Діагностика        01 Квітня 2018        341         0

Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтам

ЗМІСТ

  • Загальні рекомендації
  • Народні засоби від хропіння
  • Гімнастика від хропіння
  • Медичні засоби
  • Радикальні способи
  • Консультація у сомнолога

Хропіння – це не просто неприємний звук, сильно заважає оточуючим уві сні, але і важливий діагностичний ознака, яка говорить про наявність у людини будь-якої патології. Якщо випадок важкий, хропіння може призводити до появи інсультів, інфарктів або інших серйозних захворювань. Тому так важливо вчасно позбутися від даної патології.

Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамХропіння збільшує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, тому його необхідно лікувати при перших проявах

Сучасна медицина пропонує безліч варіантів позбавлення від хропіння, починаючи з простих рекомендацій з поведінки і закінчуючи хірургічними операціями. Що ж потрібно робити, щоб перестати хропіти?

Загальні рекомендації

У більшості випадків можна просто скорегувати спосіб життя, і хропіння уві сні зникне. Для цього потрібно:

  • Не спати на спині. Коли людина спить в такому положенні, тканини глотки і м’якого піднебіння звисають повітроносних шляхів. Тому якщо спати на спині, то нормальне проходження повітря по дихальних шляхах у сні сильно утруднено, що є передумовою до появи хропіння. Потрібно примусити себе спати на боці.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамОртопедична подушка допоможе підтримувати правильне положення тіла уві сні

  • Купити правильну подушку. Нині розроблені спеціальні подушки, не надто великі і не дуже маленькі. Вони додадуть голові фізіологічне положення та позбавлять від хропіння, викликаного порушеним повітрообміном.
  • Підняти головний кінець ліжка. Підставка до 10 сантиметрів під ніжки біля узголів’я ліжка запобігти западінню язика у сплячого на ній людини і позбавить від гучних нічних звуків.
  • Робити гімнастику. Можна виконувати спеціально розроблені комплекси вправ, які тренують м’язи глотки і язика. Підвищений тонус цих м’язів є запорукою гарного самопочуття уві сні.
  • Схуднути. Велику вагу людини відіграє велику роль в механізмі розвитку хропіння. Якщо позбавитися від зайвої ваги, усувається хропіння.
  • Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамІноді досить нормалізувати вагу, щоб перестати хропіти

    Коли ж такі способи не допомогли позбутися від проблем і хропіння триває, можна вдатися до народних засобів.

    Народні засоби від хропіння

    Найбільш ефективні народні засоби для лікування хропіння включають:

    • Общетонизирующие кошти (елеутерокок, аралія, левзея, дягель, гінкго білоба). Ці препарати збільшать м’язовий тонус в області глотки.
    • Обліпихова масло. Засіб допоможе прибрати скоринки в носі і очистити носові ходи, що також полегшить дихання.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамПолоскання горла відваром ромашки сприяє усунення хропіння

    • Відвари з евкаліпта, ромашки, шавлії. Ці трави володіють протизапальним ефектом, тому після полоскання горла стане менше набряклим.

    Гімнастика від хропіння

    Фахівці розробили особливу гімнастику, з допомогою якої можна ефективно позбавитися від хропіння. Вона не припускає ніяких важких фізичних навантажень. В комплекс, який потрібно робити щодня, входять наступні вправи:

  • З силою висунути язик вперед, потім різко втягнути назад. Повторити 30 разів.
  • Кілька хвилин тримати в проміжку між зубами невеликий предмет. Цю вправу необхідно робити безпосередньо перед сном.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамВиконання спеціальних вправ зміцнює м’язи щелепи і позбавляє від хропіння

  • Рухати нижньою щелепою з боку в бік, при цьому рукою чинити протидію, щоб рух робилося активно. Іншою рукою потрібно притримувати підборіддя. Дане вправу необхідно повторити 30 разів на кожну сторону.
  • Вправи потрібно робити регулярно, без перерв. Коли і народні засоби, і гімнастика не допомагають, можна звернутися до послуг професіоналів.

    Медичні засоби

    Лікарі розробили безліч пристосувань і інструментів для позбавлення від хропіння. Так, наприклад, дуже ефективно працює кліпса, що вставляється в ніс під час сну. Пацієнт при цьому не відчуває ніякого дискомфорту, практично не відчуває її на шкірі. Кліпса розширює носові ходи і покращує повітрообмін.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамЗастосування кліпси сприяє лікування хропіння при вузьких носових проходах

    Аналогічною дією володіють спеціальні капи. Також пропонується використовувати спеціальний пластир, який кріпиться на шкіру в навколоносовій області. З пор у тканині пластиру виділяється лікарська речовина, що покращує кровотік в носовій порожнині. Якщо випадок важкий, то призначається СИНАП-терапія – лікування на спеціалізованому апараті-компресорі.

    Радикальні способи

    Можливо, що позбутися від хропіння консервативним шляхом не виходить. Тоді вдаються до радикальних методів – хірургічним малоінвазивним втручанням.

    Якщо у людини є викривлення носових ходів, позбавитися від хропіння йому допоможе операція з корекції носа – ринопластика. Крім того, можна застосовувати і лазерну терапію. В даному випадку м’які тканини неба пацієнта видаляються лазерним променем, внаслідок чого нормальне дихання відновлюється.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамНадмірне розростання мигдаликів вимагає проведення операції з їх видалення

    Ще один метод хірургічного лікування хропіння – це тонзилектомія, тобто видалення запалених і збільшених мигдалин. Вони займають багато простору в носоглотці і не дають повітрю проходити в трахею.

    Консультація у сомнолога

    Вдаватися до хірургічного лікування можна тільки в крайніх випадках. Зазвичай його потрібно робити, коли хропіння людини ускладнюється нападами нічного апное – короткочасної зупинки дихання вночі.

    При наявності підозр на даний синдром або при неефективності консервативної терапії необхідно звернутися до фахівця, який займається вивченням сну – лікаря-сомнолога. Він допоможе правильно підібрати лікування і призначить відповідні процедури. За допомогою новітнього обладнання сомнолог зможе встановити причину появи хропіння.

    Що робити, щоб не хропіти: поради та рекомендації пацієнтамПоставити точний діагноз можна після проведення полісомнографії

    Це робиться з допомогою полісомнографії – методики, яка стала провідною при вивченні функціональних параметрів організму безпосередньо у сні. Апарат фіксує артеріальний тиск, частоту дихальних рухів, насиченість крові киснем (сатурацію) та інші важливі показники. На основі отриманих даних лікар-сомнолог проводить аналіз, ставить діагноз і призначає відповідну терапію.

    Хропіння – це серйозне захворювання, яке необхідно лікувати. Можливо, для цього буде потрібно лише трохи скоректувати спосіб життя людини, а може, доведеться робити радикальну операцію, але позбавитися від хропіння потрібно обов’язково.

    Які вправи виконувати для позбавлення від хропіння? Дізнаєтеся після перегляду відео: