Симптоми м’язової міалгії та м’язові болі, викликані надмірним напруженням, травмою та вірусними інфекціями, можуть бути зменшені за рахунок здорового ваги тіла, дієти і фізичних вправ. Міалгія — поширена скарга серед дорослих, і майже кожна людина відчуває певний рівень м’язової болю у своєму житті. Але коли м’язова біль стає частим явищем і перериває вашу повсякденне життя, коли це може бути реальною проблемою, необхідно знайти ефективні методи лікування.
М’язи складаються з білкових волокон, які подовжуються і скорочуються, щоб допомогти в русі. Існують три різних типи м’язів: скелетний м’яз, серцевий м’яз і гладка м’яз, які можуть діяти мимоволі або довільно. Серцеві і гладкі мимовільні м’язи зазвичай, а скелетні м’язи є добровільними, тобто ми контролюємо їх рух.
Хоча міалгія зазвичай не небезпечна для життя, як вже згадувалося, це неприємність. Важливо зробити необхідні кроки для того, щоб запобігти її чи правильно її лікувати, щоб ви не загрузли з м’язовим болем. Причини сильної болі в м’язах.
Загальні причини, симптоми м’язової міалгії та ознаки
Існує чотири основних типи міалгії з різними причинами. Типи міалгії включають в себе: епідемічну міалгію (викликану вірусною інфекцією), фіброміалгию (причина невідома, але пов’язана з порушеннями сну та вовчак), трапецієвидна міалгія (викликана довгими годинами перед комп’ютером) і ревматична поліміалгія (протизапальну розлад у осіб старше 50 років).
Загальними причинами м’язової болю є стрес, напругу, надмірне вживання і травма. Біль у м’язах часто виявляється симптомом багатьох інших захворювань. Загальні захворювання, які можуть сприяти болі в м’язах, включають синдром хронічної втоми, дистонії, гіпотиреоз, грип, вовчак, хвороба Лайма, ліки. А також м’язове напруження або розрив, м’язову судому, синдром постполиомиелита, ревматоїдний артрит, стафілококові інфекції і розтягування та напруги.
Симптоми м’язової міалгії можуть змінюватись в залежності від її місця розташування, але загальний симптом, що спостерігається у всіх типах міалгії, — це біль. Біль може відчуватися в області шиї, спини, у зв’язках і навіть по всьому тілу, як видно з фибромиалгии.
Інші симптоми фибромиалгии включають різні рівні болі, головні болі, ніжність, нерегулярне серцебиття, нудоту і блювоту, лихоманку, занепокоєння або депресії, жорсткість, запаморочення, а також оніміння і поколювання в кінцівках. Фіброміалгія м’язів — симптоми і лікування.
Поради по управлінню симптомами болі м’язів
Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб краще справлятися з симптомами болю, міалгії:
Зберігайте щоденник болю: зверніть увагу на те, коли ви відчуваєте біль, наскільки вона інтенсивна, і що ви робили до того, як відчули біль, щоб усвідомити свої тригери та уникнути їх у майбутньому.
Кишечник: запор є загальним побічним ефектом для людей, які страждають від болю, оскільки вони часто менше рухаються, п’ють менше рідини і приймають ліки, які також можуть сприяти запорів. Пам’ятайте про своїх звичках в кишечнику. Якщо ви не їсте так, як вам потрібно, подивіться на свій спосіб життя, щоб побачити, чи потрібно його міняти, щоб поліпшити запор, наприклад, збільшення споживання клітковини, більше вправ або просити вашого лікаря про модифікаціях препарату.
Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які можуть поліпшити біль: антибіотики, антидепресанти, кортикостероїди можуть бути корисні при лікуванні м’язової болю. Поговоріть з лікарем перед початком будь-якого режиму лікування.
Поговоріть зі своїм лікарем про методи лікування раку: якщо ви знаходитесь на лікуванні від раку, це може призвести до болю. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що можна зробити, щоб зменшити біль, випробовувану при лікуванні раку. Йога при захворюванні суглобів.
Домашні процедури для полегшення симптомів болю м’язів
Крім порад з управління болем, перелічених вище, є також домашні засоби, які ви можете спробувати, щоб отримати полегшення коли у вас симптоми м’язової міалгії, викликані болем м’язів. Домашні засоби від міалгії включають наступне:
- Використовуйте теплі компреси.
- Приймайте теплі ванни.
- Спробуйте вправи по зміцненню і гнучкості.
- Відпочинок.
- Підніміть болючі області, які можуть бути опухлими.
- Нанесіть лід на опухлі ділянки.
- Приймайте позабіржові протизапальні препарати.
- Спробуйте актуальні гелі або креми для полегшення м’язового болю.
Ваш лікар може краще скласти план відновлення для вас, в залежності від причини болю. Так, будь то біль викликаний інфекцією або травмою, спрямована на основну причину, може допомогти вам отримати полегшення, яке вам потрібно, і повернути вас до руху. Діагностика фибромиалгии.
