Вагітність        02 Квітня 2018        206         0

Що робити, якщо болять кістки і м’язи між ніг під час вагітності — поради для майбутніх мам

Багатьох дівчат, особливо не народжували раніше, турбують сильні болі між ніг при вагітності на пізніх термінах. Вони вважають ці симптоми проявом небезпечної хвороби, в результаті чого постійно нервують, тим самим завдаючи шкоди як собі, так і своєму дитині. Насправді це нормальне, хоча і неприємне явище.

Від нього можна позбутися за допомогою народних засобів і лікувальної фізкультури. Однак, медицині відомі випадки, коли такі прояви сигналізували про небезпеку для здоров’я дитини та майбутньої матері.

Вивчимо це питання у всіх подробицях.

Що робити, якщо болять кістки і мязи між ніг під час вагітності — поради для майбутніх мам

Зміст

  • 1 Чим викликані болю проміж ніг у вагітних – основні причини
  • 2 Характер больових відчуттів
    • 2.1 В м’язах
    • 2.2 У кістках
  • 3 Як впоратися з неприємністю – поради для майбутніх мам
  • 4 Фізкультура проти проблеми
  • 5 Рекомендації лікаря щодо профілактики
  • 6 Висновок

Чим викликані болю проміж ніг у вагітних – основні причини

За твердженням гінекологів сильний дискомфорт під час вагітності на пізніх термінах ? нормальне явище, викликане природної підготовкою організму до родового процесу. Такий стан виникає на 36 тижні, оскільки на таких термінах малюк вже готуватися залишити жіночий організм. Живіт опускається, чинить тиск на тазостегновий суглоб, доставляючи дискомфорт.

На 37-38 тижні плід опускається, а кістки таза починають розходитися. Оскільки сучасна людина не відрізняється тренованістю і витривалістю, його зв’язки не витримують подібного тиску. Виникають болі, іноді сильні. Не дивно, що сотні майбутніх мам пишуть повідомлення на тематичні форуми про те, що у них ниє і болить між ніг під час вагітності.

Однак якщо в м’язах виникає сильний і різкий біль, краще звернутися до лікаря. Це може бути першою ознакою викидня або передчасних пологів. Варто занепокоїтися, якщо такі прояви дають про себе знати на 34 тижні і раніше, поза межами встановлених строків.

При вагітності болять ноги і у повних жінок. Різкий набір ваги, ожиріння або «немаленька» комплекція ? причини багатьох захворювань. На ноги виявляється інтенсивний тиск, в результаті чого ті починають нити. Особливо характерна така причина для худих дівчат, швидко набрали масу.

Ще однією причиною того, чому болить проміж ніг під час вагітності, стає нестача вітамінів. Відсутність в щоденному раціоні достатньої кількості кальцію і магнію веде до ослаблення кістково-м’язового апарату.

Лікарі відзначають, що такі симптоми стають передумовами наступних захворювань:

  • плоскостопість;
  • венозна недостатність (варикоз);
  • артрит;
  • пошкодження хребта;
  • тромбофлебіт;
  • зростання матки;
  • порушень в роботі печінки.

Тому, якщо вас цікавить, чому під час вагітності болять м’язи і що робити з таким симптомом, краще звернутися до лікаря. Він зможе вчасно діагностувати та попередити небезпечні захворювання!

Характер больових відчуттів

Болі в м’язах, кістках і зв’язках відрізняються за своїм походженням і інтенсивності.

Розглянемо особливості.

У м’язах

Болі викликані розбіжністю тазових кісток і тиском на зв’язки. Але цей же симптом вказує на розвиток якогось захворювання. Досить звернути увагу на характер відчуттів для первісної самодіагностики.

Коли при вагітності між ніг проявляється легкий дискомфорт, трохи тягне, ? це нормальний симптом. Відчуття схожі на відчуття після довгої тренування, натруджені м’язи гудуть і ниють. Схожі болю жінки відчувають після інтенсивних вправ на розтяжку.

Якщо виникає дискомфорт при ходьбі, підозрюють плоскостопість. Різкі болі супроводжуються постійними судомами. До кінця дня з’являються сильні набряки, ноги важчають.

Коли болять литкові м’язи, з’являється ризик розвитку варикозної хвороби. Тоді біль набуває тягне і тупий характер. Починається після довгої ходьби, супроводжується появою «зірочок».

Коли у жінки болить спина і куприк, район паху, звертають увагу на стан хребта. Різні механічні пошкодження, зрушення, грижа, інші захворювання характеризуються сильними і тупими больовими відчуттями. Вони виникають у всьому тілі, зникаючи і з’являючись.

На питання про те, у кого боліли ноги під час виношування дитини, можна отримати безліч позитивних відповідей. У ряді ситуацій дівчатам пророкують викидень або передчасні пологи.

Реальний ризик з’являється у проміжок між 22 і 31 тижнем. Тоді простріли між ніг стають нестерпними. Супроводжуються спазматичними явищами в лобкової області. Характерні больові відчуття в попереку. Всі ці ознаки вимагають негайного звернення до лікаря.

Що робити, якщо болять кістки і мязи між ніг під час вагітності — поради для майбутніх мам

Головною причиною того, чому болить проміж ніг при вагітності, називають зайву вагу. У цьому випадку дискомфорт не занадто явний, але постійний. Виникає важкість у ногах, не тільки в паху, але і в литкових м’язах.

У кістках

Болі в кістках виникають від розсування тазових кісток при підготовці до пологів. Тому, коли болить (і навіть дуже) між ніг при вагітності на 30 тижні, турбуватися не варто. Досить просто здатися лікареві.

З’являється тяжкість, тягнучі болі. Коли між ніг при вагітності болять кістки, м’язи і зв’язки, кінцівки неможливо зрушити. Полегшення з’являється в лежачому положенні.

Інша причина – запальні процеси, викликані інфекційними захворюваннями. В місцях розповсюдження інфекції з’являються спайки ? зрощення сполучної тканини. Розташовуючись в області малого тазу, вони стають причиною болів проміж ніг при вагітності. Симптом стає непостійним, іноді різким. З’являються неприємні відчуття внизу живота.

Зрозуміти, чому болять м’язи, нескладно. Гірше справа йде з кістками, оскільки навіть таке поширене захворювання, як артрит діагностується не з першого разу на пізніх термінах. Дискомфорт набуває тягне характер, вогнище поширюється по всій нозі.

Від нестачі вітамінів під час вагітності у дівчат теж болять кістки. Це ? небезпечний ознака, що веде до ризику передчасних пологів. Біль нехарактерна, часто виникає після довгої ходьби. Для своєчасної діагностики слід звернути увагу на супутні симптоми.

Симфизит ? патологія, спричинена рухливістю лобкової кістки, її набряком. Такий стан загрожує кесаревим розтином при пологах або розбіжністю лонного зчленування. Характеризується гострими і різкими болями при зміні положення в просторі або пози. Іноді характерні болі, що тягнуть.

Як тільки дискомфорт набуває нестерпний, різкий і гострий характер, слід йти в лікарню. Гінеколог діагностує захворювання і призначить лікування, щоб позбутися від неприємних симптомів.

Коментар фахівця:

Як впоратися з неприємністю – поради для майбутніх мам

Є два варіанти лікування: медикаментозне і нетрадиційне. Перше слід застосовувати тільки у відповідності з вказівками лікаря. Бездумне поглинання знеболюючих таблеток зашкодить здоров’ю матері і малюка!

При симфизите або зайвому розходженні тазових кісток використовують бандаж або інші фіксуючі пов’язки. Вони утримають кінцівки на місці, знижуючи больові відчуття і допомагаючи уникнути травм.

Популярним способом позбутися від болю у м’язах між ніг лікарі визнають фізкультуру. Кілька простих вправ, виконуваних навіть на пізніх термінах, швидко впораються з неприємним симптомом. Але виконувати їх слід з обережністю.

Коли причина криється в защемленні нерва або інших патологій нервової системи, до хворого місця рекомендують прикладати по черзі холодний і теплий компрес. Це трохи заспокоїть кінцівку і на час усуне неприємні відчуття.

Після ходьби, при виникненні гострих і різких болів, досить лягти на спину на рівну і тверду поверхню. Протягом декількох хвилин розслабтеся, дайте організму відпочити від надмірного навантаження.

Попросіть кого-небудь спорудити невелику підставку для ванної. Сівши на неї, ви зможете приймати теплий душ. Він знімає напругу у всьому тілі, розслабляє і знижує ступінь дискомфорту.

Займіться легким самомассажем: злегка погладжуйте шкіру на животі, між ніг, навколо стегон. Болі в м’язах між ніг на час вщухнуть. Але прірва назовсім вони не можуть, оскільки це ? прояв.

Увечері, після важкого дня прийміть невелику ванночку для ніг. Додайте туди ромашку, мелісу, м’яту і календулу. Відвар трав надає глибоке розслабляючу дію на всі м’язи організму.

Фізкультура проти проблеми

Лікувальна фізкультура несе тільки користь, але застосовувати його треба з розумом. Занадто інтенсивне виконання вправ на пізніх термінах може нашкодити. Намагайтеся займатися акуратно, не перевантажувати себе, і тоді біль між ніг на пізніх термінах вщухнуть.

Кілька вправ:

  • Встаньте на коліна, спираючись на долоні, переконайтеся, що спина, сідниці і шия знаходяться на одному рівні. Шию повільно опустіть вниз, а спину навпаки ? вигніть. Повторіть кілька разів.
  • Коли під час вагітності болять м’язи і кістки, ляжте на тверду рівну поверхню на спину. Присуньте ноги до себе, намагаючись максимально торкнутися ступнями до сідниць. Не змінюючи положення, розведіть ноги, зігнуті в колінах, на максимальну відстань.
  • Також лежачи, зігніть ноги в колінах і зробіть упор на ступні. Трохи (не перестарайтеся!) підніміть таз від підлоги і опустіть його назад. Повторіть кілька разів.
  • Підготуйте невелику опору ? невелику поличку або табуретку. Лежачи в цьому положенні, підніміть ноги і покладіть їх на опору. Протримаєтеся протягом 10 хвилин.
  • Сядьте на твердий стілець, обіпріться на спинку. Підніміть ногу вгору і зробіть кілька обертальних рухів. Повторіть те ж саме з другою кінцівкою. Подібна вправа чудово розганяє кров і розслаблює м’язи.
  • Спираючись на спинку стільця, трохи присядьте. Не намагайтеся занадто наблизитися до підлоги або перевищити ваш межа гнучкості ? це загрожує неприємними наслідками. Робіть акуратно і в малій кількості.
  • Встаньте прямо і трохи відведіть назад одну з ніг. Злегка зігніть ноги в колінах, імітувавши своєрідний присед. Після поміняйте кінцівки місцями.
  • На ранніх термінах можуть допомогти вправи на степах. Поставте перед собою невелику лавку або невисоку табуретку, спочатку наступіть на неї лівою ногою, а після «підтягніть» праву. Зійти в зворотному порядку: спочатку крокує ліва, а після ? тягнеться права.

    Що робити, якщо болять кістки і мязи між ніг під час вагітності — поради для майбутніх мам

    Рекомендації лікаря щодо профілактики

    Позбутися симптомів не важко, але краще не допускати їх виникнення. Існують різні заходи профілактики, рекомендовані лікарями. Їх дотримання ? гарант легкої і приємної вагітності.

    Запам’ятайте ці прості, але корисні правила:

  • Слідкуйте за своїм харчуванням. Раціон жінки в положенні повинен бути різноманітним і корисним. При необхідності недолік вітамінів восполняйте різними аптечними комплексами.
  • Пийте багато води ? всупереч поширеному стереотипу, не слід себе обмежувати. Намагайтеся не вживати солону і жирну їжу, щоб уникнути появи набряків.
  • Багато гуляйте на свіжому повітрі. Виходити на вулицю корисно всім, а користь сонячного світла ніхто не відміняв. Але не варто постійно стояти під прямими променями: влітку ходите по тіні.
  • Не лежіть цілий день на дивані. Відсутність фізичної активності негативно позначається на організмі і подальшому перебігу пологів. Якщо до цього ви були активним людиною, різкий обрив фізичних вправ гарантовано принесе сильний дискомфорт.
  • Намагайтеся не схрещувати ноги. Це часта звичка, що зустрічається у багатьох жінок. Але в очікуванні малюка всі м’язи і кістки в організмі розм’якшуються, тому така поза може їм нашкодити.
  • Носіть зручне взуття з ортопедичними устілками. Підборів краще уникати, максимальна висота ? кілька сантиметрів. Якщо на вулиці не жарко, туфлі краще носити з панчохами або колготками.
  • Висновок

    Болі в м’язах і кістках між ніг на пізніх термінах вагітності ? неприємне явище.

    Вона коригується за допомогою повноцінного лікувального комплексу, який призначається спеціалістом.