Вагітність        02 Квітня 2018        553         0

Чому у вагітних німіють нижні кінцівки — встановлюємо причину і позбавляємося від проблеми

Відчуття оніміння ніг — поширена проблема серед вагітних. Такий симптом зустрічається на будь-якому терміні, але більш поширений на 3 триместрі. Перш ніж лікувати або приймати які-небудь заходи проти оніміння, потрібно з’ясувати причину цього стану і досконально вивчити супутню симптоматику.

Чому у вагітних німіють нижні кінцівки — встановлюємо причину і позбавляємося від проблеми

Зміст

  • 1 Чому у вагітних можуть терпнути ноги
  • 2 Чим небезпечно оніміння
  • 3 Як надати першу допомогу
  • 4. Що робити, якщо німіють ноги – способи лікування недуги
  • 5 Профілактичні заходи
  • 6 Висновок

Чому у вагітних можуть терпнути ноги

Гіпестезія (зниження чутливості до подразників, оніміння) часто зустрічається серед жінок, які готуються стати матір’ю. Виникає дискомфорт з відчуттями бігають мурашок на нижніх кінцівках.

Причини такого явища у вагітних:

  • Підвищення навантаження на ноги. Особливо у другому триместрі жінки можуть швидко набирати вагу, викликає тиск на хребет і судини нижніх кінцівок. Важко доводиться жінкам на пізньому терміні.
  • Гіподинамія (малорухливий спосіб життя). З великим животиком майбутньої матері незручно рухатися. Вагітна довго знаходиться в одному положенні або робить одноманітні дії. Це веде до застою в нижніх кінцівках, вони німіють.
  • Набряклість. Починаючи з першого триместру в організмі змінюється гормональний фон, що призводить до надлишку рідини і утворення набряків. Здавлюються судини чи нерви, а чутливість цієї ділянки знижується.
  • Незручне положення тіла уві сні. Ночами дівчина спить, приймаючи некомфортну позу, відбувається компресія нервів або судин.
  • Варикозне розширення вен: гормональні зміни, підвищення ваги майбутньої матері, збільшений об’єм циркулюючої крові призводять до появи недуги. Виникає хронічна венозна недостатність, гіпестезія, важкість у ногах.
  • Дефіцит вітамінів і мікроелементів. Якщо навіть під час вагітності немає серйозних порушень, а майбутня мати повноцінно харчується, може з’явитися оніміння і судоми в кінцівках. Для побудови скелета малюка великий вміст кальцію повинно перейти від жінки до дитини. При його дефіциті спазмовані м’язи, здавлюються нервові закінчення з появою гіпестезії. Недолік магнію веде до порушення передачі імпульсу по нервах, утворюється аномальне м’язове скорочення з розвитком оніміння. Дефіцит вітамінів групи В провокує пошкодження нервових клітин: з’являється гіпестезія з відчуттям мурашок по шкірі.
  • Захворювання опорно-рухової системи. Остеохондроз супроводжується різноманітною симптоматикою: болить поперек, німіють ноги, руки. При появі захворювання поперекового відділу можуть терпнути ноги від стегна до пальців. При грижі хребта гіпестезія — ранній прояв хвороби: жінку починають турбувати неприємні відчуття у верхній частині ніг або німіють пальці стоп. При ревматоїдному артриті у вагітної німіє великий палець на нижніх кінцівках.
  • Підготовка до пологів. Після 37 тижня третього триместру деякі жінки скаржаться, що німіє стегно: відбувається розбіжність тазових кісток і розтягуються м’язи.
  • Чим небезпечне оніміння

    Неприємні відчуття в ногах характерно для майбутніх матерів при настанні вагітності відбуваються зміни їх анатомії і фізіології. З появою малюка оніміння пропадає, а жіночий організм повертається до попереднього стану.

    Виникнення неприємних відчуттів в ногах не завжди є нормою: недуга служить проявом прихованих захворювань, пустуючих на тлі гестації. Іноді потрібно проведення хірургічного втручання. При системних захворюваннях потрібна допомога кваліфікованого спеціаліста, так як з’являються ускладнення на багато органів і системи.

    Як надати першу допомогу

    Існує кілька методів усунення ознак, які не зажадають багато часу і сил:

  • Масаж ділянки, де з’явилося оніміння. Потрібні пощипуючі, растирающие, постукуючі руху. Ефективним способом вважається застосування валика для масажу. Там, куди вагітної незручно дотягуватися, нехай сделат масаж хто-небудь з близьких.
  • Теплі ванночки для ніг. Комфортна температура води їх зігріває, може наступити помітне полегшення, усунення неприємних відчуттів.
  • Зміна положення. Рухи активізують кровообіг, відновлюючи чутливість. Тому вагітній рекомендується поворочаться з одного боку на інший, щоб поліпшити стан.
  • Зазначені способи підходять для надання першої допомоги, коли ноги рідко німіють. Якщо неприємні відчуття у кінцівках майбутня мати відчуває тривалий час, при цьому біль наростає і дівчина відчуває, що тягне низ живота, варто негайно звернутися за медичною допомогою.

    Що робити, якщо німіють ноги – способи лікування недуги

    Коли вагітну починає турбувати гіпестезія в кінцівках, потрібно розповісти про наявні проблеми з самопочуттям, щоб лікар вчасно діагностував захворювання. Фахівець може рекомендувати проведення додаткового обстеження для виявлення недуги.

    При гестації для усунення набряклості потрібно дотримуватися спеціальну безсольову дієту. Харчування має бути регулярним, повноцінним і включати продукти, що містять мікроелементи (кальцій, магній) і вітаміни групи В: яловича печінка, злакові, сухофрукти, молочні продукти, хурма, банани. При необхідності лікар призначить комплекс вітамінів, препарати з мікроелементами.

    При варикозної хвороби ноги теж набрякають і німіють. Вагітним з таким діагнозом показано носіння спеціального компресійного білизни. З урахуванням ділянки з вираженою венозною недостатністю застосовуються колготки, панчохи або шкарпетки. Завдяки такому трикотажу майбутні матері можуть поліпшити самопочуття при захворюванні.

    Чому у вагітних німіють нижні кінцівки — встановлюємо причину і позбавляємося від проблеми

    Добре допомагає масаж. Масажувати область вище коліна і литок ніг при вагітності дозволяється самостійно, але професійний масаж буде більш ефективним. З обережністю виконуйте погладжування в області крижів, щиколоток, стоп, оскільки там зосереджені акупунктурні точки. Їх стимуляція загрожує перериванням вагітності або настанням передчасних пологів.

    При гестації не варто повністю відмовлятися від фізичної активності. Майбутнім матерям корисно займатися плаванням, ходьбою, пілатесом або йогою. Вони зменшують набряки, допомагають позбутися від неприємних відчуттів.

    Якщо при вагітності причиною оніміння стають захворювання хребта, суглобів, системні захворювання або цукровий діабет, необхідно проводити їх лікування строго під контролем кваліфікованого спеціаліста.

    Профілактичні заходи

    З настанням вагітності жінці слід постаратися уникнути неприємних відчуттів в кінцівках.

    Пропонуємо комплекс заходів для профілактики оніміння:

  • Правильне повноцінне харчування. Харчуйтеся продуктами, багатими корисними речовинами. Майбутньої матері не варто зловживати солоної або іншою їжею, з-за якої відбувається поява затримки рідини.
  • Достатня кількість рідини — не менше 2 л на добу. Рекомендується відмовитися від вживання кави, газованих напоїв.
  • Контроль маси тіла. При вагітності жінці слід поступово набирати вагу, не перевищуючи допустимих норм.
  • Фізкультура. Вагітність — не хвороба, тому не варто надто берегти себе від активності. Рекомендуються спеціальні вправи, плавання, йога.
  • Дотримання режиму дня, де чергуються періоди активності і відпочинку. Потрібні комфортні умови роботи, а в належний термін вагітна повинна вийти в декретну відпустку.
  • Носити тільки комфортний одяг та взуття: не допускати сорому руху або здавлювання ніг.
  • Майбутня мати не повинна допускати переохолодження ніг і регулярно готувати для них теплі ванночки.
  • Самомасаж, стегон, литок.
  • Зручне положення під час сну: краща поза на лівому боці.
  • Уникати стресових ситуацій.
  • Дивимося ролик по темі статті:

    Висновок

    Якщо оніміння в кінцівках під час вагітності не викликане хронічним захворюванням, це тимчасове явище. Воно неминуче і без всяких наслідків закінчується після появи малюка на світ. Стежачи за своїм здоров’ям і виконуючи рекомендації фахівців, майбутня мати може уникнути неприємних відчуттів або зменшити їх.