За статистикою, 75% жінок відчувають біль в попереку при вагітності, особливо на ранніх термінах. У більшості випадків це зумовлено фізіологічними змінами в організмі майбутньої мами, однак такі симптоми можуть говорити і про серйозної патології.
Так що не варто зневажливо ставитися до будь-яких хворобливих відчуттів, але і панікувати не слід. Головне – знати причини виникнення болю у спині та розуміти, що потрібно робити в цей період, а чого не можна. Давайте розбиратися в цій темі.
Зміст
- 1 Болю в попереку при вагітності – на що вказує характер болю
- 1.1 Гостра ріжуча біль
- 1.2 Тягнучі болі в попереку
- 1.3 Стріляючий біль
- 2 Чого можуть виникнути болі в попереку – основні причини
- 2.1 На ранніх термінах
- 2.2 На пізніх термінах
- 3 Небезпечні такі болі — думки лікарів
- 4 Чого не варто робити при болю в попереку
- 5 Методи лікування больового синдрому
- 6 Профілактичні заходи — 5 корисних порад
- 6.1 Рада 1. Використовуйте стабілізуючий бандаж або корсет
- 6.2 Порада 2. Виконуйте щоденну гімнастику
- 6.3 Порада 3. Виберіть правильний матрац для сну
- 6.4 Порада 4. Дотримуйтесь режим дня
- 6.5 Рада 5. Регулярно відвідуйте басейн
- 7 Висновок
Болі в попереку при вагітності – на що вказує характер болю
Зрозуміти причину, через яку поперек болить під час вагітності, можна з описаних нижче ознаками. Треба лише уважніше прислухатися до свого тіла і зрозуміти, де саме локалізується біль і як саме вона проявляється. Виходячи з цього, можна буде дізнатися, як діяти.
Гостра ріжуча біль
Якщо больовий синдром проявляється у вигляді різкого, гострого болю в поперековому відділі. Це може говорити про прихованих захворюваннях або порушення в роботі органів.
Основні причини:
Існує ще багато інших патологій, при яких проявляється ріжуча біль, наприклад, позаматкова вагітність, проблеми з шлунково-кишковим трактом, глисти та інші.
Але варто пам’ятати, що будь-яка різка біль вимагає негайного звернення до фахівця, на якій би стадії вагітності вона не з’явилася.
Тягнуть болі в попереку
Один з найпоширеніших симптомів у жінок під час вагітності. Виявляється, як ниючий біль при ходьбі або русі, і може віддавати в одну або обидві ноги.
Частіше болить поперек при вагітності на пізніх термінах, оскільки в цей період хребет перевантажується. Однак, якщо у жінки до вагітності були проблеми з хребтом, наприклад, остеохондроз поперекового відділу, також будуть тягнуть відчуття в спині.
При появі симптому на ранній стадії вагітності рекомендується звичайний огляд гінеколога і хірурга. Щоб полегшити стан вагітної, призначають масаж попереку або фізіотерапевтичні процедури.
Стріляючий біль
Якщо біль настільки різкий, що як би прострілює поперек, це говорить про захворювання неврологічного характеру. У такому випадку жінці потрібно обов’язково пройти огляд невропатолога.
Причини для занепокоєння можуть бути наступні:
- защемлення нерва;
- грижа хребта в поперековому відділі;
- ішіас;
- звуження хребетного каналу;
- радикуліт;
- остеохондроз.
Якщо стріляє в області попереку і віддає в яку-небудь сторону, це може свідчити про ниркових кольках. Тоді потрібно звернути увагу на інші супутні симптоми – підвищена температура, набряклість ніг, високий тиск.
Чого можуть виникнути болі в попереку – основні причини
Болить у попереку при вагітності за різних причин. Найчастіше при відсутності ріжучих і колючих болей, немає приводу для великого занепокоєння. Проте знати, що може викликати ту чи іншу біль, необхідно.
До загальних фізіологічних причин, які не загрожують здоров’ю та розвитку дитини, відносяться:
- навантаження, що викликає зміщення точки тяжкості спини;
- різке збільшення ваги жінки;
- зниження м’язового тонусу через гормонального збою;
- неправильний спосіб життя;
- нестача вітамінів в раціоні.
Важливо враховувати, на якому терміні вагітності болить спина в області попереку, а також як проходить процес виношування.
У деяких жінок під час вагітності можуть спостерігатися виділення, схожі з місячними. В інших кожний місяць у цей проміжок циклу нічого не відбувається, але дискомфорт у попереку може бути присутнім, як це було ще до затримки місячних і зачаття.
На ранніх строках
Якщо поперек болить на ранньому терміні вагітності, це скоріше викликано особливостями будови тазостегнової кістки. Організм майбутньої породіллі перебудовується, щоб малюку було легше з’явитися на світло.
Тому тазові кістки під впливом гормонів прогестерону і релаксину розходяться з-за розм’якшення зв’язок. Такий процес може викликати дискомфорт і відчуття розпирання в нижній частині живота і спини.
У другому триместрі ці симптоми можуть говорити про нерівномірний розподіл навантаження на хребет. Відбувається це із-за фізіологічних змін, які тягнуть за собою такі наслідки, як збільшення тиску на кишечник і сечостатеву систему.
Збільшення плоду призводить до зміщення органів і прогину хребта, що і викликає хворобливі відчуття. Навіть візуально помітно, як у жінки в положенні змінюється фігура – живіт стає округлий, а спина в попереку зміщується в бік живота.
На пізніх термінах
Якщо в першому і в другому триместрі вагітності поперек болить далеко не у всіх, то на останніх місяцях гестації спина ниє практично у кожної майбутньої породіллі. І підстав для цього більш ніж достатньо.
На першому місці стоїть швидке збільшення маси дитини. Саме в третьому триместрі плід накопичує жирову і м’язову тканину, наближаючись до необхідної при народженні масі тіла (близько 3 кг).
Другим фактором є гіпермобільність кульшових суглобів внаслідок збільшення гормонального впливу. Кістки малого тазу все більше розходяться, що і викликає дискомфорт у попереку.
Не варто забувати і про надмірне навантаження на внутрішні органи, які в цей час працюють на межі. Особливо сильно вагітність впливає на сечостатеву систему, приводячи до набряклості і збільшення ваги жінки внаслідок затримки води в організмі. А це в свою чергу ще більше посилює навантаження на хребет.
Небезпечні такі болі — думки лікарів
Біль в попереку на ранніх термінах вагітності сигналізує про можливі порушення протікає вагітності. Тому необхідно негайно звернутися до фахівця для обстеження та своєчасного виявлення патологій.
Особливу небезпеку несуть гострі болі, оскільки вони найчастіше є ознакою порушення здоров’я жінки. І щоб уникнути ускладнень слід обов’язково пройти курс лікування, призначений лікарем.
Якщо ломить поперек і ниє низ живота, і при цьому збільшується температура або спостерігаються кров’янисті виділення з піхви, це теж вагома підстава для походу до лікаря.
В межах норми прийнято вважати невеликий больовий синдром, який не супроводжується іншими фізіологічними проявами і не вимагає знеболювання. В інших ситуаціях обов’язково необхідна консультація фахівця.
Чого не варто робити при болю в попереку
Категорично протипоказано самолікування, оскільки деякі ознаки можуть вказувати на досить серйозні проблеми зі здоров’ям. А в силу незнання, можна тільки ще більше нашкодити собі або дитині.
Небезпечно в цей період піднімати тяжкості, щоб не спровокувати викидень. Максимальна маса порушуються предметів в цей період не повинна перевищувати 3 кг
Якщо ріжуча біль або стріляючий, потрібно уникати різких рухів.
Не користуйтеся болезаспокійливі засоби без призначення лікаря, оскільки це може сприяти неправильної діагностики і погано вплинути на розвиток дитини.
Методи лікування больового синдрому
Терапевтичне лікування призначається тільки після повного обстеження та виявлення причин. Однак не варто недооцінювати слабкі ниючі болі, особливо в першому триместрі вагітності, і тим більше проводити самолікування, оскільки це може принести шкоду, як жінці, так і дитині.
Стандартні методи лікування застосовуються при виникненні больових відчуттів внизу попереку:
Щоб зміцнити кістки, не завадить прийом кальцію. Часто лікарі рекомендують почати його прийом ще на стадії планування поповнення сім’ї. Але і з ним не варто переборщувати.
Профілактичні заходи — 5 корисних порад
Поперек може почати хворіти, як на ранніх термінах вагітності, так і в більш пізні терміни. Чи можна запобігти ці прояви?
Фахівці стверджують, що якщо підготуватися заздалегідь до такого дискомфорту, то його прояв буде значно менше, або взагалі мине вас. Для цього потрібно лише проводити регулярні профілактичні заходи, спрямовані на зміцнення м’язів і поліпшення роботи серцево-судинної та кісткової системи.
Ось кілька порад, яких рекомендується дотримуватися навіть на стадії планування вагітності, щоб підготувати тіло до відповідального моменту.
Порада 1. Використовуйте стабілізуючий бандаж або корсет
Носіння спеціального корсета рекомендується з другого триместру (14 тиждень гестаційного періоду).
Бандаж виконаний у вигляді широкого пояса, що допомагає рівномірно розподіляти навантаження по всьому нижнього відділу живота і спини. Корсет виступає фіксатором живота, і значно полегшує рух.
Порада 2. Виконуйте щоденну гімнастику
Пасивна фізичне навантаження не тільки сприяє зміцненню м’язів, але і здатна знімати напругу і полегшувати хворобливі відчуття.
Пов’язано це з тим, що в процесі виношування дитини деякі м’язи втрачають безпосередність або розтягуються, а гімнастика допомагає розробляти ці групи м’язів і збільшувати тим самим приплив крові до органів. Зі спортивних тренувань підійде йога, фітнес, гімнастика для вагітних.
Якщо робота сидяча, то дуже важливо раз в годину робити деякі вправи для розминки або виходити на прогулянку і дихати свіжим повітрям. Обов’язково слід подбати про зручною меблів, щоб правильно відрегулювати висоту та нахил спинки стільця. Це зменшить навантаження на низ попереку і весь хребет.
Порада 3. Виберіть правильний матрац для сну
Якщо поперек болить після сну, вагітної варто подбати про зміну матраца. Також може допомогти краще розслабити спину під час сну спеціальна подушка для вагітних.
Спати необхідно лежачи на одному боці, щоб живіт не тиснув на внутрішні органи. Правильно підібраний спальний комплект забезпечить повне розслаблення всіх м’язів, завдяки чому тіло буде вранці відпочив.
Не варто забувати і про денний відпочинок, що допомагає розвантажити хребет. Особливо це актуально, коли починає боліти спина.
Порада 4. Дотримуйтесь режим дня
Важливу роль не тільки у формуванні та зростанні плоду, але і здоров’я матері відіграє правильний раціон харчування.
Повноцінне надходження всіх необхідних вітамінів і поживних речовин, особливо кальцію, сприяє синтезу достатньої кількості гормонів та зміцненню кісток. А для гарного засвоєння всіх мікроелементів корисні прогулянки на свіжому повітрі.
Відходити до сну варто вчасно, оскільки кращий час для відпочинку з 21:00 до опівночі. Дотримуючись режим, ранковий підйом стане не складним.
Порада 5. Регулярно відвідуйте басейн
Як ще полегшити біль у попереку? Звичайно, водні процедури і плавання. Відмінно зміцнює м’язи, і одночасно зменшує тиск, створюване хребтом і всіма внутрішніми органами на поперековий відділ.
Особливо рекомендовано відвідування басейну жінкам, без серйозних патологічних процесів, оскільки дозволяють хоч якось забезпечити зменшення болю в попереку, не вдаючись до медикаментозним методам.
Але лікарі рекомендують не забувати про високий ризик зараження в період вагітності, тому необхідно максимально себе убезпечити.
Болі в спині — коментар лікаря:
Висновок
Процес виношування дитини-дуже складний, і майбутня мама зобов’язана постійно стежити за станом свого організму, щоб вчасно забезпечити йому підтримку.
Тому будь-які симптоми, нехай навіть самі незначні, повинні бути обстежені фахівцем. Нехай краще це буде помилкова тривога, ніж втрачений момент вчасно виявити небезпечне для вас або малюка захворювання.
