Зміст
Здоров’я кишечника і вага в межах норми – одні з головних складових здоров’я всього організму. Підтримувати орган травлення в хорошому стані – це значить систематично очищати його, вживати правильну їжу. Насіння льону давно привертають увагу прихильників ефективних засобів очищення організму. Альтернативна медицина рекомендує використовувати продукт від великої кількості захворювань, а представники народної медицини поділяють цю думку. Лікарі рекомендують вживання насіння, як продукту, багатого вітамінами і корисними елементами всім, хто ослаблений, часто хворіє, має порушення обміну речовин. Перемелене насіння льону розглядаються як прекрасний засіб для очищення кишечника, а значить нормалізації процесів обміну речовин і стабілізації ваги. Розглянемо, як правильно вживати насіння льону, як їх приготувати, і яка кількість продукту допустимо. Чи можна застосовувати перемелене насіння і скільки припустимо з’їдати за раз.
Цілющі властивості насіння льону
Насіння льону
Розмелені лляні насіння здатні покращувати загальний стан організму і впливати на органи і системи. Перемелювати продукт нескладно, для того підійде будь-який кухонний апарат, типу кавомолки. Результатом вживання продукту стає поліпшення стану здоров’я, продукт надає таку дію:
- налагоджує травний процес;
- покращує моторну функцію кишечника;
- створює умови для нормалізації роботи печінки;
- допомагають виводити зайву воду, токсини і продукти розпаду речовин;
- позитивно діють на імунну систему людини.
Поряд з використанням перемелених насіння льону лікарі рекомендують збільшити добове споживання води до двох з половиною літрів води.
З льону отримують різну корисну сировину:
- насіння льону;
- лляне масло;
- льняна мука.
Лляна олія
насінні міститься велика кількість поживних речовин:
- калій – допомагає зміцнювати стінки судин, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, допомагає виводити зайву воду і завдяки цьому усуває набряклість;
- амінокислоти – природні протеїни, володіють високою харчовою цінністю;
- фосфор – сприятливо впливає на стан кісткової тканини, покращує мозкову діяльність;
- рослинна клітковина сприяє виведенню токсинів, допомагає нормалізувати апетит;
- фітоестрогени — сприятливо впливають на репродуктивну функцію організму жінок;
- полісахариди – знімають симптоми запальних проявів у шлунку;
- вітаміни покращують обмін речовин, сприяють зміцненню нервової системи;
- лігніни – профілактика онкології, пригнічують розвиток патогенних клітин;
- поліненасичені жирні кислоти допомагають виводити «поганий» холестерин.
Що лікують лляні насіння
Як вже говорилося раніше, насіння льону надають позитивний вплив на організм і сприяють поліпшенню роботи багатьох систем. Перемелені лляні насіння особливо ефективні при таких порушеннях здоров’я:
- хронічні запори – завдяки клітковині продукт ефективно виводить шлакові компоненти і токсини, відновлює слизову оболонку;
- атеросклероз – рослинний засіб допомагає виводити холестерин, перешкоджає відкладенню жиру на стінках судин, покращує еластичність і гнучкість судин;
- гельмінтози – речовини льону допомагають виганяти паразитів з органів травлення;
- порушення роботи жовчного міхура і печінки;
- захворювання шкіри: висип, лущення;
- напади гіпертонії – рослина стабілізує показники кров’яного тиску, відновлює роботу серцевого м’яза;
- запальні захворювання сечостатевої системи;
- розлади в продукуванні органів травлення.
В жіночому організмі препарат пом’якшує прояви клімаксу, є профілактикою проти розвитку онкології грудей і матки.
Перемелені лляні насіння для схуднення
Не можна сказати, що лляне сировина є жиросжигающие продуктом, але при вживанні продукту правильними схемами, можна домогтися стабільного щомісячного зменшення ваги – до трьох – чотирьох кілограм. Чому ж вага йде? Це відбувається з-за наступних явищ:
- зниження апетиту – потрапляючи в шлунок, продукт набухає, заповнюючи вільний простір, завдяки цьому почуття голоду притупляється;
- проносний ефект – насіння, потрапляючи в кишечник, виконують роль губки, яка м’яко і ефективно виводить калові маси, в тому числі і застояні;
- схуднення в результаті систематичного вживання перемелених насіння льону не шкодить організму, так як обмеження в продуктах не збіднює організм, насіння льону постачають величезну кількість корисних речовин;
- продукт нормалізує рівень цукру в крові, виробивши більшу кількість інсуліну, це сприяє схудненню;
- насіння льону розганяють метаболізм, обмінні процеси проходять швидше, що сприяє схудненню;
- паралельне з прийняттям продукту заняття спортом поліпшить результат.
Як вживати насіння льону
Насіння льону завжди користувалися заслуженою повагою як засіб для очищення кишечника і позбавлення від надлишкової маси тіла. Відомо велика кількість рецептів, як приготувати відвари, які страви і як додавати частина рослини. Найпростіше є насіння льону як компонент будь-якого салату або страви. Подрібнене насіння додають у салати, супи, кисломолочні продукти, соуси і заливки. Якщо метою використання продукту є поліпшення смакових якостей страви, досить п’яти грам насіння, з лікувальною метою добова норма збільшується в десять разів.
Очищення кишечника
Для очищення організму рекомендується такий рецепт, розрахований на три тижні:
- перші сім днів – півтори чайних ложок насіння додають в кисломолочний продукт і випивають;
- наступні сім днів – доза збільшується в два рази, додавати в кисломолочний продукт;
- останні сім днів – трикратне збільшення дози насіння від норми першого тижня та кисломолочний продукт.
Насіння або борошно приймається замість першого прийому їжі. Це допомагає очистити кишечник від застояних калових мас, токсинів, конкрементів з відходів, слизу і паразитарних особин. Плюсом такого очищення є повне збереження мікрофлори. Обов’язкова умова – дотримання питного режиму: не менше двох літрів води в день.
Щоб застосувати продукт як проносний засіб, необхідно звернути увагу на такі рецепти:
- настій на основі лляних насіннячок – двадцять – двадцять п’ять грам насіння заливають половиною літра окропу, п’ють вранці після пробудження по сто грам;
- десять грам зерен льону заливають півтора склянками води і проварюють на невеликому вогні кілька хвилин, після проціджування поміщають в скляну ємність, приймають кілька разів в день по кілька ложок;
- подрібнені лляні насіння необхідно заварити як чай і обгорнувши, дати настоятися, незадовго до сну необхідно випити настій разом з насінням.
Багато – не значить добре. На запитання: «чи Можна щоб була перевищена норма вживаного продукту», відповідь буде негативний. Не можна, деякі компоненти лляного насіння при вживанні у великих кількостях можуть нашкодити.
Варіанти рецептів
Кефір з насінням льону добре очищає організм
Існують наступні найбільш поширені рецепти приготування лляного насіння:
- кисіль з насіння – подрібнене насіння льону заварюють окропом і витримують всю ніч, ранок приймають продукт, важливою умовою є рясне пиття, для поліпшення смаку додають мед, корицю або інші добавки, кисіль ефективний при гастриті, хронічних запорах, виразці посилене газоутворення, протипоказаний при загостренні панкреатиту;
- настій зерен льону – даний продукт допомагає зняти запальні реакції в органах травлення, очистити від шлаків, заварюють в термосі, приймають перед їдою протягом півтора місяців;
- відвар з лляного насіння – готується шляхом заварювання насіння і настоювання декілька годин, після остигання рідина буде нагадувати рідкий кисіль, п’ють по склянці відвару вранці і ввечері, щоб надати смак, використовують кілька крапель концентрованого фруктового соку;
- лляні насіння з кефіром – ідеальний варіант для швидкого і ефективного схуднення, як вживати ми розглянули вище.
Користь лляних насіння для чоловіків і жінок
На жіночий і чоловічий організм насіння мають великий вплив. Розглянемо докладніше, як впливає лікарський препарат на організм.
Чоловікам рекомендують вживати насіння, так як вони позитивно впливають на чоловічий організм:
- препарат допомагає уповільнити і відстрочити процес облисіння;
- насіння позитивно впливають на еректильну функцію, покращують склад сперми;
- допомагає гасити патологічну тягу до алкогольних напоїв.
Для посилення статевого бажання рекомендують вживати суміш з насіння льону, цибулі і ріпи.
Для жінок насіння також дуже корисні:
- борються з запаленнями в молочних залозах;
- під час вагітності допомагають насичувати організм майбутньої матері корисними компонентами;
- збільшують кількості молока при грудному годуванні;
- допомагають усувати шкірні захворювання;
- допомагають зменшити больові прояви під час місячних;
- годуючій мамі допомагає підтримувати організм у період великої гормональної навантаження;
- в період гормональних бур допомагають підтримувати гормональний баланс.
Як правильно подрібнити насіння льону
Якщо порівнювати цілі та подрібнені насіння льону, то останній варіант кращий. Перемелене насіння зручніше застосовувати для приготування відварів або настоїв, додавати в готові страви. Те, що продається вже в подрібненому стані – не найкращий варіант, склад зерен далекий від ідеального. Адже найчастіше довге зберігання, прозора упаковка, перебування на сонце негативно впливає на цінність матеріалу. Більшого результату можна досягти, купивши цілі зернятка льону і перемолу їх. Зробити це просто в блендері, кавомолці, кухонному комбайні.
Чи можна зберігати довго подрібнені зерна? Речовини, що входять в сировині, в подрібненому вигляді окислюються, втрачають свої властивості і навіть перетворюються у канцероген. Цільні зерна зберігаються до року, а дрібнити продукт бажано безпосередньо перед використанням. В крайньому випадку, надлишки сировини необхідно скласти в контейнер і прибрати в холодильник, а також можна використовувати морозильну камеру. По можливості, намагатися використовувати швидше.
Побічні ефекти і протипоказання при прийомі лляних насіннячок
Гази в кишечнику
Володіючи величезними можливостями, зернятка льону можуть зашкодити, якщо приймати дуже великі дози продукту. Дієтологи радять при прийомі продукту дотримуватися обережності:
У дуже рідкісних випадках в результаті вживання насіння можуть розвинутися такі порушення:
- збільшення частоти дефекації;
- неприємні відчуття в животі;
- шкірні висипання, свербіж;
- набряклість носа, що проявляється утрудненим диханням через ніс;
- зниження артеріального тиску.
Збільшення частоти дефекації
Протипоказанням до прийому рослинного компонента є:
- впливають на картину крові, розріджує її;
- конкременти в органах;
- алергія, особливо харчова;
- пухлини, що залежать від гормонального фону;
- цукровий діабет;
- період очікування дитини і грудного вигодовування;
- більше вміст тригліцеридів;
- деякі захворювання органів травлення;
- порушення в роботі печінки;
- вік до дванадцяти років;
- хвороби щитовидної залози.
Перед початком лікування необхідно проконсультуватися з лікарем щодо доцільності застосування натурального кошти. Необхідно виключити панкреатит і камені в жовчному міхурі, нирках. Лляні насіння є прекрасним препаратом при різних недугах і альтернативним варіантом у період терапевтичної дії. Цей імуностимулюючий та антибактеріальний препарат допомагає організму впоратися з великою кількістю хвороб. Володіючи невеликою кількістю протипоказань, льон може стати саме тим препаратом, який подарує одужання.
Відео по темі:
