Фолієва кислота — вітамін B9 або фолат. Це водорозчинний вітамін, необхідний в період планування,
Вітамін сприятливо позначається на процесах життєдіяльності організму і запобігає розвиток відхилень плода.
Зміст
- 1 Навіщо потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності
- 2 Скільки потрібно організму
- 2.1 До вагітності
- 2.2 Під час вагітності
- 2.3 Після годування грудьми
- 2.4 У період лактації
- 3 Потреба для зачаття
- 3.1 Свідчення
- 3.2 Протипоказання
- 3.3 Допомагає завагітніти
- 4 Коли призначають здати аналіз: показання
- 4.1 Свідчення
- 5 Дефіцит фолієвої кислоти: причини
- 5.1 Наслідки нестачі
- 6 Надлишок вітаміну: причини
- 7 Як приймати: дозування
- 7.1 При плануванні вагітності перед зачаттям
- 7.2 Під час вагітності
- 7.3 Під час годування груддю
- 8 у таблетках або У продуктах харчування?
- 9 Продукти, що містять фолієву кислоту: список
- 10 Корисні поради
- 11 Корисне відео про користь фолієвої кислоти перед вагітністю і пологами
Навіщо потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності
Вона синтезує ДНК, що відповідає за спадковість, бере участь в утворенні всіх елементів крові, у формуванні судин матки, нормалізує рівень гемоглобіну, запобігає викидень.
Фолат сприяє розвитку плода без відхилень і патологій.
Скільки потрібно організму
Згідно зі статистикою дівчата мають нестачу даного елемента, тому буквально всім лікарі радять його вживати, особливо якщо в планах материнство.
Сказати про необхідному індивідуальному кількості під час підготовки до вагітності жінці зможе гінеколог, чоловікові — уролог чи проктолог.
До вагітності
Бере участь у виробленні плаценти і перешкоджає передчасних пологів.
Під час вагітності
Особливо важлива на ранніх термінах: сприяє формуванню і зростанню органів і тканин, формених елементів крові.
Після годування грудьми
Переставши годувати грудьми, не потрібно припиняти прийом вітаміну B, інакше буде гостро відчуватися апатія, слабкість, брак вітаміну матері призведе до його дефіциту у малюка.
В цей час стандартну дозу прийнято збільшувати у зв’язку з потребою організму.
В період лактації
Не варто припиняти прийом вітаміну і в період лактації. Фолієва кислота з молоком передасться дитині, що виключно позитивно позначиться на стані його здоров’я.
Потреба для зачаття
Вітамін прописують дівчатам, щоб попередити появу у плода тяжких вад розвитку. На зачаття вона не позначається.
Свідчення
Приймати вітаміни необхідно задовго до перших спроб завагітніти, бажано за пів року. Кислота необхідна щоб запобігти розвитку таких аномалій:
- патології хребта;
- заяча губа;
- головного мозку;
- гідроцефалія;
- аненцефалія.
Ці захворювання формуються в самому початку аж по 30 день з моменту зачаття.
У цей у цей час багато хто не підозрюють «цікаве положення», тому не приймають вітаміни.
Приймати В9 потрібно, якщо є наступні захворювання:
- цукровий діабет;
- епілепсія.
Також обов’язково слід пити вітамін, якщо є навіть незначні порушення в роботі ШКТ (шлунково-кишкового тракту).
Протипоказання
- підвищена чутливість до компонентів;
- є злоякісні утворення;
- перніціозна анемія;
- дефіцит кобаламін;
- гемохроматоз;
- гемосидероз.
У деяких випадках пацієнти відзначають такі наслідки, як: здуття живота, кишкові розлади. Рідко можливі порушення функцій дихальних органів. Прийом вітамінних комплексів часто може містити синтетично вироблені вітаміни. Не виключено виникнення алергічної реакції.
Допомагає завагітніти
Жінкам, які не могли довго завагітніти лікарі призначили фолієву кислоту. Після пройденого курсу у 70% дівчат вийшло завагітніти і проблем з виношуванням не спостерігалося. Фолат також тісно взаємозв’язаний з чоловічою фертильністю. Число аномальних сперматозоїдів у чоловіків, що приймають кислоту протягом трьох місяців, скоротилася на 30%.
Як відомо, чим краще якість сперми, тим вище шанс зачаття, менше ймовірність хромосомних аномалій. У тому випадку, якщо найближчим часом планується вагітність, фолієву кислоту слід приймати і чоловікові, і жінці. Вітамін B9 необхідний, щоб запобігти ризик розвитку вад у плода і зберегти вагітність.
Коли призначають здати аналіз: показання
Для того щоб вірно визначити потребу в кислоті, жінці призначають аналіз крові. Його слід здавати вранці на порожній шлунок, при цьому прийом води необмежений. Результат дозволяє виконати правильне призначення та необхідне дозування.
Свідчення
Прийом фолієвої кислоти обов’язковий на стадії планування і в процесі виношування плоду.
Вітамін B9 сприяє зниженню ризику патології розвитку дитини, а також допомагає уникнути кисневого голодування плоду, зменшує розвиток дефектів нервової трубки плода, запобігає порушення всмоктування вітамінів, мінералів і корисних речовин з кишечника. Кислоту призначають при надмірному фізичному навантаженні майбутньої матері, розумовому перенапруженні.
Також показанням до призначення B9 є деякі захворювання. Обов’язково слід приймати вітамін, якщо мають такі відхилення і недуги:
- алкоголізм;
- гепатит;
- слабоумство;
- знижений гемоглобін і еритроцити;
- хронічні порушення функції підшлункової залози;
- підвищений рівень гомоцистеїну.
Дефіцит фолієвої кислоти: причини
Основні причини нестачі вітаміну в організмі:
- знижене споживання продуктів харчування, що містять B9;
- прийняті препарати, що погіршують всмоктування фолатів;
- дисбіоз (зменшення кількості корисної флори кишечника);
- запальні процеси;
- прийом антибіотиків.
Наслідки нестачі
У разі дефіциту фолієвої кислоти спостерігається:
- безпліддя;
- депресії;
- під час вагітності передчасні пологи, синдром затримки розвитку плода;
- затримка фізичного і розумового розвитку у народжених дітей.
Надлишок вітаміну: причини
Надлишок спостерігається вкрай рідко оскільки вітамін — водорастворим і виводиться з сечею. Надлишок спостерігається при порушеннях функції нирок і печінки. Виникнення надлишок В9 у вагітних жінок небезпечно, так як збільшує масу плода, ймовірність цукрового діабету, астми, алергії.
У чоловіків перенасичення фолієвою кислотою провокує безсоння, запальність. Часто люди, що мають надлишок вітаміну відчуває в роті металевий гіркий смак.
Як приймати: дозування
Таких дефектів і патологій як відшарування плаценти, мертвонародження, затримка розвитку плода можна уникнути. Це можливо запобігти, якщо дотримуватися дозування, призначену лікарем.
При плануванні вагітності перед зачаттям
Якщо немає ніяких відхилень у розвитку репродуктивної функції, слід приймати по 400 мкг даного елемента. У разі, коли є порушення або патологічні відхилення, дозування збільшується до 4000 мг.
Під час вагітності
Перебуваючи в положенні, дівчатам рекомендується приймати кислоту дозуванням не менше 600 мкг на добу. Приймати необхідно до 12 тижня.
Під час годування груддю
В середньому доза становить приблизно 400 мкг на добу.
У таблетках або у продуктах харчування?
Недолік B9 легко заповнити, приймаючи спеціальні комплекси, Бади і препарати. Для їх придбання не потрібно направлення спеціаліста, однак перш, ніж придбати препарат, варто відвідати лікаря. Він виконає аналіз і визначить, чи є необхідність в прийомі.
Продукти, що містять фолієву кислоту: список
Щоб наситити організм фолієвої кислотою, зовсім не обов’язково приймати Бади і таблетовані засоби. Вітамін B9 містять у собі наступні продукти:
- зелені листові овочі;
- сушені боби, горох;
- цитрусові фрукти і соки;
- хліб;
- селера;
- морква;
- вишня і ін
Корисні поради
Щоб не гадати, варто приймати фолієву кислоту чи ні, бажано здати аналіз. Також для уникнення помилок, корисними можуть бути наступні поради:
Як приймати?
При виявленні дефіциту вітаміну B9 слід приймати вітамінні комплекси і продукти харчування, що містять його.
Визначити самостійно дозування не представляється можливим. Необхідна консультація спеціаліста.
Як визначити дозування?
Щоб вірно визначити дозування необхідно відвідати лікуючого гінеколога.
Для повноцінного формування нервової системи і головного мозку плода, дівчині, яка готується стати матір’ю, слід приймати збільшену дозу вітаміну B9.
Чоловікові в цей же самий час досить вдвічі менше. Зазначимо, дані показники результативними лише у випадку абсолютного здоров’я обох партнерів.
Коли починати пити?
При бажанні стати батьками слід вживати фолієву кислоту протягом мінімум півроку перед циклом, в якому планується зачаття.
Що впливає на засвоєння?
Щоб уникнути різних патологій, зокрема, нервової системи плода, мало приймати фолієву кислоту, головне щоб вона засвоювалася організмом.
У тому випадку, коли людина має негативну звичку, часто випиває, бере антибіотики або гормональні препарати, що даний вітамін в організмі витрачається в декілька разів більше.
Обом майбутнім батькам настійно рекомендується перед зачаттям почати вести здоровий спосіб життя, якомога менше вживати медикаментів, вилікувати всі хронічні захворювання.
Перш, ніж планувати народження дитини, жінці та чоловікові, які планує продовження роду, слід провести повне обстеження внутрішніх органів і репродуктивної системи: здати аналізи, зокрема, на фолієву кислоту
Коли кількість вітаміну В далеко від необхідної норми, збагатите свій організм фолієвої кислотою. Дозування призначить лікар. Пити вітамін бажано за півроку до передбачуваного зачаття. Тільки в цьому випадку ризик виникнення внутрішньоутробних аномалій розвитку плода вдасться мінімізувати.
