Вагітність        08 Травня 2018        997         0

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Йога в світі практикується для лікування багатьох захворювань. Допоможуть спеціальні асани для досягнення головної мети жінки – зачати і народити здорову дитину? Стаття розповість про популярні пози йоги, які допоможуть у зачатті.

Причин, які провокують безпліддя у жінок, предостатньо. Але існують випадки, коли вагітність не наступає через нез’ясованого патогенезу, з причини психологічної травми, при порушеннях роботи ендокринної системи.

У такому разі репродуктологи рекомендують застосовувати комплексне лікування з використанням нетрадиційних методів, в тому числі. Йога – один з найбільш ефективних методів впливу на внутрішні органи людини. Допомагають спеціальні плавні вправи для зачаття?

Зміст

  • 1 Йога для зачаття дитини
    • 1.1 допомагає
    • 1.2 Йога при плануванні вагітності
  • 2 Гімнастика для того, щоб завагітніти
  • 3 Скільки займатися йогою для успішного зачаття?
  • 4 Що таке асани?
    • 4.1 допомагають
    • 4.2 Вправи
      • 4.2.1 Хастападасана
      • 4.2.2 Баддха конасана
      • 4.2.3 Баласана
  • 5 Корисне відео

Йога для зачаття дитини

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективністьЯкщо причина безпліддя у жінок – інфекції, непрохідність труб або відсутні яєчники, то, природно, ніякі вправи не допоможуть. Але, в тому випадку, коли вагітність не наступає через стресів, нервових потрясінь або вроджених анатомічних особливостей будови дітородних органів (як варіант – загин матки), то спеціальний комплекс вправ йоги допоможе зміцнити м’язи преса, зняти блок з м’язів тазу, збагатити клітини органів киснем.

Як допомагає

Йога – це узагальнена назва комплексу вправ. Перші згадки про такому впливі на тіло людини були написані на пальмових листках. Сьогодні ж шкіл йоги в світі і тактики її проведення нараховується більше 5 тисяч. Серед найбільш популярних видів:

  • Доклассическая із застосуванням мантр і ритуалів була розроблена понад 5 тис. років тому в Північній Індії стародавніми брахманами, священиками-ведиками і провидцями – ришами. Комплекс вправ спрямований на пізнання себе і вивчення мудрості джняна-йога.
    Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність
  • Класична, на підставі шляху Раджа Йоги, допомагає точково впливати на кожен окремий орган, відкриваючи позитивні чакри і блокуючи негативну енергію.
  • Пост-класичний вид дозволяє продовжувати життя, мобілізує резервні сили організму. Тантра йога дозволяє зняти точковий блок, зламати вузли, які не дозволяють організму прийняти вірне рішення.
  • Сучасна йога. Йоги, що практикують вчення Свамі Шивананды, Паттабхи Джойса, Крішнамачарья, поширили практику самопізнання організму в інші країни, далекі за межі Індії. Сьогодні з успіхом застосовується комплекс плавних вправ для впливу на всі внутрішні органи людини.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність Пік популярності методу на Заході припав на 1947 рік. Тоді була відкрита перша школа в Голлівуді, практикувати вправи стали знаменитості і зірки, тим самим популяризуючи вчення серед мас.

Комплекс вправ сприяє розслабленню м’язів тазу, зміцнення тазового дна матки і дітородних органів. Але, основне завдання методу – це розслаблення, зняття стресу, блоку дратівливості. Навчання будь-якого методу йоги несуть в основі взаєморозуміння, засноване на тонкій роботі на емоційному рівні.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Злість, агресія, заздрість і невдоволення – це те, що заважає не тільки при зачатті, але і в житті кожної сучасної людини, обтяженого матеріальним благополуччям. Звеличуючи матеріальні цінності та власні амбіції, людина витрачає енергію певних чакр, корисні й необхідні організму чакри енергії вже не вистачає, відбувається дисбаланс.

Йога при плануванні вагітності

Здорова мати – розвинута дитина. Саме таке розуміння несуть у собі вчення індійських вправ. Йога, застосовувана задовго до зачаття, при його плануванні, допоможе відновитися емоційно налаштуватися на позитивний результат. Також не останню роль грає фізична підготовка тіла: комплекс вправ спрямований на зміцнення груп м’язів тазу, живота і спини.

Для настання вагітності використовується спеціальний комплекс занять, які допомагають тілу прийняти нове життя, не витрачаючи особливих енергетичних запасів на такий процес. Примітно, що ймовірність народження здорової дитини у емоційно стабільною жінки вище, ніж у жінок, що відчувають стрес до, під час і після вагітності.

Гімнастика для того, щоб завагітніти

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Вагітність – це важливий етап для тіла і думок жінки. Якщо в одному з напрямків відсутній баланс, робота всього організму порушується. Зачаття не відбувається часто не з причини порушеної роботи органу, а з-за емоційного блоку, який існує на підсвідомому рівні. Гімнастика йоги для зачаття заснована на виконанні вправ по черзі:

  • спочатку організм розслабляється;
  • потім звільняються думки;
  • потім відбувається усвідомлення;
  • після проводиться тренування тіла.

Ефективність кожного з етапів безпосередньо залежить від якості виконаних вправ в минулому періоді: якщо не вийшло правильно розслабитися, позбувшись від стресу на момент вправ, тіло не прийме фізичне навантаження в потрібному обсязі.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність Головне завдання асан – не активне фізичне навантаження, наприклад, як при бігу, а поступове, плавне, але постійне напруження, яке змушує задіяти глибинні м’язи.

Скільки займатися йогою для успішного зачаття?

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Тривалість занять йоги визначається не діагнозом, а особистими уподобаннями. Сьогодні людина звикла довіряти більше таблеток, ніж власного організму, але протипоказань йозі немає, нею можуть займатися навіть вагітні. Але, багатьох жінок хвилює питання дієвості, наскільки швидко можна завагітніти, скільки сеансів потрібно пройти, щоб зачати дитину?

Таке питання є суто індивідуальним, залежить від безлічі факторів, серед яких як емоційний стан жінки, так і її фізичні дані. Приміром, деякі проблеми неможливості зачаття пов’язані з надмірною жиром в області живота. Порушений гормональний фон сприяє утворенню жиру на внутрішніх органах.

Для відновлення такої патології потрібен час не менше 3 місяців. В інших ситуаціях вагітність може наступити вже через кілька тижнів. Все залежить від того, наскільки швидко жінка перейметься наукою, як правильно зрозуміє його суть.

Що таке асани?

Асана – це основні вправи в йозі. За вченням Йога-сутр Патанджалі, така поза найзручніша для організму, що дозволяє досягати максимального розслаблення фізично і морально. Залежно від цілей вправ, застосовується окремий варіант впливу на конкретні групи м’язів.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективністьГоловна відмінність від гімнастичних вправ – це те, що асани потребують більш тривалого періоду для виконання. Наприклад, динамічність замінюється плавними і тривалими вправами, застосувавши одну чином, необхідно зафіксувати тіло в такому положенні на декілька хвилин.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність У кожній позі йоги є обов’язкова приставка «асана»: поза ворони – «Бакасана», поза кобри – «Бхуджангасана».

Як допомагають

Головна мета і завдання вправ в йозі – це розслаблення і поступове послідовне напруга груп м’язів. В ході спеціального комплексу нормалізується тиск, тіло позбавляється від негативної енергії, відбувається відкриття заблокованих точок. Такі вправи потрібні для того, щоб зміцнити саму матку для нормального зачаття, так і для емоційної підготовки.

Вправи

Комплекс вправ при плануванні зачаття, насамперед, спрямований на зміцнення і м’язів тазу, для стимуляції активної вироблення гормонів. В залежності від методу впливу, існують певні пози – асани, які допомагають зачаття.

Хастападасана

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективністьДля стимуляції роботи яєчників, для гормонального балансу і вироблення клітин для запліднення. Посилюється кровопостачання матки, яєчників, зміцнюються м’язи спини і живота.

Стати рівно, ноги разом, руки вздовж тіла. Зробити глибокий повільний вдих і підняти руки вгору. На повільному видиху, нахиляючись вперед, намагатися дістати до кінчиків пальців ніг. Закінчивши вихід, притиснутися чолом до колін. Застигнути в такому положенні 10-15 секунд. Повторювати 5-10 разів.

Баддха конасана

Працюють м’язи внутрішньої поверхні стегон, статевих органів, нормалізує роботу яєчників, відновлює місячні. Цей комплекс застосовується і вагітними, така асана полегшує пологи, знижує хворобливість.
Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективністьВправи можна виконувати під час менструацій і після їжі.

 

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективність

Сісти на рівну поверхню з прямою спиною, зігнуті ноги в колінах з притягнутими ступнями. Потім ступні з’єднати один з одним, обхоплюючи долонями, при цьому притискаючи п’яти до промежини. Краї стоп стосуються статі, а стегна плавно відводяться в сторони, коліна не торкаються підлоги. Потім переплести пальці рук за стопами, вирівняти спину, зберігати таке положення 10-20 секунд.

Баласана

Асана знімає втому, стрес, посилює кровообіг матки, яєчників, зміцнює м’язи стегон. Потрібно стати на коліна, але стопи повинні лежати на підлозі, а великі пальці ніг схрестити між собою.

Йога для зачаття: асани при плануванні вагітності, гімнастика для успішного зачаття дитини, вправи та їх ефективністьСідниці опускаються на п’яти, долоні розмістити на колінах. Хребет рівний, коліна розведені на ширину тазу, великі пальці ніг не розривати між собою. Потім нахиляючись повільно вперед, опускати голову на підлогу. Руки лежать уздовж боків. Завмерти в такому положенні 1-2 хвилини.

Якщо в житті жінки багато негативних моментів, постійно присутні стреси, агресії і нерозуміння хоч на роботі, хоч удома, відбувається блокування деяких чакр. Яка чакра буде заблокована, ніхто передбачити не зможе. Але якщо відсутня вагітність без явних на те причин, варто скористатися спочатку альтернативними варіантами відновлення, таблетки ж випити можна завжди.

Корисне відео

ВконтактеFacebookTwitterОдноклассники