitterОдноклассники
