Календар з базальної температури (БТ) ведеться жінками, які планують вагітність. Якщо ви ще не знаєте що це таке, як з допомогою графіка БТ зрозуміти, в який день овуляція — ця стаття допоможе розібратися в деталях.
Зміст
- 1 Контроль базальної температури, як спосіб планування вагітності
- 2 При овуляції
- 2.1 Як змінюється під час овуляції
- 2.2 Як визначити овуляцію по базальній температурі
- 3 Як правильно виміряти
- 3.1 Норма при овуляції
- 3.2 Скільки днів тримається після овуляції
- 4 Яка повинна бути для настання вагітності
- 5 На скільки одиниць в день піднімається температура при овуляції
- 6 Графік планування вагітності по базальній температурі
- 7 Корисне відео по темі
Контроль базальної температури, як спосіб планування вагітності
Базальна температура (БТ) вимірюється, щоб максимально достовірно визначити сприятливий час для зачаття або вагітність ще до першого дня очікуваної менструації.
По цій температурі можна сказати про гормональні порушення, тому гінекологи радять вести щоденний календар з отриманими даними.
Для плануючих вагітність такий календар — справжня знахідка.
Крім того, існує спосіб оберігання від вагітності за допомогою графіка БТ, але він не відрізняється високою безпекою, т. к. менструальний цикл може змінитися, і тоді відбудеться «позапланова» овуляція.
При овуляції
Після того, як дозріла яйцеклітина залишає яєчник, на її місці виникає жовте тіло, яке викидає в кров гормон прогестерон. Завдяки його дії БТ піднімається на 0,5–0,7 градусів. Такими показниками володіє і вагітність, але дівчина про неї поки нічого не знає. Щоб ефективно планувати вагітність, треба знати можливі дні зачаття. Зазвичай вихід яйцеклітини наступає на 14-15 день циклу.
Місячний цикл поділяється на три фази (не рахуючи днів менструації):
- фолікулярна;
- овуляторная;
- лютеїнова.
У фолікулярній фазі циклу БТ буде триматися на відмітках 36,3–36,6 градусів. Це нормальний показник, який буде триматися близько двох тижнів. Друга фаза – овуляторная. В цей час БТ трохи знизиться, а потім збільшиться до 37,0–37,4 С. До початку менструації температура опуститься на колишній рівень. Той день, коли БТ буде вище, ніж раніше – сприятливий день зачаття.
Для точних даних вимірювати БТ регулярно, одним термометром, в одні і ті ж години.
Як змінюється під час овуляції
Після виходу яйцеклітини БТ досягає своєї найвищої позначки – це і є сигнал, що наступила овуляція. Різкий стрибок БТ за один день, мінімум на 0,3 градуси – це день овуляції.
Ці цифри можуть бути не зовсім точними, так як у кожної пацієнтки свої особливості. У 95% випадків БТ при виході яйцеклітини, вище 37 С.
Кілька місяців в році у кожної жінки відсутні сприятливі дні для зачаття через недозревшей яйцеклітини. Таке явище називається ановуляція. Це абсолютно нормально, і БТ в такі місяці не буде значно підвищуватися. Але якщо у вас протягом кількох місяців по базальній температурі овуляція не спостерігається – зверніться до гінеколога.
Як визначити овуляцію по базальній температурі
БТ повинна триматися на позначці не нижче 37,1 градуса. Під час дозрівання яйцеклітини БТ почне трохи підніматися, але в деяких випадках, навпаки, опускається на одну-дві десятих градуса. Це не страшно, це особливість організму пацієнтки. На позначці 37,0-37,4 градуси БТ буде триматися 24-48 годин. Ці показники також залежать від фізіології дівчини.
У дуже рідкісних випадках БТ не підвищується вище 36,9 С. Але це не означає, що яйцеклітина не відокремилася. Така «поведінка» БТ свідчить про те, що у дівчини нормальна температура тіла трохи нижче, ніж 36,6.
Як правильно виміряти
Щоб показники були точними варто дотримуватися простих правил:
Якщо у вас більше тижня БТ тримається на позначці 37 С і вище, швидше за все, ви вагітні.
Базальна температура буде показувати некоректні дані, якщо:
Норма при овуляції
Точної цифри не існує, так як у кожної дівчини свої фізіологічні особливості. Але, найчастіше, БТ повинна досягати 37 градусів за цельсієм. Це достовірний ознака настання сприятливого періоду для вагітності.
Температура під час овуляції нижче 37 С, якщо при цьому різниця з першою фазою циклу становить 0,3 С і більше, – варіант норми.
Скільки днів тримається після овуляції
Вийшла яйцеклітина життєздатна 24 години. Тому, мінімум добу БТ буде триматися вище 37 С.
На другий день після виходу яйцеклітини БТ може впасти всього на 0,1 З, але це не означає, що період для успішного зачаття скінчився.
Бувають випадки, коли яйцеклітина живе довше доби, але це трапляється вкрай рідко. Найчастіше підвищена БТ тримається протягом 48 годин через присутнього гормону в крові після відділення яйцеклітини з яєчника.
Перед менструацією БТ також може підвищуватися, але це не є періодом овуляції.
Яка повинна бути для настання вагітності
Головне «зловити» овуляцію. У цей період повинен бути статевий акт. У такому разі ймовірність вагітності буде дорівнює 80%.
Деякі гінекологи рекомендують здійснювати статеві акти за 2 дні до виходу яйцеклітини. Це можливо, якщо жінка кілька циклів стежить за овуляцією і знає, на який день циклу вона статися. Сперматозоїди зберігають свою життєздатність до 72 годин. У такому разі ймовірність вагітності дорівнює 65-70%.
У першій фазі циклу ймовірність вагітності дорівнює 1%, тобто зачаття практично неможливо. Це називається «безпечні дні».
На скільки одиниць в день піднімається температура при овуляції
Максимальне підвищення — 1 градус. Наприклад, нормальна температура тіла дівчини до початку процесу овуляції – 36,6 С, а після дозрівання яйцеклітини і розрив жовтого тіла її БТ буде дорівнює 37,3–37,5 С. Зазвичай показники вимірювань піднімаються на 0,5–0,7 С, що є достатнім показником овуляторного періоду.
У деяких дівчат в сприятливий період для зачаття БТ піднімається всього на 0,3 С. Щоб точно знати сприятливі дні для вагітності, ведіть календар мінімум 90 днів.
При нерегулярному циклі вести виміри особливо важливо, так як дні для зачаття змінюються з кожним місяцем, в залежності від тривалості й початку менструації.
Графік планування вагітності по базальній температурі
Для прикладу подивіться графік БТ. В залежності від довжини вашого циклу і звичної температури, графік може виглядати дещо інакше.
Сьогодні розроблено багато програм в мобільному телефоні, де записується графік БТ. За показниками додаток самостійно визначить сприятливі дні зачаття, а також вкаже на день виходу яйцеклітини з яєчника. Але, це може бути достовірною інформацією тільки в тому випадку, якщо ви будете дотримуватися всіх правил вимірювання БТ.
Таким чином, щомісячне складання графіків базальної температури – старий, але все ще дієвий метод планування вагітності. Якщо дотримані умови, необхідні для коректного результату, можна правильно визначити дні овуляції і зачати дитину.
